自由浅谈

自由潜水楠姐
  • 5.0 (1)
  • Leisure

这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目， 我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、 Ta们的职业、Ta们的人生态度。 楠姐微信：Hippose7en 老mark微信：mark131valerie

  1. 2d ago

    Ep.40 我在中东“送外卖”

    主播：楠姐、老Mark 嘉宾：高兴 这是一期迟到两个月的音频。在录制的时候，嘉宾因为伊朗的战争问题，回不去中东了。后来也因为一些工作问题，暂时没有发布。 本期嘉宾高兴同学，是在中东为一家有名的互联网公司拓展外卖业务。 00:29 我在科威特拓展外卖业务 05:09 科威特户口的本地人基本都很富有 10:00 在科威特的外卖方式和国内会有什么不同？ 18:32 科威特有什么美食？外卖送的餐一般都有什么品类？ 24:53 本地单调的平日生活：聚餐、海边泡水、沙漠野炊 27:53 中东几个国家中，哪个会更好玩？ 31:45 日常生活中，宗教对外国人的影响。我们又有哪些对他们的刻板印象。 41:02 科威特的主要业务都被四大家族包揽。 54:00 国内几大互联网公司都在拓展海外外卖业务。 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 28m

  2. Mar 30

    Ep.39 【串台】极限运动与大众运动的分界线在哪里，保险能覆盖到什么程度？

    主播：【不太保险】王德福、汤圆圆 嘉宾：【跑者日历】南子、佳凝 嘉宾：【自由浅谈】楠姐 这是一期三台串台节目，我们在本期节目里，聊到了自由潜水与跑步运动、越野跑等运动的特点以及这些运动的风险，并介绍了市面上的保险产品对于这些运动的覆盖范围，购买时候需要注意什么。 这是一期大众科普话题，内容浅显易懂，希望对大家有所帮助。 【时间轴】 00:00:01 – 节目开场：攀岩运动中的“上下”哲学与跨界嘉宾介绍 00:05:01 – 潜水深度科普：浮潜、水肺与自由潜的区别，以及耳压平衡的“舌头修行” 00:14:41 – 跑步入门与城市马拉松：大体重人群的避坑指南与城市协调的社会成本 00:23:41 – 越野跑的魅力与“虐点”：社交媒体背后的户外热与超长距离补给逻辑 00:32:51 – 极限状态下的身体反应：应对睡眠剥夺的技能与雪山上的过命交情 00:41:01 – 山地救援与意外奇遇：赛道崴脚救援流程与野外生物的“非法入侵” 00:49:31 – 自由潜风险深度剖析：潜水反射与黑视晕厥（BO） 00:58:01 – 专业救援的代价：从骡马搜救到直升机转运，国内外救援体系差异 01:10:01 – 户外保险避坑指南：拆解“高风险运动”条款，如何选择有效的赛事保障 01:25:01 – 运动员的心脏保护：马拉松猝死预防及长期高强度运动对心脏的影响 01:35:01 – 结语：在享受自然的同时，请敬畏规则并配好你的“安全锁” 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 42m

  3. Mar 12

    Ep.38 一次重病，让我看清了一个十多年的“闺蜜”。

    主播：楠姐/老Mark 嘉宾：佳佳 Ep.06 【成长纪事】游泳运动员、摩旅骑行、单亲妈妈，一名中学体育老师的多重宇宙。 佳佳曾经在我们第六期的节目时出现过，作为一名北京某中学的体育老师，她有着丰富的人生体验。但人生就是起起伏伏的，2025年对佳佳来说是艰难的一年---被查出甲状腺癌，动了手术，影响了身体的活动。但比肉体上的痛苦更无法让其接受的是，一场重病让她看到，原来她最重视的，以为关系最好的那位好友，并没有她想象的那样关心她。 佳佳说2025年是她最讨厌的一年，她希望快点过去。熬过了这一年，2026年就是新的一年了，感觉孤单的佳佳，抱起了吉他，准备培养一个新兴趣，填补心里的那些空白。 这是一期他自己主动要求的碎碎念。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 24m

  4. Feb 27

    Ep.37 我并不在乎别人的眼光，但这次为了父母我决定减肥。

    主播：老Mark / 楠姐 嘉宾：Holiday 感谢大小播客录音室提供的录音场地和罗德麦克风提供的录音设备。 因为身体条件的原因，Holiday小时候是一名铅球体育特长生，曾获得北京市铅球比赛的小学组冠军，她小学在西城区的比赛纪录，保持了十多年无人打破，她也曾因此获得了各个高校的青睐。 但进入大学后，因为爱美之心运动成绩一落千丈。进入社会以后，holiday在减肥的路上反复多年，涨了减减了涨，始终没有成功。但这一次，为了让她的父母在亲戚面前不那么难堪，她终于下定了决心。也终于因为这个决心，“消失”了一年的holiday，主演了属于她自己的《热辣滚烫》。 【时间线】 2:00 小学时候参加的铅球比赛，打破了西城区和北京市纪录，西城区纪录至今还没有人再打破过。 10:58 上了大学因为爱美开始减肥，成绩一落千丈。 13:56 在减肥的路上，胖胖瘦瘦累计减肥不止一千斤。但这一次，我是认真的了。 21:20 我的训练节奏：每天5点起床，6点前一定在跑步机上。 31:13 我的减肥动力：不希望父母在亲戚面前感到太难堪。 35:21 在我身边的人看来，我就是个异类，天天玩也不成家，但对于我也不想凑合。 40:18 既然我不知道哪一天会死，那我为什么不认真的过好每一天呢？ 42:44 养儿防老，养儿真的能防老吗？ 50:38 我们学潜水的经历。 67:52 潜水、徒步这些运动，让我真正的遵循本心，回归本性。 【赞助商】 深蓝坊咖啡 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 Ep.18 从海女到碧海蓝天，人类从未停止对海洋的探索-自由潜水百年史① Ep.22 🎈谁杀死了深海女神？ - Audrey Mestre的最后一潜 - 自由潜水百年史② 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 17m

  5. Feb 12

    《深一脚潜一脚》-对话邵飞：我想成为一名什么样的自由潜水教练？

    这是一期与《深一脚潜一脚》的联动节目，《深一脚潜一脚》也是我们自己的播客，今后有关自由潜水的内容将会单独整理到《深一脚潜一脚》当中，《自由浅谈》将会继续发布闲谈话题。 主播：楠姐 嘉宾：邵飞 世界上有许多小而美的事业，安静而自足，仿佛与世无争。开一间街角的咖啡厅，经营一家有花有光的植物店，或者成为一名自由潜水教练——这些选择恰如其分地勾勒出忙碌都市人对自由生活的集体想象。 邵飞，就是这幅画像里走出来的人。他曾是上海的一名产品经理，在互联网行业沉浮了整整二十年。2025年，他终于辞职，成为一名全职的自由潜水教练。那一年，成为他职业生涯中最忙碌，也最丰盈的一年。 在考取教练资格之前，很多学员都曾设想过一个画面：成为教练之后，自己该如何定位、如何起步、如何在广阔而自由的海域里找到属于自己的航线。今天我们与邵飞的这场对谈，或许能为那些正站在职业转型路口、渴望成为自由潜水教练的你，打开一扇窗，提供一个可能的视角。 成为教练之后，我们的路究竟有多少种走法？又是怎样的能力与特质，能让这条路走得长久、走得安心？这些问题，或许早已在你心里盘旋许久。希望这场对话，能帮你理清思绪，卸下犹疑，也稍稍缓解那份悬而未决的职业焦虑。 【时间线】 1:55 邵飞的自由潜水学习经历 5:51 给初学者的耳压平衡练习建议 10:15 学习了自由潜水之后多久有了想要当教练的想法？ 13:11 在大家都认为自由潜水教练不挣钱的背景下，为何依然选择辞职做这个职业？ 18:54 做教练的工作内容里有自己觉得不舒服的部分吗？ 20:22 努力参加比赛拿到好成绩是成为好教练的必要条件吗？ 24:50 教练自己就是一个产品，需要不断的打磨迭代。 31:24 大部分人学习自由潜水并不是为了要提高成绩，大家参加训练也会带着社交的目的。 36:26 什么样的特质更适合做自由潜水教练？什么样的人适合做自由职业？ 45:32 新人如何选择适合自己的教练？ 52:54 做了自由潜教练之后，最大的担忧是什么？ 58:51 室内潜水馆和大海，我们应该如何选择？ 69:17 考完教练就是上岸了吗？带学生上课和带行程，哪个是自由潜教练的最终形态？ 73:08 教练带团出游和驻地摄影师的旅游产品有什么区别？ 77:27 当教练的价值感从哪里来？ 【特别鸣谢】 声湃录音室 罗德麦克风 深蓝坊咖啡 意潜自由潜水俱乐部欢迎订阅《深一脚潜一脚》频道 小宇宙｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜虎扑播客 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 30m

  6. Feb 6

    加更：今天我收到了一只漂流瓶--金钱和喜欢之间我们到底会如何选择？

    来信：【随时聊天】&【意义小卖部】主播 一万六 回信：【自由浅谈】主播 楠姐 我今天收到了一只漂流瓶，瓶中信里对方写下了她对金钱和喜欢之间做选择的疑惑，这让我也回忆起了我小时候的故事，于是洋洋洒洒的给她回了一封信。 写作真是有意思，原本杂乱无章的思绪，在一个字一个字的排布下，也就慢慢被梳理清晰了。 那么，喜欢和金钱比，喜欢到底什么时候能赢呢？ 感谢一万六，又让我找回了曾经想当《解忧杂货铺》里浪矢爷爷的感觉。 0:28 一万六的来信 6:24 我的回信 本期赞助商：深蓝坊咖啡 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

    14 min

  7. Feb 2

    Ep.36 【自由浅谈 x 随时聊天】我拿您当病友，您拿自己当大夫

    主播 ｜ 【自由浅谈】楠姐 串台嘉宾｜ 【随时聊天】&【意义小卖部】一万六本期是一期和【随时聊天】的互相串台节目，接到一万六的邀请我感到很荣幸。她的播客是我喜欢听的类型，就是通篇都在聊一些虚头巴脑不着边际的哲学问题，却让我很上头的那种。而收到她的邀请时，我的第一反应是打开小宇宙，看一下【随时聊天】的粉丝量，然后心想：嗯，行，蹭到了。 看完这期的标题，不知道你是否也和我当时的感觉一样----这喵喵的是在说什么呢？？ 其实就算一万六在给我解释完她想真正聊的内容之后，我也并没有完全get到她的意思，但我居然还假模假式的给她写了一个1000字的播客提纲，而在这之前她从来没写过提纲。 我：“？” 不过在录制的时候我明白为什么不写提纲了，可能哲学播客的聊是需要脑洞大开的，思维不应该被提纲限制住。而且我发现我能跟得上她聊天的思路就已经挺费劲了，哪有功夫看提纲啊。 在录制了大约2个小时之后，我终于插空从电脑上抠下了一个问题问了一下，也算是对我这边节目的一个小贡献吧，毕竟【自由浅谈】并不是哲学播客，是个杂谈播客啊。别担心，我们虽然录了四个多小时，但节目已经被一万六剪掉了3/4。（尤其我们俩暗戳戳的想密谋甩掉“就飞呀”和“老Mark”自立门户的那段，她可能不好意思播出来。） 为了让大家更明白我们聊的究竟是什么，我引用一下一万六的原话： 这期节目，最希望到达的地方，是探讨我们和世界的关系里，我们自定义了哪个角色，我们认为我们是干嘛的。比如楠姐，你和陌生人打交道，会把自己当成什么？比如做播客，对象是不知道是谁的，那你把对方想象成什么样的人，然后自己是他的什么人？ 那在这里我就隔空再回答一下一万六：第一次见面，我就是那个能陪着你一瘸一拐走完去播音室的路的人。而且尽管放心，离开播音室的时候，我一样能陪着你一瘸一拐地走回来。就像你播客里说的，我就是那个，尽量在什么情况下都努力托着的那个人。 路途是坎坷的，但聊天是开心的，一句再见让话题戛然而止，我反正还有点意犹未尽。具体聊的是不是你想要的我也不确定，希望不要给你的节目拉垮。 最后，我郑重向我的粉丝们推荐：【随时聊天】，真的不错。 我这期就不放时间戳了，因为我真抓不住重点。如果你想看正经的shownote，可以去她那边，盲猜她会写一堆苏格拉底、孟德斯鸠之类的有的没的。 【片尾曲】 さがしもの （寻找的东西）- Humbert Humbert 【赞助商】 声湃录音室 罗德麦克风 深蓝坊咖啡【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 在小宇宙查看该单集文稿

    49 min

  8. Jan 28

    Ep.35 【自由浅谈 x 葵见世界】也许我走过很多弯路，但没有它们我也不会成为现在的自己。

    主播：身心总有一个在路上的小葵 / 正在路上的Estrella 嘉宾：自由浅谈主播&自由潜水教练楠姐 这是一期我做客葵见世界的串台节目。在这期节目里，我从高中毕业时的迷茫，一直聊到自由潜教练的转型，时间跨越了20个年头。在聊天的过程中，伴随着小葵和Estrella的提问，我逐渐梳理了自己这20年的过往，也慢慢看到了自己这些年的成长与变化，以及自己对于人生、对于选择、对于自由的理解。 都说一个好的访谈不仅仅是主持人和听众受益，其实受访者本人，也能通过主持人的提问从另一个角度看到自己，从而在访谈结束后产生一种舒畅感，我觉得小葵和Estrella做到了。 20年前的那次高考前，我抱着厚厚的专业选择参考书不知所措，对前途一片迷茫，不知道自己的未来在哪里，也不知道自己的兴趣在哪里。高中时期的我常常有一种紧迫感，觉得一切都晚了、觉得时间不够了。可到今年40岁时再回头看那时候的自己，真想对他说：“你的担心都是多余的，未来的你，也许会走很多弯路，但终究，你会找到一条适合你自己的道路，平静而坚定的走下去。” 【时间线】 02:30名字的误会：楠姐是男的！自由潜水圈的传奇故事 04:21中年危机：40岁的生活压力，不确定性带来的升级版！ 06:30命运的难题：逃避只会让问题重现，直面才是解决之道 06:54嘉宾眼中的葵见世界：年轻 15:41法国初印象：比国内更香的艺术气息？ 18:41巴黎的中国城：十三区，巴黎的中国世界? 22:57巴黎vs小城镇：只有巴黎之外的小城镇才是法国 30:46法国生活体验：50米距离的乔迁之喜，热闹又温馨的party 33:50一生难忘的画面：刻画在脑海里的法国乡村美景 38:30当代打工人的周末：不去商场去山里，享受大自然的治愈魅力 45:36跨度惊人的职业转折：偶然发现的潜水天赋，职场转型的新方向 52:22职业真相：任何工作都有60%的不想干，但20%的热爱让你坚持 62:30保持敬畏：对每一次潜水负责，时时刻刻保持对生命的敬畏 66:20潜水教练的课外延展：带团去冰岛、挪威、墨西哥，实现环球潜水！ 71:54人生建议：先吃饱饭，分清楚是想要还是逃避，直面问题 【片尾曲】 Je ne veux pas travailler---Heaven is Shining 【串台介绍】 可以点击👉葵见世界 收听她们的声音。《葵见世界》是一档记录跨文化视角的播客节目，嘉宾既有海外经历者，也有在本地跨圈层生活的人，每周四0点更新。您可以在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/荔枝/虎扑/微信公众号/网易云音乐/QQ音乐关注她们。 @你好小葵 >> https://xhslink.com/m/9a0Dgn4wxa9 @Estrellaaa，查看Ta的主页>> https://xhslink.com/m/3V7V9YjVvkr 【赞助商】 声湃录音室 罗德麦克风 深蓝坊咖啡【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 【往期受欢迎】 Ep.06 【成长纪事】游泳运动员、摩旅骑行、单亲妈妈，一名中学体育老师的多重宇宙。 Ep.28 731监狱里真的有人逃出来过 -- 731系列故事（一） Ep.22 🎈谁杀死了深海女神？ - Audrey Mestre的最后一潜 - 自由潜水百年史② 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 21m
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这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目， 我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、 Ta们的职业、Ta们的人生态度。 楠姐微信：Hippose7en 老mark微信：mark131valerie

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