Chaos, Kaffee und Balance

Rilana und Lara

„Willkommen bei ‚Chaos, Kaffee & Balance‘ – deinem Podcast für einen gesunden Lifestyle mitten im Trubel des Alltags. Hier geht es um dich, deinen Körper und deinen Kopf. Egal ob Stressmanagement, Ernährung, Bewegung oder einfach die kleinen Tricks, die das Leben leichter machen – wir liefern dir Impulse, die wirklich funktionieren. Denn zwischen Kaffeeduft und Alltagschaos suchen wir alle nach einem Stück Balance. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Energie, Gesundheit und Freude in dein Leben bringst. Und jetzt: lehn dich zurück, schnapp dir einen Kaffee – und los geht’s!“

  1. Klangerlebnis - spüren, auftanken und loslassen

    May 24

    Klangerlebnis - spüren, auftanken und loslassen

    In unserer neusten Folge von Chaos Kaffee & Balance dreht sich alles um das Thema Klangerlebnis zusammen mit unserer Schwiegermutter Therese Toffolon. ✨ Wir sprechen darüber, was Klangtherapie überhaupt ist, wo Klang heute überall eingesetzt wird, welche Instrumente dabei eine Rolle spielen und teilen unsere persönlichen Erfahrungen. Dazu gibt es spannende Beispiele, Einblicke aus der Praxis und natürlich wie immer eine gute Portion Chaos, Kaffee & Balance. Und das Beste: Ihr könnt einen Gutschein für ein Klangerlebnis gewinnen. Wie? Das erfahrt ihr in der Folge. ☕️🤍 Viel Freude beim Reinhören! ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    48 min
  2. Momlife - Realität, Reisen und Routinen

    May 3

    Momlife - Realität, Reisen und Routinen

    Spoiler: Der Kaffee ist nicht immer heiss – und die Balance auch nicht perfekt 😉 Zwischen Mamachaos und kleinen Glücksmomenten: Wir geben euch ein ehrliches Update aus unserem Alltag. Wie läuft das Leben als 2-fach Mama? Welche Herausforderungen bringen unsere Kids gerade mit – und was läuft überraschend gut? Ausserdem: 12 Wochen Rilana, Auszeit in Thailand bei Familie Toffi und die grosse Frage – wie finden wir eigentlich unsere Balance? ☕🌴 ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    31 min

  3. Apr 12

    Abhalten – natürlich, bewusst & ohne Druck

    Abhalten – für die einen selbstverständlich, für andere neu oder sogar etwas befremdlich. In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit dem Geburtshaus Zürcher Oberland über das Thema „Ausscheidungskommunikation“ und was wirklich dahintersteckt. Geburtshaus https://www.geburtshaus-zho.ch/ Fabienne gibt sympathisch, ruhig und bewusst Auskunft zu den häufigsten Fragen rund ums Abhalten – ganz praxisnah und ehrlich. Viele dieser Inhalte werden auch im Geburtshaus Zürcher Oberland gezeigt und begleitet. Wir sprechen darüber: ✨ Was ist der ideale Einstieg? ✨ Welche Hürden begegnen Eltern am häufigsten? ✨ Wie geht man mit Pausen um? ✨ Und was, wenn man später beginnt? Ganz wichtig: Es ist nie zu spät. Man wählt vielleicht einfach einen anderen Weg – aber jeder Weg darf individuell sein. Ohne Druck, ohne Perfektionismus. Ausserdem sprechen wir über das Buch „artgerecht – Das andere Baby-Buch“ von Nicola Schmidt, das viele wertvolle Impulse rund um Bedürfnisorientierung und natürliche Entwicklung gibt. Eine Folge für neugierige Eltern, werdende Eltern oder alle, die neue Perspektiven auf den Babyalltag gewinnen möchten – fundiert, bewusst und inspirierend. 🤍 ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    58 min

  4. Mar 22

    Kindernothilfe – was wirklich zählt, wenn es ernst wird

    Was tun, wenn es wirklich darauf ankommt? In dieser Folge haben wir Robi, ausgebildeter Rettungssanitäter, bei uns im Podcast. Er hat mit uns einen Kurs zur Kindernothilfe gemacht – und wir teilen mit euch, was dabei hängen geblieben ist. Wir sprechen darüber, ✨ was im Notfall wirklich wichtig ist, ✨ welche Handgriffe sitzen müssen, ✨ was wir dazugelernt haben (und ehrlich gesagt vorher nicht wussten), ✨ und warum es so wichtig ist, einen solchen Kurs immer wieder aufzufrischen. Diese Folge richtet sich an werdende Eltern, Gotti & Götti, Tanten & Grosseltern – genauso wie an Eltern von älteren Kindern. Denn Notfälle gibt es in jedem Alter, und Wissen gibt Sicherheit. Eine informative, praxisnahe Folge mit vielen Aha-Momenten – für mehr Ruhe, Klarheit und Handlungssicherheit im Alltag mit Kindern. 🤍 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge wichtig sein könnte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    13 min
  5. 1. vs. 2. Schwangerschaft – same same but different?

    Mar 1

    1. vs. 2. Schwangerschaft – same same but different?

    Ist die zweite Schwangerschaft wirklich entspannter? Oder einfach nur anders? In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie es uns bei der ersten vs. zweiten Schwangerschaft ergangen ist – emotional, körperlich und mental. Wir teilen: ✨ unsere persönlichen Unterschiede ✨ was uns überrascht hat ✨ was sich leichter – oder schwerer – angefühlt hat ✨ und warum „same same but different“ es ziemlich gut trifft Ausserdem schauen wir auf die wissenschaftliche Perspektive: Was verändert sich biologisch bei einer zweiten Schwangerschaft? Ist der Körper wirklich „vorbereitet“? Und steigt tatsächlich die Wahrscheinlichkeit, beim zweiten Mal Zwillinge zu bekommen? 👀 Wir sprechen über Fakten, Mythen und das, was im Alltag oft unausgesprochen bleibt. Eine ehrliche Folge über Vergleiche, Erwartungen und die Erkenntnis: Jede Schwangerschaft ist einzigartig – auch beim zweiten Mal. 🤍 ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, der gerade schwanger ist – schick ihr diese Folge. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    42 min

  6. Feb 8

    Valentinstag – romantisch oder komplett überbewertet?

    Blumen, Pralinen, Candle-Light-Dinner – oder einfach nur Marketing-Hype? 😏 In dieser Folge fahren wir auf mit lustigen Facts rund um den Valentinstag, teilen unsere ganz persönliche Meinung und sprechen über unsere absoluten Go’s und No-Go’s. Was finden wir wirklich schön? Was ist cringy? Und was geht für uns gar nicht? Spoiler: Alles natürlich unsere persönliche Meinung – und wir sind mindestens genauso gespannt, wie ihr das seht. Kleiner Funfact am Rande: Weil wir etwas vorproduziert haben (Rili wird bald Mami 🤍), sprechen wir in dieser Folge so, als wäre der Valentinstag schon vorbei. Also nicht wundern, wenn wir in Erinnerungen schwelgen – wir sind euch zeitlich einfach einen Schritt voraus 😉 Eine lockere, ehrliche und leicht ironische Folge über Liebe, Erwartungen und ganz viel Realität. ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, der diese Folge hören sollte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    30 min
  7. Unser Recap 2025 – ehrlich, persönlich & mit Blick nach vorn

    Jan 18

    Unser Recap 2025 – ehrlich, persönlich & mit Blick nach vorn

    In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unseren ganz persönlichen Rückblick auf das Jahr 2025. Was hat uns bewegt, gefordert und wachsen lassen? Wir sprechen über unsere Highlights und Tiefpunkte, darüber, wie es uns in unseren Beziehungen ergangen ist und wie sich unser Job-Alltag verändert hat. Wie fühlt sich das Leben als Zweifach-Mama an – und wie ist es, kurz davor zu stehen? Was haben wir gelernt, was würden wir anders machen – und was nehmen wir bewusst mit ins neue Jahr? Natürlich blicken wir auch nach vorn: ✨ Was wünschen wir uns für 2026? ✨ Haben wir klassische Vorsätze oder eher neue Haltungen? ✨ Und was darf im kommenden Jahr definitiv mehr – oder weniger – Platz bekommen? Eine ehrliche, reflektierte Folge mit viel Herz, Tiefe und echtem Leben. 🤍 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, der diese Folge gern hören würde – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    41 min
  8. Christmas Madness – Outfits, Grinch-Vibes & Chaos pur

    12/28/2025

    Christmas Madness – Outfits, Grinch-Vibes & Chaos pur

    It’s Christmas Madness time! 🎅✨ Diese Folge ist alles ausser geplant: lustig, spontan und komplett behind the scenes. Wer hat das coolste Weihnachtsoutfit? Haben wir einen Grinch unter uns? 😈 Und was bringt der legendäre Fragetatzelwurm dieses Mal für absurde, ehrliche und überraschende Fragen hervor? Moderiert von unserer Rilana, nehmen wir euch mit mitten rein ins Weihnachtschaos – mit viel Lachen, kleinen Sticheleien und echter Festtagsstimmung. 🎁🎙️ Eine Folge zum Zurücklehnen, Mitschmunzeln und einfach Spass haben. Merry Xmas 🎄🩷 ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, der bei dieser Folge lachen muss – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    15 min
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„Willkommen bei ‚Chaos, Kaffee & Balance‘ – deinem Podcast für einen gesunden Lifestyle mitten im Trubel des Alltags. Hier geht es um dich, deinen Körper und deinen Kopf. Egal ob Stressmanagement, Ernährung, Bewegung oder einfach die kleinen Tricks, die das Leben leichter machen – wir liefern dir Impulse, die wirklich funktionieren. Denn zwischen Kaffeeduft und Alltagschaos suchen wir alle nach einem Stück Balance. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Energie, Gesundheit und Freude in dein Leben bringst. Und jetzt: lehn dich zurück, schnapp dir einen Kaffee – und los geht’s!“

Information

  • Creator
    Rilana und Lara
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    29
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Rilana und Lara
  • Show Website
    Chaos, Kaffee und Balance

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