三点下午茶

Jan

“三点下午茶”是2025年开创的聊天博客频道。“三兄妹”成员：Jan，深深，叶子。我们把日常进行的对话搬到麦克风前，希望用对生活琐事的思考引发共鸣。我们不追求宏大的叙述和抽象的理论探讨，回归对细枝末节的觉察和体悟，重新获取对生命踏实的掌控感。以小见大，生活即哲学。希望我们轻松愉悦的对谈能给你们带来启发、思考、陪伴、慰藉！瓜子，凉茶，三点下午茶，准时闲话家常。

  1. Apr 8

    EP33 | 我是真的“低能”啊

    时常感觉身体被抽干？我们已经妥妥确诊低能量人群！这一集，三位低能量朋友细数生活里的高能耗事件，坦白低能量身体的实感，感叹高能量人的力量之余，也分享了一点老鼠人的生存好点子。 聊完这期播客，加上生活、工作兵荒马乱，三位的能量储备又来到了低位，又更新慢了~虽迟但到，希望茶友们享受这次透着淡淡鼠感的闲谈。 祝你们下午茶愉快🍵 【本期概览】 低能量人类慵（颓）懒（废）生活自述 00:00:17 Jan的上午随便干干就干累了 00:01:49 深深是顶级老宅人：主打一个非必要不出门，出了门也想马上回家 00:04:17 朋友直接过来的视频电话竟也是负担，热情的滴滴司机更是“噩梦般的存在” 00:06:16 八卦的低能量人喜欢躲在公共空间的舒服角落观察人类 00:10:48 计划聊天主题是高耗能活动 我身边的超高能量人 00:13:38 Jan的高能量六边形社交战士：社交、家庭、工作、学习，全部拿下！ 00:17:00 超能中女们能量惊人！ 00:19:00 状态惊人的肚皮舞女王（妈妈辈）！ 低能量状态有渗透性影响 00:20:48 叶子在过慢生活 00:21:39 深深对新鲜事兴趣缺缺，附加社交恐惧 00:24:09 Jan的低能量储备和高能量运作产生了很大的能量落差 00:29:51 深深虽然是工作超能人，但是依旧会有“锅炉打不着火”的感觉 00:33:00 Jan坦率承认“我不行”：低能量是自身的一部分，而不是“成事不足”的借口 00:34:15 你才是操控能量分配和输出的主人 低能量人的最大挑战 00:39:42 Jan说合理分配电量是最大的挑战；叶子说出其不意地断电才是挑战 00:40:35 深深说工作夹杂着社交的场合是顶级灾难现场 00:41:47 开源节流才是正道 00:42:17 保护每一个珍贵的能量，允许自己拥有“一事无成”的一天 00:43:40 少说多做，做多了就会自动生成能量分配表 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    46 min

  2. Mar 13

    EP32 | 送走流水的朋友，锻造铁打的边界

    交友没有边界感，再近的关系也会被消耗。这一期，我们手撕交友中的越界行为，从运动搭子踩线事件讲起，聊透边界感的底层逻辑，教你硬气守底线、舒服处关系。 为大家献上友情的醒神茶，一口清醒不内耗~🍵 【本期概览】 越界经历大分享 00:00:37 春节前被运动搭子频繁越界，私人健身时间被打扰、工作权益被无视 00:05:11 Jan遭遇同款运动搭子，被迫全程规划行程、忍受公主病与过度撒娇 00:10:51 搭子≠朋友，你们对朋友的定义是否过于宽松？ 朋友的圈层与边界感的定义 00:13:31 松散型交友vs高标准筛选，朋友该不该分“一般朋友”与“知心朋友”？ 00:14:52 入门门槛低、易接纳善意，是边界频繁被模糊的原因 00:16:09 边界感定义：互动中懂停顿而不是进攻 00:17:37 边界表达：沉默or明示，两种划界方式的差异与适用场景 00:20:06 交友试探期：真实表达喜好，不伪装、不迎合，从一开始立好规则 交友边界会被模糊的原因 00:24:29 性格善良，习惯自我反思，总将问题归咎于自身 00:25:30 重感情，将维护友谊的责任全部背负 00:26:04 边界隐形未明确告知他人，导致被持续试探 00:27:01 社交距离相互作用，过度退让导致边界消失 自我反思：我们也曾无意间越界 00:27:39 直言朋友感情问题后被疏远，探讨“真话”与“边界”的尺度 00:33:29 复盘曾因干涉好友暧昧选择导致决裂，醒悟不插手他人因果才是尊重 00:35:18 三人讨论：真话该怎么说？表达真实想法≠侵犯边界，关键在措辞与时机 00:37:42 主播三人互相坦诚：彼此相处中也曾有轻微越界，但因懂边界而快速化解 如何构建并守住自己的边界 00:43:43 深深守护边界三步法：明确绝对底线、预留松动空间、共同订立相处规则 00:47:03 Jan的实操建议：接纳情绪、用“感受”代替“指责”，清晰表达需求 00:49:49 叶子的回避型模式：委婉拒绝无效、彻底切断联系 00:51:08 反复越界者直接筛选出局，把能量留给同频、懂分寸的人 看似正常实则越界的行为 00:52:19 拐弯索要礼物、过度打探隐私、擅自替他人爆料、习惯性麻烦别人 00:59:57 你的妥协，正在纵容对方得寸进尺 01:01:12 接受会遇到烂人，但要学会及时止损 01:03:25 真实沟通案例：主动沟通、坦诚表达感受，成功重建朋友间的边界 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 7m

  3. Mar 4

    EP31 | 我和爱情谈理想，爱情和我谈磨合

    你心中的理想伴侣是什么样的？是自带光芒的存在，还是能并肩同行的伙伴？爱情里对另外一半的憧憬，是藏在心底的温柔念想，我们描摹着完美的模样，却在与现实相遇时，读懂了磨合的意义。这一期，我们聊聊爱情里的憧憬与落差，解锁那些破碎又妙不可言的心动与成长。祝大家都能在人生旅途中，找到自己理想的另一半。 为大家献上爱情的黑巧配茶，希望这口下午茶是苦后回甘~🍵🍫💘 【本期概览】 你的理想伴侣长啥样？ 00:01:34 叶子的梦中情女是杨舒予；除此之外，平等交流、热爱生活和乐意磨合缺一不可 00:06:53 四个阳气很足的美男构成了Jan的理想伴侣画像 00:09:42 书写下来的择偶标准竟在两个月后被神奇显化？！ 00:12:37 在理想碰到现实的时候发现，伴侣的“成长性”比“心智成熟”更加重要 00:15:23 深深梦想着拥有一个能给他情绪托底的高能量壮汉 真实伴侣VS理想伴侣 00:18:31 叶子和伴侣的情感磨合由“一个哭一个静”的互不理解，到哭完之后理性复盘的稳定模式 00:20:17 梦中伴侣是可共建的理想，要爱具体的TA，也要爱梦幻的我 00:23:59 “硬碰硬”的爱情最痛在缺乏深度沟通契机和没有一方甘愿服软 我们是对方的理想型吗？ 00:28:01 直觉人的大放厥词：看你第一眼就知道你是我老婆 00:32:49 爱是因为能做自己，人身上的真实性让TA闪闪发光 00:36:21 生理性的喜欢有了，那情感性喜欢呢？ 理想伴侣的画像重要吗？ 00:37:36 憧憬美好是人类的本能， 真爱的降临需要经历无数次幻想破灭 00:39:56 有人沉醉追逐爱的泡泡，有人热衷制造新的泡泡 00:40:56 理想伴侣是帮助人们看清底线和核心追求的灯塔 【内容延伸】 🎵《世一》MC张天赋 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    45 min

  4. Feb 12

    EP30 | 重复做事给我们带来了什么？

    人类最大的共性之一是过着日复一日的日子，做着重重复复的事情。围绕着“重复做事”这个主题，我们谈及最近重复做事的经历，重复做事对我们的滋养，令我们享受的重复动作，以及重复在现下社会的意义。这次的聊天以Jan发现生活中重复爱上伴侣的微小瞬间展开，到引诱叶子自爆“三分钟热度”的家门，也从深深的讲述中发现了另一种重复做事心态的可能性。重复对于我们来说可以是痛苦的享受，可以是由内在驱动的行为，也可以是迫于现实的生存手段。无论它是以何种方式被推进，我们都在这个看似不变的过程中敏感地觉察到了许多美好的变化。祝大家都能在漫长的重复中，迎来自己的制胜时刻。 下午茶愉快🍵 【本期概览】 最近重复做了什么事？ 00:00:36 Jan的伴侣用即兴自创的童话故事点燃了一个“重新爱上”的瞬间 00:04:36 深深坚持一个月慢慢吃饭，减去了16斤体重 00:07:18 叶子用健身作为减肥方式是为了吃得更开心 00:10:13 忙碌工作过后的健身两小时，是无人打扰、自己充电的珍贵时间 重复做事对我们自身来说重要吗？ 00:13:24 从V0-V4，Jan的攀岩之路经历了一波N折：参与无感、受伤暂停、从头再来、枯燥积累、逐渐进步 00:18:02 让重复行为演变成“惯性”的关键：内在的驱动和外界的推力 00:21:55 除了延迟获得正向反馈的满足感，还需保持重复做事的连贯性 00:25:46 另一种坚持做事的心态：不要逼迫自己做不想做的，在决定的当下就选择积极面对 00:27:29 人要不要以热爱的事情为工作？有人因为“需要”而工作，有人因为“爱了”而工作，有人在“被迫做”和“自愿做”的横跳中工作 什么样的重复是享受的？ 00:32:23 Jan：充满挑战的，带来裨益的，让人保持觉知的 00:34:53 深深：重复的工作内容很有安全感；也能在稳定的系统中找寻细微的新鲜感 “及时享乐、三分钟热度”VS“长期主义、枯燥地重复” 00:37:35 深深属于“保守顽固派”，喜欢重复做同一件事 00:38:25 叶子自诩“三分钟热度”代言人，相信一时兴起的爱好会在出其不意的瞬间达成使命 00:40:40 Jan倾向用自我挑战的精神，把一下启动的热情发展成长期主义 重复做事在当今社会的意义是什么？ 00:43:08 重复做事让人慢下来，令人对当下做事的状态和对时间的感知更加敏感 00:45:33 简单的事情重复做，重复的事情坚持做，坚持的事情用心做 00:46:04 往大了说：人活一辈子总要有门手艺；往小了说：尽力做好眼前事 【内容延伸】 🎵《生涯规划》卫兰 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    50 min

  5. Jan 28

    EP29 | 2026，一月， 新年新气象

    2026的三点下午茶，我们想尝试一下新的录制方式，从过往的选题聊天为主，到今年的月度分享式闲聊。希望能通过这个形式，让我们花更多时间去经历、感受和品味生活，再把我们的每月观察汲取成精华分享给大家。喜欢这个形式的听友们也欢迎和我们一起踏上2026的“心流之月”活动，万分期待听到大家的月度故事和感悟分享。 更新稍迟，祝大家下午茶（或者晚饭）愉快 🍵 【本期概览】 00:00:40 深深的新年第一个月从伴侣的“购房愿望”里学到了——人要做自己力所能及的事情 00:16:30 一位30+的女性带动60+的妈妈去找寻“六十六岁的初吻” 00:22:25 20+女孩勇辞爸爸妈妈安排的铁饭碗，背后是知道自己要什么的勇气 00:28:07 “今年想要活得更轻松，更没有枷锁一些” 00:30:18 寻找挣钱新办法：去做自己喜欢的，而不是擅长的事情 00:34:25 多和事情打交道，少琢磨人 00:38:41 没有边界的包容是一种没有底线的纵容 00:40:55 什么样的人是温柔的人？ 00:43:05 抄经让Jan收获了什么？ 00:46:48 “抄经的妙处在于每一个笔画和当下，也让我原谅了很多不可原谅之事” 00:52:16 做饭是一个让思绪简单化的过程 00:52:41 静心看电视、好好吃口饭，都不是容易的事 叶子的好好吃饭深深的静心看电视Jan的一日一抄经【内容延伸】 🎵《自由行》杨千嬅 📚《药师琉璃光如来本愿功德经》 📺《小城大事》 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 1m

  6. 12/31/2025

    EP28 | 年终总结：为什么事情会变成这样，算了算了，我是最棒的

    今年是睁开眼时懵懵懂懂，闭上眼时惊觉时光飞快的一年。2025对我们仨来说格外意义非凡，因为缘分、因为时机，我们在这里有了一片小小的天地，可以谈天说地，可以和来自五湖四海的听众朋友们线上交流。我们很幸运在年末时拥有了903位（或许发布时又增多或减少了）忠实的下午茶听众。Jan曾在录下第一期播客时说能在年底拥有100位听众便大大圆满；深深却更了解大家对我们的宽容和支持，说年底可能会达到1000订阅；叶子只是一味附和（说不定她才是最能看穿听众和一切的人！）。数字只是数字，100或是1000都是玩笑，我们知道这些数字背后是一个个真挚、真实的人。以纯粹的心开始第一集，在年末的第28集，我们很感恩这份初心仍在。我们很感谢坚持录制和不忘初心的自己，也感谢点击我们内容的大家，来年我们也希望继续成为能陪伴路过的陌生人的存在。 2025的最后一顿下午茶愉快，预祝茶友们新年平安健康、皆有所得 ❤🍵🎇 【本期概览】 00:00:10 “失联”的这段日子，大家都好吗？ 2025年度关键词 00:03:28 Jan把今年称为厚积薄发的“沉寂之年”：没有大变，但是准备迎接巨变 00:04:24 叶子在2025走“安稳的上坡路”：有进步、有突破，但是没有显著成绩 00:07:02 深深在年头就备好红手绳挡太岁，成功迎来2025年这“丰收之年” 今年份安全感和不安感 00:10:52 深深的安全感来自于生活的全面开花：母亲退休、家人健康、工作升职、感情稳定 00:14:16 对感情的绝望很可能来自于内心的焦躁 00:16:00 “认命”的心态解救了深深的爱情 00:19:35 过好日常点滴的生活让叶子感觉很安全 00:21:08 Jan摇摇欲坠的安全感靠给力的伴侣苦苦支撑 00:24:10 面对情感上受伤的伤痛，是勇往直前再创辉煌，还是步步为营小心谨慎？ 00:31:02 当在一段关系里投入了不对等的心血和能量，受伤时的杀伤力会来得更重 （彩蛋🥚 00:35:03 小童唯唯诺诺的嘟囔出现在背景音） 00:35:40 叶子在大理旅途中的新收获：一百个人有一百种活法 继续回顾：最大变化和年度口头禅 00:41:33 来自朋友的意外的善意治愈了Jan的恐惧；从空想派到实践派的积极变化 00:45:52 叶子更相信人性本恶 00:47:44 深深更尊重自己的想法、感受和决定 00:51:54 叶子的灵魂拷问：事情为什么会变成这样？ 00:53:10 Jan对镜握拳，怒吼“我是最棒的”！ 00:55:17 深深的口头禅是“算了算了”：放弃 纠结原因，信任自己 苦乐参半的爱情时刻 00:57:48 叶子在今年有了自己的家，终于领“证”了！ 00:59:24 一颗烂牙引发的焦（感）虑（人）事件——（吃瓜Jan的内心呐喊：大家答应我，爱到这个程度再领证好么！！） 01:02:05 深深的绝望时刻：硬假装支持伴侣的（风险）投资 01:04:08 在寒风中、众人目光下，亲吻爱人的后颈...... 01:07:52 Jan的幸福是平淡（润物细无声）的，但绝望就像龙卷风——卷完就过了 01:14:52 当见证辩论不休和相濡以沫同时发生在一段感情时，叶子对爱情产生了新的看法 01:17:47 “最天造地设的情侣关系=好哄且忘性大的炮仗+沉默且容易困的倔驴” 年度最爱【三点下午茶】单集 01:24:09 我们的人生最重要五件事（金钱、事业、情感、健康、生活）排序有变化吗？ 01:30:35 EP9成为我们的最爱：叶子更珍惜宠物的生命，Jan发现了谈论生存与逝去的另一种可能性 01:33:45 EP7让深深感觉，我们真实且美好 01:36:05 新年许愿环节，祝福茶友们，也祝福最好的我们🤗 【提及的往期内容】 🍵友情伤心日记1【EP24 | 说好朋友一生一起走，你却把我一脚踹门口】 🍵友情伤心日记2【EP11 | 朋友听好了，我就怕你过得比我幸福！】 🍵人生重要事件排序【EP7 | 20岁的我如果早点听到这些就好了】 🍵让叶子录到大哭的单集（也是Jan和叶子的最爱）【EP9 | 我们都曾与死亡一步之遥】 🍵深深在末尾读出十年前写给自己的信【EP7 | 20岁的我如果早点听到这些就好了】 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 40m

  7. 11/19/2025

    EP27 | 爹味浓人，你为什么要在我的御花园大便？

    身边 “爹味浓人” 总把说教当善意、控制当关心，让沟通频频碰壁！他们带着不容反驳的 “建议”、高高在上的姿态，用 “为你好” 包裹控制欲，无视你的处境与边界。这一集我们吐槽糟心经历，拆解天生与策略性爹味，分享从敷衍到回怼的应对攻略，建立社交边界，愿往后沟通平等，善意有分寸。 下午茶愉快🍵 【本期概览】 什么是“爹味”？ 00:00:24 关联词——高高在上，自以为是，道德绑架，情绪勒索，炫耀辉煌 00:02:20 叶子被不熟悉的年（超）长男约饭，对方穷追不舍发出爹味“要挟” 00:05:13 Jan在家族聚餐的饭桌上被年长亲戚当众挑衅，气得砸杯回怼 00:08:37 嗅到职场爹味，怎么破？ 如何应对“爹味言论”？ 00:13:35 敷衍、回怼或冷处理，让小丑继续做小丑 00:17:18 甩不掉的爹就屏蔽掉 00:18:45 如果无法阻止爹味浓人在自己的御花园大便，那就得学会给御花园锁门 00:21:11 如何看待和应付难搞的亲戚？ 当“爹”是什么感觉？ 00:23:59 获取统领天下和“我最棒”的满足感 00:26:24 真实的善意应该留给值得的人 00:28:24 什么是“天生性爹味”和“策略性爹味”？对待它们的方式会有差别吗？ 爹味说教VS友善提议 00:32:08 “爹”觉得自己给的都是精华，而建议者会把决策权交回提问者手中 00:40:43 极端情况下，战略性爹味可以作为防守和反攻策略 谈沟通和兴趣 00:44:11 相互性交流建立在彼此聆听的基础之上 00:46:06 对社交距离极近的人保持高度关心是深深对世界展现兴趣的方式 00:49:28 把兴趣的触角伸向陌生的群体是叶子和世界互动的方式 00:53:42 wx朋友圈的意义：用定位记录行走的脚步、纪念重要事件、获取有用资讯、甄别同频群体、感受美好生活 00:58:59 对Jan来说有意义的三类对话是资讯交换、灵魂对话和孩童式畅聊 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 8m

  8. 11/03/2025

    EP26 | 我们的不安全感从何而来？

    这集播客，我们谈到与生活、学习、工作和情感最贴近的情绪：不安全感。我们的不安全感从何而来？这份不安给我们带来了什么？我们如何安抚这份不安？和不安共处的可能性又能如何实现？我们试图整理在感性和理性的张力之间，我们同时获得和失去了什么。我们相信不安全感不是需要极力甩掉的情绪，因为不安与震荡就是我们所处时代的特性，是如空气般重要和挥之不去的存在。重要的是，我们坐好在这颗出膛的子弹上，看它带我们飞向何处，无论终点是看似喜或悲，这趟随子弹飞行的冒险之旅一定会充满意外惊喜。 晚到的更新，祝大家下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:01:49 不安全感产生于待业状态的未知感中 00:04:15 悬而未决的事情和迟迟未到的反馈让人产生不安的想象 00:06:20 太想成事也是不安的来源 00:09:15 在角色扮演和自我洗脑中进入心流，不安感仿佛不复存在 00:11:52 深深回忆血液一秒冲上脑门的囧事，坦言PUA自己是最好的安定剂 00:15:49 “摆烂”是具有规划性的理性 00:17:16 让焦虑可视化：一，事件排序；二，结果预测；三，预期管理；四，实操细节 00:21:14 升职压力触发安全警报：即使有合同保障，变数依旧存在 00:27:39 阶段性压力任务带来的不安是会告一段落的，而植根心底的不安会挥之不去 00:31:26 在满足他人期待和活成我自己中反复抽拉，不安在于“能不能”而非“要不要” 00:35:14 家人是让人矛盾的软肋 00:42:51 面对成婚的压力、生育的期待，我们选择“兵来将挡水来土掩” 00:45:21 原来人生的责任不会在完成某些社会身份的转变后就完全结束 00:49:37 怎么面对和处理感情引发的不安？一切围绕“底线”展开 01:01:39 感性人需要通过情绪价值获取行动力，理性人倾向于先内部消化和自我整理（穿插议论梦幻双鱼男女） 01:08:55 深深说“最大的安全感来自于最大的不安全感”；Jan说“插科打诨，让子弹飞吧”  【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 12m
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“三点下午茶”是2025年开创的聊天博客频道。“三兄妹”成员：Jan，深深，叶子。我们把日常进行的对话搬到麦克风前，希望用对生活琐事的思考引发共鸣。我们不追求宏大的叙述和抽象的理论探讨，回归对细枝末节的觉察和体悟，重新获取对生命踏实的掌控感。以小见大，生活即哲学。希望我们轻松愉悦的对谈能给你们带来启发、思考、陪伴、慰藉！瓜子，凉茶，三点下午茶，准时闲话家常。

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  • Creator
    Jan
  • Years Active
    2025 - 2026
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    36
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    © 三点下午茶@小宇宙App
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    三点下午茶

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