Time with Jenny

Jenny

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  1. JAN 17

    EP32 身在跑,心在哪?

    昨天我上了第二堂初級禪修課。 法師問我們一個問題,他說—— 「你們跑步的時候,會不會聽音樂?聽 podcast?」 我一聽就笑了,因為我就是那種人。 我跑步的時候,幾乎一定會聽 podcast。 但我突然發現一件事。 不是因為我不想專心, 而是因為——跑步對我來說是安全的、熟悉的、可控的。 當一件事變得很熟練,我們好像就會自動進入一種「自動導航」。 身體知道怎麼跑, 所以心就想說,那我是不是可以順便做點別的? 於是我們一邊跑步一邊聽東西, 一邊吃飯一邊聊天, 一邊走路一邊滑手機。 這不是現代人不夠好, 而是我們真的太習慣同時做很多事了。 法師說,現代人常常身跟心不在一起。 但我那時候心裡想的不是「對或錯」, 而是—— 欸,其實我們只是很少被邀請停下來問自己一句話: 「我現在,真的在這裡嗎?」 不是要我們以後都不能聽 podcast, 也不是要生活變得很刻苦。 而是,當我們願意偶爾把耳機拿下來, 感覺一下呼吸, 感覺一下腳踩在地上的重量, 那一刻,身跟心就慢慢回來了。 我覺得真正的練習,不是永遠專心, 而是—— 我們有沒有選擇的能力。 選擇什麼時候要自動導航, 也選擇什麼時候, 我想好好在這裡,陪自己一下。 如果你跟我一樣, 常常一邊做事一邊想很多, 那也沒關係。 能夠發現這件事, 其實已經是一種溫柔的覺察了。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm7fxwr6p013l0104d4z49yrn/comments Powered by Firstory Hosting

    10 min

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