Eat Like a Pro

Jens Vaassen, Anne Marquardt, Mark Warnecke
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  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Wir, das sind: Anne Marquardt (Performance Coach | Mental - Health - Nutrition),Jens Vaassen (Mannschaftskoch | SV Werder Bremen | DFB) und Mark Warnecke (CEO AMsport | Ernährungsmediziner | ehemaliger Schwimmweltmeister), sprechen hier über die Themen Ernährung und Mentales im Profisport. Dabei geben wir Einblicke in unsere Arbeit und Tipps  und Tricks, die jeder zuhause umsetzen kann.

  1. APR 26

    Eure Fragen - Unsere Antworten. Die nächste Podcast Fragerunde:)

    In dieser Folge des Eatlikeapro Podcast beantworten wir eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Alltag und Performance. Diesmal geht’s unter anderem um: • Sonnenblumenöl – sinnvoll oder lieber vermeiden?   • Weizentoast & Brot – wie gut oder schlecht sind sie wirklich?   • Ernährung im Ramadan – worauf kommt es für Leistung und Regeneration an?   • und viele weitere Themen aus eurer Community   Wir bringen Klarheit in verbreitete Mythen, geben praxisnahe Tipps und zeigen, worauf es wirklich ankommt – egal ob im Leistungssport oder im Alltag. 👉 Perfekt für alle, die ihre Ernährung verstehen und gezielt verbessern wollen. Schreib uns gerne weitere Fragen in die Kommentare – vielleicht beantworten wir genau deine Frage in der nächsten Folge! #Ernährung #Podcast #Sporternährung #Ramadan #Gesundheit #Energie

    25 min

  2. APR 12

    Moderne Talententwicklung im Fußball -Nachwuchsarbeit im Fokus - mit Maximilian Otto Teil II

    Ernährung im Jugendleistungssport ist ein sensibles und gleichzeitig entscheidendes Thema. Während im Profibereich häufig über Optimierung, Supplements und Feinjustierung gesprochen wird, stehen junge Athletinnen und Athleten vor ganz anderen Herausforderungen: Sie befinden sich im Wachstum, müssen schulische Anforderungen bewältigen und gleichzeitig regelmäßig trainieren und regenerieren. In dieser Folge von „Eat like a Pro“ beleuchten wir: - warum eine ausreichende Energiezufuhr entscheidend für Entwicklung und Leistung ist   - welche Risiken durch Diäten und falsche Vorbilder entstehen können   - wie echte Lebensmitteln und Supplements ineinander greifen  - und wie Trainer, Eltern und Leistungszentren junge Sportler sinnvoll unterstützen können   Diese Folge richtet sich an Trainer, Vereine, Eltern und alle, die Verantwortung für die Entwicklung junger Athleten tragen. Unser Ziel: Orientierung schaffen, Druck rausnehmen und eine nachhaltige Basis für Leistung und Gesundheit legen

    35 min

  3. MAR 22

    Moderne Talententwicklung im Fußball -Nachwuchsarbeit im Fokus - mit Maximilian Otto

    In dieser Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Maximilian Otto ⚽ Max ist nicht nur ehemaliger Profifußballer, sondern heute einer der sportlichen Leiter an der Eliteschule des Fußballs am Gymnasium Links der Weser in Bremen. Außerdem ist er Co founder von ailetic.de , eine App die als AI Mentor fungiert       und bringt damit Theorie, Praxis und Innovation perfekt zusammen. Wir sprechen mit ihm über: 🔥 den Weg vom Profi zum Entscheider im Nachwuchsleistungsbereich   🔥 wie moderne Talentförderung wirklich funktioniert   🔥 welche Rolle Ernährung, Struktur und Mindset im Fußball spielen   🔥 und wie Technologie den Fußball von morgen verändert   Eine Folge mit echten Insights aus dem Leistungssport – direkt aus der Praxis. 🎧 Jetzt reinhören & mehr erfahren, wie junge Talente heute optimal entwickelt werden. #eatlikeapro #podcast #fußball #leistungssport #nachwuchsleistungszentrum #sporternährung #mindset #innovation

    38 min

  4. MAR 8

    Hotelverpflegung für Athleten – so bereitest du dich richtig vor

    Viele Athleten verlassen sich auf das Hotelbuffet – und wundern sich später über fehlende Energie am Spieltag. In dieser Folge von Eat like a Pro sprechen wir darüber, wie man Hotelverpflegung im Leistungssport richtig plant. Dabei geht es um: ✔️ Kommunikation mit der Hotelküche vor der Anreise ✔️ Die optimale Vorbereitung ✔️ Die kleinen Add Ons für deine Routine ✔️ Wie Teams ihre Ernährung auf Reisen organisieren Denn eines ist klar: Wer Leistung bringen will, muss auch im Hotel essen wie ein Profi. 👉 Wenn dir der Podcast gefällt: Like, abonnieren und teilen. Eat like a Pro – Ernährung für echte Performance.

    18 min

  5. FEB 15

    Präbiotische Getränke- Hype oder sinnvoll?

    In dieser Folge von Eat like a Pro sprechen wir über ein Thema, das gerade sehr aktuell ist: präbiotische Getränke. Sind sie wirklich ein Gamechanger für Regeneration, Immunsystem und Körperkomposition? Oder nur ein weiterer Wellness-Trend mit gutem Marketing? Wir klären: 🔬 Was Präbiotika im Darm wirklich bewirken 🧠 Warum deine Darmflora direkten Einfluss auf Regeneration & Entzündungsmanagement hat ⚡ Ob präbiotische Drinks deine Nährstoffaufnahme und Insulinsensitivität verbessern können 🚫 Für wen sie sogar kontraproduktiv sein können 🏆 Wann sie im Hochleistungsbereich wirklich Sinn machen Wie immer bei Eatlikeapro gilt: Kein Hype. Keine Mythen. Nur Performance.

    19 min

  6. FEB 1

    Verletzt- und jetzt? Ernährung, Supplements und ein starkes Mindset bei Verletzungen.

    Eine Verletzung wirft dich raus – oder bringt dich auf ein neues Level. In dieser Podcast-Folge von Eat like a Pro sprechen wir darüber, wie du Verletzungen richtig managst: 🔹 Welche Ernährung Entzündungen senkt & Heilung unterstützt 🔹 Welche Supplements wirklich Sinn machen – und welche nicht 🔹 Wie du mental stabil bleibst, wenn Training & Wettkampf fehlen Diese Folge ist für Sportler, Trainer & Betreuer, die Verletzungen nicht nur überstehen, sondern strategisch nutzen wollen. 🎧 Jetzt anhören & vorbereitet zurückkommen.

    18 min

  7. JAN 18

    Plateaus im Leistungssport – Wenn Fortschritt plötzlich stehen bleibt

    Jeder Leistungssportler kennt es: Du trainierst hart, ernährst dich diszipliniert, regenerierst bewusst – und trotzdem bleibt die Leistungsentwicklung stehen. Willkommen im Plateau. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Plateaus im Leistungssport normal sind, was wirklich dahintersteckt und – vor allem – wie du sie intelligent durchbrichst, ohne in Übertraining, Frust oder mentale Blockaden zu rutschen. Wir beleuchten Plateaus ganzheitlich: 🧠 Mental: Erwartungsdruck, Zielsetzung, innere Blockaden, Motivationsverlust🏋️ Training: Monotonie, fehlende Reize, falsche Periodisierung🥗 Ernährung & Regeneration: Energieverfügbarkeit, Mikronährstoffe, Schlaf, Stress📊 Leistungsdiagnostik: Wann Stillstand nur gefühlt ist – und wann er real istDu erfährst: warum Plateaus oft ein Zeichen von Anpassung und nicht von Versagen sindwelche Fehler Sportler im Umgang mit Plateaus immer wieder machenwie Profis Plateaus strategisch nutzen, um den nächsten Leistungssprung vorzubereitenkonkrete Tools & Denkansätze für Athleten, Trainer und ambitionierte Hobbysportler🎯 Fazit: Ein Plateau ist kein Endpunkt – es ist ein Übergang. Wer versteht, was gerade passiert, kann stärker, stabiler und nachhaltiger daraus hervorgehen.

    22 min

  8. JAN 4

    Hormone-oft unterschätzt obwohl so wichtig!

    Hormone steuern Leistung, Regeneration, Schlaf, Fokus und Körperzusammensetzung – und werden dennoch oft unterschätzt. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich zählt, wenn du dein Hormonsystem nicht sabotieren, sondern unterstützen willst: 🥗 Ernährung: Welche Fette, Proteine und Mikronährstoffe Hormone brauchen – und welche Ernährungsfehler sie aus dem Gleichgewicht bringen. 💊 Supplements: Was sinnvoll ist, was überbewertet wird – und warum Timing & Qualität entscheidend sind. 🧠 Mental & Lifestyle: Stress, Schlaf, Mindset: Warum Cortisol oft der größte Leistungsblocker ist – und wie du mental gegensteuerst. 👉 Für Sportler, Trainer & alle, die verstehen wollen, warum Fortschritt im Körper immer hormonell beginnt. #EatLikeAPro #Hormone #Performance #Gesundheit #Ernährung #Supplements #Mindset #Regeneration #fitness #fitnessmotivation #bundesliga

    24 min
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About

Wir, das sind: Anne Marquardt (Performance Coach | Mental - Health - Nutrition),Jens Vaassen (Mannschaftskoch | SV Werder Bremen | DFB) und Mark Warnecke (CEO AMsport | Ernährungsmediziner | ehemaliger Schwimmweltmeister), sprechen hier über die Themen Ernährung und Mentales im Profisport. Dabei geben wir Einblicke in unsere Arbeit und Tipps  und Tricks, die jeder zuhause umsetzen kann.

Information

  • Creator
    Jens Vaassen, Anne Marquardt, Mark Warnecke
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    40
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Eat Like a Pro
  • Show Website
    Eat Like a Pro

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