H2D - Hamburg trifft Düsseldorf

Monty Alexander
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H²D – Zwei Städte, ein Team, eine Challenge. Monty aus Düsseldorf und Basti aus Hamburg sind langjährige Freunde und Sport-Enthusiasten. Gemeinsam wagen sie ihr erstes HYROX-Team-Race – trotz 400 km Distanz. In H²D nehmen sie dich mit auf ihre Reise: Von der Trainingsplanung über mentale Herausforderungen bis hin zum großen Wettkampf in Berlin. Echt, sportlich, motivierend – ihre „Road to Berlin“ beginnt hier!

Episodes

  1. Piña Colada und Speedos unter Palmen – live aus Mallorca

    08/25/2025

    Piña Colada und Speedos unter Palmen – live aus Mallorca

    Zweiter Versuch, zweite Staffel – diesmal live aus dem Roxy Beach auf Mallorca. Basti kämpft mit seinem Müsli-Malheur im Flieger, Monty mit Hitzeschlag und Lachanfällen. Zwischen Pina Colada-Reviews, Speedo-Talks, Nahtoderfahrungen und Trash-TV-Rankings entsteht ein völlig unvorbereitetes, aber ehrliches Mallorca-Diary mit Urlaubsflair, Meeresrauschen und Mikrofon in der Badehose. 👙 Neues Staffel-Motto: Weniger Hyrox, mehr Highballs.🥵 Nebenwirkungen: Sonnenbrand, Lachflash, spontane Bootstouren. Jetzt reinhören – bevor’s wieder heißt: „Wir hätten echt mal vorbereiten sollen.“

    40 min

  2. 06/03/2025

    T-Shirt aus, Tunnel an - Fler vorm Klo, wir vorm Ziel

    Zwei Freunde, ein Ziel: irgendwo zwischen Hyrox-Hölle, Berlin-Bizeps, OMR-Overkill und Basil-Smash-Rausch das Leben zu feiern – mit allem, was dazugehört. Egal ob Trainingspläne, Red Bull im Auge oder Sido ohne Soundcheck – hier wird nichts geschönt, aber viel gelacht. Trust the Process ist nicht nur ein Motto, sondern eine Lebenseinstellung. 👟🏋️‍♂️💥 Road to was auch immer – Hauptsache keine Comfort Zone.

    52 min

  3. 04/24/2025

    Geduscht wird später

    Monty und Basti sind zurück – und das frischer als ihre Oberschenkel nach dem Race (na ja, fast). In dieser Folge gibt's ein energiegeladenes Recap vom High Rocks Köln inklusive Stolperfallen, Chaos-FIBO und Montys Versuch, Regelbrüche als „clevere Strategie“ zu verkaufen. Außerdem: Barcelona steht vor der Tür – und Basti ist heiß wie ein SkiErg bei 700 Watt! Neues gibt’s auch auf den Ohren: Die neue Rubrik „Trust the Feedback“ feiert Premiere – inklusive mysteriöser Sprachnachricht mit verzerrter Stimme (Who dis?). Und natürlich: Shirt aus, Herz an. Willkommen in der zehnten Runde eures Lieblingspodcasts. 💥 Training, Trash & Timing oder Stolpern gehört zum Raceplan– trust the process!

    39 min

  4. 04/11/2025

    SkiErg im Krimiregal (Special)

    Der Bananen-Key zum Erfolg! Premieren-Alarm! Zum ersten Mal nehmen Monty & Basti face to face auf – live aus dem Social Media Cube der Thalia Mayersche Buchhandlung mitten auf der Düsseldorfer Kö. Zwischen Horror-Krimi-Regal und Koffein-Kick gibt’s: Technik-Fails, Cardigan-Chaos, jede Menge Race-Talk zur FIBO und eine sehr literarische Best-Friends-Challenge (Spoiler: sie endet bei Burpees und Bananen). Dazu eine Prise Philosophie über Lebenszeit, Freundschaft und... dekorative Kunstdrucke. Diese Folge hat alles – außer Ruhe. 🎧 Jetzt reinhören, lachen und lernen: Wie übersteht man ein Hyrox Race mit wenig Schlaf und viel Stil?

    59 min

  5. 04/07/2025

    Mit alles und scharf!

    Wenn zwei Hyrox-Junkies über Fensterbank-Dramen, Trainings-Sabotage und Tanning-Fails sprechen. Monty bricht Marmor, Basti knackt Bestzeiten, dazwischen Zeitumstellung und Pro-Race-Verwirrungen à la "Ups, hab aus Versehen Pro gebucht!". 🔥 Plus: Community-Runs im P&C und die große Frage: Warum kostet ein Döner jetzt mehr als eine Massage in Barcelona? 🏁 Fazit: Weniger Struktur, mehr Schweiß – aber wie immer: Mit alles. Und scharf. Trust the Process.

    53 min

  6. 03/27/2025

    Hyrox, Hollywood Hills & Hellas - Malaka!

    Monty meldet sich mit Träumerschlauma vom Sofa, Basti live aus dem griechischen Luxus-Kiez. Zwischen Muskelkater, geschlossenen Gyms und Götterstatuen geht’s um Trainingssabotage mit 200-Kilo-Schlitten, Safe-Words im Double-Race und den Ernst der Endspurt-Wochen. Dazu: Schlafmangel-Drama vor der Simulation, Anekdoten aus Athen – und ein Training, das (fast) so heiß war wie die Sauna im Hotel. Spoiler: Trust the Process. Oder wie die Griechen sagen: Malaka

    35 min

  7. 03/17/2025

    Eistonne im Sommerhaus por favor

    Eisbaden, Energygels & explosive Aufgüsse Ihr wollt Podcast-Profis? Dann seid ihr hier falsch.Basti verpeilt das Mikro, Sticchi schwitzt sich in der Sauna fast die Haut ab und ein gemeinsamer Freund erlebt beim Race eine Verdauungskatastrophe in epischem Ausmaß. 💥 Zwischen Recovery-Boots, sled-Push und Sommerhaus-Gossip geht’s um echte Vorbereitung, fragwürdige Aufgüsse und warum "Montoya" vielleicht bald bei uns zu Gast ist (Spoiler: nicht der von Temptation Island… noch nicht). Diese Folge hat alles: Trainingstipps, Trash-TV, Tränen (wegen Aufguss-Stufe 3000).Trust the Process? Trust der Folge!

    53 min

  8. 03/11/2025

    Burpees, Brillen & Bananenpflanzen

    H²D – The PodcastZwei Jungs, zwei Städte, ein Ziel: Hyrox dominieren – oder wenigstens nicht kollabieren. 💥Monty & Basti stolpern mit Proteinshake in der Hand und Pommes Spezial im Bauch durch Burpee Broad Jumps und Gym-Dramen. Zwischen Trainingssimulation, Saunagang und Schnellebrillen-Debatten bleibt kein Muskelkater unerwähnt.🎙️ Jetzt reinhören, challengen und mitfiebern!📍Trust the Process.

    46 min

  9. 03/06/2025

    Karneval und Akku leer?!

    Monty & Basti – zwei Typen, ein Ziel: Hyrox überleben! 🎉💪 Auf dem Weg zum großen Race kämpfen sie sich durch Schlitten, Ski-Ergs und spontane Gym-Kündigungen. Mal mit Muskelkater, mal mit Altbier im Blut, aber immer mit bester Laune. Dazu gibt’s sportliche Challenges, motivierende (und leicht verzweifelte) Trainingstipps und natürlich die ein oder andere Playlist-Diskussion. Hier gibt’s alles – außer Regeln! Also, trust the process und zieht mit! 🚀🎙️

    55 min

  10. 02/25/2025

    Der Berg ruft

    Zwei Jungs, ein Ziel: Hyrox Berlin. Doch auf dem Weg dorthin lauern nicht nur 100m Skierg Sprints, sondern auch Altbier, Karneval und die Frage: Oben ohne oder mit Shirt? Monty und Basti nehmen euch mit auf ihre sportliche Reise – mal ehrgeizig, mal verkatert, aber immer mit Humor. Zwischen Fitness-Tipps, Playlist-Diskussionen und Best-Friend-Challenges beweisen sie, dass man sich auch mit 65 % Fitnesslevel ordentlich durch’s Leben ziehen kann. Also schnallt euch an, der Berg ruft! 🎿

    45 min

  11. 02/18/2025

    90 Tage Fiebertraum

    Was ist passiert? Eine Sprachnachricht gibt die Auflösung... In dieser Folge muss sich erst etwas regeneriert werden, bevor es danach wieder in den "Hyrox-Alltag" in den nächsten Folgen weitergeht.

    49 min

  12. 02/15/2025

    Bereit für den Startschuß?

    Willkommen zu H2D - Der Podcast Folge 01 H2D – Zwei Städte, ein Team, eine Challenge. Monty aus Düsseldorf und Basti aus Hamburg, wir sind langjährige Freunde und Sport-Enthusiasten. Gemeinsam wagen wir unser erstes HYROX-Team-Race – trotz 400 km Distanz. In H²D nehmen wir dich mit auf unsere Reise: Von der Trainingsplanung über mentale Herausforderungen bis hin zum großen Wettkampf in Berlin. Echt, sportlich, motivierend – unsere „Road to Berlin“ beginnt hier! Neben der sportlichen Ebene dreht sich hier natürlich auch viel um unser Freundschaft und viele persönliche Stories 😅😄

    44 min
  • 12 Episodes

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H²D – Zwei Städte, ein Team, eine Challenge. Monty aus Düsseldorf und Basti aus Hamburg sind langjährige Freunde und Sport-Enthusiasten. Gemeinsam wagen sie ihr erstes HYROX-Team-Race – trotz 400 km Distanz. In H²D nehmen sie dich mit auf ihre Reise: Von der Trainingsplanung über mentale Herausforderungen bis hin zum großen Wettkampf in Berlin. Echt, sportlich, motivierend – ihre „Road to Berlin“ beginnt hier!

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