Az Én Kék Zónám

Az Én Kék Zónám
  • 0.0 (0)
  • LIFE SCIENCES
  • UPDATED DAILY

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész minden csütörtökön Spotify-on és YouTube-on!

  1. Gajdos Tamás: Mindig is jobban ízlettek az egészségesebb ételek | A Te Kék Zónád #22

    2D AGO

    Gajdos Tamás: Mindig is jobban ízlettek az egészségesebb ételek | A Te Kék Zónád #22

    Ebben az adásban egy olyan embert ismerhetünk meg, akit évtizedek óta az ország egyik legmegbízhatóbb arcaként tartanak számon, mégis kevesen tudják, mi hajtja őt valójában. Gajdos Tamás nyíltan beszél arról a belső motorról, ami a mai napig, a „kényelmes nyugdíjas években” is mindennapos sportra és folyamatos mozgásra kényszeríti. Ez a beszélgetés nem egy felszínes tévés karriertörténet, hanem egy mély belső utazás arról, hogyan ad a természet és a tájfutás olyan stabil alapokat, amelyekkel a média legzavarosabb időszakait is túl lehet élni. Tamás mesél a későn érő típusok küzdelmeiről, a véletlenek sorsfordító erejéről – mint amilyen a híradózás váratlan kezdete –, és arról a kőkemény fegyelemről, ami ahhoz kell, hogy valaki egy életen át professzionális maradjon. Betekintést nyerünk a családi dinamikákba, ahol a sport nem egy hobbi, hanem közös nyelv, és választ kapunk arra a mindannyiunkat érintő kérdésre: hogyan kezeljük a sikert és a népszerűséget anélkül, hogy elveszítenénk a józanságunkat és a kapcsolatot a valósággal? 00:00 Intro 01:30 Természet meghatározó az életemben 05:46 A tájfutással kezdődött minden 12:57 Kezdetek a munka világában 19:13 Véletlenül lettem műsorvezető 22:10 Későn érő típus voltam 23:22 Fontos információ 23:59 Próbáljunk ki új dolgokat 30:46 Szívvel-lélekkel csinálok mindent 33:46 Véletlenül lettem híradós 35:54 A Híradóból soha nem késtem 41:25 Kényelmes nyugdíjas élet 42:39 Minden nap sportolok valamit 44:24 A családban mindenki aktív 46:51 Minden okkal történik 48:30 Vendég kérdés 50:50 Óvatosan a népszerűséggel Kövesd Gajdos Tamást: Facebook: https://www.facebook.com/gajdostamas60/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/gajdos.tamas/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    57 min
  2. Mihály Andor: A gyúrás és a kultúra járhat kéz a kézben | Az Én Kék Zónám #72

    6D AGO

    Mihály Andor: A gyúrás és a kultúra járhat kéz a kézben | Az Én Kék Zónám #72

    Ebben az adásban leszámolunk a testépítést övező sztereotípiákkal és a fitneszipar hazugságaival. Mihály Andor kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, hogy az izomépítés nem hiúsági kérdés, hanem a hosszú, minőségi élet egyik záloga. Ez a beszélgetés húsbavágó igazságokat tár fel a naturál testépítés genetikai korlátairól, a plasztikai sebészet életveszélyes trendjeiről és arról a tévhitről, hogy a pilates kiválthatja a súlyzós edzést. Andor rávilágít a táplálkozás körüli káoszra is: megtudhatjuk, miért fontosabb a fehérjebevitel bármilyen divatos diétánál, és miért bukik el szinte mindenki, aki nem látja át a kalóriák és a feldolgozott élelmiszerek valódi hatásait. Ez az epizód nemcsak azoknak szól, akik esztétikusabb testet akarnak, hanem mindenkinek, aki 80 évesen is emelt fővel és magabiztos mozgással akar élni. 00:00 Intro 01:33 Szakítsunk a sztereotípiákkal 04:40 83 évesen is szeretnék edzeni 06:27 Buborékban élnek a testépítők 08:53 Így zajlik az izomrostok stimulálása 10:36 Naturál fizikum és a genetikai korlát 14:38 Izomcsoportok fejlődése eltér 18:08 Erősítést receptre írnám fel 21:10 Fenék műtét a legveszélyesebb 24:32 Fontos információ 25:01 Pilates helyett testépítés? 28:14 Testépítés, mint alap kiegészítő sport 30:01 Mindenki esztétikára edz 33:34 Tudnunk kellene, miben mennyi kalória van 37:13 Böjt vs flexibilis diéta 39:15 Legfontosabb a fehérjebevitel 44:56 Feldolgozott élelmiszereknél mérték a fontos 47:48 Vendég kérdés Kövesd Mihály Andort: Facebook: https://www.facebook.com/physicalosophy/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/fizikalozofia/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    53 min
  3. Karafiáth Orsolya: Az agyam függő maradt a terápiák ellenére is | A Te Kék Zónád #21

    MAY 18

    Karafiáth Orsolya: Az agyam függő maradt a terápiák ellenére is | A Te Kék Zónád #21

    Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a harsány parókák, a provokatív versek és a sziporkázó humor mögött egy életen át tartó, kíméletlen harcot vív saját démonaival. Karafiáth Orsolya megrendítő őszinteséggel vall arról, hogy bár az alkoholt elengedte, az agya örökre függő maradt, és a mindennapi létezés technikai részletei továbbra is megoldhatatlan akadályt jelentenek számára. Ez a beszélgetés nem az irodalmi sikerekről szól, hanem a törékenységről: a visszautasítástól való rettegésről, a stabilitás utáni reménytelen vágyról és arról a belső feszültségről, amit csak a sport és a kreatív alkotás képes időlegesen lecsendesíteni. Orsi mesél az 50. életév küszöbén érzett szorongásairól, a „heverészés” mint létállapot fontosságáról és arról a fájdalmas felismerésről, hogy a csillogó intellektus nem ad automatikusan jegyet a boldogsághoz. Betekintést nyerünk a civil munkák világába, ahol az alkotás ugyanúgy lételem, mint a papíron, és választ kapunk arra, miért adna oda minden sikert egyetlen kiegyensúlyozott, nyugodt napért. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: vajon mennyit ér a tehetség, ha a saját elménk a legszigorúbb börtönőrünk? 00:00 Intro 01:34 Az agyam függő maradt 06:15 Nagyon vegyes a baráti köröm 11:51 A nehézségeket nehezen viselem 14:18 Szeretnék stabil párkapcsolatot 17:37 Civil munkáim során is alkotok 21:34 Fontos információ 22:06 A sport mindennapi, de kellemes meló 25:44 Így készülök az 50-re 29:08 A praktikum nem a barátom 33:40 Nem bírom a visszautasítást 38:20 Szívesebben lennék boldogabb 40:01 A heverészés a szenvedélyem 41:51 Kiegyensúlyozott életre vágyom 43:37 Vendég kérdés Kövesd Karafiáth Orsolyát: Facebook: https://www.facebook.com/p/Karafi%C3%A1th-Orsolya-100069704484630/ Instagram: https://www.instagram.com/karafiathorsolya/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    48 min
  4. Karsai Dina: A civilizációnk kezdetén az igazi tudás a nők kezében volt | Az Én Kék Zónám #71

    MAY 14

    Karsai Dina: A civilizációnk kezdetén az igazi tudás a nők kezében volt | Az Én Kék Zónám #71

    Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a modern világ zajából a tudatosság és a belső csend felé fordult, hogy másoknak is segítsen visszatalálni önmagukhoz. Karsai Dina kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, miért lett létszükséglet a mai rohanásban az elvonulás, és hogyan válhat a meditáció úri huncutságból életmentő eszközzé. Ez a beszélgetés egy rendkívül inspiráló útmutató a mindennapok és tulajdonképpen az élet mentális túléléséhez: hogyan induljunk el az önfelfedezés útján, mit érdemes tudni az egyre népszerűbb retreatekről és mire számítsunk, ha véget ér az elvonulás csöndje. Hova érkezik meg ilyenkor az elménk és a lelkünk, hogyan dolgozzuk fel a bennünket ért hatásokat és a feltoluló érzelmeket? Dina mesél a női közösségekben rejlő elemi erőről, a kreativitás és a spiritualitás elválaszthatatlan kapcsolatáról, és arról a felelősségről, amivel a saját életünk és döntéseink iránt tartozunk. Betekintést nyerünk a mindfulness gyakorlati alkalmazásába, és megtudhatjuk, hogyan lehet a legmélyebb belső munkát elvégezni anélkül, hogy elszakadnánk a hétköznapi valóságtól. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: merünk-e megállni egy pillanatra, hogy észrevegyük, valójában kik vagyunk a szerepeink mögött? 00:00 Intro 01:33 Az elvonulás típusai 06:42 Tértartás, mint munka 09:10 Figyeljünk a saját ritmusunkra 15:34 Az elvonulásnak íve van 19:01 Női közösségek ereje 26:16 Fontos információ 26:45 Kreativitás és spiritualitás kapcsolata 30:03 Megváltoztatta az életem a meditálás 33:36 Mindfulness technikák a hétköznapokban 40:35 Felelős életet kell élnünk 45:06 A nőkben lévő erők 49:25 Vendég kérdés Kövesd Karsai Dinát: Facebook: https://www.facebook.com/dina.karsai Instagram: https://www.instagram.com/downtowngriffin_/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    53 min
  5. Ábel Anita: Gondolkodtam, hogy akarok-e ennyi reflektorfényt | A Te Kék Zónád #20

    MAY 11

    Ábel Anita: Gondolkodtam, hogy akarok-e ennyi reflektorfényt | A Te Kék Zónád #20

    Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki az egész ország szeme láttára nőtt fel, mégis évtizedekig küzdött azért, hogy valóban lássák. Ábel Anita kendőzetlen őszinteséggel beszél a „Szomszédok-skatulyáról”, a gyerekkori traumákról és arról a kíméletlen útról, amíg sikerült levetkőznie a Julcsi karakterét, hogy végre visszakapja a saját nevét. Ez a beszélgetés nem a celebvilág felszínéről szól, hanem egy mély belső utazásról: hogyan válik a gyerekkori védekezési mechanizmusként használt humor valódi páncéllá, és hogyan lehet ezt a páncélt az önismeret útján darabokra törni. Anita mesél a Heti Hetes sorsfordító pillanatairól, a megfelelési kényszer elengedéséről és arról a spirituális ébredésről, amit a jóga és a folyamatos keresés hozott el az életébe. Betekintést nyerünk a szülői támogatás sorsdöntő erejébe, a magányos szabadság megélésébe, és abba a különleges állapotba, amikor az ember 40 felett végre nemet mer mondani a külvilág elvárásaira. 00:00 Intro 01:33 Humorral védekeztem 06:16 Julcsi karaktere 08:56 Szerettem volna, ha engem látnak 15:12 A Reggeli adta vissza a nevem 17:25 Sokat tettem, hogy elfelejtsenek 20:35 Heti Hetes, mint fordulópont 22:47 Alkotó-csapatokat keresek mindig 28:16 Fontos információ 28:51 Nem akarom megfelelni senkinek 32:24 Színésznők voltak az anyai mintáim 36:08 Gyerekként is a lét értelmét kerestem 39:31 41 évesen lettem szabad 45:10 A jóga által lettem teljes 48:59 Vendég kérdés Kövesd Ábel Anitát: Facebook: https://www.facebook.com/abelanitaoldala/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/abel.anita/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    54 min
  6. Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70

    MAY 7

    Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70

    A mozgás nem csupán sport, hanem a testünk és az elménk közötti folyamatos párbeszéd. Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője nap mint nap azon dolgozik, hogy páciensei visszanyerjék mozgásszabadságukat és megértsék: a fájdalom nem ellenség, hanem a test segélykiáltása. Kinga hivatása a prevenció és a funkcionális mozgásfejlesztés, ahol a diagnózis már egyetlen pillantással, a páciens járásképéből elkezdődik. Vallja, hogy testünk rengeteget tolerál, de a felhalmozott hibás minták előbb-utóbb benyújtják a számlát. Ebben az epizódban Barbara és Takács Kinga a tudatos testmozgás alapjait járják körül, a talpainktól egészen a gondolkodásmódunkig. Szó esik a futás helyes technikájáról, a „bütyök-mitológiáról”, és végre választ kapunk az örök kérdésre: mikor és hogyan viseljünk magassarkút anélkül, hogy maradandó károkat okoznánk? Kinga rávilágít a lúdtalp valódi okaira, a hengerezés jótékony (vagy épp félreértett) hatásaira, és eloszlatja a konditermi edzéssel kapcsolatos legmakacsabb tévhiteket is. 00:00 Intro  01:32 Az élsport együtt jár a fájdalommal 02:48 Néhány lépésből rengeteg kiderül 04:18 A test sokat tolerál, de nem mindent 05:58 A fascia sérülése bárhol kiütközhet 07:53 Öröklött mintákon is lehet változtatni 10:55 A futást bárki elkezdheti  12:51 Hogyan fussunk helyesen? 15:06 Mi a helyzet a magassarkúval? 17:45 Mik a lúdtalp okai? 20:39 Fontos információ 21:09 Mindenki tud valamit sportolni 23:37 Hogyan sportoljunk, ha fájdalommal élünk? 25:32 Aki nagyon merev, abból nem lesz balerina 27:01 Nem vagyunk elég rugalmasak 28:40 Mi történik hengerezéskor? 32:09 Mit kezdjünk el sportolni? 36:48 Konditermek kulisszatitkai 38:40 Ilyen volt A 120 éves terv lektorálása 40:46 Vendég kérdés Kövesd Takács Kingát: Facebook: https://www.facebook.com/movementclinic.hu/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/kinga_takacs_movement_clinic/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #TakacsKinga

    45 min
  7. Józan Laci: Tudatosan élek, hogy 60 évesen is tudjak járni | A Te Kék Zónád #19

    MAY 4

    Józan Laci: Tudatosan élek, hogy 60 évesen is tudjak járni | A Te Kék Zónád #19

    Ebben az adásban egy olyan férfit ismerhetünk meg, aki a színpadi sikerek és a képernyős népszerűség mögött egy életen át tartó bizonyítási kényszerrel és a legmélyebb emberi veszteséggel küzd. Józan László kendőzetlen őszinteséggel beszél a Kárpátaljáról hozott gyökerek megtartó erejéről és arról a feldolgozhatatlan űrről, amit édesanyja elvesztése hagyott a lelkében. A beszélgetés során érintjük a művészlét sötét oldalát, a megfelelési kényszer fojtogató szorítását és azt a belső vívódást, amely végül a rendezői szék és egy „civil” szakma vágya felé terelte. Laci mesél a magányos, pizsamás napok gyógyító erejéről, a sportba menekülés fegyelméről és arról a felszabadító felismerésről, hogy a kora nem ellenség, hanem tapasztalat. 00:00 Intro 01:38 Kárpátaljai kisfiúból kozmopolita 07:45 A showbizniszben mindig topon kell lenni 11:28 Így éltem meg az Árulókat 15:18 Sokat foglalkoztam önmagammal 19:25 Néha jó megállni 24:03 Fontos információ 24:43 Csodálatos megismerni a világot 26:53 Kikapcsol a főzés 31:11 Nincs bajom a korommal 35:28 Új szerepben, mint rendező 41:22 Civil szakmára vágyom 45:27 Nehéz elfogadni édesanyám elvesztését 47:52 Életem része lett az edzés 50:12 Vendég kérdés Kövesd Józan Lászlót: Facebook: https://www.facebook.com/jozanlaszloofficial/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/jozan_laszlo/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: / azenkekzon. . Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    54 min

  8. APR 30

    Lőrincz Kende: Nincs olyan, hogy biztonságos barnulás | Az Én Kék Zónám #69

    Ebben az adásban leszámolunk a napozással kapcsolatos veszélyes tévhitekkel. Dr. Lőrincz Kende bőrgyógyász kíméletlen őszinteséggel beszél arról, hogyan tesszük tönkre a bőrünket a szoláriummal, és egyúttal lerántja a leplet a „biztonságos barnulás” mítoszáról is. Ez a beszélgetés húsbavágó: kiderül, miért minden tizedik ember érintett a bőrrák valamelyik típusában, és hogyan okozhatunk visszafordíthatatlan károkat a gyerekeinknek egyetlen leégéssel.Megtudhatjuk a tudományos igazságot az UV-sugárzásról, a naptejek valódi hatékonyságáról, és arról, hogy miért nem a méregdrága krém a kulcs, hanem a napi szintű tudatosság. Kende megmutatja az otthoni önvizsgálat technikáit, és lerántja a leplet a szoláriumipar sötét oldaláról, ami szó szerint a melanoma melegágya. Ha azt hitted, a naptej rákkeltő vagy a barnaság az egészség jele, ez az epizód alapjaiban fogja megrengetni a világképedet. 00:00 Intro 01:37 Az UV-sugárzás veszélyei 06:21 30 faktor alatt semmit nem ér a naptej 08:18 Mindennapi kell fényvédelem 12:13 Minden 10. embert érint a bőrrák 16:05 A szolárium a melanoma melegágya 18:49 Létezik egészséges barnulás? 22:26 Így nézzük az anyajegyeinket otthon 25:19 Fontos információ 25:49 Az önvizsgálat fontossága 29:58 A gyerekek napvédelme elengedhetetlen 32:28 A hangsúly a prevención van 35:16 A fényvédelmet elkezdeni sosem késő 40:19 Naptej-mítosz: Van káros hatása? 42:37 Az olcsó naptej is lehet megbízható 46:09 Figyeljünk a fodrász figyelmeztetéseire 47:38 Vendég kérdés Kövesd Lőrincz Kendét:Facebook: https://www.facebook.com/61574872821054/mentions/Instagram: https://www.instagram.com/dr_lorincz_kende/KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: / azenkekzon. .Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    51 min
See All (94)

About

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész minden csütörtökön Spotify-on és YouTube-on!

Information

  • Creator
    Az Én Kék Zónám
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    94
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Az Én Kék Zónám
  • Show Website
    Az Én Kék Zónám

You Might Also Like