De liefdesverdrietpsycholoog

Hester Schaart
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Series

In deze podcast vertel ik je als psycholoog alles over de aanpak van jouw gebroken hart. Ik spreek met andere deskundigen en geef jou heel veel adviezen over hoe je je gebroken hart kan herstellen.

  1. Episode 16

    #16 - Waarom vooruitblikken na een breuk zo moeilijk is

    In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke terugblik op het afgelopen jaar én een zachte vooruitblik naar wat komt. Ik deel hoe liefdesverdriet het brein ontregelt en waarom het maken van grote plannen of goede voornemens na een relatiebreuk vaak simpelweg niet lukt. Wat gebeurt er in je brein bij verlies? Waarom blijft het alarm aanstaan, zelfs als je wéét dat het voorbij is? En waarom is vertragen soms het meest helpende wat je kunt doen? Je hoort onder andere over: Wat liefdesverdriet doet met je denkvermogen en emotiesWaarom grote doelen na een breuk vaak te veel druk gevenHet belang van kleine ankerpunten in plaats van grote voornemensWat ik het afgelopen jaar heb geleerd in mijn praktijkTerugkerende thema’s zoals geheime relaties, overspel en eenzaamheidDe rol van AI bij liefdesverdriet – en waar de grenzen daarvan liggenIn deze aflevering vertel ik ook over mijn deelname aan de podcast NRC Het Uur, waarin ik sprak over liefdesverdriet en de impact daarvan. 👉 de link naar die aflevering  Deze aflevering is een uitnodiging om milder te zijn voor jezelf. Om niet te vechten tegen wat je voelt, maar ruimte te maken voor herstel — in jouw tempo. Herken je dat je vastloopt in verdriet, of dat de toekomst ongrijpbaar voelt na een breuk? Dan is deze aflevering voor jou. -- Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen Vraag hier mijn starters kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.  Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij

  2. Episode 17

    #17 - Eenzaamheid en liefdesverdriet

    In deze aflevering gaan Sabine en ik dieper in op liefdesverdriet vanuit een psychologisch perspectief. We spreken over eenzaamheid, verlangen en geduld, en zoomen in op waarom loslaten soms zo ongelooflijk moeilijk is. Een belangrijk onderdeel van het gesprek gaat over het boek Afkicken van je ex van Courtney Soderlind Warren. In dit boek beschrijft zij liefdesverdriet als een vorm van verslaving en introduceert ze de term exoholic: iemand die blijft hunkeren naar een ex, ook als die relatie voorbij is. We bespreken onder andere: Waarom liefdesverdriet kan voelen als een verslaving Wat er ‘toxisch’ kan worden aan het verlangen naar een ex Waarom contact zoeken (appjes, gesprekken, langsfietsen) tijdelijk oplucht, maar het herstel vaak in stand houdt Dat het gif niet per se in de ex zit, maar in de hunkering zelf Waarom herstel niet begint met stoppen met denken, maar met anders omgaan met gedachten Hoe je het verlangen naar de ex kunt vertalen naar wat je eigenlijk nodig hebt: nabijheid, troost, veiligheid Daarnaast hebben we het over geduld: Waarom sommige mensen zo snel weer een nieuwe relatie zoeken, wat daaronder kan liggen en waarom vertragen — hoe moeilijk ook — vaak noodzakelijk is om echt verder te kunnen. Ook lezen we een brief van een luisteraar die zich radeloos voelt na een korte maar intense relatie en worstelt met alleen zijn. Haar verhaal vormt de basis voor een gesprek over hechting, zelfonderzoek en mildheid voor jezelf. Tijdens de aflevering komt ook dit gedicht ter sprake, dat prachtig verwoordt wat verdriet soms nodig heeft: Gedicht – Huilen is gezond Leg nu die krant maar even neer, echt lezen doe je toch niet meer, huil nou maar even. Ja, tegen iemands lichaam aan zou dat natuurlijk beter gaan, maar huil nou even. Dat jij de enige niet bent, dat is een troost die je al kent, dus huil maar even. Een ander troosten voor verdriet dat kan ook niet, dat kan ook niet, maar huil toch even. Altijd maar flink zijn is niet goed: als je niet weet hoe ’t verder moet, huil dan toch even. Straks, met nog tranen langs je kin denk je ineens: ik heb weer zin, om door te leven. — uit Het beloofde land (2002) Willem Wilmink Verder lezen & luisteren Lees het artikel van Hester in SAAR Luister naar de SAAR-podcast -- Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen Vraag hier mijn starters kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.  Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij

  3. Episode 18

    #18 - De verborgen dynamiek van knipperlichtrelaties- met Jeroen Hoekman, relatietherapeut en hechtingsspecialist

    In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn collega Jeroen Hoekman over een relatievorm die ik in mijn praktijk zó vaak tegenkom: knipperlichtrelaties.  Relaties die steeds aan en uit gaan. Waar nabijheid en afstand elkaar blijven afwisselen. Waar hoop, verlangen en teleurstelling elkaar opvolgen.  Samen duiken we in wat een knipperlichtrelatie eigenlijk is en waarom deze dynamiek kan ontstaan - soms al vroeg in de datingfase, maar ook binnen langdurige relaties of zelfs na een breuk.  We bespreken onder andere: Wanneer ik spreek van een knipperlichtrelatieHoe hechtingsstijlen hierin een rol spelenWaarom deze relaties zo intens en soms zelfs verslavend kunnen voelenWat er onder de aan-uit-dynamiek ligt aan hechtingsstress en emotionele pijnWaarom stoppen vaak zo moeilijk isEn waarom de rouw na een knipperlichtrelatie vaak extra complex isWat in dit gesprek steeds terugkomt, is dat een knipperlichtrelatie zelden draait om één “schuldige”. Het is een dans tussen twee mensen, die ieder op hun eigen manier worstelen met nabijheid, afstand en veiligheid. Een verdiepend gesprek over hechting, emotionele nabijheid en waarom sommige relaties zo moeilijk los te laten zijn. Over de gast: Jeroen Hoekman is coach en relatietherapeut en heeft meer dan 20 jaar ervaring in het begeleiden van mensen, zowel zakelijk (leiderschap) als privé. Hij is gecertificeerd specialist op het gebied van hechting (Mills College, California) en schrijver van de boeken “Door de liefde gegrepen” en “Vrij gehecht”.  Meer weten over Jeroen? Klik hier voor zijn website  --- Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen Vraag hier mijn starters kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.  Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij

  4. Episode 19

    #19 - Wat een gebroken hart je wil vertellen - met Bram Bakker

    In deze aflevering ga ik in gesprek met Bram Bakker over liefde, liefdesverdriet en wat een gebroken hart ons eigenlijk wil vertellen. We praten over oud zeer, zelfliefde en waarom een relatiebreuk vaak meer raakt dan alleen het verlies van de ander. Bram deelt openhartig zijn eigen ervaringen met liefdesverdriet en legt uit waarom het zo belangrijk is om niet te snel door te gaan naar een nieuwe relatie, maar eerst stil te staan bij wat er in jezelf geraakt wordt. Een verdiepend gesprek over vertragen, voelen en verantwoordelijkheid nemen voor je emotionele welzijn – juist als het pijn doet. Over de gast- Bram Bakker: Bram Bakker was psychiater, auteur en voormalig GGZ-professional. Hij staat bekend om zijn scherpe, menselijke blik op psychische gezondheid, oud zeer en de impact daarvan op liefde en relaties. Meer over Bram en zijn werk vind je op: brambakker.com -- Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen Vraag hier mijn starters kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.  Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij

  5. Episode 20

    #20 - Je neemt jezelf altijd mee - over alleen reizen met een gebroken hart

    In deze aflevering praat ik met Sabine over alleen op reis gaan na een relatiebreuk. Sabine vertelt over haar solo citytrip naar Leipzig. Over de vrijheid om drie keer naar dezelfde pizzeria te gaan — gewoon omdat je dat zelf wilt. Over het ontdekken van wat jíj fijn vindt, zonder overleg of afstemming. Maar ook over het gemis. Over geen gesprekspartner hebben om iets mee te delen. Over hoe “tijd doden” in je eentje soms vermoeiender is dan je denkt. Daarna bespreken we een mooie en eerlijke brief van Han (54). Hij is een jaar geleden gescheiden, piekert veel en vraagt zich af: Moet ik alleen op vakantie gaan? Of neem ik mijn verdriet toch gewoon mee? In deze aflevering deel ik mijn visie op: - Waarom je jezelf altijd meeneemt, waar je ook heen gaat - De belangrijkste vraag die je jezelf moet stellen vóór je alleen vertrekt - Wanneer alleen reizen helpend kan zijn voor je zelfvertrouwen - Wanneer het juist te kwetsbaar kan zijn - Het verschil tussen afleiding zoeken en jezelf écht leren dragen - Waarom thuiskomen soms moeilijker is dan weggaan We praten ook over alternatieven: een retreat, een cursus, een actieve groepsreis. Want soms zit de heling niet in afstand nemen, maar in verbinding — met jezelf of met anderen. Alleen reizen met een gebroken hart kan helend zijn. Maar het vraagt eerlijk zelfonderzoek. -- Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen Vraag hier mijn starters kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.  Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij

  6. Episode 21

    #21 - 11 redenen waarom je NIET bij mij op het goede adres bent - eerlijk advies van mij

    Ben jij bezig met het verwerken van een relatiebreuk of liefdesverdriet en overweeg je professionele hulp? Dan is deze aflevering misschien wel de eerlijkste die je ooit hoort. Ik deelt 11 redenen waarom jij als cliënt misschien niet bij mij op het goede adres bent. Geen sugarcoating, wel echte helderheid over wat mijn aanpak uniek en intensief maakt. — Wat hoor je in deze aflevering? Waarom mijn aanpak verder gaat dan een quick fix of klaagsessieWat het betekent als je zegt ‘zo ben ik nu eenmaal’ — en waarom dat een rode vlag isDe rol van schaamte, schuld en geheime agenda’s in rouwverwerkingWaarom ik niet werkt via de zorgverzekering en wat dat voor jou betekentHoe volledige commitment de sleutel is tot echte verandering na liefdesverdrietHeb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen  👉🏼 Vraag hier mijn starter kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij.

  7. Episode 22

    #22 - Angst die je niet onder controle krijgt - en wat dat zegt over liefdesverdriet

    Wat heeft een wortelkanaalbehandeling te maken met liefdesverdriet? Meer dan je denkt. In deze aflevering deelt Hester een persoonlijk en onverwacht inzicht: terwijl ze trillend in de tandartsstoel lag, begreep ze ineens wat haar cliënten voelen als ze vastzitten in hun pijn na een relatiebreuk. Angst die je niet kunt wegdenken, controleverlies, en het gevoel dat je er kapot aan gaat. En waarom vermijden je er juist lánger in houdt. — Wat hoor je in deze aflevering? Waarom angst bij liefdesverdriet niet in je hoofd zit, maar in je hele zenuwstelselWat controleverlies doet met je — en waarom dat zo’n oerpaniek veroorzaaktDe verrassende parallel tussen een wortelkanaalbehandeling en rouwverwerkingWaarom vermijden (daten, drinken, werken, vluchten) je emoties laat etterenHoe vertrouwen in een begeleider — ook als het spannend voelt — de sleutel is tot herstelWaarom je eerst het verleden moet opruimen voordat je een nieuwe relatie kunt opbouwenHester lag trillend in de tandartsstoel — met alle kennis van angstreductie, mindfulness en cognitieve gedragstherapie — en kreeg haar angst gewoon niet onder controle. Net zoals cliënten met liefdesverdriet weten dat het ooit beter wordt, maar dat gevoel niet kúnnen voelen. Angst stopt niet bij het hoofd. En vermijden helpt niet. Wat wel helpt? Het vertrouwen om toch de stoel in te gaan. ---- Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen  👉🏼 Vraag hier mijn starter kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij.

  8. Episode 23

    #23 - Schrijven als verwerking: hoe je jouw verhaal herschrijft na een relatiebreuk

    Wat als schrijven niet alleen iets is voor auteurs, maar een van de krachtigste manieren om liefdesverdriet te verwerken? In deze aflevering gaat Hester in gesprek met Sigrid van Iersel: schrijver, journalist en coach voor mensen met een zogenaamd 'popcornhoofd'. Sigrid begeleidt mensen bij het vormgeven van hun verhaal – en ze weet als geen ander hoe krachtig schrijven kan zijn als je midden in een crisis zit. Ze praten over de helende werking van schrijven, over hoe je na een relatiebreuk jouw eigen verhaal kunt herschrijven, en over het concept van de 'reis van de held' – een universeel verhaalformat dat je kunt toepassen op je eigen leven. Want ook een relatiebreuk heeft een structuur. En in die structuur zit hoop. In deze aflevering: Waarom schrijven helpt bij liefdesverdriet en het verwerken van verliesHoe je door te schrijven afstand neemt van je verhaal én er tegelijkertijd dieper in duiktHet concept van de 'reis van de held' (Joseph Campbell) toegepast op een relatiebreukWat de crisis van een scheiding of relatiebreuk je kan brengen – en welke 'schat' daarna wachtWaarom zo veel mensen (en zeker vrouwen boven de vijftig) zichzelf opnieuw uitvinden na een relatieWat identiteit en missie te maken hebben met liefdesverdrietHoe je een langdurige relatie fris en levend houdt – 5 inzichten van Sigrid zelfWat een 'popcornhoofd' is en hoe dat samenhangt met vastlopen in relaties of werkMeer over Sigrid van Iersel: Sigrid is auteur van meerdere boeken, voormalig journalist en coach voor mensen met een popcornhoofd. Ze begeleidt zowel bij het schrijven van een eigen boek als bij het herschrijven van het levensverhaal. Je kunt haar verhalen volgen via haar verhalen-mail. Een nieuw boek is in de maak. Website Sigrid van Iersel ---- Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link  Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen  👉🏼 Vraag hier mijn starter kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij.

See All Season 1 (14)

Trailer

About

In deze podcast vertel ik je als psycholoog alles over de aanpak van jouw gebroken hart. Ik spreek met andere deskundigen en geef jou heel veel adviezen over hoe je je gebroken hart kan herstellen.

Information