Mon Pas de Côté - Psychologie et interviews de l'audace pour explorer la liberté d'être et sortir des injonctions

Ondine de Saint André
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Mon Pas de Côté Le podcast entre psychologie et coaching qui explore la liberté d'être et d'oser. Par des conversations profondes et intimes, Ondine et son invité.e traversent des histoires de vie universelles : confiance en soi, schémas répétitifs, burn-out, rupture amoureuse, reconversion professionnelle, transition de vie, accidents, perte de sens, crise existentielle. Le plus important finalement est que nous ne sommes pas seul.e.s à expérimenter et à vivre ces moments de bascule. D'écouter comment les autres ont fait pour avancer, permet de modéliser dessus et, peut-être, de se donner la permission de faire un premier pas vers cette liberté, vers l'audace d'être soi. Belle écoute, -Ondine Pour aider le podcast à se développer, votre participation est essentielle. Cela ne prend qu'un instant et est vraiment très impactant pour nous. Avec tout notre reconnaissance : Merci pour votre intérêt ! 👉 Abonnez-vous • ⭐ Notez le podcast IG : https://www.instagram.com/monpasdecote.officiel/ • Substack : https://monpasdecote.substack.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 16h ago

    Quitter une carrière toute tracée : rupture co, reconversion et psychologie de la liberté intérieure · Axel Vannier (rediffusion estivale)

    (Rediffusion estivale) J'ai eu la chance de recevoir à mon cabinet Axel, devenu photographe thérapeutique suite à une rupture co, anciennement ingénieur technique dans l'industrie automobile. Lors de notre échange il parle de cette forme d'essentiel, présente dans la vie de tout le monde qui nous guide sans même que l'on s'en rende compte et aussi de ce bout de barrière qui a besoin de sauter pour permettre un recentrage par l'ouverture vers d'autres possibles. Vous pourrez écouter dans cet épisode : comment il a réussi à se sortir de la toxicité familiale pour aller vers le bonheur familial authentique la façon dont il s'est laissé porter par le parcours scolaire faire le métier d'ingénieur ses deux burn-out sa rupture co son coaching en reconversion la façon dont il est arrivé à passer de l'obligation à l'envie son nouveau métier passion l'évidence de devenir photographe qui s'est imposée à lui. Encore un échange riche en émotion et en belles leçons de vie. Merci encore Axel, belle reconversion et à bientôt ! -- Bonjour chère auditrice, cher auditeur, Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui donne la parole et met en valeur l'expérience et l'audace de celles et ceux qui ont osé leur choix de vie - ici dans le cadre d'une reconversion suite à une rupture co. Chaque épisode raconte comment se réapproprier sa propre vie par : un choix, une rupture (décidée ou subie), une intuition. Je suis Ondine Peyron, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, fondatrice du Cabinet OSA à Versailles et de l'écosystème Mon Pas de Côté. Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs. On m'a dernièrement fait un super feedback : en osant actionner de nouveaux leviers dans ma vie, il paraît que j'ai donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. On appelle ça la modélisation en psychologie. Ainsi, je te propose d'écouter ces récits de vie, ou de venir à mon micro et à ton tour, de donner le déclic de l'hardiesse. Et si un pas de côté pouvait tout changer ? --- Ondine. https://www.instagram.com/monpasdecote.officiel Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Quitter une carrière toute tracée : rupture co, reconversion et psychologie de la liberté intérieure · Axel Vannier (rediffusion estivale)

  2. 2d ago

    Indépendance, culture et audace : la trilogie gagnante pour retrouver du sens · Mon Pas de Côté & Calie Brillaud (rediffusion estivale)

    (Rediffusion estivale) Calie Brillaud est directrice de production chez BECEA Production (Nota Bene) et fondatrice de Calisto, une marque de puzzles. Dans cet épisode, elle raconte comment l’indépendance s’est construite très tôt (comme boussole et protection), comment la culture, en particulier la littérature, a été une échappée, une bulle et aussi un moteur comment le lien aux autres est une force quand on traverse l’incertitude - et pas que On parle aussi de ce qui rend l’action possible : une conversation en confiance qui ouvre vers de nouveaux possibles voire même un déclic. Comme cet appel, vrai moment de bascule, pendant un temps décrit comme "Un choix qui m'a sauvé la vie" : « Allô Papa, je veux venir chez toi demain ». Et puis il y a cette peur de l'inconnu qui peut nous empêcher de sortir de notre inconfort. On connaît notre quotidien et les douleurs qui l'accompagnent, mais on ne connait jamais cet ailleurs avant d'en avoir fait l'expérience. Pour s'y confronter et avancer, Calie nous partage sa réflexion : "Au pire, ça n'ira pas, et c'est pas grave, ça n'aura pas beaucoup changé. Au mieux, je vais trouver ces leviers sur lesquels m'accrocher. Donc on y va, et puis on verra et généralement, le changement est positif. Pour moi, il ne faut pas trop se poser de questions. Le deuxième truc qui m'a pas mal porté, c'est aussi pas de regret." Dans cet épisode : L’indépendance comme boussole (et comme protection) Culture, littérature, et ouverture au monde Se demander "ce qui nous empêche de..." comme levier d’action Suite à notre visualisation, Calie s'est engagée à une première action vers un projet sur lequel elle procrastinait un peu trop. J'espère que depuis, ce dit projet est lancé et qu'il vous plaira ! Belle écoute et belle découverte de Calie, une femme profondément humaine et généreuse. Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé la liberté de leur propre choix de vie. Je vous invite à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres. -Ondine de Saint André. Linktree : https://linktr.ee/monpasdecote --- N'hésitez pas à vous abonner à l'émission, à laisser une note et un commentaire. C'est une aide précieuse pour développer notre écosystème et notre communauté. Merci d'avance 🌿 Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Indépendance, culture et audace : la trilogie gagnante pour retrouver du sens · Mon Pas de Côté & Calie Brillaud (rediffusion estivale)

  3. 4d ago

    Quand le corps remet le mental à sa place - psychologie, scène et recentrage par l'écoute de soi · Benjamin Carboni (rediffusion estivale)

    (Rediffusion estivale) Benjamin Carboni vit dans les Landes avec sa compagne, et travaille aujourd’hui comme homme de pied : au pied des arbres, il assiste un élagueur-grimpeur, évacue, nettoie, soutient : un métier concret, physique, humble. Lorsque je l'ai rencontré il y a quelques années pour parler psychologie, congruence et recentrage , il était dans l'humanitaire et extrêmement engagé sur les réseaux sociaux. Il habitait Paris et profitait de la capitale mais a eu besoin du retour à la nature. La ville faisait trop de "bruit". Mais cet épisode n’est pas une histoire de “décision radicale” racontée à grand renfort de slogans. C’est un dialogue : sur ce qui construit un être humain quand la vie est séparée entre deux maisons (parents séparés), sur l’autonomie apprise trop tôt, sur les caps qu’on se choisit quand on se cherche, et sur cette phrase qui revient comme une boussole : “Tu as fait de ton mieux. C’est déjà pas mal.” Avec Benjamin, nous parlons de : ce que l’enfance “une semaine chez l’un / une semaine chez l’autre” forge : adaptation, débrouillardise, autonomie la figure décisive de sa “deuxième maman” (la compagne de son père) : celle qui lui ouvre une porte inattendue… le théâtre Paris comme ville qui “te bouffe”, mais qui fait grandir : une vie d’artiste pendant 7–8 ans, et surtout l’apprentissage d’oser le vrai tournant : la psychologie de se donner la permission et le recentrage “tu as le droit de parler, de ressentir, d’avoir une voix” ce retour à l’essentiel : après le bruit, retrouver un rythme, un lieu où “on s’entend penser” et ce choix fort : revenir à un quotidien simple, corporel, qui calme le mental — au pied des arbres Nous terminons avec l’outil signature de Mon Pas de Côté : une visualisation.Benjamin y pose une mission de vie étonnamment simple et profondément noble : faire de son mieux, et “tendre la main si besoin”.Son action concrète : tester quelque chose de nouveau, dire “oui” plutôt que “je ne sais pas” et toujours : le recentrage. Un épisode comme un rappel : on ne trouve pas toujours “le sens”.Mais on peut retrouver un cap. Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace Le podcast qui explore la liberté d'être. Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Quand le corps remet le mental à sa place - psychologie, scène et recentrage par l'écoute de soi · Benjamin Carboni (rediffusion estivale)

  4. Aug 2 ·  Bonus

    Training autogène de Schultz · Psychologie et Relaxation guidée pour apaiser le stress et l’anxiété (rediffusion estivale)

    (rediffusion estivale) Dans cet épisode spécial vacances de Mon Pas de Côté, je vous propose une séance guidée de training autogène de Schultz, une méthode de relaxation profonde utilisée en psychothérapie pour : réduire le stressapaiser l’anxiétéréguler le système nerveuxaméliorer le sommeilretrouver un état de calme intérieur Le training autogène est une technique structurée, simple et puissante, qui agit à la fois sur le corps et le mental.Il permet d’installer progressivement une détente musculaire, une respiration plus fluide et un ralentissement du flux mental. À écouter dans un endroit calme. Ne pas écouter en conduisant. Cet épisode s’inscrit dans les outils de Mon Pas de Côté : des pratiques concrètes pour vous aider à vous recentrer, vous réguler et avancer avec plus de conscience. Avant de reprendre votre quotidien, posez-vous cette question : De quoi ai-je besoin maintenant ? Si cet épisode vous aide, n'hésitez-pas à le partager.Et retrouvez les autres épisodes de Mon Pas de Côté, Psychologie et interview de l'audace, pour explorer la liberté d'être, les transitions de vie et l’alignement. Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Jul 29

    Survivant du Bataclan : de la fosse à la scène · trauma, force du collectif et légion d'honneur · Arthur Dénouveaux - Rediffusion estivale

    Rediffusion estivale Arthur Dénouveaux a survécu aux attentats du Bataclan le 13 novembre 2015. Pendant neuf ans, il a présidé Life for Paris, l'association qui a fédéré près de 1000 victimes des attentats de Paris. Il vient d'être nommé chevalier de la Légion d'honneur (décembre 2025), au moment même où il dissout l'association, dix ans après. Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, Arthur ne vient pas pour raconter un héroïsme. Il vient interroger, avec pudeur et précision d'ingénieur, ce qui permet à un individu de traverser l'insupportable et pourquoi le collectif rend possible ce que le seul ne peut pas. Au programme : Le "dolmen" : ce socle familial simple et intemporel qui tient sous la pression Les trois points fixes après un trauma : famille, soin psychique, stabilité professionnelle La stratégie des petits pas : ne jamais regarder le sommet de l'Everest L'humilité face au "pourquoi moi" : une question sans réponse à ne pas se poser "De la fosse à la scène" : comment une communauté de victimes est passée de la passivité à l'action La force du collectif vécue à très haut niveau, dans l'adversité la plus extrême Vulnérabilité et cadre sécure : pourquoi on ne se reconstruit pas en public Le piège de l'"extimité" : la fausse thérapie sur les réseaux sociaux La musique comme jardin intime et expérience partagée Sa vraie réponse au trauma ? Pas "pourquoi moi" mais "comment je vais mieux demain ?" Dans une époque marquée par l'hyper-individualisme, Arthur pose une question essentielle : et si nous découvrions notre force non pas seuls avec nous-mêmes, mais reliés aux autres ? 🎖️ Survivant du Bataclan | Président de Life for Paris (2017–2025) | Chevalier de la Légion d'honneur | Directeur chez Covéa 🎙️ Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace Le podcast qui explore la liberté d'être. www.monpasdecote.fr Pour aller plus loin : https://monpasdecote.substack.com/ Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Jul 22

    Reprendre son pouvoir : audace, identité et construction de soi · Kenza Sadoun El Glaoui - Rediffusion estivale

    Rediffusion estivale quasi anniversaire Pour cet épisode de pré-rentrée de Mon Pas de Côté, j’ai eu l’honneur de recevoir Kenza Sadoun El Glaoui. Femme entrepreneure, créatrice de contenu, écrivaine, fondatrice des soirées Hands Down Party et du cercle de femmes inspirantes Adelphia Society, Kenza est un vrai modèle d’ empowerment féminin. Pionnière dans le domaine, Kenza façonne son univers digital depuis plus de 17 ans : blog de mode, réseaux sociaux et projets engagés. Mais derrière le glamour et les invitations, il y a une femme libre, qui doute, se réinvente, et surtout, avance à sa manière. Dans cet épisode, Kenza se confie et nous parle : de ce que l’école n’a pas su révéler ou accueillir… et que la vie lui a permis de découvrir puis cultiver de la confiance en soi que l’on construit loin des injonctions et aux côtés de ceux que l’on aime du cadre familial et notamment des parents comme tremplin solide vers l’autonomie et l’ouverture d’esprit de Paris, ses arrondissements et surtout le Marais et de cette envie, puissante, de créer une vie qui lui ressemble vraiment. Un échange inspirant sur la liberté, l’ouverture d’esprit et le désir profond de créer une vie qui nous ressemble vraiment, comme Kenza a su le faire via cet empowerment féminin qu'elle incarne tel un flambeau. Merci encore Kenza pour ce moment partagé. Très bonne écoute et belle rentrée ! Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui donne la parole et met en valeur l'expérience, l' empowerment et l'audace de celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie. Chaque épisode raconte comment se réapproprier sa propre vie par : un choix, une rupture (décidée ou subie), une intuition. Je suis Ondine Peyron, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, fondatrice du Cabinet OSA à Versailles et de l'écosystème Mon Pas de Côté. Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs. On m'a dernièrement fait un super feedback : en osant actionner de nouveaux leviers dans ma vie, il paraît que j'ai donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. On appelle ça la modélisation en psychologie. Ainsi, je te propose d'écouter ces récits de vie, ou de venir à mon micro et à ton tour, de donner le déclic de la motivation et de l'hardiesse. --- Ondine. Instagram Linktree Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Reprendre son pouvoir : audace, identité et construction de soi · Kenza Sadoun El Glaoui - Rediffusion estivale

  7. Jul 15

    Tout plaquer à 30 ans : audace, psychologie et réinvention de soi · Raphaël Taurel, coach pour entrepreneurs (rediffusion)

    ·Rediffusion estivale· Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, je reçois Raphaël Taurel, coach d’entrepreneurs depuis sept ans. Son parcours a commencé dans les allées très classiques du monde corporate : prépa, école de commerce, carrière fulgurante à New York où il dirige une agence de pub florissante. Mais derrière le succès, une question demeure : quel est le sens, où se trouve la motivation à se réveiller chaque matin ? À travers son récit, Raphaël nous partage ses moments pivots (divorce de ses parents, reconversion). À 30 ans, il va oser tout quitter pour aller vers le coaching et aux frontières de la psychologie avec le développement personnel. Comment savoir quand il est temps de changer de voie ? Un échange inspirant sur le courage et la motivation de lâcher le confort, de se réinventer, et d’oser creuser sous la surface pour trouver sa vraie place. Ondine. https://www.instagram.com/monpasdecote.officiel/ https://linktr.ee/admin/links --- Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Bonjour chère auditrice, cher auditeur, Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast entre psychologie et motivation qui donne la parole et met en valeur l'expérience et l'audace de celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie. Chaque épisode raconte un ou plusieurs moments clés à l'origine d'une réappropriation de sa propre vie et du fait d'oser : un choix, une rupture, une intuition suivie. Bref, un pas de côté. Je suis Ondine de Saint André, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, fondatrice du Cabinet OSA à Versailles, cabinet de psychothérapie et de coaching. Depuis plus de 10 ans, j'accompagne les transitions de vie à mon cabinet et en téléconsultation mais pas que. C'est aussi au travers de ce podcast, d'une newsletter mensuelle et de séjours immersifs que je propose des formules et des supports intégratifs adaptés à chacun.e.s. On m'a dernièrement fait un super feedback : en osant actionner de nouveaux leviers dans ma vie, il paraît que j'ai donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. On appelle ça la modélisation en psychologie. Ainsi, je te propose d'écouter ces récits de vie, ou de venir à mon micro et à ton tour, de donner le déclic de la motivation et de l'hardiesse. --- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Tout plaquer à 30 ans : audace, psychologie et réinvention de soi · Raphaël Taurel, coach pour entrepreneurs (rediffusion)

  8. Jul 8

    Audrey Poux, journaliste et influenceuse | Interview de vie : audace féminine, schémas répétitifs et choix de vie [Rediffusion estivale]

    Pour cette pause estivale, je remets quelques épisodes en avant. Belle écoute ! Audrey Poux : l'art du choix de vie et de la réinvention Un récit intime sur l'adaptation, les schémas répétitifs et l'audace féminine de se réinventer sans jamais renier qui on est. Une trajectoire de vie construite à coups de déclic Audrey Poux, 45 ans, créatrice de contenu et fondatrice de La Pampa, est une femme qui avance. Journaliste freelance reconvertie, elle raconte dans cette interview de vie comment elle a su faire un pas de côté quand la presse a vacillé : "Quand je vois que le bateau coule, je ne vais pas m'accrocher à la guitare du Titanic." Un choix de vie guidé par l'instinct et l'audace féminine plutôt que par la peur. Moi enfant, déjà en mouvement Élevée dans l'Oise, responsable d'elle-même un peu trop tôt, Audrey a construit sa capacité d'adaptation contre sa nature profonde de Taureau. Plusieurs déménagements, une famille recomposée, et des déclics de vie qui se succèdent : elle explique comment ses attaches sont devenues immatérielles, son foyer aujourd'hui : c'est son mari et ses enfants, peu importe l'adresse. Schémas répétitifs et liberté d'être soi Dans ce partage intime, Audrey aborde sans détour les schémas répétitifs qu'elle a longtemps rejoués dans ses relations professionnelles, jusqu'à en faire un roman. Elle parle aussi de son trouble anxieux, longtemps confondu avec du stress, et de comment le nommer a été son premier vrai recentrage : "Je ne savais pas. Je ne savais pas que ça pouvait être autrement." Aller de l'avant, sans prise de recul forcée Ce qui ressort de ce témoignage de vie ? Qu'on ne choisit pas ses déclic de vie par héroïsme, mais par nécessité. Et que parfois, la vraie audace féminine, c'est de rester fidèle à ce qu'on a choisi, en couple, dans son travail, dans ses valeurs. Trois mots pour résumer cette heure de conversation : sincérité, partage, bienveillance. N'hésitez pas à vous abonner, laisser une note et un commentaire, c'est une aide précieuse pour développer notre communauté. Merci 🌿 Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté. Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille. Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez. Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté. Bienvenue sur Mon Pas de Côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en donnant la parole à celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie. Je m'appelle Ondine, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, fondatrice de l'écosystème Mon Pas de Côté. 👉 Newsletter mensuelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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