هَمَسَات صِحِّيَّة

Malak Atwat
  • 0.0 (0)
  • Medicine
  • Updated Weekly

هذا البودكاست مخصص لكل من يسعى للاهتمام بصحته وتطويرها من جميع النواحي. يناقش مواضيع التغذية، الطب، الصحة النفسية، الرياضة وغيرها، بأسلوب بسيط وشيّق. جميع الحلقات مبنية على معلومات طبية موثوقة لتوضيح المفاهيم الصحية وتصحيح الشائعات والخرافات. يشاركنا في الحلقات نخبة من المختصين والمشاهير ليقدموا رؤاهم وخبراتهم، لنساعدك في بناء أسلوب حياة أكثر صحة ووعيًا.

  1. Refractive Surgeries & Modern Eye Strain: Is LASIK Really for Everyone?

    5d ago

    Refractive Surgeries & Modern Eye Strain: Is LASIK Really for Everyone?

    LASIK has become one of the most popular vision correction procedures worldwide, helping millions reduce their dependence on glasses and contact lenses. But is LASIK truly suitable for everyone?In this episode, we sit down with Dr. Akshay Mitra, an eye specialist to explore the science behind refractive errors, the different surgical options available today, and the realities patients should know before considering vision correction surgery.We also discuss a growing issue affecting people of all ages: digital eye strain. With screens becoming an unavoidable part of daily life, more individuals are experiencing symptoms such as eye fatigue, headaches, blurred vision, and dry eyes.In this episode, we discuss:✅ What refractive errors are and why they occur✅ How refractive surgeries correct vision✅ LASIK: benefits, limitations, and common misconceptions✅ Who is and isn't a suitable candidate for LASIK✅ How surgeons determine the best procedure for each patient✅ Alternatives to LASIK, including PRK, SMILE, and ICL✅ Risks, recovery, and realistic expectations after surgery✅ Computer Vision Syndrome and screen-related eye strain✅ Dry Eye Disease and its connection to modern lifestyles✅ Practical strategies to protect your eyesight in the digital ageWhether you're considering refractive surgery, struggling with eye strain from screen use, or simply interested in maintaining healthy vision, this episode provides evidence-based insights to help you make informed decisions about your eye health.🎧 Listen on your favorite podcast platform and don't forget to subscribe for more conversations on health, wellness, and medical science.#EyeHealth #LASIK #VisionCorrection #RefractiveSurgery #SMILE #PRK #ICL #DryEyes #ComputerVisionSyndrome #DigitalEyeStrain #HealthyWhispers #HealthPodcast #Ophthalmology #EyeCare

    36 min
  2. كيف يتكوّن سلوك الطفل؟ بين الفطرة، البيئة، والتربية- أ. جمال حداد

    May 22

    كيف يتكوّن سلوك الطفل؟ بين الفطرة، البيئة، والتربية- أ. جمال حداد

    في هذه الحلقة من بودكاست "همسات صحية"، نستضيف أستاذ جمال الحداد لنغوص معاً في عالم سلوك الطفل، التواصل، والتطور اللغوي من منظور علمي وعملي قريب من كل بيت. 🎙️ناقشنا كيف يتكوّن سلوك الطفل منذ الصغر، وهل بعض السلوكيات فطرية أم أن البيئة والتجارب اليومية هي العامل الأكبر في تشكيل شخصية الطفل وطريقة تفاعله مع العالم من حوله.كما تحدثنا عن:• دور التقليد والملاحظة في تعلّم الطفل• أهمية مهارات التواصل الأساسية قبل الكلام• تأثير الروتين، اللعب، الشاشات، ونمط الحياة على السلوك• العلاقة بين التغذية، التركيز، الانفعالات، وجودة النوم عند الأطفال• متى يصبح تأخر اللغة مؤشراً يحتاج للتقييم؟• هل تعدد اللغات يسبب تأخر لغوي أم يدعم التطور المعرفي؟• الفرق بين التربية والانضباط والعقاب• أين ينتهي التصحيح التربوي وتبدأ الإساءة النفسية أو الجسدية؟• وكيف نبدأ التدريب على الحمام بطريقة صحية وسلسة بدون ضغط على الطفلحلقة مليئة بالمعلومات، الأمثلة الواقعية، والنقاشات التي تهم كل أم وأب وكل شخص يتعامل مع الأطفال يومياً. 🤍مشاهدة ممتعة، ولا تنسوا مشاركة الحلقة مع كل أهل أو مربّي ممكن يستفيد منها.🎧 بودكاست همسات صحية – متوفر على مختلف منصات البودكاست ويوتيوب.

    43 min
  3. الطبق اليومي و تأثيره على البشرة: كيف ينعكس ما نأكله يوميا على نضارة البشرة, لونها و مرونتها

    Jan 30

    الطبق اليومي و تأثيره على البشرة: كيف ينعكس ما نأكله يوميا على نضارة البشرة, لونها و مرونتها

    هل الجمال فعلاً كريم… ولا طبق؟ 🍽️✨ في هذه الحلقة من البودكاست، نغوص بعمق في العلاقة الحقيقية بين التغذية وصحة البشرة، بعيدًا عن التسويق، الوعود السريعة، والحلول السطحية.نبدأ من الأساس:كيف يؤثر الأكل اليومي على نضارة البشرة، لونها ومرونتها؟ وهل النتائج فورية أم تراكمية؟ننتقل بعدها للحديث عن البروتين والكولاجين:كيف يصنع الجسم الكولاجين ذاتيًا؟ ولماذا لا تكفي مكملات الكولاجين لوحدها لتحقيق النتيجة المتوقعة؟نفتح ملف المغذيات الأساسية مثل:فيتامين C، الزنك، الحديد، الأوميغا 3، ومضادات الأكسدة،وكيف تعمل معًا لدعم صحة الجلد من الداخل.وفي الجهة المقابلة، نسلّط الضوء على العادات الغذائية التي تُسرّع شيخوخة البشرة دون أن ننتبه، مثل:الإفراط بالسكر، الدايتات القاسية، قلة التنوع الغذائي، والجفاف.ولا ننسى الصورة الأوسع:العلاقة بين التغذية، النوم، التوتر، والرياضة،ودور صحة الأمعاء والميكروبيوم في ظهور حب الشباب، الالتهابات، وشحوب البشرة.نختم بنقاش متوازن حول المكملات الغذائية:متى تكون ضرورية فعلًا؟ ومتى تتحول لوهم تسويقي؟حلقة تضعك أمام سؤال واحد صريح:هل الجمال شيء نشتريه… أم استثمار يومي يبدأ من داخل الطبق ويمتد لنمط حياة كامل؟ 🎧 استمعي للحلقة كاملة، وشاركيها مع كل شخص مهتم بجمال حقيقي مبني على وعي، لا وعود.

    30 min
  4. Scoliosis (الجنف): أسبابه، أعراضه، ودور العلاج الطبيعي في التعامل معه

    07/19/2025

    Scoliosis (الجنف): أسبابه، أعراضه، ودور العلاج الطبيعي في التعامل معه

    في هذه الحلقة من بودكاست همسات صحية، نسلّط الضوء على حالة الجنف (Scoliosis)أحد أكثر تشوهات العمود الفقري شيوعًا، والذي قد يمر دون تشخيص لفترة طويلة.نناقش مع أخصائي العلاج الطبيعي:   ما هو الجنف؟-  الأسباب المحتملة لانحناء العمود الفقري-  الأعراض الجسدية والنفسية المرتبطة به-  هل يمكن أن يختفي تمامًا؟-  كيف يساهم العلاج الطبيعي في تحسين جودة حياة المصابيين؟- وهل للجانب النفسي دور في العلاج والتأقلم؟-     🔍 هذه الحلقة تهم      كل من يعاني من آلام الظهر أو انحناءات في العمود الفقري-  الأهل الذين يلاحظون تغيّرات في وضعية أجسام أطفالهم-  المهتمين بالصحة العضلية والعلاج الطبيعي-   📌 استمع/ي وشاركي الحلقة مع من قد يحتاج إلى هذه المعرفة. صحتنا تبدأ بالفهم!   📲استمعوا إلى بودكاست همسات صحية على جميع المنصات:   🎧 🔗 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:https://www.instagram.com/dietitian_malak_?igsh=M25hbnA5czM1Nnp5https://www.instagram.com/hamasat.podcast?igsh=MTh6ZmtneDd4OTNzeA==قناة ضيف الحلقة أخصائي العلاج الطبيعي د. أدهم محمد على اليوتيوب:https://youtube.com/@adhammohamed95?si=YrwBv_qrhZp9Ago_Linkdin:https://www.linkedin.com/in/adham-mohamed95?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

    30 min
  5. جرعة وعي: كيف تحمي نفسك من أخطاء الأدوية الشائعة؟ مع د. عبد الله الزيادنة

    07/02/2025

    جرعة وعي: كيف تحمي نفسك من أخطاء الأدوية الشائعة؟ مع د. عبد الله الزيادنة

    🎙 حلقة جديدة من بودكاست "همسات صحية" الآن على جميع المنصات!"جرعة وعي: كيف تحمي نفسك من أخطاء الأدوية الشائعة⁉💊   "هل تشعر بأنك أصبحت مشوشًا من كثرة المعلومات المتعلقة بالأدوية على وسائل التواصل الاجتماعي؟هل تتابع عددًا من صنّاع المحتوى الصحي ولكنك تجد نفسك أكثر حيرة؟ لا تقلق، هذه الحلقة خُصصت لك 👇🏼 استضفت د. عبدالله الزيادنة، صيدلاني وخبير في التوعية الدوائية وصانع محتوى صحي على مواقع التواصل الاجتماعي لنتناول أهم الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون عند استخدام الأدوية، والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان.   💊 أشهر الأخطاء اللي ممكن نرتكبها في استخدام الأدوية 💊 متى يكون الدواء مفيد ومتى ممكن يضر؟💊  الأدوية اللي نشتريها بدون وصفة: هل فعلاً آمنة؟ 💊 التداخلات بين الأدوية والمكملات أو الأعشاب 💊 خرافات منتشرة 💊 تأثير السوشال ميديا على وعي الناس الصحي 💊 ونصيحة ذهبية لكل شخص يتناول أدوية بشكل يومي 🎧 اسمع الحلقة على جميع منصات البودكاست📺 أو شاهدها كاملة على يوتيوبولا تنسَ تشارك الحلقة مع شخص يهمّك أمره! #بودكاست #طب #عبدالله_الزيادنة #ملاك_عطوات  #ثقافة_دوائية #صيدلة #أدوية #مضادات_حيوية

    38 min
  6. تعاني من غازات البطن والنفخة؟ اليك طرق التخلص المضمون منها | Struggling with Bloating ?

    06/27/2025

    تعاني من غازات البطن والنفخة؟ اليك طرق التخلص المضمون منها | Struggling with Bloating ?

    ودّعي النفخة! الأسباب الخفية والحلول الفعالة✨ هل تعاني من شعور مزعج في البطن بعد الأكل؟ هل النفخة تزعجك وتؤثر على يومك؟ في هذه الحلقة، أشارك معكم أسباب النفخة الشائعة وغير المتوقعة وأهم شيء؟ أقدم لكم خطوات عملية وسهلة للتخفيف من النفخة وعلاجها بطرق طبيعية وعلمية💚 📌 شاهديوا الحلقة للآخر لتعرفوا أسرار بسيطة لكن فعالة، رح تغيّر شعوركم بعد الوجبات!ولا تنسوا تشتركوا بالقناة وتفعّلوا الجرس 🔔 عشان توصلكم كل الحلقات الصحية القادمة!

    15 min
  7. صار لازم نخسر وزن و نترك الأعذار لمرة وحدة !!! | It is time to QUIT excuses and actually lose weight

    06/24/2025

    صار لازم نخسر وزن و نترك الأعذار لمرة وحدة !!! | It is time to QUIT excuses and actually lose weight

    ✨ هل فعلاً جربت كل الطرق؟ أم أنك لم تعطِ نفسك الفرصة لتكمل حتى النهاية؟في هذا الفيديو، ستكتشف السبب الحقيقي الذي يمنعك من رؤية التغيير الذي تحلم به!لا أعذار بعد اليوم، ولا خطوات ناقصة!🎯    شاهد الفيديو للنهاية وابدأ من جديد، ولكن هذه المرة... بصدق!💪 📝 #خسارة_الوزن #تحفيز #صحة #تغذية #دايت #اخصائية_تغذية

    7 min
  8. الذئبة الحمراء: المرض، الأعراض، والعلاج مع د. وسن الخفاجي

    05/10/2025

    الذئبة الحمراء: المرض، الأعراض، والعلاج مع د. وسن الخفاجي

    في هذه الحلقة من بودكاست همسات صحية، نستضيف الدكتورة وسن الخفاجي، استشارية امراض المفاصل و الروماتيزم لنفتح معها ملف مرضٍ معقد وغامض بالنسبة للكثيرين: الذئبة الحمراء. ما هو هذا المرض الذي يجعل الجسم يهاجم نفسه؟ من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به؟ وكيف يتعايش المرضى مع أعراضه المتنوعة وتأثيره النفسي والجسدي؟نناقش أيضًا كيف يتم تشخيص الذئبة، وأحدث العلاجات المتوفرة، إضافة إلى دور التغذية والرياضة في إدارة الحالة. وفي الختام، نكشف عن أكثر المفاهيم المغلوطة المنتشرة حول المرض، ونصححها بالمعلومة الطبية الدقيقة.حلقة توعوية وإنسانية نهدف من خلالها إلى زيادة الوعي حول مرض الذئبة ودعم كل من يعيش معه بصمت.

    20 min
See All (17)

Trailer

About

هذا البودكاست مخصص لكل من يسعى للاهتمام بصحته وتطويرها من جميع النواحي. يناقش مواضيع التغذية، الطب، الصحة النفسية، الرياضة وغيرها، بأسلوب بسيط وشيّق. جميع الحلقات مبنية على معلومات طبية موثوقة لتوضيح المفاهيم الصحية وتصحيح الشائعات والخرافات. يشاركنا في الحلقات نخبة من المختصين والمشاهير ليقدموا رؤاهم وخبراتهم، لنساعدك في بناء أسلوب حياة أكثر صحة ووعيًا.

Information