Vera Well Podcast

VeraWell

5.0 (1)
SELF-IMPROVEMENT
UPDATED WEEKLY

Hola, soy Vera Vicioso, y aquí hablamos sin filtros de cómo superar miedos, encontrar equilibrio y construir la vida que mereces. Te comparto mi historia, aprendizajes y herramientas prácticas para abrazar el cambio con valentía. Porque tu luz está más cerca de lo que crees. 🌟 Suscríbete y empecemos juntos este viaje.

APR 21

51. El poder de tu espacio: cómo tu clóset puede transformar tu vida ft. Chassel Vargas

En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con alguien muy especial para mí: Chassel Vargas, diseñadora de interiores y creadora de The Closet, una marca que se ha dedicado a transformar espacios… y vidas. A Chacel la conozco desde que soy chiquita, y verla hoy construir algo tan espectacular, con tanto detalle y propósito, es algo que admiro profundamente 🤍 En esta conversación hablamos de algo que va mucho más allá de organizar ropa. Hablamos de cómo un clóset bien diseñado puede: ✨ optimizar tu espacio ✨ ayudarte a ahorrar dinero ✨ cambiar la forma en la que te ves y te sientes ✨ impactar tu seguridad y la manera en la que te proyectas al mundo Porque tu entorno influye más de lo que crees. Y cuando todo está en su lugar… tú también empiezas a sentirte más en orden. Este episodio es para ti si quieres elevar tu estilo de vida desde lo más cotidiano, y entender cómo pequeños cambios en tu espacio pueden generar grandes cambios en cómo te sientes contigo misma. Escúchalo completo en los links de mi perfil 🤍 Y si te resonó, compártelo con alguien que necesite escucharlo ✨

32 min
APR 14

50. El éxito que no te cueste la vida: liderazgo, decisiones y libertad real ft. Estefany Marte

En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con Estefany Marte, mentora de negocios y una mujer que ha redefinido lo que significa realmente tener éxito. Nuestra historia empieza hace muchos años, cuando ambas estábamos en etapas muy distintas… pero ya conectábamos desde la visión, la ambición y las ganas de crecer. Hoy, años después, nos reencontramos desde versiones mucho más evolucionadas de nosotras mismas. Hablamos de lo que no siempre se ve detrás de un negocio “exitoso”: la presión, el agotamiento y cómo muchos líderes terminan atrapados dentro de lo mismo que construyeron. Estefany nos comparte su perspectiva sobre: — por qué tantos emprendedores no logran salir de la operación — el error más común cuando un negocio empieza a crecer — y qué significa realmente crear un negocio que funcione sin depender de ti 24/7 Pero también entramos en una conversación mucho más profunda… sobre decisiones de vida. Sobre el momento en el que eliges dejar algo grande, incluso exitoso, para priorizar tu paz, tu familia y tu bienestar. Hablamos del miedo, de la claridad y de cómo se ve el éxito cuando ya no está definido solo por logros… sino por calidad de vida. Este episodio es para ti si: ✨ sientes que tu trabajo te está consumiendo ✨ estás en una etapa de crecimiento profesional ✨ o estás cuestionando qué significa éxito para ti hoy Porque al final… no se trata solo de crecer. Se trata de construir una vida que puedas sostener 🤍

50 min
APR 7

49. Dismorfia corporal: volver a verte como eres ft. Vera Vicioso

En este episodio me abro desde un lugar muy real. Hablo de la dismorfia corporal… de cómo tu mente puede distorsionar lo que ves, incluso cuando estás haciendo las cosas bien. Comparto cómo estoy navegando los cambios de mi cuerpo mientras construyo una versión más fuerte, siendo también una mujer en recuperación de anorexia y bulimia. La incomodidad. La exigencia interna. La lucha entre lo que ves y lo que realmente es. Este no es un episodio sobre perfección… es sobre aprender a sostenerte, incluso cuando no te sientes suficiente. Porque sanar no siempre se ve bonito. Pero sí es posible volver a ti 🤍

24 min
MAR 24

48. La fuerza de elegirse: resiliencia, disciplina y propósito en acción Ft. Rochelle Vicente

Hoy me siento frente al micrófono con una de las personas más importantes de mi vida: mi mejor amiga, Rochelle Vicente. Pero más allá de sus logros, de su rol como Directora General, de su vida exigente… hoy hablamos con la mujer real. La que siente. La que sostiene. La que, aun con todo lo que carga, decide no soltarse. Hablamos de lo que no siempre se ve: – Lo que implica liderar una vida demandante – Cómo encontrar espacio para cuidarte cuando “no hay tiempo” – El ejercicio como ancla emocional, no solo física – Y la resiliencia… esa que no se enseña, pero se construye en silencio Este episodio es para ti si: Sientes que tu vida va muy rápido Si te cuesta priorizarte Si has tenido que ser fuerte muchas veces O si simplemente necesitas recordar que sí es posible sostenerte… incluso en medio del caos Y sobre todo, es un recordatorio de algo muy importante: Que el éxito no debería costarte a ti misma. Y que siempre puedes volver a ti 🤍

25 min
MAR 17

47. Belleza, cuerpo y verdad: la historia de Ana Mía Abreu

En este episodio del VeraWell Podcast converso con Ana Mía Abreu, artista del maquillaje, creadora y mujer de una sensibilidad profunda, cuya historia va mucho más allá de la belleza exterior. Detrás del maquillaje, las redes y la imagen, hay una mujer que ha atravesado una relación compleja con su cuerpo desde muy joven. Ana Mía comparte con valentía su historia: crecer luchando con el peso, someterse a una cirugía bariátrica buscando respuestas, y finalmente descubrir que detrás de tantas batallas había una condición médica real: lipedemia. Hablamos sobre lo que significa vivir durante años sintiendo que tu cuerpo no responde como el de los demás, el impacto de los comentarios, el bullying y las expectativas externas, y cómo se reconstruye la autoestima cuando decides dejar de buscar validación afuera. Ana Mía también abre su corazón sobre uno de los momentos más difíciles de su vida: la pérdida de su mamá, y cómo ese duelo impactó profundamente su mundo emocional y físico. A través de todo esto, su camino la ha llevado a acompañar a otras mujeres a sentirse bellas, no solo por fuera, sino desde un lugar mucho más profundo: la aceptación, la compasión y el amor propio. Un episodio profundamente humano sobre cuerpo, dolor, resiliencia y transformación. Porque el verdadero bienestar no nace de encajar en un molde… nace de reconciliarnos con quienes somos.

44 min
MAR 10

46. Como ser muchas cosas sinperder tu centro ft. Amalia Vega

En este episodio del VeraWell Podcast tengo el honor de conversar con una mujer a quien admiro profundamente: Amalia Vega. Nuestra conexión comenzó de una manera muy especial, cuando Amalia confió en mí para acompañarla en su nutrición. Eso me permitió conocerla más allá de lo que vemos públicamente y confirmar algo que muchos ya perciben: detrás de sus logros hay una mujer extraordinaria. Hablamos de quién es Amalia más allá de los títulos —empresaria, madre, esposa— y de cómo ha construido una vida donde conviven el trabajo, la familia, la salud y el propósito. Una conversación honesta sobre liderazgo, maternidad, autocuidado y cómo lograr ser muchas cosas sin perderse a una misma. 🎧 Escucha el episodio en los links de mi perfil (YouTube y Spotify). Suscríbete y compártelo para que estas conversaciones sigan llegando a más personas. 🤍

1 hr
MAR 3

45. Mi historia con la sobriedad: 9 años después ft. Vera Vicioso

En este episodio del VeraWell Podcast celebro la decisión más importante de mi vida: vivir sobria. Hoy puedo decir que la sobriedad es lo más grande que me ha pasado. No porque la vida se volvió perfecta… sino porque se volvió real. 9 años sintiendo todo. 9 años presente. 9 años libre. Te cuento cómo era mi relación con el alcohol, qué me hizo cambiar y cómo vivir sin anestesia me devolvió claridad, propósito, amor propio y paz. La sobriedad no me quitó nada. Me devolvió todo. Si estás cuestionando hábitos, buscando libertad o simplemente quieres escuchar una conversación honesta, este episodio es para ti 🤍

25 min
FEB 24

44. Cuerpo y mente: entrenamiento y evolución ft. Juan Carlos Francisco

En este episodio del VeraWell Podcast converso con alguien que ha sido una pieza clave en uno de los procesos más importantes de mi vida: mi evolución física, mental y emocional del último año. Mi coach, Juan Carlos Francisco, no solo me ha acompañado a entrenar. Me ha acompañado a romper patrones. A cuestionar creencias. A cambiar la forma en la que veo mi cuerpo, el progreso y a mí misma. Hablamos de su historia dentro del fisiculturismo, de cómo pasó de atleta a coach, y de qué significa realmente entrenar con intención, inteligencia y respeto por el proceso. Entramos en conversaciones profundas sobre: •⁠ ⁠La mentalidad de las mujeres frente al peso y la balanza •⁠ ⁠El miedo a subir de peso aunque sea músculo •⁠ ⁠La diferencia entre entrenar para estética vs entrenar para salud •⁠ ⁠Qué hace verdaderamente bueno a un coach •⁠ ⁠Mitos del entrenamiento femenino •⁠ ⁠Y por qué ganar músculo exige, primero, un cambio interno Este episodio es para ti si sientes que quieres verte mejor, sentirte más fuerte, pero al mismo tiempo luchas con tu cabeza, con expectativas irreales y con miedo al proceso. Una conversación honesta, educativa y muy necesaria sobre construir un cuerpo fuerte desde una mente fuerte.

39 min

Hola, soy Vera Vicioso, y aquí hablamos sin filtros de cómo superar miedos, encontrar equilibrio y construir la vida que mereces. Te comparto mi historia, aprendizajes y herramientas prácticas para abrazar el cambio con valentía. Porque tu luz está más cerca de lo que crees. 🌟 Suscríbete y empecemos juntos este viaje.

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2025 - 2026
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