Sternenwege

Hannes Pahl

Willkommen bei Sternenwege – dem Podcast für Eltern von Sternenkindern, Regenbogenkindern und alle, die den Mut aufbringen, nach unvorstellbarem Verlust wieder nach vorn zu schauen. Hier sprechen wir über die stillen Themen, die oft keinen Raum finden: den Schmerz des Abschieds, die Narben der Seele und den Weg zurück ins Leben. Gemeinsam beleuchten wir die psychologischen Herausforderungen, die Trauer und Verlust mit sich bringen, und schaffen Raum für offene, ehrliche Gespräche. Du erfährst, wie du mit deiner Trauer umgehen kannst, wie du Hoffnung nach einem Verlust finden und dein Leben Schritt für Schritt wieder in Balance bringen kannst. Wir klären Mythen und Irrtümer auf, zeigen dir, dass du nicht allein bist, und begleiten dich einfühlsam auf deinem Weg. Ob PTBS, der Unterschied zwischen Trauer und Depression oder der Zauber und die Herausforderung eines neuen Lebens mit einem Regenbogenkind – jede Folge bietet dir Inspiration, Wissen und Verbundenheit. Sternenwege ist nicht nur ein Podcast – es ist ein sicherer Ort, eine Gemeinschaft und ein Licht in der Dunkelheit. Hör rein, atme durch und finde deinen Weg zwischen den Sternen.

  1. Wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt (Teil 1)

    May 24

    Wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt (Teil 1)

    In dieser Folge beginnt eine kleine Miniserie bei Sternenwege. Ich spreche mit Silla und Pascal über ihren Weg vom unerfüllten Kinderwunsch hin zu der Entscheidung, Pflegekinder bei sich aufzunehmen. Im ersten Teil geht es um ihre persönliche Geschichte: den Wunsch nach Kindern, die ersten Untersuchungen, den Weg in die Kinderwunschklinik und die Diagnose, dass der vermeintlich selbstverständliche Weg zur Schwangerschaft nicht so einfach möglich ist. Silla und Pascal erzählen offen davon, wie unterschiedlich sie mit dieser Situation umgegangen sind, welche emotionalen Spannungen dadurch entstanden sind und warum ein unerfüllter Kinderwunsch auch eine Form von Trauer sein kann. Dabei geht es nicht nur um medizinische Fragen, sondern vor allem um das, was oft unsichtbar bleibt: Scham, Enttäuschung, Schuldgefühle, Überforderung, finanzielle Belastungen und die Frage, wie viel Behandlung man sich selbst zumuten möchte. Besonders deutlich wird, wie einsam sich beide zeitweise mit ihren eigenen Gedanken gefühlt haben, obwohl sie als Paar denselben Weg gegangen sind. Diese Folge ist der Auftakt zu einer dreiteiligen Reihe. In Teil zwei wird es darum gehen, warum für Silla und Pascal Adoption nicht der passende Weg war, weshalb sie sich stattdessen für Pflegekinder entschieden haben und was auf dem Weg zur Pflegefamilie alles geprüft, besprochen und entschieden wird. In Teil drei sprechen wir dann über das Leben mit Pflegekindern, über Bindung, Alltag, Verantwortung und die emotionalen Herausforderungen dieser besonderen Form von Elternschaft. 🎧 Song Song Song der Woche: Hi! Spencer - Fotopapier (https://open.spotify.com/intl-de/track/4sWhbIDj65iCjYnnVjOkdT?si=c01eec657369405d) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de

    59 min
  2. Mordor im Vorzelt und Tränen am Frühstückstisch

    May 17

    Mordor im Vorzelt und Tränen am Frühstückstisch

    Diese Folge startet irgendwo zwischen Campingchaos, Virgin Mojito und einem Vorzelt, das sich morgens dank vergessener Gasheizung kurz wie Mordor anfühlte. Doch wie so oft bei uns bleibt es nicht nur bei der Anekdote. Aus dem Thema Christi Himmelfahrt, Vatertag und klassischen Männerbildern wird ein Gespräch über Vaterschaft, Care-Arbeit und die Frage, warum Männer eigentlich immer noch für Selbstverständlichkeiten gefeiert werden. Ich spreche darüber, warum ich keinen Vatertag brauche, um mich als Vater gesehen zu fühlen und warum dieser Tag trotzdem etwas mit mir macht. Besonders dann, wenn gleichzeitig die Liebe zu Mats, die Trauer um Lou und die schwierige Beziehung zum eigenen Vater aufeinandertreffen. Es geht um stille Tränen am Frühstückstisch, um Lieder, die plötzlich mitten ins Herz treffen, um Wut, Traurigkeit und diese besondere Gleichzeitigkeit von Leben und Verlust. Außerdem sprechen wir über kleine und große Entwicklungsschritte, Elternzeit, neue Routinen, den Wunsch nach mehr Sichtbarkeit für verwaiste Väter und eine schöne Initiative namens „The Walking Dad“, die männliche Care-Arbeit sichtbar macht. Mitten aus dem Leben wie immer. Zwischen Leichtigkeit, Tiefgang und dem Versuch, all das irgendwie in Worte zu fassen. 🎧 Song Song Song der Woche: Volbeat - Fallen (https://open.spotify.com/intl-de/track/3gXxpp7y7EAOg4PVqqGCAb?si=7c0b6673281746dd) The Walking Dad - https://www.instagram.com/thewalkingdad.de Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de

    37 min
  3. Ich glaube, ich habe meinen Körper zurück

    May 10

    Ich glaube, ich habe meinen Körper zurück

    Diese Folge beginnt chaotisch und ehrlich gesagt bleibt sie das auch ein bisschen. Zwischen Lachen, Abschweifen und völligem Zeitverlust in der Elternzeit landen wir plötzlich bei Themen, die einfach wieder ins Gesamtbild passen: mentale Gesundheit, das Absetzen von Antidepressiva, Psychosomatik und die Frage, wie sich Gefühle verändern, wenn plötzlich wieder mehr „man selbst“ da ist. Wir sprechen darüber, warum sich manches gerade intensiver anfühlt. Warum schlechte Tage trotzdem dazugehören. Und weshalb Heilung oft viel weniger geradlinig ist, als man denkt. Außerdem gibt es einen kleinen Ausblick auf kommende Folgen rund um Pflegekinder, Adoption und alternative Wege von Elternschaft – ein Thema, das uns selbst gerade sehr beschäftigt und das viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Wie so oft ist diese Folge irgendwo zwischen völliger Albernheit und Ernsthaftigkeit entstanden. Also eigentlich genau da, wo Sternenwege am meisten zuhause ist. 🎧 Song Song Song(s) der Woche: Michael Jackson - Man in the Mirror (https://open.spotify.com/intl-de/track/2u2udGmop1z67EPpr91km7?si=920623d3a1f74f89) Michael Jackson - They Don’t Care About Us (https://open.spotify.com/intl-de/track/3wuCCNCnBhJlwkIJTBZFiv?si=97564ed74afa4e02) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de

    27 min
  4. Kunst als Trauerarbeit

    May 4

    Kunst als Trauerarbeit

    Neue Woche, neues Glück, neuer Gast. Die Gäste-Wochen reißen gerade nicht ab und ich freue mich unfassbar, dass ich mich mit Adriane austauschen durfte. Wir haben über bildende Kunst, Linien, Verbindungen und vieles dazwischen gesprochen. Und ziemlich schnell wird klar: Dieses Gespräch lässt sich nicht in klassische Worte pressen. Es geht weniger um Antworten und mehr um Räume. Räume für Gedanken, die nicht fertig sein müssen. Für Gefühle, die vielleicht keinen Namen haben. Und für Wege, die nicht vorgegeben sind. Also kurz und knapp: Alles erklären zu können, ist total toll, aber manchmal absolut nicht nötig. Wir tauchen ein in Adrianes kreativen Prozess und in ein Buch, das nicht einfach nur ausgemalt wird – sondern dabei Verbindung schaffen soll. Zwischen innen und außen. Zwischen dem, was war, und dem, was vielleicht noch da ist. Es geht um das Erlauben, um das Nicht-Wissen und darum, warum gerade darin manchmal etwas Neues entstehen kann. Diese Folge ist abstrakter, vielleicht ungewohnter, aber genau das macht sie besonders. Eine Einladung, sich selbst ein Stück weit anders zu begegnen. Song Song Song der Woche: Danny L Harle - Island (da da da) (https://open.spotify.com/intl-de/track/0gNIyJhwKd3HKjKQLOV5Sb?si=4125e4ddc12d4344) Ab zu Adriane: https://adrianewachholz.com/wasbleibtart/ // https://www.instagram.com/was.bleibt.art Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de

    1h 54m
  5. Megamarsch Einblick & „Könnte ja gut werden“ (Teil 2)

    Apr 27

    Megamarsch Einblick & „Könnte ja gut werden“ (Teil 2)

    Teil 2 knüpft genau dort an, wo wir aufgehört haben: mitten im Gespräch, mitten im Leben. Gemeinsam mit Kaija gehen wir noch tiefer in die Themen, die uns alle betreffen, auch wenn wir sie im Alltag oft übergehen. Es geht um Emotionen, die wir aushalten dürfen. Um Reaktionen, die wir bei Kindern beobachten und die uns gleichzeitig so viel über uns selbst erzählen. Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal ist, nicht direkt zu bewerten. Wie schnell wir in Muster verfallen, die wir vielleicht selbst nie gelernt haben zu hinterfragen. Und warum genau dort oft der Schlüssel liegt. Nicht im „schneller funktionieren“, sondern im bewussten Wahrnehmen. Dabei wird immer klarer: Das, was wir im Außen sehen, hat fast immer etwas mit unserem Inneren zu tun. Diese Folge ist keine klare Handlungsempfehlung. Kein „So musst du es machen“. Sondern ein Denkanstoß, wie Lernen, Fühlen und Verstehen wirklich aussehen können. Unperfekt, nah und genau so, wie es ist. Song Song Song der Woche: DIKKA, Sophie - Liebe Traurigkeit (https://open.spotify.com/intl-de/track/3qKpfzCN1quhZB2vWhSyrp?si=8eb5d29a136943fe) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de

    1h 25m
  6. On Tour - Leben & Tod 2026 - Tag 2

    Apr 12

    On Tour - Leben & Tod 2026 - Tag 2

    Sternenwege ist zurück auf der Messe „Leben & Tod“ in Bremen. In der zweiten Folge nehmen wir dich mit durch unseren zweiten Messetag und den emotionalen Abschluss dieses intensiven Wochenendes. Nach einer Nacht voller Eindrücke starten wir direkt wieder mitten rein ins Geschehen. Schnell wird klar: Tag 2 steht dem ersten in nichts nach. Jedoch fühlt er sich anders an. Irgendwie intensiver. Vor Ort kommt es erneut zu Begegnungen, mit denen wir so nicht gerechnet hätten. Menschen kommen gezielt auf uns zu, teilen ihre Geschichten, stellen Fragen oder suchen Austausch. Gespräche, die unter die Haut gehen und zeigen, wie wichtig es ist, Räume für genau diese Themen zu schaffen. Dabei haben uns unter anderem die Geschichten vom Vater, der über den Verlust seiner Tochter spricht, bis hin zu einem Trauerredner und einer Hebamme, die neue Perspektiven suchen, tief beeindruckt. Gleichzeitig wird immer deutlicher, welchen Platz Sternenwege inzwischen einnimmt und wie sehr das, was wir tun, wahrgenommen wird. Mit dem Ende der Messe kommt auch die Zeit, das Erlebte zu verarbeiten. Und genau da zeigt sich noch einmal, wie viel diese Tage mit uns machen. Zwischen Dankbarkeit, Überforderung und dem tiefen Bedürfnis, das eigene Leben noch bewusster zu spüren. Diese Folge ist - wie schon Tag 1 - kein fertiger Rückblick mit Abstand, sondern ein ungefilterter Live-Eindruck. Direkt aus dem Moment heraus. Und im echten Sternenwege-Style ganz nah bei Euch. Song Song Songs der Woche: Ludovico Einaudi - I Gironi (https://open.spotify.com/intl-de/track/0VLascXUZ2Ze2u5kUD5J1f?si=3a3f4b5e8785465f) Tim auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=7X6H-1G7o5c 3 Doors Down - It’s Not My Time (https://open.spotify.com/intl-de/track/6FVjs1K8YpFY2xCHQRzPWq?si=be6ff02414814ff5) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de

    33 min

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