Podcast o zdravlju

Podcast o zdravlju
  • 0.0 (0)
  • Medicine
  • Updated Biweekly

🎙️ Dobrodošli u Podcast o zdravlju Ja sam mag. educ. phys. et chem. Natalija Miodrag, a ovo je Podcast o zdravlju – mjesto gdje znanstvene činjenice i iskustva vrhunskih stručnjaka postaju dostupne svima koji žele bolje razumjeti svoje zdravlje. Cilj ovog podcasta je pružiti točne, provjerene i razumljive informacije o zdravlju, bolestima i liječenju. U svijetu preplavljenom informacijama, često neprovjerenima, važno je imati pouzdan izvor znanja temeljenog na znanstvenim dokazima i stručnim mišljenjima.

  1. 4d ago

    Sažetak: Dr. Miljenka Jelena Jurašić – Migrene: Što se Događa u Mozgu i Kako ih Kontrolirati?

    🎙️ Sažetak: Dr. Miljenka Jelena Jurašić – Migrene: Što se Događa u Mozgu i Kako ih Kontrolirati?📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/FtgtxYlxHeM👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Miljenkom Jelenom Jurašić, doktoricom medicine, specijalisticom neurologije i subspecijalisticom neuroimunologije, koja se u svojem radu posebno bavi dijagnostikom i liječenjem migrene i drugih glavobolja.Tema epizode su migrene – neurološki poremećaji koji ne uključuju samo glavobolju, nego mogu obuhvaćati različite neurološke, osjetilne i sistemske simptome prije, tijekom i nakon samog napada.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što su migrene i što se tijekom migrenskog napada događa u mozgu✅ Koju ulogu u nastanku i prijenosu boli ima trigeminovaskularni sustav✅ Koje faze migrene postoje i koji se simptomi mogu javiti prije same glavobolje✅ Što je aura i zašto neke njezine simptome treba razlikovati od znakova moždanog udara✅ Kako se migrene mijenjaju tijekom života i zašto su češće kod žena✅ Koja je razlika između predispozicije za migrenu i konkretnih okidača napada✅ Kako san, stres, ritam obroka i svakodnevne navike mogu utjecati na učestalost migrena✅ Kako se postavlja dijagnoza i koji znakovi upozorenja zahtijevaju dodatnu liječničku obradu✅ Koja je razlika između akutnog i preventivnog liječenja migrena✅ Zašto prekomjerna uporaba analgetika može dodatno pogoršati problem s glavoboljama🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Migrene nisu samo jake glavobolje, nego složen neurološki poremećaj koji može značajno utjecati na koncentraciju, radnu sposobnost, svakodnevno funkcioniranje i kvalitetu života.Simptomi se mogu pojaviti i prije same boli, a kod dijela osoba uključuju promjene vida, osjeta, govora, raspoloženja i energije. Istodobno je važno razlikovati tipične migrenske simptome od znakova koji mogu upućivati na drugo, potencijalno ozbiljno stanje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o nastanku migrene, fazama napada, auri, dijagnostici, upozoravajućim simptomima, akutnom i preventivnom liječenju te svakodnevnim navikama koje mogu pomoći u boljoj kontroli bolesti.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:48 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:47 - Što Vas čeka u epizodi03:22 - Sažetak epizode "Migrene – Što se događa u mozgu i kako ih kontrolirati", s doktoricom Miljenkom Jelenom Jurašić13:42 - Zaključak14:08 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da migrenski napad može početi satima, pa čak i danima prije same glavobolje?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – prepoznavanje vlastitih simptoma i obrazaca može biti važan korak prema boljoj kontroli migrene. 👇#Migrena #Glavobolja #Neurologija #MigrenaSAurom #Aura #MiljenkaJelenaJurašić #ZdravljeMozga #CGRP #Triptani #MentalnoZdravlje #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje #Neuroznanost📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

  2. 4d ago

    Sažetak: Dr. Domagoj Perković – Čukalj: Zašto Nastaje i Kada Postaje Problem?

    🎙️ Sažetak: Dr. Domagoj Perković – Čukalj: Zašto Nastaje i Kada Postaje Problem?📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/bByl_Dkc9jA👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Domagojem Perkovićem, doktorom medicine i specijalistom ortopedije, koji u svojem radu poseban naglasak stavlja na kirurgiju stopala i gležnja.Tema epizode je čukalj, odnosno hallux valgus – deformitet prednjeg dijela stopala koji nije samo estetski problem, nego kod dijela ljudi može uzrokovati bol, otežano hodanje, ograničen izbor obuće i postupno narušavanje funkcije stopala.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je hallux valgus i zašto čukalj nije samo „kvrga” uz palac✅ Koliku ulogu u nastanku deformiteta imaju genetika, obuća i način korištenja stopala✅ Koji su prvi simptomi i kada čukalj postaje funkcionalni problem✅ Zašto veličina deformiteta na rendgenskoj snimci ne mora odgovarati intenzitetu simptoma✅ Kako se postavlja dijagnoza i kada su potrebne dodatne pretrage✅ Koju ulogu imaju vježbe, barefoot obuća, separatori i fizikalna terapija✅ Zašto ortoze i različite naprave ne mogu trajno ispraviti već razvijen deformitet✅ Kada se počinje ozbiljnije razmišljati o operaciji✅ Koja je razlika između osteotomije i artrodeze✅ Kako izgleda oporavak nakon operacije i što treba znati o minimalno invazivnoj kirurgiji🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Čukalj je čest deformitet stopala koji kod nekih osoba godinama ne uzrokuje veće tegobe, dok kod drugih može značajno ograničiti hodanje, izbor obuće, tjelesnu aktivnost i kvalitetu života.Genetska predispozicija ima važnu ulogu, ali simptomi i napredovanje deformiteta mogu ovisiti i o funkciji stopala, mišićnoj snazi i svakodnevnim navikama. Konzervativne metode mogu pomoći ublažavanju simptoma i očuvanju funkcije, dok se operacija najčešće razmatra kada bol postane svakodnevna i deformitet počne ozbiljno ometati normalno kretanje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o nastanku čuklja, simptomima, dijagnostici, mogućnostima liječenja i oporavku nakon operacije.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:48 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:37 - Što Vas čeka u epizodi02:45 - Sažetak epizode "Čukalj – Zašto nastaje i kada postaje problem", s doktorom Domagojem Perkovićem12:40 - Zaključak13:05 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da izražen čukalj ne mora nužno značiti i jaku bol, dok manji deformitet kod nekih ljudi može uzrokovati značajne tegobe?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – funkcija stopala i svakodnevne smetnje važnije su od samog izgleda deformiteta. 👇#Čukalj #HalluxValgus #Stopalo #Ortopedija #BolUStopalu #KirurgijaStopala #DomagojPerković #Barefoot #Osteotomija #Artrodeza #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje #Prevencija📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

  3. 4d ago

    Sažetak: Hasan Hussein Kizilkaya – Transplantacija Kose: Metode, Očekivanja i Dugoročno Planiranje

    🎙️ Sažetak: Hasan Hussein Kizilkaya – Transplantacija Kose: Metode, Očekivanja i Dugoročno Planiranje📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/-EOohz11xDs👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s Hasanom Husseinom Kizilkayom, specijalistom za transplantaciju kose iz klinike Unique Hair u Sarajevu, s više od 10 godina iskustva u području transplantacije kose i više od 5000 izvedenih zahvata.Tema epizode je transplantacija kose – kako zahvat funkcionira, kome je namijenjen, koje su razlike između najčešćih metoda te zašto su kvaliteta donorske zone, realna očekivanja i dugoročno planiranje ključni za prirodan i održiv rezultat.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako funkcionira transplantacija kose i što su folikularne jedinice, odnosno graftovi✅ Zašto je donorska zona ograničen resurs koji treba pažljivo čuvati i dugoročno planirati✅ Koja je razlika između FUT, FUE i DHI pristupa transplantaciji kose✅ Tko je dobar kandidat za transplantaciju, a kada je zahvat bolje odgoditi ili izbjegavati✅ Zašto transplantacija ne zaustavlja nužno daljnje ispadanje postojeće, nepresađene kose✅ Kako izgleda sam zahvat, koliko graftova može biti potrebno i što znači „mega session”✅ Kako izgleda oporavak i kada se mogu očekivati prvi te konačni rezultati✅ Koje su moguće komplikacije i zašto nepravilna tehnika može trajno oštetiti donorsku zonu✅ Kako prepoznati neprirodno postavljenu liniju kose i zašto su korektivni zahvati zahtjevniji✅ Zašto prije odabira klinike treba provjeriti tko stvarno izvodi zahvat, u kakvim uvjetima i kakvo je praćenje nakon transplantacije🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Transplantacija kose nije jednostavan estetski postupak, nego kirurški zahvat čiji rezultat ovisi o pravilnom odabiru pacijenta, kvaliteti donorske zone, iskustvu tima i dugoročnom planiranju gubitka kose.Donorski folikuli nisu neograničeni, a loše planirana ili izvedena transplantacija može dovesti do neprirodnog izgleda, trajnog prorjeđivanja donorske zone i potrebe za složenim korektivnim zahvatima. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o metodama transplantacije, odabiru kandidata, graftovima, oporavku, mogućim komplikacijama, realnim očekivanjima i kriterijima koje treba uzeti u obzir pri odabiru stručnjaka i klinike.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:38 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:35 - Što Vas čeka u epizodi02:37 - Sažetak epizode "Transplantacija kose – Metode, očekivanja i dugoročno planiranje", sa specijalistom za transplantaciju kose Hasanom Hüseyinom Kızılkayom12:58 - Zaključak13:22 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da je donorska zona ograničen resurs i da loše planirana transplantacija može smanjiti mogućnosti za buduće zahvate?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – realna očekivanja i pažljiv odabir stručnjaka ključni su za dugoročno dobar rezultat. 👇#TransplantacijaKose #GubitakKose #FUE #DHI #FUT #Graftovi #Alopecija #DonorskaZona #UniqueHair #HasanHusseinKizilkaya #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #ZdravljeKose #ObnovaKose📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

  4. Sep 7

    Sažetak: Dr. Elvira Lazić-Mosler – Alopecija: Zašto Dolazi do Gubitka Kose?

    🎙️ Sažetak: Dr. Elvira Lazić-Mosler – Alopecija: Zašto Dolazi do Gubitka Kose?📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/8XAQrqm3F8I👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Elvirom Lazić-Mosler, doktoricom medicine, specijalisticom dermatologije i venerologije te docenticom na Medicinskom fakultetu Hrvatskog katoličkog sveučilišta u Zagrebu.Tema epizode je alopecija – medicinski pojam koji obuhvaća pojačano ispadanje, gubitak ili smanjenu kvalitetu kose i dlaka, a može nastati zbog različitih lokalnih, hormonalnih, imunoloških, nutritivnih i drugih sustavnih čimbenika.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako izgleda normalan ciklus rasta kose i koliko je vlasi normalno izgubiti tijekom dana✅ Koja je razlika između neožiljnih i ožiljnih alopecija✅ Što su telogeni efluvij, alopecija areata i androgenetska alopecija✅ Kako hormoni, štitnjača, trudnoća, menopauza i sindrom policističnih jajnika mogu utjecati na gubitak kose✅ Koju ulogu imaju željezo, vitamin D, proteini i drugi nutrijenti u zdravlju kose✅ Kako stres, bolesti, naglo mršavljenje i restriktivne dijete mogu potaknuti pojačano ispadanje✅ Kako se alopecija dijagnosticira pregledom vlasišta, dermatoskopijom, laboratorijskim pretragama i prema potrebi biopsijom✅ Koje se terapije koriste, uključujući minoksidil, finasterid, kortikosteroide i JAK inhibitore✅ Kada PRP i transplantacija kose mogu imati smisla✅ Zašto je rano prepoznavanje ožiljnih alopecija posebno važno za očuvanje folikula🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Gubitak kose nije samo estetski problem, nego može biti znak različitih promjena u organizmu i snažno utjecati na samopouzdanje, kvalitetu života i psihološko zdravlje.Uzroci alopecije vrlo su različiti – od prolaznog ispadanja nakon bolesti ili stresa do hormonalnih, autoimunih i ožiljnih oblika koji zahtijevaju rano liječenje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o ciklusu rasta kose, različitim oblicima alopecije, dijagnostici, terapijama, nutritivnim čimbenicima, regenerativnim pristupima i važnosti pravodobnog pregleda dermatologa.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:38 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:37 -Što Vas čeka u epizodi02:53 - Sažetak epizode "Alopecija – Zašto dolazi do gubitka kose",s gošćom doktoricom Elvirom Lazić Mosler13:51 - Zaključak14:15 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da uzrok pojačanog ispadanja kose može postati vidljiv tek nekoliko mjeseci nakon bolesti, stresa ili druge promjene u organizmu?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – pravodobna dijagnoza može biti ključna za očuvanje folikula i uspjeh liječenja. 👇#Alopecija #GubitakKose #IspadanjeKose #AlopecijaAreata #AndrogenetskaAlopecija #TelogeniEfluvij #ZdravljeKose #Dermatologija #ElviraLazićMosler #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Vlasište #Minoksidil #Zdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

  5. Sep 7

    Sažetak: Dr. Jeffrey Goldberg – Vid: Zdravlje Očiju i Očuvanje Vida

    🎙️ Sažetak: Dr. Jeffrey Goldberg – Vid: Zdravlje Očiju i Očuvanje Vida📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/bGMdb0i2ofM👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Andrewa Hubermana s dr. Jeffreyjem Goldbergom, liječnikom i znanstvenikom čiji je klinički i istraživački rad usmjeren na bolesti mrežnice i vidnog živca, posebno glaukom, te razvoj naprednih terapija za liječenje i očuvanje vida.Tema epizode je zdravlje očiju i očuvanje vida – kako se vid razvija od najranije dobi, koje promjene nastaju tijekom života te kako preventivni pregledi, zaštita očiju i pravodobno liječenje mogu pomoći u očuvanju vida.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Zašto se prvi pregled očiju obavlja već nakon rođenja i što može pokazati crveni refleks oka✅ Kako nastaju ambliopija i strabizam te zašto je rano prepoznavanje posebno važno kod djece✅ Kako se razvija kratkovidnost i zašto boravak na otvorenom može imati važnu ulogu u dječjoj dobi✅ Zašto preventivne preglede očiju ne treba zanemarivati ni kada ne postoje očite smetnje s vidom✅ Što je prezbiopija i zašto se oko 40. godine javlja potreba za korekcijom vida na blizinu✅ Što treba znati o kontaktnim lećama, higijeni i riziku od infekcija rožnice✅ Koja je razlika između plavog i UV svjetla te kako zaštititi oči od ultraljubičastog zračenja✅ Kako LASIK mijenja oblik rožnice i zašto zahvat nije prikladan za svaku osobu✅ Kako nastaje sindrom suhog oka i koje svakodnevne navike mogu pogoršati simptome✅ Kako katarakta, glaukom, makularna degeneracija i dijabetička retinopatija mogu ugroziti vid🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Briga o očima ne počinje tek kada se pojavi lošiji vid, nego uključuje praćenje razvoja vida, prevenciju, zaštitu i pravodobno otkrivanje promjena koje mogu godinama napredovati bez izraženih simptoma.Od dječje kratkovidnosti i slabovidnosti do glaukoma, katarakte, makularne degeneracije i dijabetičke retinopatije, različite faze života nose različite rizike za zdravlje očiju. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o razvoju vida, preventivnim pregledima, kontaktnim lećama, LASIK-u, suhom oku, najčešćim očnim bolestima te ulozi pušenja, tjelesne aktivnosti, prehrane i kontrole šećera i krvnog tlaka u dugoročnom očuvanju vida.⏱️ Timestamps:00:00​ - Uvod0:46 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care💧🌸01:43 -Što Vas čeka u epizodi03:01 - Sažetak epizode "Vid, Zdravlje Očiju i Očuvanje Vida", u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Andrew Hubermana s doktorom Jeffreyjem Goldbergom „How to Improve Your Eye Health”, odnosno „Kako poboljšati zdravlje očiju”13:50 - Zaključak14:24 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da neke očne bolesti mogu dugo napredovati bez jasnih simptoma?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – redoviti pregledi i pravodobno prepoznavanje promjena mogu imati važnu ulogu u dugoročnom očuvanju vida. 👇#Vid #ZdravljeOčiju #OčuvanjeVida #JeffreyGoldberg #Oftalmologija #Glaukom #Katarakta #Kratkovidnost #SuhoOko #MakularnaDegeneracija #DijabetičkaRetinopatija #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

  6. Sep 7

    Sažetak: Dr. Georgia Ede – Ketoza, Ketogena Prehrana, Metabolizam i Mentalno Zdravlje Mozga

    🎙️ Sažetak: Dr. Georgia Ede – Ketoza, Ketogena Prehrana, Metabolizam i Mentalno Zdravlje Mozga📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/IsJkQo6ZYfQ👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Stevena Bartletta s dr. Georgijom Ede „What Keto Is Really Doing to Your Body? Can It Cure 43% of Mental Illness?”, odnosno „Što ketoza zapravo radi tijelu i mozgu i može li značajno poboljšati mentalne poremećaje?”.Tema epizode je ketoza i ketogena prehrana – kako promjena izvora energije u organizmu može utjecati na metabolizam, funkcioniranje mozga, inzulinsku rezistenciju, mentalno zdravlje i stabilnost energije.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je nutritivna ketoza i kako nastaje kada se smanji unos ugljikohidrata✅ Zašto se ketoza ne postiže samo ketogenom prehranom, nego i postom, tjelesnom aktivnošću i duljim razmacima između obroka✅ Kako ketoni mogu služiti kao dodatni izvor energije za mozak✅ Zašto su inzulinska rezistencija, kronična upala i oksidativni stres važni u kontekstu metaboličkog i mentalnog zdravlja✅ Kako je ketogena prehrana početkom 20. stoljeća razvijena kao terapijski pristup epilepsiji✅ Kako ketogena prehrana može utjecati na neurotransmitere povezane s raspoloženjem, motivacijom i anksioznošću✅ Što istraživanja pokazuju o mogućoj ulozi ketogene prehrane kod terapijski rezistentnih mentalnih poremećaja✅ Zašto prijelaz u ketozu može biti praćen glavoboljom, umorom, slabošću i takozvanim „keto gripom”✅ Kako se ketoza može objektivno pratiti mjerenjem ketona u krvi✅ Zašto ketogena prehrana treba biti individualno prilagođena, osobito kod osoba koje uzimaju lijekove ili imaju kronične bolesti🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Ketogena prehrana nije samo pristup mršavljenju, nego metabolička intervencija koja mijenja način na koji tijelo i mozak dobivaju i koriste energiju.Istraživanja njezine primjene obuhvaćaju epilepsiju, inzulinsku rezistenciju, metaboličko zdravlje i sve više područje mentalnog zdravlja. Istodobno, rezultati ne znače da ketogena prehrana može zamijeniti psihoterapiju, lijekove ili stručno liječenje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o ketozi, ketonskim tijelima, inzulinu, neurotransmiterima, mentalnom zdravlju, prilagodbi organizma i važnosti individualnog i stručno nadziranog pristupa.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:35 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:32 - Što Vas čeka u epizodi03:01 - Sažetak epizode "Ketoza, Ketogena Prehrana, Metabolizam i Mentalno Zdravlje Mozga”, u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Stephena Bartletta s doktoricom Georgijom Ede „What Keto Is Really Doing To Your Body! Can It Cure 43% Of Mental Illness?”, odnosno „Što ketoza zapravo radi tijelu i mozgu – i može li značajno poboljšati mentalne poremećaje?”12:55 - Zaključak13:27 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da je ketogena prehrana izvorno razvijena kao terapijski pristup epilepsiji, a ne kao dijeta za mršavljenje?Podijelite svoja razmišljanja i pitanja u komentarima – povezanost metabolizma, prehrane i mentalnog zdravlja jedno je od područja koje se danas intenzivno istražuje. 👇#Ketoza #KetogenaPrehrana #MentalnoZdravlje #MetaboličkoZdravlje #GeorgiaEde #InzulinskaRezistencija #Mozak #Metabolizam #Epilepsija #Prehrana #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #ZdravljeMozga #MetaboličkaPsihijatrija📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

  7. Aug 24

    Sažetak: Dr. Will Bulsiewicz – Crijevni Mikrobiom, i Obnova Zdravlja Crijeva

    🎙️ Sažetak: Dr. Will Bulsiewicz – Crijevni Mikrobiom, i Obnova Zdravlja Crijeva📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/X5Snc-OX2-4👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Stevena Bartletta s dr. Willom Bulsiewiczem, jednim od vodećih stručnjaka za crijevni mikrobiom te autorom knjiga *Fiber Fueled* i *Plant Powered Plus*.Tema epizode je crijevni mikrobiom – njegova uloga u održavanju crijevne barijere, imunološkog sustava i upalnih procesa te načini na koje prehrana, san, stres, antibiotici i svakodnevne navike mogu utjecati na zdravlje crijeva i sposobnost mikrobioma za oporavak.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je crijevni mikrobiom i zašto njegovo zdravlje nije povezano samo s probavom✅ Kako crijevna barijera štiti organizam i što se događa kada postane povećano propusna✅ Kako mikrobiom i imunološki sustav sudjeluju u regulaciji upalnih procesa✅ Zašto su vlakna važna za crijevne bakterije i stvaranje kratkolančanih masnih kiselina poput butirata✅ Kako antibiotici mogu promijeniti sastav i raznolikost crijevnog mikrobioma✅ Koju ulogu imaju fermentirana hrana, polifenoli i zdrave masti u prehrani mikrobioma✅ Kako alkohol, stres, poremećen san i neredovit dnevni ritam mogu utjecati na zdravlje crijeva✅ Zašto nadutost nakon određenih namirnica ne mora nužno biti povezana s glutenom✅ Kako se temelji crijevnog mikrobioma postavljaju već tijekom trudnoće, poroda i prvih godina života✅ Zašto su raznolika prehrana, kretanje, kvalitetan san i manje kroničnog stresa važni za dugoročni oporavak mikrobioma🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Crijevni mikrobiom nije izoliran sustav povezan samo s probavom, nego složen ekosustav koji sudjeluje u održavanju crijevne barijere, imunološkom odgovoru i procesima koji se odvijaju u cijelom organizmu.Na njegov sastav i funkciju mogu utjecati prehrana, antibiotici, alkohol, stres, san, tjelesna aktivnost i životne navike. Istodobno, crijeva i mikrobiom imaju veliku sposobnost prilagodbe i oporavka. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o crijevnoj barijeri, upali, vlaknima, fermentiranoj hrani, mikrobiomu, cirkadijalnom ritmu i svakodnevnim navikama koje mogu podržati dugoročno zdravlje crijeva.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:37 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:35 - Što Vas čeka u epizodi02:53 - Sažetak epizode „Mikrobiom, Upala i Obnova Zdravlja Crijeva”, u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Stephena Bartletta s doktorom Willom Bulsiewiczem „This Gut Mistake Leads to Cancer: The Cheap Spice That Helps Repair a Damaged Gut”, odnosno „Ova pogreška u crijevima može povećati rizik od raka – Jeftini začin koji pomaže obnoviti oštećena crijeva”12:33 - Zaključak13:01 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali koliko prehrana, san, stres i svakodnevne navike mogu utjecati na crijevni mikrobiom?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – zdravlje crijeva gradi se dugoročnim i održivim navikama. 👇#CrijevniMikrobiom #Mikrobiom #ZdravljeCrijeva #Upala #Probava #Vlakna #FermentiranaHrana #WillBulsiewicz #Zdravlje #Prehrana #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Imunitet #CrijevnaBarijera📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

  8. Aug 24

    Sažetak: Dr. Andrew Huberman – Kofein, Fokus i Mentalna i Fizička Učinkovitost

    🎙️ Sažetak: Dr. Andrew Huberman – Kofein, Fokus i Mentalna i Fizička Učinkovitost📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/T0g1U6CodD0👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Andrewa Hubermana „Using Caffeine to Optimize Mental & Physical Performance”, odnosno „Kako koristiti kofein za optimizaciju mentalne i tjelesne učinkovitosti”.Tema epizode je kofein – jedna od najčešće korištenih psihoaktivnih tvari na svijetu koja može utjecati na budnost, fokus, pamćenje, raspoloženje i fizičku izvedbu, ali čiji učinci uvelike ovise o dozi, vremenu unosa, individualnoj osjetljivosti i utjecaju na kvalitetu sna.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako kofein djeluje na adenozin i zašto povećava osjećaj budnosti✅ Zašto vrijeme prve jutarnje kave može utjecati na energiju i fokus tijekom dana✅ Koja se količina kofeina povezuje s poboljšanjem mentalne i fizičke izvedbe✅ Kako kofein može utjecati na dopamin, motivaciju, navike i osjećaj nagrade✅ Koju ulogu kofein može imati u učenju, pamćenju i učvršćivanju novih informacija✅ Kako kofein može poboljšati snagu, izdržljivost, koordinaciju i fizičku izvedbu✅ Zašto se redovitom konzumacijom razvija tolerancija i što se događa kod naglog prekida✅ Kako kofein može narušiti duboki i REM san čak i kada osoba bez problema zaspi✅ Što treba znati o L-teaninu, hidrataciji, yerba mateu i takozvanom „caffeine napu”✅ Zašto su količina, vrijeme unosa i očuvanje kvalitetnog sna ključni za odgovornu uporabu kofeina🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Kofein može biti koristan alat za povećanje budnosti, fokusa i fizičke izvedbe, ali njegovi učinci ne ovise samo o tome koliko ga konzumiramo, nego i kada ga uzimamo te kako na njega individualno reagiramo.Prevelika količina ili kasni unos mogu povećati nervozu, ubrzati puls i narušiti kvalitetu sna, dok promišljena primjena može podržati koncentraciju, učenje, pamćenje i fizičke performanse. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o djelovanju kofeina na mozak i tijelo, adenozinu, dopaminu, toleranciji, učenju, treningu i snu te čimbenicima koji određuju hoće li kofein biti koristan alat ili izvor dodatnog umora.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:41 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:39 - Što Vas čeka u epizodi02:41 - Sažetak epizode "Kofein, Fokus i Mentalna i Fizička Učinkovitost”, u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Andrewa Hubermana „Using Caffeine to Optimize Mental & Physical Performance”, odnosno „Kako koristiti kofein za optimizaciju mentalne i tjelesne učinkovitosti”12:36 - Zaključak13:05 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da kofein može utjecati na kvalitetu sna čak i kada nakon njega bez problema zaspite?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – vrijeme i količina unosa mogu značajno promijeniti način na koji kofein djeluje na fokus, energiju i san. 👇#Kofein #AndrewHuberman #Fokus #MentalnaUčinkovitost #FizičkaUčinkovitost #Energija #San #Dopamin #Adenozin #Pamćenje #Budnost #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Neuroznanost📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

See All (52)

About

🎙️ Dobrodošli u Podcast o zdravlju Ja sam mag. educ. phys. et chem. Natalija Miodrag, a ovo je Podcast o zdravlju – mjesto gdje znanstvene činjenice i iskustva vrhunskih stručnjaka postaju dostupne svima koji žele bolje razumjeti svoje zdravlje. Cilj ovog podcasta je pružiti točne, provjerene i razumljive informacije o zdravlju, bolestima i liječenju. U svijetu preplavljenom informacijama, često neprovjerenima, važno je imati pouzdan izvor znanja temeljenog na znanstvenim dokazima i stručnim mišljenjima.

Information

  • Creator
    Podcast o zdravlju
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    56
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Podcast o zdravlju
  • Show Website
    Podcast o zdravlju