Le chemin de la vie - Un espace pour ralentir, se découvrir et transformer le quotidien

Christel
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Bienvenue ! Je suis Christel et je marche moi aussi sur le chemin de la vie, avec ses défis, ses doutes et ses transformations. À travers mes réflexions, mes expériences et mes prises de conscience, je partage des repères simples et accessibles pour ralentir, créer de l’espace et donner du sens à ce qui se vit au quotidien. Ici, pas de vérité absolue : seulement l’intention d’ouvrir un espace de curiosité, de conscience, de connexion – à soi, aux autres et à la vie. Bonne écoute. Christel 🌿 christelmilliard.com

Episodes

  1. Bilan 2025 - Apprendre à ne plus performer sa vie

    12/31/2025

    Bilan 2025 - Apprendre à ne plus performer sa vie

    Dans cet épisode de fin d’année, je prends le temps de faire un vrai bilan de 2025. Une année charnière, marquée par un ralentissement nécessaire, des prises de conscience profondes et un grand désapprentissage de la performance. Je te partage mes apprentissages les plus marquants : – le besoin de concret dans le cheminement personnel – la différence entre comprendre intellectuellement et intégrer par l’expérience – la suradaptation sophistiquée et ses pièges invisibles – la maternité comme révélateur et catalyseur – le paradoxe de “performer son ralentissement” – et cette réalisation essentielle : rien n’est figé Un épisode vrai, incarné, parfois inconfortable, mais profondément libérateur. Un espace pour ralentir, ressentir et se rappeler que le chemin se marche dans la vraie vie, un pas à la fois. Bonne écoute 🤍 Christel www.christelmilliard.com

    32 min
  2. S2.É4. Normalité, performance… et si on s’en foutait un peu?

    12/04/2025

    S2.É4. Normalité, performance… et si on s’en foutait un peu?

    Dans cet épisode, je me penche sur la question qui revient sans arrêt : « Est-ce que c’est normal que je me sente comme ça? » Entre la comparaison, la performance, le stress et la pression d’être “comme il faut”, on finit par oublier l’essentiel : ce qui est vivant en nous dans le moment présent. Je partage un morceau personnel sur ma propre curiosité, souvent perçue comme “trop” et je t’invite à remettre en question ce fameux besoin d’être normal·e. Et si, au lieu d’essayer de performer notre vie — même dans notre mieux-être — on revenait simplement à ce qui se passe en dedans? 🎧 L’épisode est disponible sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube. Christel (elle) 🌿 christelmilliard.com

    16 min
  3. S2.É3. De la performance à l’arrêt de travail : apprendre à s’écouter

    09/30/2025

    S2.É3. De la performance à l’arrêt de travail : apprendre à s’écouter

    🛑 De la performance à l’arrêt de travail : apprendre à s’écouter J’ai hésité à publier cet épisode… parce que j'avais faim pendant l'enregistrement et j’avais peur que vous entendiez mon ventre gargouiller 😅. En plus, j’avais aussi un chat dans la gorge 🙃. Bref, ma voix est un peu rocailleuse par moments, mais je me suis dit que ça faisait partie de la vraie vie. 🤷🏻‍♀️ Je vous partage ici un moment de ma vie où la performance et la suradaptation m’ont menée jusqu’à un arrêt de travail. Un rendez-vous chez le médecin qui a été confrontant, mais qui a marqué le début d’une grande prise de conscience : apprendre à ralentir et à m’écouter vraiment. Et aujourd’hui, après une discussion avec une précieuse amie, j’ai compris qu’il était temps de vous partager cet épisode. Alors le voici, tel quel. ✨ L’épisode est disponible sur Spotify, Apple Podcasts, YouTube et plusieurs autres plateformes. Christel (elle) 🌿 christelmilliard.com

    16 min
  4. S2.É2. S'excuser de pleurer...

    09/08/2025

    S2.É2. S'excuser de pleurer...

    Dans cet épisode, je me questionne sur notre réflexe de nous excuser quand on pleure… comme si c’était honteux. Pourtant, on ne s’excuse pas de rire! Alors pourquoi ressentons-nous ce besoin avec nos larmes? Je parle de vulnérabilité et de courage, deux réalités qu’on oppose souvent, mais qui sont en fait indissociables — comme l’a si bien démontré Brené Brown dans ses recherches sur la honte et la résilience. Je partage aussi mon propre cheminement : accepter mes émotions comme des vagues qui me traversent, parfois inconfortables, mais nécessaires pour libérer de l’espace en moi. Pleurer n’est pas une faiblesse. C’est souvent le signe qu’on se sent assez en sécurité pour être vrai. J’espère que mon témoignage t’encouragera à accueillir tes émotions sans culpabilité et à marcher toi aussi sur ton chemin de vie avec authenticité. Christel 🌿 christelmilliard.com

    15 min
  5. S2.É1. : Les cycles intérieurs

    08/18/2025

    S2.É1. : Les cycles intérieurs

    Et si ton énergie intérieure suivait elle aussi des saisons ? Dans cet épisode, découvre comment reconnaître ton cycle intérieur pour mieux t’écouter, t’honorer… et vivre en cohérence avec ce que tu ressens profondément. Si cet épisode résonne en toi, si tu as reconnu une saison que tu traverses en ce moment… je t’invite à me le partager. Tu peux m’écrire en privé ou commenter la publication liée à cet épisode. J’adore lire ce que ça fait émerger chez toi — et ça me permet de nourrir la suite avec encore plus de sens. Christel 🌿 christelmilliard.com

    11 min

  6. 03/26/2025

    S1.É7. : Un livre à savourer une page à la fois : Les 4 accords toltèques !

    Bienvenue dans ce septième épisodeAujourd'hui, je souhaite vous parler d'un livre qui compte beaucoup pour moi et que j'ai relu à différentes étapes de ma vie : Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz !Bonne écoute !Christel

    22 min

  7. 03/17/2025

    S1.É6. : L'influence des MOTS...sur nos MAUX !

    Bienvenue dans ce sixième épisode !Aujourd'hui, je parle de l'influence de nos mots sur notre état d'esprit. Je vous suggère également un exercice très simple qui peut avoir des effets significatifs sur vous : tentez de remplacer les mots OU/MAIS par le mot ET !Je vous souhaite un bon visionnement !Christel

    12 min

  8. 02/06/2025

    S1.É5. : "Tous les chemins mènent à Soi"...l'inspiration derrière mon nouveau slogan !

    Bienvenue dans ce cinquième épisode ! Aujourd'hui, je vous partage l'inspiration derrière mon nouveau slogan "Tous les chemins mènent à Soi" ! Et j'effleure beaucoup d'autres sujets, tels que : -Madame A (merci encore !) -La connaissance de soi -L'identité -L'unicité -La pleine conscience -Le ralentissement -L'auto-observation -L'ego -Le courage -La vulnérabilité -Et bien plus encore (j'avais beaucoup de choses à partager aujourd'hui ! ;-)) Bonne écoute ! Christel

    31 min

  9. 01/21/2025

    S1.É4. : Valider nos perceptions... facile à dire, mais pas si facile à mettre en application !

    Bienvenue dans ce quatrième épisode ! Aujourd'hui, je vous raconte comment une simple phrase entendue il y a quelques années a influencé mon approche en tant qu'intervenante. Je vous partage également comment la conférence "Appel au courage" de Brené Brown, psychologue, m'a aidée à intégrer cette phrase dans ma vie personnelle. Je vous souhaite une bonne écoute ! Christel

    21 min

  10. 01/21/2025

    S1.É3. : Observons nos enfants... comme étant les plus grands enseignants de notre vie !

    Bienvenue dans ce troisième épisode ! Aujourd'hui, je souhaite vous partager une phrase qui m'inspire profondément en tant que parent et qui m'accompagne chaque jour. Je vous souhaite une bonne écoute ! Christel

    12 min

  11. 01/08/2025

    S1.É2. : Un livre très inspirant "Le Why Café" !

    Bienvenue dans ce deuxième épisode ! Je vous partage comment ce livre m'a permis de me sortir du "pilote automatique" ! Je vous souhaite une bonne écoute ! Christel

    20 min

  12. 01/07/2025

    S1.É1. : Présentation, motivations et inspiration du moment

    Bienvenue dans ce premier épisode ! Je vous partage les raisons qui m'ont poussée à créer ce projet ainsi que l'inspiration qui m'anime actuellement ! Je vous souhaite une bonne écoute ! Christel

    13 min
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Bienvenue ! Je suis Christel et je marche moi aussi sur le chemin de la vie, avec ses défis, ses doutes et ses transformations. À travers mes réflexions, mes expériences et mes prises de conscience, je partage des repères simples et accessibles pour ralentir, créer de l’espace et donner du sens à ce qui se vit au quotidien. Ici, pas de vérité absolue : seulement l’intention d’ouvrir un espace de curiosité, de conscience, de connexion – à soi, aux autres et à la vie. Bonne écoute. Christel 🌿 christelmilliard.com

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