Scheiß auf deine Kindheit - Der Mutmacherpodcast!

Nicole Völker
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Dieser Podcast ist für alle, die eine schwierige Kindheit hatten und ihren Glauben an sich selbst wiederfinden möchten. Lass dich inspirieren von Menschen, die trotz denkbar schlechter Voraussetzungen ein normales oder glückliches Leben aufgebaut haben. Erfahre, wie sie es geschafft haben: Welche Entscheidungen, Denkweisen und Schritte sie aus ihrer Vergangenheit herausgeführt haben. Meine Gäste teilen ihre Geschichten – über Kindheit, Prägungen, Traumata und die Herausforderungen, die sie geprägt haben. Jede Geschichte ist einzigartig, doch eines verbindet sie: Sie haben nie aufgegeben. Scheiß auf deine Kindheit – hol dir Mut, Inspiration und Werkzeuge, um dein Leben in die Hand zu nehmen und ein glückliches, erfülltes Leben zu führen. Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112 Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79 Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter www.nicolevoelker.com/kontakt

  1. 6d ago

    Folge 24 - Warum ziehst du immer wieder die gleichen Partner an?

    Stefanie Hierl begleitet Frauen und Männer, die in toxischen Beziehungsmustern stecken — oft ohne zu verstehen, warum. In dieser Folge erklärt sie, wie unsere Bindungsstile in der Kindheit entstehen, warum der ängstliche Typ immer näher will und der vermeidende immer weiter weg geht, und wie man aus diesem Tanz aussteigt. Außerdem teilt Nicole ihre eigene Geschichte: Wie sie 2009 entdeckte, dass sie unsicher-vermeidend gebunden ist und was das mit ihrem Leben gemacht hat. In dieser Folge: Die 4 Bindungsstile und wie sie entstehenNarzissmus vs. unsicher-vermeidend: der entscheidende UnterschiedWie man erkennt, ob der Partner wirklich narzisstische Züge hatDer Weg zurück zu sicherer Bindung — Schritt für SchrittReinhören lohnt sich — für alle, die in Beziehungen immer wieder an dieselben Wände stoßen.Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter https://www.nicolevoelker.com/kontakt

  2. Jul 1

    Folge 23 – Wenn Liebe Angst hat — aufwachsen zwischen Überfürsorge und dem Gefühl, zu viel zu sein

    Arlett Plantikow wuchs in einer liebevollen Familie auf — und trotzdem mit dem stillen Gefühl, nie ganz gesehen zu werden. Eine ängstliche Mutter, die die Welt von Arlett aus Sorge klein machte. Das Gefühl, zu viel zu sein — einfach so, durch pures Dasein. Anpassung als Überlebensstrategie. Als Erwachsene funktionierte sie auf Hochtouren, bis der Körper sagte: Es geht nicht mehr. In dieser Folge erzählt Arlett, wie sie über Human Design und tiefe Selbstreflexion herausfand, wer sie wirklich ist — jenseits aller Rollen und Erwartungen. Und was es bedeutet, aufzuhören, gegen sich selbst zu arbeiten. 🎧 Jetzt reinhören in „Scheiß auf deine Kindheit – Der Mutmacherpodcast"Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter https://www.nicolevoelker.com/kontakt

  3. Jun 17

    Folge 22 - Der überlebende Zwilling – ein Phänomen, das mehr Menschen betrifft als du denkst

    Warst du ursprünglich ein Zwilling – und weißt es gar nicht? Manche Menschen tragen ein Gefühl in sich, das sie nie wirklich einordnen konnten. Eine tiefe Einsamkeit ohne Erklärung. Die Sehnsucht nach jemandem – ohne zu wissen, nach wem. Das Gefühl, nie ganz anzukommen. Immer für andere da zu sein, aber kaum für sich selbst. Was, wenn das seinen Ursprung nicht in der Kindheit hat – sondern noch früher. Im Mutterleib. Das Phänomen des überlebenden Zwillings oder Drillings ist in der systemischen Arbeit bekannt – aber im Alltag kennt es kaum jemand. Dabei betrifft es mehr Menschen, als wir denken. Elke Brenner ist österreichische Autorin, Seminarleiterin und Coach – und selbst überlebender Drilling. In dieser Folge spricht sie offen darüber, was es bedeutet, einen Zwilling oder Mehrling im Mutterleib verloren zu haben – ohne es je gewusst zu haben. Du erfährst:  welche Muster und Gefühle typisch für überlebende Zwillinge und Drillinge sind,was im Mutterleib passiert, wenn ein Geschwisterchen stirbt und wie das ein ganzes Leben prägt, warum Verstehen allein nicht heilt und was wirklich zur Integration führt,und wie du herausfinden kannst, ob dieses Thema auch dich betrifft.Vielleicht bekommt heute etwas einen Namen, das schon immer in dir war. 🎧 Jetzt reinhören in „Scheiß auf deine Kindheit – Der Mutmacherpodcast"Unter diesem Link kannst du dir den Erforschungsguide von Elke Brenner kostenlos herunterladen: https://elke-brenner.coachy.net/lp/erforschungsguide/Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter https://www.nicolevoelker.com/kontakt

  4. May 13

    Folge 21 - Wenn der Körper trägt, was die Seele erlebt hat

    Was, wenn deine Kindheit nicht nur Spuren in deiner Psyche hinterlassen hat – sondern auch in deinem Körper? Vielleicht kennst du das: Du arbeitest an dir. Du reflektierst, du verstehst immer mehr – und trotzdem fühlt sich irgendetwas noch nicht ganz rund an. Müdigkeit, die nicht weggeht. Beschwerden, für die niemand eine Erklärung hat. Ein Körper, der einfach nicht so mitmacht, wie du es dir wünschst. In dieser Folge teilt Eva ihre ganz persönliche Geschichte. Aufgewachsen mit einer alkoholkranken Mutter, hat sie lange nicht gewusst, wie viel diese Zeit auch körperlich in ihr hinterlassen hat. Erst auf einem langen, unerwarteten Umweg hat sie verstanden: Heilung bedeutet mehr als Aufarbeitung. Du erfährst:  warum der Darm mehr mit deiner Kindheit zu tun hat, als du denkst,was Zähne, Gene und Nahrungsergänzungsmittel damit zu tun haben könnten, warum körperliche Gesundheit beim Thema Kindheit oft vergessen wird,und wie viel du selbst in der Hand hast – wenn du anfängst, hinzuschauen. Diese Folge ist kein Expertenvortrag. Sie ist eine ehrliche Geschichte – und eine Einladung, den eigenen Körper nicht länger außen vor zu lassen. Denn manchmal spricht der Körper das aus, was Worte noch nicht gefunden haben. 🎧 Jetzt reinhören in „Scheiß auf deine Kindheit – Der Mutmacherpodcast"

  5. Apr 8

    Folge 20 - Gefühle verstehen – ohne gegen sie zu arbeiten

    Was, wenn das Problem nicht deine Gefühle sind… sondern der Versuch, sie zu kontrollieren? Vielleicht kennst du das: Du willst verstehen, was du fühlst – und je mehr du darüber nachdenkst, desto unklarer wird es. Oder da ist etwas in dir, das sich nicht gut anfühlt – und dein erster Impuls ist: „Das muss weg.“ In dieser Folge nehme ich dich mit in eine andere Richtung. Nicht tiefer ins Analysieren. Nicht ins „besser fühlen müssen“. Sondern in ein Verständnis, das Druck rausnimmt. Du erfährst: warum Gefühle keine Fähigkeiten sind,weshalb „nichts fühlen“ kein Defekt ist,warum der Kampf gegen Gefühle sie oft verstärkt,und wie du aufhören kannst, gegen dein eigenes System zu arbeiten. Diese Folge ist eine Einladung, Gefühle nicht mehr als Problem zu sehen – sondern als das, was sie sind: Hinweise. Und vielleicht entsteht genau daraus etwas, das viele lange suchen: Ruhe. 🎧 Jetzt reinhören in „Scheiß auf deine Kindheit – Der Mutmacherpodcast“.Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter https://www.nicolevoelker.com/kontakt

  6. Feb 22

    Folge 19 - Zwischen Loyalität und Überleben: Kinder aus Suchtfamilien

    Diese Folge erscheint zur COA-Aktionswoche und macht sichtbar, was oft verborgen bleibt:Kinder, die in suchtbelasteten Familien aufgewachsen sind. Christina Reich – Gründerin von Mensch. (S)sucht. Bindung., MutMentorin für erwachsene Kinder suchtkranker Eltern und Vorstandsmitglied bei NACOA Deutschland e.V. – spricht offen über ihre eigene Geschichte mit einem alkoholabhängigen Vater. Wir sprechen über Helfersyndrom, Überverantwortung, fehlende Grenzen, Angst und Panikattacken – und darüber, warum all das keine Schwäche ist, sondern eine Überlebensstrategie aus der Kindheit. Diese Folge ist ein Beitrag zur Sichtbarkeit zu diesem Thema.Und eine Erinnerung daran: Deine Kindheit bestimmt nicht deine Zukunft. Wenn du betroffen bist oder jemanden unterstützen möchtest: NACOA Deutschland e.V.👉 https://nacoa.de/ Mehr zur COA-Aktionswoche👉 https://coa-aktionswoche.de/Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter https://www.nicolevoelker.com/kontakt

  7. 12/17/2025

    Folge 18 - „Mädchen dürfen nichts – und dann kam ich“ – Tina Khan über Mut, Sichtbarkeit und innere Freiheit

    Tina Khan ist Radiomoderatorin, Mentorin und Raumöffnerin für Herzgespräche. Doch ihr eigener Weg begann mit einem Satz, der alles bestimmte:„Mädchen dürfen nichts.“ Aufgewachsen in einer pakistanischen Familie in Deutschland, geprägt von kulturellen Erwartungen, strengen Regeln und der ständigen Botschaft, nicht zu genügen – fand sie erst mit 37 den Mut, sich selbst in den Mittelpunkt ihres Lebens zu stellen. In dieser Folge erzählt Tina🔹 wie sie zwischen zwei Kulturen das Sprechen lernte – erst für andere, dann für sich🔹 wie aus Rebellion Heilung wurde🔹 wie sie das Gefühl „Ich bin ein Geschenk für die Welt“ tatsächlich verkörpern konnte🔹 und warum Sichtbarkeit kein Luxus ist, sondern ein Menschenrecht. Diese Episode ist ein Mutmacher für alle, die lange im Schatten gelebt haben.Und ein Weckruf für alle, die spüren: Da wartet noch mehr in mir.Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter https://www.nicolevoelker.com/kontakt

  8. 12/03/2025

    Folge 17 - Ich bin nicht ausgeliefert – Yvonne Obermüller über Grenzen, Körper und Sichtbarkeit

    Yvonne Obermüller ist heute Fotografin – mit dem klaren Ziel, Menschen in ihrer Würde, Echtheit und Schönheit sichtbar zu machen. Sie hat eine klare Botschaft: „Egal, was dir oder deinem Körper widerfahren ist – du bist schön, genauso wie du bist.“ In dieser Folge erzählt Yvonne, wie sie früh gelernt hat, dass scheinbarer Frieden manchmal nur auf Kosten des eigenen Körpers möglich ist – und wie sie sich mit 15 selbst den entscheidenden Satz sagte:„Ich darf Nein sagen. Ich bin nicht ausgeliefert.“  Und wie genau dieser Moment ALLES verändert hat. Wir sprechen über: Kindliche Schutzstrategien in dysfunktionalen FamilienKörper als Spiegel von Trauma und SchamDer Zusammenhang von Grenzverletzung, Übergewicht und SichtbarkeitWie Fotografie zu einem Raum der Heilung werden kannUnd warum es nie zu spät ist, sich selbst zurückzuholen⚠️ Triggerwarnung:Diese Folge enthält sensible Inhalte zu Missbrauch, den wir im Podcast körperliche Grenzüberschreitungen in der Kindheit nennen.Bitte höre sie nur, wenn du dich stabil fühlst. Pausiere, wenn dein Nervensystem es braucht. Achte gut auf dich.Gerne kannst du dich auch über die sozialen Medien mit mir vernetzen: LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-völker-b3625a112Facebook: https://www.facebook.com/nicole.volker.79Instagram: Nicole Völker (@nicolevoelker) Du hast Interesse, Gast in meinem Podcast zu sein und mit deiner Geschichte Mut zu machen? Melde dich gerne unter https://www.nicolevoelker.com/kontakt

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