המתאמן העצלן

Itay Buhbut & Gur Murad
  • 0.0 (0)
  • Sports
  • Updated Weekly

מניח שאם אתם כאן אתם עצלנים, זה בסדר גם אנחנו היינו כאלה. נדבר פה על איך להתחיל, איך לא לסבול (ואולי אפילו ליהנות מאימונים), איך לשלב תזונה נכונה כחלק מאורח החיים מבלי לספור קלוריות. תצטרפו יהיה כיף ואולי זה מה שיגרום לכם לעשות צעד קטן עבור עצמכם.

Episodes

  1. 05/01/2025 ·  Bonus

    פרק בונוס: טיפים ליום העצמאות

    יצאנו לפגרת אמצע העונה אבל אנחנו לא משאירים אתכם לבד קבלו כמה טיפים לרגל יום העצמאות ונתראה שוב בקרוב!

    2 min

  2. 04/24/2025

    פרק 8: האם יש תרגילים שהם חובה?

    האם פילאטיס יכול להביא אתכם לגוף החלומות?חובה לעשות סקוואטים?נענה פה על מה כן לעשות ומה בטוח לא לעשות (את מה שלא עובד)הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    24 min

  3. 04/17/2025

    פרק 7: מה עושים כשהמשקל נתקע?

    האם תזונה נכונה מספיקה? האם דיאטות מוזרות ותפריטים יעזרו לכם? איך נשקלים נכון ומה עושים כשנתקעים הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    23 min

  4. 04/10/2025

    פרק 6: איך לדעת שאתם בדרך הנכונה

    הצבת יעדים, האמת מאחורי תמונות לפני ואחרי ברשתות החברתיות. נענה על שאלות כמו האם לכולם יש את אותה נקודת פתיחה? ואיך לדעת שאתם בדרך הנכונה? הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    26 min

  5. 04/03/2025

    פרק 5: למה אנחנו נכשלים?

    בפרק נדבר על למה אנשים נכשלים? נדבר על כך שמותר לאכול קינוחים ולשתות אלכוהול ואיך לנהל זמן וסדר עדיפויות בכושר עצלני ובכלל בחיים הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    32 min

  6. 03/27/2025

    פרק 4: בואו נדבר על תזונה

    בואו נדבר על הפיל שבחדר: תזונה! האם ממתיקים זה מסוכן? כמה חלבון באמת צריך לצרוך? מתי לצרוך חלבון? טיפים לגרעון קלורי וממה להימנע. הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    26 min

  7. 03/20/2025

    פרק 3: חייבים להזיע? רמז: לא

    אם אין מזגן אני לא מתאמן, גם אתם לא חייבים אם אתם לא אוהבים. איך לאכול נכון בקלות? והאם אפשר לאכול פיצה ולהיות חטובים? הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    24 min

  8. 03/13/2025

    פרק 2: מה לא לעשות

    בפרק נדבר על מה לא כדאי לעשות וכמובן גם על מה כדאי לעשות כדי להצליח בכושר, השוואות למיניהן וחשיבות חימום הגוף הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    25 min

  9. 03/06/2025

    פרק 1: למה כדאי להתאמן?

    תוצאות של הזנחה של עצמנו, איך להתחיל? התחושה שיש לאחר האימון, וכמה זה באמת פשוט כשעושים את זה נכון. הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

    21 min
  • 9 Episodes

About

מניח שאם אתם כאן אתם עצלנים, זה בסדר גם אנחנו היינו כאלה. נדבר פה על איך להתחיל, איך לא לסבול (ואולי אפילו ליהנות מאימונים), איך לשלב תזונה נכונה כחלק מאורח החיים מבלי לספור קלוריות. תצטרפו יהיה כיף ואולי זה מה שיגרום לכם לעשות צעד קטן עבור עצמכם.

Information

  • Creator
    Itay Buhbut & Gur Murad
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Itay Buhbut & Gur Murad
  • Show Website
    המתאמן העצלן