两把椅子

Jannica Zhao
  • 5.0 (1)
  • Mental Health

“两把椅子”由两位在硅谷执业的心理治疗师Jannica & Luna主理，致力于透过交叉性的视角，揭示心理健康在社会体系与多元文化的交织下所面临的压迫与挑战，并探讨个体如何在复杂环境中获取力量、疗愈创伤，实现内在的平衡与成长。

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  1. 为什么内心的批评声音总是压过鼓励？社会规范是否在放大它？

    01/22/2025

    为什么内心的批评声音总是压过鼓励？社会规范是否在放大它？

    为什么内心的批评声音总是压过鼓励？社会规范是否在放大它？ ”How Did My Inner Critic Get So Loud? Breaking Free from Social Norms" 【主播的话】 这是“两把椅子”开播首期节目。它分为两个部分。 第一部分是“两把椅子”的主播之一，Jannica就“两把椅子”的开播源起和立意作简单介绍。 第二部分是两位主播Jannica和Luna以及“两把椅子”的常驻嘉宾Jet之间的对谈，从宏观、中观、微观三个层面，就心理咨询/治疗中常见的症状之一 Critical Inner Voice（内在自我批评的声音）的形成因素及应对之策，进行深入探讨。 【本期主播】 Jannica，北美注册戏剧治疗师RDT，加州执照婚姻与家庭治疗师LMFT Luna，加州执照社工LCSW 【本期嘉宾】 Jet，加州执照心理学家（Psychologist） 【本期剧透】 00:00:12 Jannica分享“两把椅子”开播源起和立意 00:08:17 主播和常驻嘉宾自我介绍 00:10:22 引出本期主题【为什么内心批判的声音如此之大】 00:27:00 批判声形成的底层逻辑 00:36:18 外界批判和社会规范内化为自我批判的过程 00:47:53 如何破除内在批判的困局 00:58:23 “厚颜无耻”的尾声 【本期音乐】Alex Guz Music 【Logo设计】Jannica 【文字】Jannica 【后期制作】Jannica 【互动方式】 视频号：戏剧治疗师Jannica 公众号：两把椅子；认知搜索域

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“两把椅子”由两位在硅谷执业的心理治疗师Jannica & Luna主理，致力于透过交叉性的视角，揭示心理健康在社会体系与多元文化的交织下所面临的压迫与挑战，并探讨个体如何在复杂环境中获取力量、疗愈创伤，实现内在的平衡与成长。

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    Jannica Zhao
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