野人三项

Hui_xps

一个聊运动的播客节目。我们是一群喜欢运动的朋友,内容主要是探讨分享一些像跑步、骑车、爬山、攀岩等等,大家在城市生活中、工作学习之余,日常能玩的业余项目。包括我们自己的亲身体验、心路历程、经验教训,以及路线、攻略、参加比赛和其他一些有用的小知识。

  1. May 5

    24. 赛事包“断舍离”,跑者到底需要什么样的物资?

    嘉宾:《胡途跑世界》主播胡老师本期是与《胡途跑世界》播客的串台节目,这次聚焦跑圈热议话题:越来越“卷”的赛事参赛包与完赛包 。从早年极简的束口袋,到如今无锡马拉松的塞满物资的行李箱、甚至南京赛事的盐水鸭,赛事物资的演变背后,交织着赛事口碑、赞助商曝光与城市文旅宣传的多赢商业链条 。 🕐 时间轴与内容速览 00:04 赛事包的新变化与“选择权”萌芽: 以武汉马拉松将号码布与“加油包”拆分、允许跑者自愿放弃领取为例,引出关于赛事物资变化的主题探讨,并回顾了早年极简赛事包的历史 。 10:06 赛事包“内卷”背后的多赢商业局: 探讨了无锡马拉松送行李箱等极致案例,越来越丰富的物资背后,其实交织着赛事口碑营销、博主素材需求以及赞助商权益(VIK)置换的商业逻辑 。 42:25 破局设想把选择权还给跑者: 提出建设性构想,建议在报名时增加“不要非必要物资”的选项,并将跑者省下的这部分成本转化为支持城市体育建设的公益基金 。 50:24 赛道奇葩物资吐槽大会: 分享了令人哭笑不得的物资体验,比如带不上高铁的压缩防晒喷雾、不知该不该赛前喝的啤酒,以及令人意外的南京赛事“盐水鸭” 。 01:08:54 脑洞大开:跑者真正需要的神仙好物: 畅想了理想中的赛事包,如专门收纳厚重号码布的文件袋、包含凡士林/乳贴的赛前DIY应急包,以及像高质量运动袜这样真正实用的消耗品 。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 18m
  2. 22. 跑了十几年从没比过赛,首马一上来就大满贯?

    Mar 15

    22. 跑了十几年从没比过赛,首马一上来就大满贯?

    大家好,欢迎收听马年的第一期《野人三项》!本期我们要聊一个非常有意思的话题:运动爱好者和参加比赛,到底是个什么关系?引发这个话题的契机是我们的主播啵啵——一位跑了十几年步,却从来没有参加过任何正式路跑比赛的“心流系”跑者,今年居然一声不响抽中了芝加哥马拉松! 借着啵啵一抽惊人的心路历程,我们哥几个顺带畅聊了参加比赛的冲动、赛道上的独特体验,以及如何避免被比赛卷王风气带飞。不管你是身经百战的赛道老炮,还是只想随便跑跑的散步达人,希望都能在这期找到一些共鸣。 🎧⌚️ 00:13 跑了十几年,人生首马直接挑战大满贯? 啵啵讲述自己突然萌生参赛念头的原因:觉得人生没有一场马拉松好像不太完整。抱着试一试的心态报了芝马,没想到中签了,打算花近一年时间好好准备这第一次体验。 04:22 跑圈图鉴:你是哪种参赛节奏的跑者? 有像啵啵这样几乎不比赛的,有一年跑个两四场的,也有几乎每个周末都在疯狂跑比赛的。 05:27 苏二七的“蜂巢开关”体验 人类大脑里有个“蜂巢开关”,当你和几万人在长安街上一起奔跑时,那种集体的震动和刺激此生难忘。 08:07 比赛就像“怪人”们的线下派对 平时自己练觉得挺孤独怪异的,一到越野赛发现漫山遍野都是同类,互相鼓励的感觉特别打动人。 12:23 检验自己的身体到底能有多强 参加比赛最好的原因之一,就是满足好奇心:看看自己科学训练后到底能跑到什么成绩。 16:50 比赛是帮我们“跑到老”的锚点 定期的赛事就像生活中的小目标,备赛、比赛、休息,规律的节奏让人能一直保持运动习惯。比赛的高光时刻也会成为过往经历中非常耀眼的记忆锚点。 22:50 是 Race 还是 Game?多一点玩乐心态 大众跑者很难像专业运动员那样卷,不如把比赛看作一场带有游戏性和娱乐性的 Game。 30:39 波波心有余悸的自行车参赛史 参加过一次环法挑战赛,几十辆车在集团里高速骑行,声音哗哗作响,竞技感极强。但速度太快也带来了极高的摔车危险,体会到了业余赛事中的安全隐患。 35:12 全马不是随便“顶一顶”就能跑完的 对 42 公里的距离要保持敬畏,缺乏经验或参赛频率过高都很容易导致意外发生。 39:20 当爱好变成“任务”:波波的赛前焦虑 以前想跑就跑,现在为了芝马,心里总惦记着要提跑量、拉长距离,自然发生的运动变成了让人焦虑的“正事”。 47:20 警惕比赛文化的反噬,别让自己太卷 不要把成绩当成衡量运动好坏的唯一标准,舒适、安全、开心才是大众运动的本质。 53:18 备赛带来的意外之喜:波波学会了慢跑 为了备战马拉松,啵啵开始主动降心率、放慢配速,反而体会到了跑完 20 公里依然神清气爽的快乐,重新认识了跑步。在小宇宙查看该单集文稿

    57 min
  3. Feb 13

    21. 在现场感受直播之外的细节,箱根驿传种草实录(下)

    上一期我们聊了箱根驿传这个比赛的看点在哪,这一期转到现场,我们和嘉宾小葵一起聊聊她在现场的观赛体验。 00:26 在起点可能看到什么,等几个小时几秒钟人就不见了? 13:07 离开起点,迅速看完二区交接,直奔五区(真的是奔) 19:34 网络不畅的箱根山,谁会率先出现? 23:02 追击之中的各个细节 38:50  「新・山神」的诞生 49:15 复路开始,六区的看点是什么? 57:26 青山最终达成三连冠 1:01:20 热门学校驹泽、国学院的点滴 1:11:20 箱根驿传症候群接下来这一年怎么过 链接: 《观赛行程(五区徒步版)》  如果明年你也想去现场观赛,那这份小葵总结的攻略非常实用。 《胡途跑世界》第二期  这次没有时间细聊的新年驿传,大家也可去听胡老师的播客,小葵也是众多嘉宾之一。下面的照片都是小葵在现场拍摄 封面图,开始高速追击的黑田 箱根山上斋藤(城西大学)和髙石(国学院)的缠斗 六区高速下山的帝京 终于拿到 8 区区间新的盐出翔太 更多细节: 比赛开始前,关键人物陆续登场,驹泽大学的大八木教练奔赴现场 赛区热身的选手 路边不只有观众,还混着穿着学校衣服计时员。 快看!这里有电视,汽车后备箱还能这么用?! 转场的电车站毫无疑问是人山人海 当天不上场的队员,也要看转场看比赛,山之名侦探也要排队充值 终点处的读卖新闻大楼,选手也进去了 可以说是本届的最大黑马,顺天堂大学非常满意这次的表现 赞助商札幌啤酒刊登的伴随成长的跑鞋海报 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 21m
  4. Jan 27

    19.比全马更有趣:普通人的铁三初体验

    嘉宾:《走两步说两句》主播Paul 本期内容概要 从为了减肥报马拉松,到迷恋上在十三陵水库自由畅游的“体验感”,Paul 老师一路升级打怪,完成了上海崇明岛的 IRONMAN 70.3(半大铁)。节目中,他不仅硬核科普了铁三比赛中“不能蹭风”、“边骑边尿”、“3D 打印休息把”等冷知识,还透露了自己正密谋在 2026 年底远征西澳大利亚挑战“大铁(Big One)”的疯狂计划。 不管你是还没学会游泳的“旱鸭子”,还是对长距离耐力赛望而却步的运动小白,这期节目都会让你发现:铁三不仅仅是体力的比拼,更是一场关于时间管理、精准补给和对抗恐惧的精妙游戏。 Time line 01:36  从 270 斤到马拉松跑者,开启追求体验感的运动之路。 03:43 铁三初体验:在十三陵水库开启“半标题”,感受公开水域的魅力。 07:11进阶 IRONMAN 70.3:上海崇明岛半大铁的顶级赛事氛围与实战体感。 11:44 2026 年远征目标:西澳大利亚 226 公里“大铁”挑战计划。 17:21 硬核细节:T1/T2 换项区流程、锁鞋黑科技与每小时 120g 碳水的补给策略。 22:55 装备党必听:铁三车的异形设计、气动改装与 UCI 规则区别。 28:52 克服恐惧:公开水域游泳技巧、跟屁虫装备及“全浸式”游法建议。 39:19 打工人的修行:如何在繁重工作中进行三项训练的时间管理。 01:00:12 铁人三项训练挑战与补给策略探讨 Music Love Is A Crime / Anastacia 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 51m
  5. Jan 16

    18. 没有纸杯的马拉松比赛真的存在吗?聊聊零废弃赛事

    这次在北京的 ISPO 亚洲运动用品与时尚展的现场,我们邀请到老朋友歪歪,分享她在做的零废弃赛事是怎么回事,主播 loddit 也分享了自己参加 2025 年湘南马拉松的一些经历。 01:41 湘南国际马拉松有哪些不一样? 20:40 零废弃赛事是怎么回事? 32:20 歪歪最初是怎么接触到零废弃赛事的。 43:50 除了体育赛事之外,更多的零废弃场景 46:56 到底果皮能不能扔到山里呢? 我们日常生活如果注意减少废弃物,可能会感觉太微小,但马拉松比赛或者其它大型活动中,废弃物带来视觉冲击会比较吓人,而在活动中减少废弃的举措效果也更加直观,通过这样的体验,回归日常生活或许也会让你有所改变。 湘南马拉松的官方网站 https://www.shonan-kokusai.jp/ (有提供软件的中文翻译)其中有专门的介绍比赛的一些环保举措: 自带水壶、干净起跑计划、去年的环境报告等。 一些现场照片: 👆等摆渡车的排队情况,队伍非常长,而且当时不知道有排了好几个拐弯,不如自己走过去可能更快。 👆海外选手领物窗口 👆分区域的自助存包 👆这个选手手上拿着的就是「干净起跑计划」的存衣袋。 👆平均每 200 米就布置一个水站,全部都有水,运动饮料和茶则是轮流交替。 👆赛会的存衣袋,需要叠起来回收♻️ 关于零废弃赛事: 👆总结很多实用经验的《零废弃赛事指南》可以在这里下载 https://www.wjx.cn/vm/PAWlG5M.aspx 。 👆零废弃最基础的概念 👆 2026 年的厦门马拉松,招募了 200 名「文明领跑员」。 👆「文明领跑员」的参赛包带有软水杯,比赛全程都可以反复使用。 👆 背着垃圾回收袋比赛,完赛后分类投放到不同的回收箱里,让「废料」可循环。 在垃圾分类和再利用方面,厦门处于国内领先的位置。 在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

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