不确定坐标

蛋挞、早安

大家好,这里是不确定坐标,一档尝试用七分成熟解读生活的播客。 很高兴能通过声音,向你描述两位00后过生活、看世界的即时“心电图”,这些对于我们来说100%的起起落落落,跳动出我们可热烈可冷漠、不够成熟也不必伪装的生活视角和真实话语。就当做我们只是有分享欲,和大家坦诚地聊聊这张心电图的各个坐标故事。 也希望你和我们,都能从容起落,未完待续。

Episodes

  1. 12 | 一个人住,又爽又孤独!

    APR 29

    12 | 一个人住,又爽又孤独!

    我们正处于独居状态,总会在某个瞬间,被孤独感紧紧抓住——明明也享受独处的自在,却偶尔又渴望陪伴。心像是一扇明了又暗的窗。 这一期,早安和蛋挞结合独居感受,聊聊生活里的情绪起伏,也一起探讨:怎么在一个人的时光里,把日子过得丰富又踏实。 从出租屋空间打造、饮食作息规划,到精神世界的输入输出、自我情绪的接纳与调节......我们把缓解独居孤独、建立安全感的实用思路整理输出。 孤独是生命常态,无需刻意对抗。愿我们在独处中,都能真正找到与自己好好相处的方式。 【shownotes】 01:09 突然被孤独感击中的独居瞬间 04:37 选对居住空间,把出租屋打造成归属感小窝 09:41 灯光与音乐:空间氛围轻松拿捏 12:39 好好做饭,搭建稳定又可持续的独居生活系统 15:07 舍不得睡觉怎么解?熬夜星人的自救指南 18:43 保持沉浸式“输入”,让内心充盈起来 20:58 尝试“输出”,去解锁兴趣新版图吧! 23:19 维持适度社交,和朋友见见面、聊聊天,给情绪充电 25:44 允许情绪自然流淌:感受当下,不用发问,不要回答 28:07 做一个积极的行动派,用语言与行动消解孤独感 30:46 不是,独处还有“真伪”之分? 33:49 进入“积极独处”状态,要分为几步? 36:34 独居是一场与自我的对话【本期使用音乐】 片头&片尾:Save me As you-刺猬 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    43 min
  2. 11 | 我们把十天的生活,记成了一部「声音纪录片」

    MAR 16

    11 | 我们把十天的生活,记成了一部「声音纪录片」

    大家好!时隔几个月,我们终于开始了2026年第一期播客的录制! 本期节目,我们尝试了一种新的内容形式——「声音纪录片」。我们围绕春节,用录音机捕那些转瞬即逝的节日声音,剪辑成了两段2-4分钟的声音纪录片。 被重新编排的声音,就像一部短短的电影。车厢的嘈杂、返乡的平静、烟花的爆裂、隐藏的焦虑、回归的释然......十天的声音片段被浓缩后,那些身处其中时稀薄的情绪,突然变得清晰可见。原来我们平淡的生活,也有许多起伏的故事情节。 声音纪录片给予了第三者的观察视角,让我们重返现场,发现新的声音和情绪。就像在匆忙的生活中,我们无法时刻观察自己,也总是在事情发生后,才真正经历生活。 通过本期节目,我们似乎重新过了一遍春节,更重要的是,重新定义了这段时间的状态和意义。 【shownotes】 00:22 我们说的「声音纪录片」是什么? 02:03 第一段声音纪录片.mp3 07:33 感受4分钟里浓缩的情绪起伏 10:10 声音穿透力:重返现场,发现不同于“当时”的感受 11:55 身处庞大系统中的“社会性孤独” 12:55 从返乡、团聚到回归:第一段声音的场景讲述 15:20 第二段声音纪录片.mp3 19:00 剪辑思路:跳出线性记录,通过情绪状态选择声音片段 24:05 何时打开录音机?关于录制场景的不同选择 25:09 争夺注意力的事物太多,让我们总是经历着“事后感知” 26:44 叙事身份:我们通过讲述自己的人生故事来理解自己 27:36 回忆童年,审视童年,重新理解童年 29:25 不一样的收音状态:沉浸其中 VS 置身事外 31:02 我们无法时刻观察自己,总是在事后才真正经历生活 34:31 安全感还是孤独感?熟悉感还是未知感?声音唤起的复杂情绪 38:59 用声音记录春节,记录未来更多场景! 【本期使用音乐】 片头:we'll we'll we'll- GRASS 片尾:安雨-张思远 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    43 min
  3. 10 | 00后“社会生存”复盘大会:我不是一个成熟的大人!

    11/27/2025

    10 | 00后“社会生存”复盘大会:我不是一个成熟的大人!

    总说成年人幻想的破灭就在一瞬间,终于也是开始被我们这两个00后体悟到了。 本期内容,并不是一期充满能量的对话。因为聊的是成熟、转变,也是消逝、破灭。在录制过程中,我们总会有意无意地感慨道:“原来我们就是这样变得麻木起来了啊!” 从工作意义感的消解,到金钱观的重塑;从友情的悄然流逝,到家庭角色的转换,甚至连我们的认知和性格,似乎都在走向新的阶段。 成长是一个怎样的过程?会把我们变成什么模样?进入“开放世界”后,方法论和经验接踵而来,勇气也跟随着稚气一同消散。在变得成熟、从容的过程中,我们还能如何最大限度地,保持鲜活的感知和珍贵的勇气? 【shownotes】 02:23 被现实工作暴击后的我们,还能如何看待它的意义和价值? 07:13 要不要离职?从兴趣、价值和能力三个维度判断 08:22 在工作中,学会辨别接受到的情绪,也学会了换位思考 10:55 职场软技能get!已培养出快速适应陌生环境的能力! 14:35 挣钱这么辛苦花点怎么了!经济独立后和“消费羞耻” say bye 18:16 也别忘了,要在攒钱的年纪,为未来存下底气 21:03 表达爱意,越来越离不开时间和金钱的付出 22:55 I人交友困难症还能治吗?我们似乎在变得更加孤独 30:20 孩子翅膀确实硬了:关于家庭角色转换 35:13 科技发展这么快,我们还能弥补与父母越来越大的代沟吗? 42:04 在两点一线中,竟然开始向往传统意义上的“家”? 47:55 在麻木和保守遍地时,永远为勇敢的理想主义者喝彩 51:37 这就是被磨平棱角吗?社会似乎拥有塑造趋同性格的本领 54:37  当代年轻人的成功学:即使怀疑当下,也得想象未来 57:16 学不会,有些东西还是学不会啊! 【本期使用音乐】 片头:我只去过东南亚-陈粒 片尾:金黄色的-郑宜农 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    1h 3m
  4. 10/11/2025

    09 | 摊牌了!以为很熟的你,根本不了解我!

    认识了很久的朋友,还藏着哪些彼此不知道的事?  这次,我们开启了一场特别对话:基于经典的“亚瑟·阿伦36问”与“普鲁斯特35问”,向对方提出了那些曾在内心划过、却从未问出口的问题。 我们如何看待生命与死亡? 如果生命还剩最后一年,我们将如何告别? 以及,那些藏在心底的答案——我们在对方眼中,是怎样的存在? ...... 这是一期超越日常寒暄的对话,一期关于“再认识”的破冰。我们交换了彼此对生命、成长、感情的真实看法,其中有美好、有遗憾、有茫然......但重要的是,让我们在对方面前,意外地遇见了新的自己。 如果你也好奇如何与亲密的人进行一场深度对话,或者单纯想听听两个朋友如何坦诚地探讨自我,欢迎收听本期节目。 或许,你也会想找到那个TA,一起聊聊这些问题。 「亚瑟·阿伦36问」 源自1997年心理学家亚瑟·阿伦的著名学术研究,其核心是通过一系列由浅入深、涉及价值观与脆弱面的问题,在相对短的时间内,帮助两个陌生人或熟人快速建立超越日常的亲密感。 「普鲁斯特35问」 源于法国作家马塞尔·普鲁斯特年轻时热衷回答的关于人生、爱与恐惧的笔答,旨在通过一套固定的灵魂叩问,系统性地揭示一个人的核心价值观与内在精神世界。 【Shownotes】 01:43 身体 or 心智?90岁时你想让哪个留在30岁 05:04 白日梦时间——如果可以,请给我一个出道的机会(幻想ing 08:34 友情关键词:真诚、共鸣与舒适的同频 12:45 请直接赐予我们一个完美身材,不是很想努力了 14:50 水晶球请告诉我,关于生命和死亡的真相(祈祷ing 19:28 成长中没有“正确选项”,相信曾经做出的,就是最好选择 22:01 假如生命进入倒计时,我们如何疯狂、丰富地度过? 27:55 在对方眼中,我是怎样的存在? 34:37 爱与情感,是长久而温柔的生命力 38:36 如果有来生,想要游成海里的一条鲸鱼 41:38 火灾中最后抢救的,是留存在纸页上的珍贵回忆 44:19 关于死亡:我们希望这样与世界告别 【本期使用音乐】 片头:frame-Study Group 片尾:EVERYTHING-黑裙子 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    55 min
  5. 08 | 年中复盘:在不确定的日子里,我们拥有着不同的坐标

    08/30/2025

    08 | 年中复盘:在不确定的日子里,我们拥有着不同的坐标

    八月末尾,我们选择开启一场“年中总结”对话。 渴求安稳,却不断重复飘摇;向往自由,又总是物质匮乏。流转在不同的工作、城市里,我们的情绪也在不断起伏拉扯。处在环境中的我们似乎是无力的,无力对抗时代洪流只能被裹挟向前,越挣扎越害怕,越呐喊越沉默。 好在我们坚持着用行动对抗焦虑,去转变、去学习。在这半年的健康变化、生活重心转移,以及那些细微却真实的“幸福时刻”中,我们学会如何与不安共处,如何在动荡中寻找属于自己的“确定性”。 这是一期关于成长、自我接纳与寻找自我的对话,而这些可能就是20多岁的我们需要面临的人生课题。迷茫常在 ,积极向上。如果你也处在这样的人生阶段,欢迎收听本期节目,让我们一起,在不确定中,寻找坐标。 【Shownotes】 00:57 上半年的工作与生活感悟:成长与纠结并存 02:55 处在职业探索期的我们,怎么去定义一份“好工作”? 06:15 工作价值VS情绪状态:心在跟我说,它不舒服。 11:19 面试心得:带着行业交流的心态去聊,总会有收获。 15:53 谈薪小技巧:给自己积极的心理暗示,你其实“很值钱”! 16:41 工作情绪管理课:放下过度焦虑,预想困难帮不了你一点儿。 18:49 在那场如同“社会实践”的工作经历中,我们收获了什么? 21:33 面对混乱的秩序,更需要寻找心锚,回归专注和踏实。 23:20 健康提醒:保持运动,增强自控,做向上好青年! 26:55 新体验1:做播客,是共创表达,是思考记录,更是能量传递。 31:18 新体验2:在架子鼓的节奏中,摇头晃脑,释放压力! 33:25 不要总去等待所谓的“安稳”,眼下的生活,就值得好好经营。 34:40 在这个追求结果的时代, 接受自我普通后,慢慢努力。 38:01 我有一个老板梦。万一呢!幻想又不犯法! 40:18 上半年具象化的幸福时刻:经历低谷后,比以往更能感知和表达幸福 46:46 关于自我情绪觉察:理性有时会打开“痛苦循环”! 49:12 人来到世上就是为了体验的,不分好坏,不可选择。 51:02 观念转变:摆脱买房执念,给不确定的未来留出自由地。 【本期使用音乐】 片头:100种生活-卢广仲 片尾:大人中-卢广仲 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    57 min
  6. 07/20/2025

    07 | 聊聊虚拟偶像团体Plave:在2.5次元中,哪里是真实与虚拟的边界?

    是谁因为一个穿模搞笑视频就垂直入坑Plave?——没错就是蛋挞! 韩国虚拟偶像团体Plave,一个由成员自发组建的2.5次元组合,正在模糊虚拟与现实的边界。他们用技术打造奇幻舞台,却靠真实个性圈粉;明明是数字形象,却比真人偶像更有“活人感”。这一切都在指向科技飞速发展带给文化产业的新可能。Plave的走红,是时代的机遇,也携带着一些值得思考的问题:在科技重塑娱乐体验的今天,究竟什么是真实?他们能“永不塌房”吗?...... 本期节目,我们聊聊Plave的独特魅力与技术发展,更想和你一起探讨:当偶像从真人转向虚拟形象,我们追逐的究竟是什么? 【Shownotes】 00:21 虚拟偶像Plave:2.5次元偶像的全新体验 04:53 始于穿模,怀念穿模:一些很小众的入坑方式 07:29 重塑交互性与现场感,虚拟偶像的演唱会是怎么开的? 12:24 艺人自组团的特殊性,能带来更真实的团队化学反应 23:52 虚拟和真实并不冲突!Plave的“活人感”从何而来? 28:12 来亿点技术赋能的视听震撼,创造物料呈现的无限可能 37:40 虚拟直播技术在进化,虚拟偶像的形式也在被逐渐接受和承认 44:32 选择大于努力?虚拟偶像走红背后,真人实力、时机运气和技术背书的占比 【本期使用音乐】 片头:I Just Love Ya - PLAVE 片尾:Island - PLAVE

    55 min
  7. 06/23/2025

    06 | 在人生这场无限游戏,发现高考只是新手村啊!

    又到了一年一度毕业季!相信中学时代对每个人而言,都是终身难忘也无法取代的回忆。在那些阳光灿烂的日子里,梦想来得轻而易举。曾经的欢声笑语,深深地刻在了记忆里,陪我们走过成人礼,走过高考,走过热血灿烂的青春,走向我们自由又未知的年代。 从集体记忆到自我认知,从学习情感到人际关系,我们还原着六年前各自的模样,重新看见那些清晨和夜晚。那时的我们,身上有股再也找不回、不管不顾的冲劲;当然也留下些许遗憾,人生总是一本未完待续的书。 我们每一个人,无论是过去、现在,还是将来,都走在自己独特的人生道路上。这条路不止高考一场考试,希望我们在每个咬牙坚持的时刻,都能想起那时只为拼搏而拼搏的纯粹热情。 【Shownotes】 02:42 高考前一晚班主任的一句话,竟成了试卷上的作文题目?! 05:49 备考期的清晨到夜晚,都有历历在目的回忆 08:25 集体记忆:就算是新闻联播,和班集体看都能看出花来 09:32 天,好久没有这么真诚又纯粹的学习情感了! 12:46 高中时代建立起的友谊,天大地大 17:27 文学素养的巅峰期:曾经的我怎么能写出这种文字? 20:36 孤僻、逃课、暴躁:有些人看似在学习,但已经“疯”了很久 24:56 备考期里,那些看见或看不见的情感支持 32:19 在不大不小的年纪,总要被人际关系折磨一番 37:54 教育的延时性:当年书里的那些故事,要用未来去读懂 40:41 没想到曾经热血展望的,是如今的平淡苟且啊 43:06 你希望的未来,可能在遥远的过去已经实现过了 43:53 人生不止高考一场考试,大风大浪还在后面呢! 【本期使用音乐】 片头:安九-老王乐队 片尾:中学时代-水木年华 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    47 min
  8. 05/17/2025

    05 | 呼吸、脉搏、内啡肽,运动让我们获得更广阔的自由

    当我们谈论运动的时候,我们在谈论什么?是减肥的手段?是闲暇的爱好?还是一种生活状态?它可以有无限自由的答案,但我们更认为:运动不是工具,而是一种探索后的自我选择的生活方式。 从身材焦虑的起点,到发现运动赋予的力量感与生活掌控权,我们更加坚信长期主义的价值:相信日复一日的力量,也明白除了强迫坚持,“允许暂停”也值得肯定。运动让我们活在当下,感受那些微小而确定的幸福——让我们收获更健康的身体和积极的生活状态,让我们有更持久的力量完成热爱的运动,让我们在混乱的秩序中专注于自我,让我们学会平衡能量与消耗。 无论你以何种方式与运动相处,希望本期内容能唤醒那些专属于你的、运动时才能听见的内在声音。 【Shownotes】 00:17 又菜又爱,我们的运动生活 03:39 学校的“强制爱”竟埋下一份隐形运动基因? 06:55 当身材焦虑来袭,迈开腿就是最好的回击 12:24 运动也会有焦虑,怎么解? 14:58 力量感、自我专注......那些在运动中反复抵达的确幸日常 16:39 在掌控中重塑秩序,相信日复一日的力量 23:32 “坚持一秒,再多一秒”——运动突破自我局限 29:56 一些难忘的运动瞬间:勇气与挑战并进的徒步初体验&仙女山疗愈之旅 38:28 她的运动叙事:作为女生在运动场景的独特感受 48:32 业余选手的运动知识分享 【本期使用音乐】 片头:We Only Have Forever-Lights&Motion 片尾:Chroma Drift-PLAVE 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    52 min
  9. 04/13/2025

    04 | 从乡村到城市,我们得到了什么?又在失去什么?

    近段时间由于工作变动,我们的生活环境都从乡村转移到了城市,我们也比以往任何时候,都更清晰地感受着所谓的“城乡环境差异”。 离开治愈、偏僻的乡村,进入纷繁、拥挤的城市空间,有人依旧怀念乡村带来的从容和治愈,也有人迅速适应城市环境享受便利资源。面对城乡截然不同的自然气息、资源密度、生活节奏、通勤方式,我们得到了什么?又在失去什么? 无论是离开乡村后的“不良反应”,还是进入城市后的迅速适应,其实都是在通过真实的身体感受,判断自己与当前生活空间的适配性。如果你觉得当前阶段过得不尽人意,那也不用着急,因为找到合适自己的生活方式、生活空间,也像寻找同频的伴侣一样,需要时间和运气,慢慢探索。 【Shownotes】 00:22 怀着乡村情怀和少年热血,第一份工作我们选择扎根乡村 03:43 城市人来人往串流不息,而乡村是一棵扎根大地的孤独之树 05:57 没有了自然韵律的治愈,生活的“重复感”陡然上升 10:50 纵然环境无罪,但“情绪感知”或许更能塑造一个地方的整体印象 16:28 没有比乡村更合适的地方,去时刻感受风、雨、阳光、晚霞的流转变化 20:15 城市的文化资源与便利交通,能在心里占据多大优势? 23:11 何时何地举起手机拍照?相册也在记录着不一样的生活状态 26:59 骑车上下班,打工人的快乐通勤方式 32:32 “快节奏”到底是一种心理状态?还是城市的专属标签? 39:39 对于寻找合适的生活坐标,我们依旧在探索的路上 【本期使用音乐】 片头:幻期颐-粒粒 片尾:28-ゴンチチ 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    42 min
  10. 03/30/2025

    03 | 对待“食物”的态度,也是对待生活的态度

    这一期,想跟大家聊一聊关于吃饭与生活。从在“艰难”的厨房环境里坚持做饭,到探索饮食规律如何影响生活状态;从“甜品代餐”的职场饮食困境,到发现“按时吃饭才是自律的起点”——我们逐渐明白,对待食物的态度,其实就是对待生活的态度。 无论是出租屋里的“洗衣机砧板”,还是妈妈充满执念的养生早餐,食物总能成为记忆的锚点。如果你也曾为“吃饭这件事”纠结,可以来听听我们如何用锅铲搭建生活秩序,希望本期内容能给你一份带着烟火气息的参考。 【shownotes】 00:10 生活在一起,菜越炒越香,人越处越熟 04:05 地方再小,也不耽误我们把饭做好 08:44 厨房是宇宙的中心 09:24 我们是真的喜欢做饭吗?在家生活VS在外工作的饮食差异 10:26 挣扎无效,接受来自母亲的美食暴击 13:18 细微之处见真章,论与母亲的厨房相处之道 17:03 《老派少女的购物日记》:因为够生活,所以够生动 18:57 生活就是,一起逛超市的傍晚 21:27 饮食与健康:找到属于自己的饮食节奏,搭建自我生活秩序 27:30 按时吃饭,是一切自律的开始 【本期使用音乐】 片头:Girl In The Orchestra-HONNE 片尾:舌尖上的中国片头音乐-阿鲲 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    31 min
  11. 03/15/2025

    02 | 迎接新年的时刻,你、我都在想些什么?

    先给大家拜个晚晚晚年!虽然本期节目可能已经不应季,虽然农历新年已经过去一个多月了,但我们还是想捡起那段时间,一起聊点啥。 新年这个节日,对我们而言承载着复杂的意义和多样的情感联系,去见一面很久没见的人,去感受各种事物和仪式,去迎接初春和想象未来,当然,可能也需要面对和解决一些问题。 在迎接新年的时刻,时间和我们一起被重新刷洗,那时你、我都在经历什么?想些什么?本期节目,我们一起敞开聊聊。 【shownotes】 02:31 论过年在家和父母的相处之道? 06:47 思念在“回家前和离家前”最浓烈 10:54 年夜饭、烟花和孔明灯是年味时刻! 15:51 与朋友久别相聚:他们存在、共感于每个人生阶段 19:21 看春晚的意义,在于体验一年一度的全民性和归属感 20:40 《难忘今宵》响起时,有人正式告别过去,具象思考未来 23:11 通过深入打扫重新接触、回忆成长空间 24:13 宅家有感:是那些琐碎的关系和事物,组成了我所在的空间 25:44  离家时,有重新面对生活的力量感,也有分隔远行后的丢失感 28:13 “过”年,是在下一年失意时,知道永远有个可以回去的地方 【本期使用音乐】 片头:新年快乐-好妹妹乐队/陈粒/粒粒/焦迈奇 片尾:米店-张玮玮/郭龙 以下渠道也可收听我们的节目: 小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts | QQ音乐

    30 min

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