Merci pour les Traumas

Léa Lionnard
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  • Self-Improvement

✨ Bienvenue dans “Merci pour les Traumas” – avec un grand T, parce qu'on va en parler franchement. 🎙️ Ici, on discute santé mentale 🧠, pensées du quotidien 😵‍💫, coups de mou 🫠 et grandes remises en question 🤯. Je m’appelle Léa, j’ai 23 ans, et après avoir traversé la dépression, je suis encore en plein cheminement vers la guérison. J’ai connu la solitude, le jugement, et toutes ces petites choses qui rendent cette épreuve encore plus difficile. À travers ce podcast, je veux poser des mots sur ce qu’on vit trop souvent en silence, partager mon expérience, mes conseils 📝 et, soyons honnêtes… régler mes comptes avec cette maladie qui m’a autant brisée qu’elle m’a appris ✨. Si toi aussi tu cherches un espace sans tabou, où on parle vrai, bienvenue ! Et bien sûr, j’attends vos retours et vos suggestions sur mon Instagram : @lealionnard (https://www.instagram.com/lealionnard) 💬💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. EP8 - L'anxiété de performance: je ne suis et ne fais jamais assez

    May 11

    EP8 - L'anxiété de performance: je ne suis et ne fais jamais assez

    Et si derrière l’ambition se cachait surtout la peur de ne jamais être assez ? Dans cet épisode, je parle d’anxiété de performance, de perfectionnisme, de réseaux sociaux, de productivité toxique et de cette obsession moderne de devenir constamment “la meilleure version de soi-même”. Un épisode sur la pression de réussir… partout, tout le temps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  2. EP7 - Et si la vie qu’on nous a promise n’existait pas

    Mar 16

    EP7 - Et si la vie qu’on nous a promise n’existait pas

    On a grandi avec un modèle très clair :trouver un travail stable 💼, construire une relation solide 💑, avoir une maison 🏡, une vie “réussie”. Mais une fois adultes… la réalité ne ressemble pas vraiment à ce qu’on nous avait promis. Dans cet épisode, je parle du décalage entre les attentes avec lesquelles notre génération a grandi et le monde dans lequel on évolue aujourd’hui 🌍 :pression sociale 📊, instabilité, comparaison permanente 📱, relations qui changent 💔… Pourquoi avons-nous l’impression d’être perdus ?Pourquoi se sent-on parfois en décalage avec la société ? Et si le problème n’était pas nous… mais le modèle qu’on essaie encore de suivre 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  3. EP6 - La nostalgie, pourquoi le temps passe déjà ?

    12/14/2025

    EP6 - La nostalgie, pourquoi le temps passe déjà ?

    Aujourd'hui on s'attaque à une émotion dont tout le monde parle avec le sourire alors que MDR moi j'ai envie de me foutre en boule au fond du lit 🛏️ en pleurant mes morts (dans tous les sens du terme) : la nostalgie malheureuse. 💀 Pourquoi le temps passe ⏳, pourquoi on ne peut pas rester dans l'innocence de notre enfance 🧸, sans facture , sans responsabilités , sans le deuil, le manque, la peur ? Pourquoi est-ce qu'on grandit et que les chapitres de nos vies se tournent 📖 sans qu'on puisse rien y faire ? Pourquoi tout le monde a l'air OK avec ça alors que moi je raccroche à tout et à tout le monde ? Bref voilà, je vide mon sac 🎒 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  4. EP5 - L'hypersexualisation: J’ai fait du désir mon identité

    10/20/2025

    EP5 - L'hypersexualisation: J’ai fait du désir mon identité

    🎧 Aujourd’hui, je parle d’hypersexualisation et d’auto-hypersexualisation. De comment je me suis perdue entre le désir et l’amour ❤️‍🔥, entre le besoin de combler une solitude et celui d’exister à travers le regard des autres 👀. De cette idée que pour être aimée, il fallait aussi être sexualisée.De toutes ces fois où j’ai confondu l’attention, la validation et le respect. De ce sentiment d’être celle qu’on ne choisit jamais, toujours le second choix… peut-être parce que j’étais jugée trop libérée, trop provocante 💋. Dans cet épisode, je vous parle de mon rapport à ce fait de société, de ce que j’ai vécu, appris, et de comment j’essaie aujourd’hui de m’en détacher pour sortir de ces schémas relationnels et devenir une personne plus alignée, plus apaisée 🌿. 💭 Un épisode sincère, intime et nécessaire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  5. EP4 - La dépression, quand le vide prend le dessus

    08/17/2025

    EP4 - La dépression, quand le vide prend le dessus

    Dans cet épisode, je te parle de ma descente aux enfers et de ma dépression 🕳️. Elle a duré 2 ans et demi et c'était la pire période de ma vie. Ce moment où l’on ne sait plus qui on est, ni ce qu’on doit faire… tout nous paraît vide, fade, sans intérêt. Plus rien n'a de relief, de goût, tout nous semble insignifiant. Ici, je raconte comment j’ai eu l’impression de devenir l’ombre de moi-même 🫥, comment l’anxiété sociale et le regard des autres 👀 ont pesé sur ma vie, et ce que ça fait de se sentir complètement en marge de la société… quand le monde tourne 🌍 et que, pour toi, tout s'est arrêté ⏸️. Un épisode intime, sans filtre, sur une réalité trop souvent cachée 🕊️. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  6. EP3 - L’art d’être paumée: La belle crise existentielle

    05/27/2025

    EP3 - L’art d’être paumée: La belle crise existentielle

    Dans cet épisode, j’ouvre la boîte à questions existentielles 🧠 :“Je fais quoi de ma vie ? Est-ce que je vais dans la bonne direction ? Est-ce que j’ai raté un truc ? Je pars ? Je reste ?” 😵‍💫 Je parle de cette sensation de déconnexion avec sa propre vie , de la pression de devoir tout avoir compris à 25 ans , et de cette vérité un peu moche : parfois, être paumé·e fait juste partie du process 🌀. Si toi aussi t’as le cerveau qui tourne en boucle, installe-toi. On va pas tout régler, mais au moins on est paumé·e·s ensemble 🤝. Et je te partage quelques conseils pour te recentrer sur toi-même et garder la tête hors de l’eau 🌊. J'attends vos retours et vos conseils aussi parce que j'en ai bien besoin ! 🙃 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  7. EP2 Premier amour et dépendance affective: j’ai confondu amour et besoin d’amour

    04/14/2025

    EP2 Premier amour et dépendance affective: j’ai confondu amour et besoin d’amour

    Le premier amour c'est pas toujours comme on l'espérait. Dans cet épisode, je te parle d’un sujet ultra perso : mon premier amour, ou comment la plus grosse rupture de ma vie m’a amenée à une dépression. Oui, rien que ça. 🌹 Pourquoi le premier amour est si marquantOn plonge dans ce qui rend cette première relation si intense, inoubliable et parfois dangereusement idéalisée. 📖 Mon histoire (100% vraie, 100% gênante)Je te raconte comment j’ai vécu cette relation, les hauts, les bas, et surtout la descente émotionnelle après la rupture. 🧠 Quand l’amour se transforme en dépendance affectiveOn parle de ce moment où on s’accroche plus à l’idée de retenir l’autre qu’à nous-même. Peur de l’abandon, besoin d’être aimé·e à tout prix… tu connais ? 💪 Comment s’en sortir et se reconstruirePas de miracle, mais des clés que j’ai trouvées en chemin. 💌 Si toi aussi tu galères à tourner la page, ou si tu veux juste te sentir moins seul·e avec ton cœur en bordel, cet épisode est pour toi. 🎧 Pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles si ça t’a parlé, et à le partager à une personne qui a besoin d’entendre ça (on en a tous au moins une dans notre entourage).📲 Viens me retrouver sur Insta/TikTok pour échanger : lealionnard/ mercipourlestraumas https://linktr.ee/MerciPourLesTraumas Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  8. EP1 Harcèlement : on ne s’en remet jamais vraiment

    03/24/2025

    EP1 Harcèlement : on ne s’en remet jamais vraiment

    Le harcèlement, ce n’est pas “juste des mots”, ce n’est pas “juste une mauvaise période”. Ça marque. Ça brise. Ça change une personne à jamais. Aujourd’hui, on va parler de ce que ça fait vraiment de le subir et des séquelles qu’on en garde. J’aurais aimé entendre certaines choses à l’époque. Si toi aussi tu as vécu ça, si tu es encore en train de te reconstruire ou si tu veux juste comprendre, cet épisode est pour toi. 💬✨Numéro d'urgence GRATUIT harcèlement : 3018 👉 Viens en parler avec moi sur Insta : @lealionnard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
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  • Creator
    Léa Lionnard
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    8
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Léa Lionnard
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