很多个我

Jeannnie

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Leisure
Updated Biweekly

记录每一个珍贵的最小单元。

May 30

Vol.25 深夜单口：讲讲我生命里发生过的那些离别

🎧 主播有天晚上睡不着，就有了这一个小时的单口。剪辑起来也相对比较快，不到一天的时间就剪出来了。客观来讲，跑题、啰哩啰嗦，我也预期这个内容发出去不会有多少水花。但诚实地说，它完全是一期向内的自我剖析，涵盖了近期我想梳理、表达和感谢的一些内容——以朋友的口吻讲述给大家。关于到底发不发，我其实纠结了很久，毕竟深夜网抑云人皆有之，也常常受到调侃。我其实也很害怕，自觉这是一期有点羞耻的内容，害怕被评价。但这种纠结反而让我觉得我一定要发，发出来实现对自己的交代。提前感谢每一位愿意听下去的朋友。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜Jean 主播｜Jean BGM｜《尘埃》by 王菲 📍 时间轴 03:05 真正的平静是打开自己的喜悦 05:51 快乐是一件很简单的事 10:34 在亲密关系里，我无意识地延续了和家人相处的模式 12:26 当我发现我也许不那么“爱”我的爸妈 13:34 允许父母成为“前父母” 15:16 有时候，疲惫会产生不爱的错觉 16:17 弟弟在和我的离别里，学会了“体面” 19:04 他们走了，但生的气息还真实地留存着 20:34 我生命里，关于《阿嬷的情书》的情义 25:51 她站在清晨里，一直目送我离开 27:22 有些人的存在，使你感受到自己的热烈 30:04 微风起，雨点落，那份离别是一种豁达 31:19 那些几乎完全由客观因素决定的离别 33:16 我默认和一些人有“坚定”的离别 39:43 主播的自我交代在小宇宙查看该单集文稿

44 min
May 19

Vol.24 打破身体羞耻，给“她”的520礼物

🎧 这一期我们邀请到嘉宾松果。松果说她听过我的节目，聚焦在一些我们接触得到的“普通人”身上的选题，她觉得很有意思。这位年纪和我差不多大的女孩，因为纯粹的医生理想进入到妇产临床。前置沟通时，松果和我说了一个很动容的故事。一位奶奶由于对自己身体的不了解，耽误了很长的治疗时间，但在医院里，只需要一个微创手术就可以解决。像松果这样，希望能把一些思路给到我们女性群体中来的嘉宾，非常少数。她在真正做着一些为他人着想的事，并且有一种向上生长的能力：愿意去讲述、去分享，并期待着有缘的人们能够听到、能够有所收获。在520的时间节点发布，我们希望这一期能给大家带来不一样关于“爱”的视角—— 去看见自己的身体，并更多关照自己的身体；去看清加渚于我们身体上的偏见，并帮助我们的妈妈、外婆奶奶，击碎那些本不该有的羞耻感；不逃避对于生育的恐慌，也永远给自己生育的自由。这个520，让“爱”从看见自己开始。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜松果主播｜Jean BGM｜《女神》by 郑欣宜 📍 时间轴 05:18 在医院，见形色众生 09:38 我学医的原因之一：那位奶奶的故事 16:55 受到激素“控制”的女性们 25:19 卵巢早衰的趋势，正在提前 27:17 发生在妈妈们身上的 28:38 子宫，究竟能不能切？ 32:40 妈妈辈的妇科“羞耻感” 36:20 发生在外婆/奶奶们身上的 42:27 残酷的真相之一：上帝给了女性承担生育目的的身体 48:59 医生希望你永远有选择生育的自由 53:46 男性的角色和位置？ 01:00:55 残酷的真相之二：越来越麻木的医生 01:05:28 理性背后，也会为患者偷偷哭泣在小宇宙查看该单集文稿

1h 14m
Apr 26

Vol.23 不上班的日子怎样了？聊聊那些放得下与放不下的

🎧 行野，陈行野，按照自己的说法，是一名半自由职业者，且，“师范生毕业不考编”。她有稳定的收入，但时间不固定。她有一间比两年前更大一些的房间，这间房间里养了十只猫、三只狗。她有一档播客节目叫《季风偏航》，有自己的听友群，她在小红书的账号如今刚刚突破4k粉。几个月来，我们的时间东拼西凑，也总是凑不到一起。我和这位又一位素未谋面的嘉宾，就这样又一次以我们都喜欢并认同的“短暂的深度交流”的方式，聊了这样一期播客。本期，我们围绕职业选择展开一系列的讨论。她是十只猫三只狗的负责人，我是在企业里头上着班、连自己都养不太好的打工人。我们希望以各自为例，给大家提供一份诚实的样本参考。（注意，一定只是参考。尽管我很欣赏行野的生活态度，在剪辑里难免偏心。有需要做进一步了解的朋友，可以直接联系我们，我们会给到关于我们工作情况的，更加明确的一些答案。）我好像一个人在黑白色的棋盘格里走了很久。这一期剪辑完我也会想，我们能带给听众的，到底是什么？它会是一种向往吗？还是一种不安？它的描述是否因为样本太小而有失偏颇？当我用这样的视野批判自己时，我却猛然意识到，我们不过是二十出头的“小孩儿”，能用自己的方式养活自己，无论如何，已经是了不起的一件事。也就是在这样的时刻，我意识到行野在节目里，那份掷地有声的气质来自于何处—— 那大概是一处叫做“希望”的绿洲。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜行野嘉宾播客指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67e424391c465530de50aee5 主播｜Jean BGM｜《金色褪去，燃于天际》by 刺猬 📍 时间轴 09:04 你是不是看人眼色的小孩？ 10:56 忍不住养了十只猫三只狗 13:05 工作难以忍受的原因，在于工作时间并不总是工作 14:27 更确切地说，是在于无法做其他事 18:32 我能在单位时间内，拿到更多的钱 19:51 工作模式的四象限：看看你在哪里？ 24:44 为什么企业要建立属于自己的信仰 29:09 在F维度上完全反方向的两位 31:37 在企业工作，能帮你构筑稳定的社交关系 32:33 我用交朋友的心态和同事相处 41:41 如何逐步建立自信 43:15 我们理解的「主体性」？ 47:14 不选择进体制内，并不来自于我的逃避 52:59 当你犹豫时，请你重新看见它 58:06 我开始学习通过支配资源，解放我的时间 59:37 超级个体时代 01:05:04 没有人百分百无惧一件事，但总有人愿意先克服那份恐惧 01:09:20 在挣扎之前，你也许可以选择承认 📩 联系我们如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。 🔗 附录：我们的讨论框架 ▪️ 1. 生存底线——我能不能活下去【薪资】满不满意？【时间】留给我的个人时间有多长？【稳定性】多大程度上能够接受不确定性？ ▪️ 2. 关系与归属——我和别人能不能好好待在一起【工作氛围】和同事可以做成“朋友”吗？【被看见】能力有没有被他人认可？【被需要】我不在的时候，会有人发现吗？ ▪️ 3. 自我与意义——我能不能成为我想成为的人【可能性】我在过一种一眼望不到头的生活吗？【目标】这份工作有没有服务于我的目标？【无聊】日复一日的重复劳动，是可忍受的吗？【体面】丢人/骄傲？ ▪️ 4. 主动权——我能不能说了算【掌控感】我的工作，多大程度上我说了算？【配得感】拿这些钱配得起我的能力吗？【创造】我能不能建立起属于我自己的一套标准？在小宇宙查看该单集文稿

1h 12m
Apr 14

Vol.22 重生之我在小红书写乐评：克制让热爱“历久弥新”

🎧 《很多个我》在断更两个月之后，终于又又又更新了。这次录制完结束我兴奋地跟朋友讲，这真的是一期非常专业的嘉宾。木子，不仅在小红书写乐评，而且也经营过自己的播客。在我们录制之前，她就带来了非常不拖泥带水的一个大纲。这一期的内容很明确。这位自小叛逆、大学期间每年看50场+ live house，从而看出门道的、自称为“半吊子乐评人”的乐评人，在我们节目里分享了关于自己、关于这份热爱、关于创作的种种。在这一期，朋友们将听到：如何平衡自己的爱好和工作；关于音乐圈里那些打破“刻板印象”的几处不为人知；那些我们可以了解到的音乐知识；以及，一些适用所有人的、挖掘自己音乐审美的实用性建议。真心希望每一个听完这一期的朋友们，能够关注木子、支持木子。在这个普遍浮躁、很多人没有耐心听完三分钟歌曲的时代，还有这样一位热爱音乐、也势必将“连接音乐人和消费者”作为梦想去践行的，活在现实中的理想主义者。好的乐评人和好音乐一样，都值得被看见。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜木子主播｜Jean BGM｜《You Pt. 2》by Racing Mount Pleasant📍 时间轴 10:32 最初的叛逆：高二瞒着家长，跑到上海和陌生人一起看乐队演出 13:12 正式做乐评的启迪 15:14 在乐队演出现场被粉丝认出来，好惊讶，但又好感动 18:53 那些也曾想过放弃的时候 21:54 当一个作品被创作出来，它就允许被评价 29:59 我和乐评人这个身份的关系？（也即如何平衡工作和热爱） 35:54 音乐人的创作灵感来源于？ 38:59 辩证聊聊音乐圈子里的“刻板印象” 44:51 对有些人而言，音乐和吃饭一样重要 48:11 有人说当代音乐大不如从前了，怎么看这件事儿？ 54:27 音乐，和很多审美，都在变得浮躁 56:41 音乐越做越短的客观原因 01:03:57 拥有这份热爱以来，我的收获 01:11:48 for大家发掘好音乐的一些实建议 📩 联系我们如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。 🔗 嘉宾推荐 ▪️ 整理了一下主流的乐评网站 Pitchfork - 独立、电子、实验 - 适合喜欢先锋音乐的人群 Rolling Stone - 摇滚、流行、说唱 - 适合关注主流音乐的人群 NME - 英国摇滚、Britpop - 适合喜欢英式音乐的人群 AllMusic - 音乐百科、风格解析 - for 查找音乐资料 Consequence - 摇滚、文化、电影 - for 关注音乐+文化 Stereogum - 独立、新乐队 - for 挖掘新音乐 The Quietus - 先锋、后摇、电子 - for 深度音乐爱好者▪️ 国内好平台推荐国内乐推微信公众号：Upee、 EDopamine、五摆五折、不如不为等比较喜欢的演出主办厂牌：Newnoise、闪千手、 Satori、 Hazesounds 其他途径：通过艺人去找发行商和厂牌，每个厂牌的选艺人的审美比较统一▪️ 有没有所谓的 “入⻔”推荐？乐评网站首推Pitchfork，会对主流审美有一个很新的拓展国内乐评首推Upee，相对年轻敢说，不过有的也比较主观音乐没啥入⻔的，硬要说从英国摇滚听起它们的消费难度低一点，重要的是构建自己的审美体系在小宇宙查看该单集文稿

1h 29m
Mar 3

Vol.21 从考古学到自由撰稿｜我远离人群，也写作人群

学科只是路径，不是答案。答案应该还在堆肥之中，而我们就是堆肥本身，不是后人类。 🎧 如果工作难以忍受，要如何？辞职吧。知知可能是我见过的最不纠结是否要辞职的嘉宾，因为当我联系到她的时候，她已经做自由撰稿有一段时间了。工作与否，不是她的重点，这对她来说是很容易决定的事情。所以，坦率地讲，能顺利和她对话，对我而言也是一种挑战。重点不在工作，于是我无法问起“就业焦虑”的这类社媒上大家可能比较感兴趣的问题。甚至可能在她的世界里，她想从事的方向也并非我们所理解的所谓“感兴趣”，而是一种被她描述为“执念”的东西。执着地对考古产生兴趣，原因竟来自于小时候的侦探小说；执着地要进入考古学专业，所以能够先去学习地理。就连做自由撰稿，也是先是心一横，大不了不干了，于是开始跑到各种各样远离城市的地方去。这位自称八字喜土、紫薇偏爱西南、命里伤官重的INTP女孩儿，说话总是那么直接。和她的对话好像抛弃了一些常见于日常对话中修饰的成分，没有太多迂回、婉转的推搡，倒更多是一种令人“无奈”的坦然。不太喜欢人情世故、对人类社会的结构不解、没有因为古物被发现的过程感到太兴奋... 知知是我了解到的全新人类。她身上的矛盾点随便就能列出几条来：不喜欢热闹，但又需要在人群里；感官过载，但时常需要出门；不喜欢重复劳动，但选择了考古... 本期我们聚焦于知知的这些经历：如何选择了考古、这个专业目前的状态，为什么在做自由撰稿、她的写作涉及到的内容，以及她从事在地实验的契机... 这期剪完，我感慨自己为什么不能多懂一点，因为这样也许能问出更多，大家可能感兴趣的地方。标题看起来似乎与内容关联不大，但这是我能想到的最优解，这是知知所言的“农村包围城市”的路径。也如同她所言，一份抽象的死亡可能难以感知，但一个具体的人的哭泣，却想让人给个拥抱。比起高谈阔论的描述，在人群里“写生”，似乎是一种别样的温柔。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜知知主播｜Jean BGM｜《知洲》by 陈粒 📍 时间轴 04:18 从小，我就很喜欢考古学 12:53 你是考古信息的接收者 13:40 感官过载的我，选择了重复户外劳动的考古 17:28 考古接触到的误解 24:06 考古“热”在哪里？目前如何？ 29:19 对考古祛魅？更像是一场执念的完结 36:02 如今的博物馆，比起“学习”更合适描述为“享受” 38:42 从边缘入手，更能贴近当下的需求 43:02 文物是血汗？它被挖掘出来更像是一个造化 48:30 一种选择就带来一种放弃 51:57 我选择了一种克己的生活方式 54:20 在地实验之，碧山村的见闻 01:02:25 为什么忽然辞职？ 01:08:35 不要把自己的时间资源化 📩 联系我们如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。 🔗 嘉宾撰稿平台生活立场目的地lab 澎湃思想市场在小宇宙查看该单集文稿

1h 10m
Feb 16

Vol.20 爱你老己！关于我把自己养的很好这件事

🎧 年初一将至，《很多个我》期盼着在新年之际更新了。这个节点也很神奇，因为大概也是去年这么个时候，节目刚做起来，小袋听了cc那期《干货满满！毕业两年成为AI出海产品人...》，跑来对我“大赞特赞”一番。一年后的今天，她也作为嘉宾来到了我们节目。这是一个重新认识小袋的机会。朋友、旅行和阅读，或许可以简单地概括出我们这一期提到的几个方面。但如同她在节目中所言，“具体的结果会破除抽象的焦虑”，具体的事件才能填充抽象的想象。起初，在电话里商量这一期讲些什么时，我就慢慢得出了一个答案：这是一个把自己养的很好的女孩儿，是一个非常有能力幸福的人。于是我们一起将这一期起名为《爱你老己》。如何善待老己，是我们这一期的核心内容。走进这一期，你会听到，这样一位自称还在“象牙塔”中的“学生”，如何在拥有很多朋友、经营稳定关系的同时，还能独自奔赴一场又一场属于自己的solotrip；又是如何在北京实习期间，一步一步搭建属于自己的独居生活，如何通过一件件小事、一个又一个的小物件，感受属于自己的幸福；以及，选择文学读研的这几年里，这个常受误解的专业，究竟为她带来了什么。剪辑完这一期，我也在想，会不会有些时候，其实我们真的已经做得十分不错？我们大多数人都好像吝啬夸赞自己的小孩，仿佛只有实现了一定程度的目标，才值得感受幸福。那些看似白过的时光，如果自己感到满足，就不算白过；完成一件小事，也不能因为是小事，就不值得表扬自己。如何感知幸福，或许正源于我们如何去定义幸福。在这个大多数人还能稍微给自己放个假的时间，用这期节目给大伙儿做个伴。祝大家也能和小袋一样，十分善待自己，常常拥有感受幸福的能力，每一天，都想要“认真地过完今天”。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜小袋主播｜Jean BGM｜《女皇的新衣》by 王菲📍 时间轴 11:30 新加坡的那一刻，什么击中我了？ 14:28 我们这群朋友只聚过一次，但每个人每次旅行时都会想到彼此 18:52 奇妙的际遇，是solotrip的奖励 21:10 因为是一个人，所以你旁边有可能会多出一个人 26:24 如果暂时拥抱不了别人，那就先拥抱自己吧 35:13 朋友和物件，如何构成我对于幸福生活的理解 38:04 我在过的是我想过的生活，不是别人告诉我应该如何去过的生活 39:38 一只蜘蛛在勤劳地构筑自己生活的网 42:26 当你开始喂养自己，每一件物品的购买都源于“你需要” 53:17 我预感到阅读这件事，可能成为我终身的一个避风港 55:49 文学带来了一种名为“平静”的气质 01:00:26 关于我为什么不熬夜，还能够早起 01:04:23 我就是相信，我能做到 01:06:50 具体的结果会破除抽象的焦虑 01:12:28 去接触人，接触够不一样的几群人 01:17:21 我是传说中因为左脚跨进门都会夸奖自己的那种人 01:21:42 爱自己，是即使受到伤害，也能允许伤害流过自己 01:27:35 和听众朋友分享：我特别想认真过完的这一天 📩 联系我们如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。在小宇宙查看该单集文稿

1h 35m
Jan 6

Vol.19 坏情绪是病吗？我想聊聊“精神感冒”

🎧 《很多个我》在开启招募以来，后台私信占比最多的，就是叙述自己精神疾病的经历。我在面对这类内容的时候通常比较慎重，因为一来，我不想消耗他人的这部分经历，二来，在录制这期播客之前，我也确实对这部分群体持有保留态度。 “精神疾病群体”，这个词实在是太大了。印象里的精神疾病群体，是那种无缘无故地攻击他人、发怒、产生被害妄想的人。我们总是抱有相对审慎的态度。但这期，我们邀请到小可的原因在于，她所站立的角度，是人类学的相对宏观的角度，因而她所概括的群体，指向了精准的一类人：在校（曾）患有精神疾病的大学生群体（虽然我们播客中的描述范畴其实远超此类人群）。但同时，由于相对宏观，她的描述保留了任何一位作为“人”的单位的存在的，隐私。放心地走进这一期，你会发现，透过这个现象，我们能看到，我们这代人的困境落在何处。这句话可能有点大，换个更明确的表述是，这些看起来离我们很远的群体，也许就在我们身边。他们也许是不断push自己的好好学生，也许是你朋友口中那个总是被渣的“朋友的朋友”，也许是那个精神痊愈后才会告诉你，“我前段时间状态不大好”的同事、同学。我非常喜欢小可的一句话是，“这个东西就像是感冒一样，我们可能都是感冒过的人，但是不会说是我们一旦感冒过，我们终身都是感冒病人。” （P.S.这一期谈论了很多，也有一些偏题的部分，但我想了想还是做了保留。）我也从这一期里看到，允许他人偶尔精神感冒，就是在为自己，多备一杯热水。并非不能谈论——不消耗、不鄙夷，也许才是对他们/也可能是对我们，最大的尊重。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜小可主播｜Jean BGM｜《红灯绿灯》by 徐浩ABLE📍 时间轴 05:57 老一辈人，难道就心理健康吗？ 07:16 什么是“病识感”？ 10:35 当年轻人可能有心理疾病，他们会表现在？ 11:35 学历区分的两类群体，其实并不互相理解 14:15 一些女孩已经病了，但可能意识不到自己病了 23:34 别人家的孩子，就要马不停蹄吗？ 30:06 主包的偏移：爱自己的女孩子们真的爱自己吗？（可以跳过） 34:27 婚姻态度不同的高学历女孩群体划分 40:08 男性精神群体的具体成因？ 42:53 男性群体的职场困境 44:39 矛盾可能从“他”和“上级的他”，转移为“他”与“她” 46:51 精神疾病群体在男女性别比例「统计学」上的差异？ 48:32 我生病了，但我不能忍受自己生病 50:05 也许在开头就应该提到的，对精神疾病类目的区分 56:13 没关系，只是一场精神感冒而已 59:05 如何自渡？ 01:02:35 他者视角的介入：保护自己和帮助他人的边如何判断？ 📩 联系我们如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

1h 14m
12/28/2025

Vol.18 我脱下孔乙己的长衫｜打工人和老板，思维区别在哪？

🎧 长衫系列第三期，「成功学」的“主菜”，在此呈上。继对历史上成功人士的分析之后，Wangfly“重磅”推出「领导力」，自称要以登味儿挑战登味儿。看似是培训，实则可以反观打工人和「好」老板的思维差异。成功学有成功人士的故事，他也有；成功学有大师开小班，他也有进阶玩法；成功学点到为止，他也点到为止。记得我们录制完，Wangfly说，播客里提到的这些“招数”外，他还有几十招。虽然如此，但也不至于像信仰一般，对他的这些内容“奉为圭臬”。于是，大家可以听到，我不断地提问、“挑衅”，甚至在剪辑期间，我也做了不少篇幅的删减。观点的魅力在于有讨论的空间，我们也非常期待每一位听众朋友的理性讨论。然而，在录制的最后，我似乎才慢慢了解到，这位脱掉长衫的“孔乙己”，原来是一位高举中华文化大旗的“人物”。在我的认识里，他如同我选择的三期BGM所理解的那样：土生土长的朴实，不做修饰的才华，以及隐秘的愤怒。本期，继续走进“反长衫文化”，重新认识Wangfly。 🍻 本期嘉宾嘉宾｜Wangfly 主播｜Jean BGM｜《向阳花》by 谢天笑📍 时间轴 03:44 烧脑之前：跳出思维的监狱 12:38 学了成功学却没成功，要怎样解释？ 16:20 成功学2888尝鲜套餐：“诛杀”大人物就能获得威信，赏赐小人物就能获得英明，通过操纵赏罚就可以做到令行禁止。 22:57 成功学20万定制课程：真正的领导力：直通上下 27:02 直通上下之：如何“诛杀”大人物 42:48 直通上下之：如何赏赐小人物 53:57 直通上下在人际关系的运用 54:44 合理赏罚之：赏必行，罚必信 56:40 赏罚的虚实之辩 01:08:44 致曾经的公知时代 📩 联系我们如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

1h 17m

记录每一个珍贵的最小单元。

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Jeannnie
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2025 - 2026
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很多个我