开摆吧

墩墩

一档闲聊节目，期望从生活看见无数可能。

  1. 11/03/2025

    头脑特工队2：迪士尼给所有人的抱抱

    Hello 大家好，这里是电影推荐系列的第2期，本次我们聊的电影是《头脑特工队2》。 你是不是也被这个翻译给劝退过呢？以为这部电影的受众一定是儿童。NoNoNo，我可以肯定的是，不管是成年的朋友还是未成年的朋友，都能从这部电影中获得治愈与成长。 曾几何时，我也会认为迪士尼的电影是给小朋友看的，迪士尼乐园是给小朋友去的。但是自己看过和去过才会觉得：真香。前年去上迪的时候，就经历了质疑-理解-成为的心路历程，那种像小孩子一样的笑容竟然浮现脸庞，我可是万年扑克脸的intj呀！仿佛那层成年人的壳被慢慢融化了，内心的压力、杂念被疏解，在这个空间里，我们不需要，也没必要成为大人。 ⏱️ 本期播客 Timeline： 06:40 核心设定：情绪共同构建莱莉的“自我认知”信念。 19:55 关键情节：莱莉因负面评价导致自我认知崩塌。 20:51 各种糟糕场景的预演背后竟是成千上百个牛马在发力 23:38 莱莉的“焦虑风暴” 25:33 完整自我的形成 32:24 皮克斯的电影如同“给所有人的一个拥抱”。主播： 墩墩、Cheam 欢迎在评论区留下你对这部电影的印象，我们下期再会～ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 10/07/2025

    查克的一生：我包罗万象

    剧透预警：本期全是剧透，介意的朋友慎点。 欢迎收听本期节目，本期要介绍的是一部很棒的电影，适合在没有灵感，迷茫无聊的时候静下心来享受的电影～ 时间轴： 01:42 查克之谜 09:30 世界末日下的浪漫与秩序 13:33 街头艺人万岁 22:02 电影光影的魅力 32:03 舞蹈还是数学 34:38 阁楼的秘密  42:22 The ahh moment 主播： 墩墩、Cheam 推荐语： 这是一部不需要看简介的电影； 这是一本浪漫的休别书； 表面上看，是「轻轻的，我走了，挥一挥衣袖，不带走一片云彩」，但从本片的立意来看，我们所有人的死 ，都或「重于泰山」。 你看这部电影的体验如何呢？欢迎留下你的观影体验。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 09/11/2025

    生活的秩序从原子习惯开始

    列了很多计划，有多少达到？遥远的梦想最后只能是梦想吗？ 不，读完原子习惯后，知行合一的有效手段又➕1了，有了这个锤子，我就可以建造梦想中的大房子了！ Hi～欢迎收听本期开摆吧，本期节目在愉快的周五晚上录制，与茶酒作伴，墩墩和傲傲讨论了这本干货满满的人生工具书，如果你也苦恼于现实与理想的差距，不如来听听本期内容，希望对你有所帮助。 🕐Timeline： 00:00 | 开场周五夜晚的闲聊氛围，引入《原子习惯》。 03:30 | 习惯的四个阶段暗示、渴望、行为、奖励的完整模型。 05:00 | 方法① 显而易见 / 不可见跑步鞋摆在眼前，甜食不要买回家。 07:50 | 方法② 有吸引力 / 没吸引力好习惯和奖励绑定，坏习惯与负面体验绑定。 12:20 | 方法③ 让它更简单设定小目标降低门槛，例如每天一个俯卧撑。 18:20 | 学习与搭子好习惯更容易在外部环境和同伴监督下养成。 32:00 | 身份认同习惯逐渐塑造“我是个学习者”的自我认知。 39:00 | 收尾好习惯靠系统而非意志力养成。📖学习资料： 《原子习惯》——詹姆斯·克莱尔 《微习惯》——斯蒂芬·盖斯 你有没有想要养成/想要改掉的坏习惯呢？欢迎在评论区留言，也许会有好心人帮你分析如何搭建一个改变的系统环境（比如我🙈）。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 07/17/2025

    宇宙讯息：运动是生活的解药啊（下）

    打工人除了上班还有什么盼望的呢？ 对我来说可能是周六早上的那次放松的晨跑，开启愉快的周末。对傲傲来说可能是在泳池逐渐达到忘我的境界。 运动，一个曾经对于我来说等于无趣、劳累的热量消耗工具，竟然转变成了我的生活方式之一。如果你也想开始运动了，不妨开始试试这些有趣的运动吧！ 本期嘉宾：傲傲 Timeline: 00:49 周六晨跑的成就感和控制感 03:23 没跑过10公里的人能跑下来半马吗？ 07:23 徒步：生活的记忆锚点 12:23 神奇九寨的超强调度 14:26 跳舞：死脑快记啊 17:58 游泳：人水合一的超强境界       如果你也对阅读、运动等话题感兴趣，欢迎关注～ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 06/13/2025

    这是一条来自宇宙的讯息：跑步吧（上）

    你有没有突然在一段时间接收到很多指向同一件事的信号？ 对于我来说，最近这件事是「跑步」。 去三亚之前，我买了跑步腰包；看了《强风吹拂》；在三亚之后，我和十一聊了跑步；回来上班之后，公司组织了关于运动的分享会，其中就有跑步，我还记得那个瘦瘦的女生说：“如果你能跑5公里，那么你就能跑20公里，你就能跑马拉松，这是一件你我都做得到的事。” 傲傲也是一个喜欢跑步的人，于是我们有了这期在她的校园草坪上坐着聊跑步的内容，当时还是3月份，我们聊了跑步，挑战，探索，运动，约定等等。 或许我们这期内容，也是宇宙向你传的一次讯息。 Timeline: 01:46 出发才可能遇见意义 04:50 运动对于静息心率的好处 07:21 跑步可以更容易进入冥想 09:38 身体的隐藏电量：探索超越疲惫的潜能边界 欢迎收听，enjoy～     在小宇宙查看该单集文稿

  6. 05/14/2025

    您有一份女性身体说明书待查看

    「身体从未说谎：女性如何与自己的隐秘对话？」一起来学习德国妇科专家希拉·利德兹的科普书籍《身体由我——关于了不起的女性身体的一切》，在作者幽默的文字中认识我们自己身体的隐秘真相。 ⌚️Timeline: 01:38 性解放里程碑：避孕药与金西研究的蝴蝶效应 03:53 高潮地理学：自助是最短的认知路径 05:46 月经的机制：垂体，下丘脑和卵巢 08:13 月经周期的激素变化 09:28 关于我们身体的一些fun facts 💡Highlights 「如果男性也会痛经，那么研发治疗痛经药物的进程一定会大大加快。」 Enjoy listening and learning~ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 04/12/2025

    爱美是自由还是服美役？我的20年审美变迁

    「美」究竟是一种自由的表达，还是一场社会规训的“服役”？——从 容貌焦虑 到 自我欣赏 ，我用近20年时间找到了答案。 化妆教程：@化妆师梓睿 下期预告：《身体由我》——一本有趣的女性身体说明书。 欢迎在评论区发布你对自己的夸夸。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 04/05/2025

    对话数字游民（四）｜Web3大佬竟是诗人？（下）

    「在时代的噪音里，如何用身体听清答案？」 上期和十一老师录完后，续聊阶段又认为值得记录。话题继续深入到生活中的琐碎与深刻，尤其是关于记忆、自然、焦虑和自我认知。穷且焦虑的我们如何面对自己，找到方向，也许身体已经告诉我们答案。 🎙️Timeline 03:13 唯吾岛日常：免费但又无价的海浪白噪音 05:59 穷且焦虑的生存实录：杭漂付不起房租 10:04 揭开面纱：我就是赌徒  16:31 “反社会”发言：三十岁没有一千块很正常 23:44 身体和大脑的战争：该听从谁？ 30:34 蚂蚁启示录：随机游走的冗余策略 🌊 Highlight “正因为我的过去是一滩烂泥，所以我All in的时候无所畏惧。” “焦虑是生命的GPS，它会弹回你不喜欢的东西，告诉你‘你是谁’。” “去他妈的魔鬼点赞——怎样的活法都是被允许的。” “三十岁没有一千块很正常——这句话是给过去的自己松绑。”在小宇宙查看该单集文稿

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