Harmonie Intérieure

Péguy Casteloot

Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, apaiser le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute et sophrologue. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose et de la sophrologie, avec des outils concrets et des pratiques guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 🌊 Envie d’aller plus loin ? Découvrez L’Art de Ralentir, ma parenthèse bien-être à Quiberon, et tous mes accompagnements sur mon site. Si ce podcast vous aide, partagez-le avec une amie et laissez un avis 5 étoiles : c’est le plus beau coup de pouce que vous puissiez lui donner. 📸 Rejoignez-moi sur Instagram, @peguy.casteloot. Ensemble, faisons de l’harmonie une priorité. À vendredi prochain ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 3d ago

    51. Blessure d’Abandon : pourquoi tu t’accroches… ou portes tout le monde

    Tu attends une réponse qui ne vient pas, le ventre noué ? Ou tu es celle vers qui tout le monde se tourne : celle qui écoute, dépanne, organise, rassure… sans que personne ne pense vraiment à te demander comment tu vas ? Ces deux comportements ont l’air opposés. Et pourtant, ils peuvent raconter la même chose : la peur que le lien disparaisse et le besoin de pouvoir compter sur quelqu’un. Dans ce troisième épisode de la série Sans masque, Péguy Casteloot explore la blessure d’Abandon au-delà des clichés sur la dépendance affective. Tu découvriras : → pourquoi certaines femmes ont besoin d’être rassurées encore et encore→ pourquoi d’autres deviennent le “numéro d’urgence” de tout leur entourage→ comment la blessure d’Abandon peut se manifester au travail, dans le couple, en amitié ou dans la solitude→ ce que l’attachement anxieux permet de comprendre→ pourquoi avoir besoin des autres n’est pas un défaut→ la force relationnelle, l’écoute et la capacité à créer du lien que cette blessure peut aussi avoir développées→ trois petits pas pour identifier clairement tes besoins et les exprimer→ une pratique guidée pour commencer à cultiver un soutien intérieur plus stable 🌿 Pour aller plus loin :La séance complète “Apaiser la blessure d’Abandon” — 39 minutes de sophrologie et d’hypnose — est disponible dans le Pack 5 blessures :https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep51 🎧 Pour revenir à l’origine de cette blessure et au témoignage de Sabrina, écoute aussi l’épisode 29. 📅 Prendre rendez-vous, à Lannion ou en visio :https://peghypnose.com/reserver ⚠️ Ne fais pas la pratique guidée en conduisant. Sources : Bourbeau, Ainsworth et coll., Hazan & Shaver, Mikulincer & Shaver, Winnicott, Cacioppo & Patrick. Si cet épisode te parle, partage-le à cette femme qui est le numéro d’urgence de tout le monde. Ton cerveau t’écoute… alors parle-lui avec bienveillance. 🌸 Péguy Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque 📸 Me retrouver sur Instagram : 👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles 📲 partager l’épisode autour de vous 🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur… elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Oct 16

    50. Blessure de Rejet : pourquoi tu t’effaces et ce que ça cache

    Tu choisis toujours la place où tu gêneras le moins ? Tu dis souvent « comme vous voulez », « ce n’est rien » ou « je ne veux pas déranger » ? Derrière cette discrétion peut parfois se cacher une vieille stratégie : s’effacer pour réduire le risque d’être rejetée. Dans ce deuxième épisode de la série Sans masque, Péguy Casteloot explore la blessure de Rejet : le besoin qu’elle protège, les différentes formes que peut prendre la fuite, ce que la recherche sur l’attachement permet d’éclairer… mais aussi le talent caché derrière le masque. Tu découvriras notamment : → pourquoi certaines femmes parlent peu alors qu’elles ont énormément préparé→ pourquoi elles minimisent leurs besoins et leurs réussites→ pourquoi certaines quittent une relation au moment où elle devient vraiment intime→ comment l’attachement évitant peut aider à comprendre ce retrait→ ce que cette stratégie a parfois développé en toi : observation, autonomie, créativité, finesse, efficacité→ trois petits pas pour commencer à prendre ta place autrement L’épisode se termine par une pratique guidée de quelques minutes pour sentir physiquement que tu as le droit d’occuper ta place, sans devoir la mériter. Sans masque, épisode 2 la bles… 🌿 La séance complète « Apaiser la blessure de Rejet », 43 minutes de sophrologie et d’hypnose, est disponible dans le Pack 5 blessures :https://peghypnose.com/bibliotheque/pack-5-blessures?utm_source=podcast&utm_campaign=ep50 🎧 Pour revenir à l’origine de cette blessure, tu peux aussi écouter l’épisode 27. 📅 Cabinet à Lannion ou accompagnement en visio :https://peghypnose.com/reserver ⚠️ Ne fais pas la pratique guidée en conduisant. Si cet épisode t’a parlé, partage-le à cette amie qui répond toujours : « comme vous voulez ». Ton cerveau t’écoute… alors parle-lui avec bienveillance. 🌸 Péguy Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque 📸 Me retrouver sur Instagram : 👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles 📲 partager l’épisode autour de vous 🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Oct 9

    49. Blessures de l'âme : ce que ton masque protège vraiment

    Tu exploses pour un détail, ou tu réponds « ce n'est pas grave » et tu rumines toute la soirée ? Dans les deux cas, c'est ton masque qui a parlé. Et derrière chaque blessure de l'âme, il y a un besoin qui n'a pas été entendu.▶ Pour aller plus loin : mes séances complètes de sophrologie et d'hypnose, dont le Pack 5 blessures, sont dans la Bibliothèque du Bien-Être : https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep49Premier épisode de la série « Sans masque ». Au printemps, on a appris à reconnaître les cinq blessures émotionnelles : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice. Cette fois, on regarde ce qui se passe en toi quand elles se réveillent, et comment revenir à toi.Dans cet épisode :• Le besoin caché derrière chacune des cinq blessures• Les deux façons de réagir quand ça fait mal : te juger ou accuser• Pourquoi ton masque n'est pas ton ennemi• Ce que la communication non violente de Marshall Rosenberg ajoute à la grille de Lise Bourbeau• Une pratique guidée de 4 minutes pour passer du masque au besoinCasque conseillé pour la pratique. Ne l'écoute pas en conduisant.À lire : Lise Bourbeau, « Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même ». Marshall Rosenberg, « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) ».Si cet épisode t'aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à une amie.Prendre rendez-vous, au cabinet à Lannion ou en visio : https://peghypnose.com/reserver Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🌊 Vivre L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être à Quiberon (9 au 12 octobre, places limitées) : 👉 https://lartderalentir.com/reservation ✨ Prendre rendez-vous : 👉 https://peghypnose.com/reserver 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque 📸 Me retrouver sur Instagram : 👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Oct 2

    48. Six femmes, quelques jours en bord de mer : ce qui s’est vraiment passé

    Six femmes qui ne se connaissaient pas, quelques jours en bord de mer en Normandie, et des transformations qu’on n’avait pas vues venir. Voici le récit, sans filtre. Avec Nadine Rémy, naturopathe, on te raconte la première édition de L’Art de Ralentir, notre séjour bien-être pour les femmes qui portent tout. On revient sur l’arrivée du vendredi, les valises et les épaules chargées, et cette phrase que plusieurs ont dite : « je ne sais pas si j’ai bien fait de venir. » Pas par manque de confiance, mais par culpabilité de prendre ce temps pour elles. On raconte ensuite les moments qui ont fait basculer les choses, ce qu’on a vu se déplacer en quelques jours seulement, et pourquoi une immersion agit plus vite que des séances espacées. On parle aussi de ce que ça fait de vivre ça en tout petit groupe, entre femmes, dans un endroit où plus personne n’a rien à porter. Et puis on te dit ce qu’elles nous ont confié en repartant... et ce que ça nous a fait, à nous. Un épisode pour toutes les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes qui hésitent à s’offrir une vraie parenthèse. ▶ L’Art de Ralentir, prochaine édition du 9 au 12 octobre à Quiberon, face à la mer. Sophrologie, ancrage sensoriel, naturopathie, gemmothérapie et thalasso. Les réservations ferment ce soir à minuit : https://lartderalentir.com/reservation ▶ Prendre rendez-vous avec moi : https://peghypnose.com/reserver ▶ Instagram : @peguy.casteloot et @nadine_naturopathe Si cet épisode t’aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le avec une amie qui a besoin de poser, elle aussi. Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Sep 25

    47. Ta volonté ne suffira pas : ce que ton corps et ton énergie réclament vraiment

    Tu as déjà décidé de ralentir. Plusieurs fois. Et quelques jours après, tout repart comme avant. Ce n’est pas un manque de volonté, et cet épisode t’explique pourquoi. Pour la première fois, je ne suis pas seule au micro : je reçois Nadine Rémy, naturopathe, avec qui j’accompagne les femmes en séjour bien-être. Ensemble, on croise nos deux regards, celui de la sophrologie et celui de la naturopathie. On parle de ce qui épuise ton énergie au quotidien sans que tu le voies, du lien entre alimentation, système nerveux et capacité à encaisser le stress, et de la gemmothérapie, cette approche encore méconnue qui soutient les émotions en douceur. Je t’explique aussi pourquoi le corps doit vivre l’apaisement pour que la tête y croie : tant que ton corps n’a pas fait l’expérience du calme, il continue sur ses vieux réflexes. Comprendre ne suffit pas. Décider non plus. Et on te laisse chacune un conseil concret, applicable dès ce soir, simple et gratuit. Un épisode pour toutes les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes qui se disent « je sais ce que je devrais faire, je n’y arrive pas ». ▶ L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être du 9 au 12 octobre à Quiberon, face à la mer, avec Nadine. Sophrologie, ancrage sensoriel, naturopathie, gemmothérapie et thalasso. Places limitées : https://lartderalentir.com/reservation ▶ Prendre rendez-vous avec moi : https://peghypnose.com/reserver ▶ Instagram : @peguy.casteloot et @nadine_naturopathe Si cet épisode t’aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le avec une amie qui retombe toujours dedans. Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Sep 18

    46. Ralentir n’est pas un luxe : c’est une compétence qui s’apprend

    « Je me reposerai quand ce sera fini. » Sauf que ce moment n’arrive jamais. Si la charge mentale t’empêche de ralentir, cet épisode est pour toi. Quand le dossier sera rendu. Quand les enfants seront plus grands. Quand les fêtes seront passées. Cette ligne d’arrivée, c’est toi qui la déplaces, sans t’en rendre compte. Dans cet épisode, on regarde en face le piège du « après », et on comprend pourquoi tes bonnes résolutions ne tiennent pas. Indice : ce n’est pas un manque de volonté, c’est une question de terrain. Quand ton système nerveux vit en alerte permanente, ton corps n’est pas en position d’apprendre. Il est en position de tenir. Je te donne ensuite les trois marches pour apprendre à ralentir vraiment : reconnaître ce que tu portes, t’autoriser à poser, et pratiquer. Parce que ralentir n’est pas une décision qu’on prend une fois : c’est une compétence qui s’apprend, avec des gestes courts et répétés. Et comme toujours, on ne reste pas dans les idées : l’épisode se termine par une pratique guidée de sophrologie pour monter la première marche, tout de suite. Un épisode pour les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes qui gèrent tout... sauf leur propre repos. ▶ L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être du 9 au 12 octobre à Quiberon, face à la mer, avec Nadine, naturopathe. Sophrologie, ancrage sensoriel, naturopathie, gemmothérapie et thalasso. Places limitées : https://lartderalentir.com/reservation ▶ Prendre rendez-vous avec moi : https://peghypnose.com/reserver ▶ Instagram : @peguy.casteloot Si cet épisode t’aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le avec une amie qui dit toujours « après, je me pose ». Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🌊 Vivre L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être à Quiberon (9 au 12 octobre, places limitées) : 👉 https://lartderalentir.com/reservation ✨ Prendre rendez-vous : 👉 https://peghypnose.com/reserver 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Sep 11

    45. Charge mentale : tu tiens, mais à quel prix ?

    Charge mentale, fatigue qui s’installe, corps sous tension : tu avances, tu gères, tu tiens... mais à quel moment tu respires vraiment ? Dans cet épisode, je te partage l’histoire d’une femme qui réussissait tout, et la phrase qu’elle m’a dite au cabinet et que je n’ai jamais oubliée. On démonte ensemble les trois croyances qui te font tenir, je te confie la question du soir, ton outil de la semaine, et je te guide dans une pratique douce pour poser le sac. ➤ L’Art de Ralentir, séjour du 9 au 12 octobre à Quiberon, avec Nadine, naturopathe. Sophrologie, naturopathie, gemmothérapie, thalasso, face à la mer. Places limitées : lartderalentir.com ➤ L’épisode dont je te parle : « Quand le corps parle » https://smartlink.ausha.co/harmonie-interieure-peguy-casteloot/26-quand-ton-corps-parle-a-ta-place-blessures-emotionnelles-et-tensions Rejoins-moi sur Instagram : @peguy.casteloot Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 🌿 Pour aller plus loin ✨ Prendre rendez-vous :👉 https://peghypnose.com/reserver 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être :👉 https://peghypnose.com/bibliotheque 📸 Me retrouver sur Instagram :👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube :👉 https://youtube.com/@peguycasteloot Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles📲 partager l’épisode autour de vous🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur…elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Aug 28

    44. Rituel rentrée : arrête de subir ta semaine

    Rituel rentrée, stress du dimanche soir, pilote automatique : pourquoi tu subis ta semaine et comment traverser le 1er septembre autrement. Tu te couches le dimanche soir avec la liste du lundi déjà dans la tête. Tu te réveilles avec ça. Et la semaine recommence, comme la précédente. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un problème de signal : ton cerveau n'a pas reçu l'information qu'un passage avait eu lieu. Il continue sur sa lancée. En pilote automatique.   Dans cet épisode, je t'explique ce que sont les seuils : ces moments de passage entre ce qui était et ce qui vient, que tu traverses chaque semaine sans les voir. Le vendredi soir. Le dimanche soir. Le lundi matin. Et je te montre ce que ça change concrètement dans ta journée quand tu les traverses avec intention.   Je te raconte deux façons de vivre le même mardi 1er septembre. Sans rituel de rentrée : elle dit oui par automatisme, rentre épuisée, ne sait pas ce qu'elle a vraiment vécu. Avec dix minutes le dimanche soir : une ligne directrice, une seconde de pause avant de répondre, une décision prise depuis elle. Pas une révolution. Une seconde. Mais la sienne.   Ce rituel bien-être en trois temps est praticable en dix minutes. Pour aborder le 1er septembre depuis un endroit choisi. Et pour en faire un rendez-vous hebdomadaire avec toi-même, chaque dimanche soir, vendredi ou lundi matin.   Huitième et dernier épisode du Festival d'été Harmonie Intérieure, 8 vendredis consécutifs du 10 juillet au 28 août 2026.   Ressources : Bibliothèque du Bien-Être : https://peghypnose.com/bibliotheque/abonnement Pack 5 blessures émotionnelles + ebook offert : https://peghypnose.com/bibliotheque/pack-5-blessures Week-end L'art de ralentir (9-12 octobre, Quiberon) : https://lartderalentir.com Prendre rendez-vous : https://peghypnose.com/reserver Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/peguy.casteloot Découvrir les vidéos sur YouTube : https://youtube.com/@peguycasteloot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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