Licença para Sonhar

Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo

Licença para Sonhar é um podcast do Projeto Menssana que convida à transformação pessoal com impacto social. Somos a Natacha Soares Ribeiro, a Maria Jesus Fonseca, a Solange Melo e a Irene Martins, amigas de longa data e profissionais de desenvolvimento humano. Às quartas-feiras, trazemos-te conversas prazerosas e - há quem diga - perigosas sobre o desenvolvimento da mestria humana e transformação social, desafiando-te a viver com propósito, paixão, autenticidade e conexão, enquanto constróis um legado extraordinário – não apenas para ti, mas para o mundo. É sobre ousar sair da zona de conforto e abraçar a missão de ser a mudança que queremos ver no mundo! Partilha esta aventura connosco. Aceitas esta missão? Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9. Não deixes de nos acompanhar nas redes sociais e deixar o teu comentário. Caminhamos juntos! 🙂 📌 Instagram: @menssana_project 📌 Facebook: @menssana.prj 📌 Site Oficial: www.menssana.pt 📌Inscreve-te na nossa Newsletter, para poderes receber todas as notícias Menssana, em primeira mão, diretamente na tua caixa de correio:  https://www.menssana.pt/comunidade

  1. Ep. 31 - Honrar o Sonho com Ação

    JAN 21

    Ep. 31 - Honrar o Sonho com Ação

    E se o que te impede de realizar os teus sonhos não for falta de coragem… mas falta de ação alinhada? Sonhar é essencial. Mas chega um momento em que o sonho deixa de pedir inspiração e começa a pedir ação. Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, mergulhamos no ponto exato onde muitos ficam bloqueados: o lugar confortável da intenção e o território exigente — mas libertador — da escolha consciente. Falamos sobre: a diferença entre respeitar o ritmo e adiar por medoporque sonhar, por si só, já não é suficienteo custo invisível de não agira ação alinhada como forma de respeito por nós próprioscomo honrar o sonho nos transforma na pessoa capaz de o viverEste não é um episódio sobre pressa, performance ou força cega. É um episódio sobre coerência. Sobre transformar clareza em compromisso e desejo em passos reais. Honrar o sonho não é sonhar mais. É agir melhor. 🎧 Ouve com presença e deixa-te acompanhar por esta pergunta: Que ação está o meu sonho a pedir agora? Se sentires que precisas de apoio para ganhar clareza, agir com alinhamento e dar vida ao teu sonho, podes escrever-nos para geral@menssana.pt. Teremos gosto em perceber contigo qual a melhor forma de te apoiar neste momento do teu caminho.  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute

    8 min
  2. Ep. 30 - A Bússola dos Sonhos

    JAN 16

    Ep. 30 - A Bússola dos Sonhos

    E se a tua maior dor não fosse o que te falta… mas o que entregaste de ti para caber? Há quem diga que, na vida adulta, já não há tempo para sonhar. Que é preciso ser “realista”, seguir o grupo, não destoar — para garantir segurança e aceitação. Mas e se existir dentro de ti uma voz, quase inaudível… e persistente, a chamar-te para os teus dons, o teu poder pessoal e os teus sonhos mais verdadeiros? Neste episódio do Licença para Sonhar, falamos sobre: a programação para sermos obedientes e conformadosa dor silenciosa de viver uma vida pequena face ao nosso potencialos sonhos como “notícias” do que é verdadeiramente importante para nósos sonhos como mapa para aceder a recursos internos e construir uma vida gratificante, pelos nossos padrõesporque não precisamos de fazer caminho sozinhos — e como a comunidade pode ser alavanca de transformação🧭 Convite especial: ao longo dos meses de janeiro e Fevereiro, a Menssana está a facilitar a oficina A Bússola dos Sonhos, em diferentes horários, para te ajudar a clarificar o teu Norte, transformar desejo em direção e dar passos concretos com presença e coragem. 📲 Para informações e inscrição, visita os nossos canais ou fala connosco por WhatsApp: +351 961 344 142. Porque sonhar é sagrado. E honrar o sonho com ação… pode mesmo transformar a tua vida.  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute This episode includes AI-generated content.

    10 min

  3. JAN 9

    Ep. 29 - Ser a Paz que Transforma o Mundo em 2026

    E se a paz não fosse apenas algo que desejamos para o mundo… mas algo que escolhemos praticar todos os dias? Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, abrimos 2026 com um convite claro, consciente e profundamente humano: não apenas falar de paz, mas ser a paz que transforma o mundo. Falamos de: paz como prática diária e força ativaresponsabilidade individual num mundo em tensãoo contexto global que exige lucidez, não ingenuidadea coerência entre valores, emoções e açõescomo pequenas escolhas podem gerar impacto social positivoEste não é um episódio ingénuo nem abstrato. É um episódio de compromisso. Um convite a viver 2026 com mais presença, humanidade e responsabilidade. Porque a paz não se impõe. Constrói-se — gesto a gesto, pessoa a pessoa. 🎧 Ouve com tempo e pergunta-te: como posso ser paz hoje?  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute

    8 min
  4. Ep. 28 - Fechar o Ano com Gratidão

    12/31/2025

    Ep. 28 - Fechar o Ano com Gratidão

    🎙️ Quando o Ano se Fecha, o Essencial Permanece Gratidão consciente e intenção para um novo ciclo verdadeiramente humano E se o verdadeiro fecho de ano não fosse fazer planos… mas aprender a agradecer? Nem tudo é garantido — nem sequer o próximo amanhecer. Não como pensamento dramático, mas como consciência que nos chama a viver com mais presença. Neste episódio especial de fecho de ano do podcast Licença para Sonhar, convidamos-te a parar. A respirar. A honrar o caminho percorrido antes de atravessar para o novo ciclo. Falamos sobre: a importância de fechar ciclos com gratidãoaquilo que damos por garantido — e não éviver com mais presença e menos automatismolibertar o que já cumpriu a sua funçãopreparar o novo ano com intenção, humanidade e impacto positivoEste não é um episódio sobre resoluções apressadas. É um convite à consciência. À presença. À responsabilidade pelo tempo que nos é dado. Ritual de Fim de Ano — Atravessar com Presença Para quem sente o desejo de aprofundar este momento de transição, preparámos um ritual de fim de ano composto por um áudio guiado e um PDF de acompanhamento, pensado para apoiar um fecho consciente do ano e a preparação interior para o novo ciclo. Este ritual está disponível a um preço simbólico e promocional de 11 euros. Para teres acesso, basta escreveres um email para geral@menssana.pt com a palavra “Presença” no assunto ou no corpo da mensagem. Receberás todas as indicações para aceder ao ritual. Porque atravessar o ano com presença é um dos maiores atos de cuidado que podemos oferecer a nós mesmos. 🎧 Ouve este episódio como quem fecha um livro com respeito… e abre outro com esperança.  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute

    9 min
  5. Ep. 27 - 2025 anos depois... que Presente oferecer a Jesus

    12/24/2025

    Ep. 27 - 2025 anos depois... que Presente oferecer a Jesus

    O Natal é, antes de tudo, a celebração de um aniversário. O nascimento de Jesus — um homem que viveu uma vida verdadeiramente extraordinária, não pelo poder ou pelo estatuto, mas pela forma como escolheu amar, cuidar, incluir e unir. Neste episódio especial de Natal do podcast Licença para Sonhar, voltamos ao essencial. Olhamos para o Natal para lá das luzes, das compras e das tradições automáticas, e fazemos uma pergunta simples, mas profunda: que presentes fará sentido oferecer-lhe 2025 anos depois? Falamos sobre: a vida extraordinária de Jesus como inspiração para a mestria humanaa sua mensagem intemporal de amor, fraternidade e cuidadoo Natal como compromisso consciente e não apenas celebração simbólicaos “presentes” que Ele talvez desejasse receber hoje: dignidade, presença, justiça, reconciliação, paze a forma como cada um de nós pode tornar a sua vida um presente vivo para o mundoEste não é um episódio religioso no sentido dogmático. É um episódio profundamente humano. Um convite à coerência entre aquilo que celebramos e a forma como escolhemos viver. 🎄 Que este Natal seja mais do que uma data. Que seja um gesto. Uma escolha. Um compromisso com uma vida extraordinária vivida em amor e ação. 🎧 Ouve este episódio com tempo, presença e coração aberto.  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute This episode includes AI-generated content.

    8 min
  6. Ep. 26 - Um Conto de Natal: A Bondade é Contagiosa. E o Natal Prova-o.

    12/17/2025

    Ep. 26 - Um Conto de Natal: A Bondade é Contagiosa. E o Natal Prova-o.

    ✨🎄 E se, neste Natal, a verdadeira magia não viesse do céu… mas do teu próximo movimento?  Neste episódio especial, oferecemos-te um Conto de Natal criado a quatro: Solange, Maria Jesus, Irene e Natacha, uma história sensível e luminosa sobre uma cidade onde a bondade se torna contagiosa — e onde um simples gesto é capaz de acender uma cadeia invisível de transformação. Ao longo do conto, acompanhamos pequenas mudanças que criam grandes ondas: empatia, presença, humanidade. E há um momento inesquecível: a noite em que as luzes de Natal se acendem, a praça enche-se como uma grande família. Se esta história te tocou, recomendamos-te que escutes (ou revisites) o Episódio 21 — o poder transformador da bondade, para aprofundares esta força silenciosa que muda relações, lares e comunidades.   Desafio Menssana: nas próximas 24 horas, escolhe um gesto de bondade intencional, executa-o — e repara no que muda dentro e fora de ti.  #Menssana #LicençaParaSonhar #NatalComSentido #Bondade #Empatia #Paz #Humanidade #DesenvolvimentoPessoal #Consciência #SerAPaz e Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9. Para além disso, não deixes de nos acompanhar nas redes sociais e deixar o teu comentário. Caminhamos juntos! 🙂 📌 Instagram: @menssana_project 📌 Facebook: @menssana.prj 📌 Site Oficial: www.menssana.pt 📌Inscreve-te na nossa Newsletter, para poderes receber todas as notícias Menssana, em primeira mão, diretamente na tua caixa de correio: https://www.menssana.pt/comunidade  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute This episode includes AI-generated content.

    10 min
  7. Ep. 25 - Da Declaração à Ação: Viver e Promover os Direitos Humanos Todos os Dias

    12/10/2025

    Ep. 25 - Da Declaração à Ação: Viver e Promover os Direitos Humanos Todos os Dias

    Sabes que tens direitos. Mas já te perguntaste o que fazes, todos os dias, com essa responsabilidade? Neste episódio especial do Licença para Sonhar, partimos da Declaração Universal dos Direitos Humanos para uma conversa lúcida e profundamente humana sobre aquilo que está em jogo quando falamos de dignidade, liberdade e igualdade. 🌍 Ao longo do episódio:revisitamos a história da Declaração e o contexto em que nasceu;olhamos para os grandes desafios atuais – desigualdade, discriminação, violência, crise climática;abrimos uma galeria viva de mulheres que se recusaram a ficar caladas na defesa dos direitos humanos;e perguntamos, com honestidade: o que significa viver os direitos humanos na prática, no dia a dia, com a vida que tens?Este não é um episódio “apenas” sobre a ONU ou sobre leis. É um convite à consciência e à ação: a olhares para os direitos que tomas como garantidos, a reconheces que nem todos os têm… e a perceberes que até os teus não estão garantidos para sempre. No final, deixamos-te perguntas de reflexão e um convite simples e profundo: 👉 escolher um direito humano que queiras honrar de forma mais consciente a partir de hoje.  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute

    16 min
  8. Ep. 24 - Missão: Cuidar [O Voluntariado como força secreta para transformar o Mundo]

    12/03/2025

    Ep. 24 - Missão: Cuidar [O Voluntariado como força secreta para transformar o Mundo]

    E se descobrisses que tens, dentro de ti, uma licença secreta para transformar o mundo?Uma licença para cuidar — silenciosamente, generosamente, humanamente. Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, olhamos para o voluntariado para lá dos clichés: não como uma “boa ação quando sobra tempo”, mas como uma força discreta e poderosíssima de transformação social. Falamos sobre: - o voluntariado como expressão concreta do cuidado - porque cuidar não é acessório — é central a uma sociedade saudável - a diferença entre voluntariado informal e formal (em organizações e causas) - o impacto psicológico e emocional nos voluntários - aprendizagens das nossas teses de mestrado neste campo - como o voluntariado combate a indiferença e fortalece comunidades - como descobrir o teu “campo natural de cuidado” Este episódio é um convite a assumires a tua própria missão secreta no mundo: uma missão onde cuidar é um ato de coragem, um gesto político, uma forma de manter a esperança viva. 🎧 Ouve o episódio “Missão: Cuidar” em todas as plataformas e deixa que este diálogo te inspire o teu próximo pequeno — mas poderoso — gesto de voluntariado.  ✨ Junta-te ao Movimento Menssana ✨ Se este episódio te inspirou, partilha-o com alguém que precise de ouvir estas palavras. 🌱 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e acompanha-nos nas redes sociais para mais conversas que despertam, fortalecem e transformam. 🎧 Ouve mais episódios em www.menssana.pt/podcast 📬 Subscreve a nossa newsletter e recebe conteúdos exclusivos: www.menssana.pt/comunidade 📲 Instagram | Facebook | YouTube 💌 Fala connosco: geral@menssana.pt 💚 Porque todos os sonhos merecem um espaço para florescer. #LicençaParaSonhar #MenssanaProject #MenssanaInstitute

    12 min
See All (32)

About

Licença para Sonhar é um podcast do Projeto Menssana que convida à transformação pessoal com impacto social. Somos a Natacha Soares Ribeiro, a Maria Jesus Fonseca, a Solange Melo e a Irene Martins, amigas de longa data e profissionais de desenvolvimento humano. Às quartas-feiras, trazemos-te conversas prazerosas e - há quem diga - perigosas sobre o desenvolvimento da mestria humana e transformação social, desafiando-te a viver com propósito, paixão, autenticidade e conexão, enquanto constróis um legado extraordinário – não apenas para ti, mas para o mundo. É sobre ousar sair da zona de conforto e abraçar a missão de ser a mudança que queremos ver no mundo! Partilha esta aventura connosco. Aceitas esta missão? Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9. Não deixes de nos acompanhar nas redes sociais e deixar o teu comentário. Caminhamos juntos! 🙂 📌 Instagram: @menssana_project 📌 Facebook: @menssana.prj 📌 Site Oficial: www.menssana.pt 📌Inscreve-te na nossa Newsletter, para poderes receber todas as notícias Menssana, em primeira mão, diretamente na tua caixa de correio:  https://www.menssana.pt/comunidade

Information

  • Creator
    Menssana - Natacha Soares Ribeiro, Maria Jesus Fonseca, Irene Martins, Solange Melo
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    32
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Menssana
  • Show Website
    Licença para Sonhar