Weightlifting Anatomy Podcast

Tomáš Kejík
  • 0.0 (0)
  • Sports
  • Updated Semiweekly

Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi! Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chyběly k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál! Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!

  1. Jun 1

    #30: Každý chce vyhrát, dokud si neuvědomí, kolik proher to stojí!

    Každý chce vyhrát, dokud si neuvědomí, kolik proher to stojí. Na sociálních sítích nebo na závodech je vidět jen ten jeden povedený pokus a medaile, ale vzpírání a silový sport učí lidi především prohrávat. Dnes rozebírám, co se děje se sportovcem, když po měsících tréninku nedá na závodech ani základ, jak se vyrovnat se stagnací nebo zraněním a proč hlava často selže dřív, než se osa vůbec odlepí od země.

    17 min

  2. May 13

    #29: Za jak dlouho získáte sílu a techniku! Proč velká část lidí končí?

    V dnešním díle otevírám téma, které podle mě ničí obrovské množství lidí — posedlost rychlostí a okamžitými výsledky. Moderní doba nás tlačí do přesvědčení, že všechno musí přijít hned. Síla, svaly, forma, úspěch, psychická odolnost. Jenže lidské tělo ani mozek takhle nefungují. Rozebírám, proč skutečný progres potřebuje čas, proč nervový systém není nastavený na neustálý dopamin a permanentní tlak na výkon a jak tahle instantní kultura postupně vede k vyhoření, únavě, frustraci a zraněním. Téma se dotýká nejen sportu, ale i běžného života, regenerace, psychiky a schopnosti zvládat dlouhodobý tlak. Tenhle díl je o pochopení reality. O tom, že skutečná síla nevzniká za týden ani za měsíc. Buduje se postupně, v tichu, v rutině, v trpělivosti a ve schopnosti vydržet i období, kdy progres není okamžitě vidět.

    20 min

  3. May 4

    #28: Proč vám síla ve vzpírání nestačí!?

    V tomhle díle rozebírám jeden z největších bullshitů silovýho světa – představu, že když je někdo silnej, automaticky bude dobrej ve vzpírání. Realita je úplně jiná. Jdu do hloubky toho, proč silný lidi selhávají. Proč nestačí dřepy, tahy ani brutální čísla. Rozebírám timing, koordinaci, rychlost nástupu síly, techniku a věci, který většina lidí úplně ignoruje. Ukazuju, kde se výkon reálně láme. Kde se ztrácí kila na čince. A proč někdo slabší může zvedat víc než někdo, kdo vypadá jako absolutní monstrum. Jestli je rozdíl mezi tím, co zvedáte v gymu a co předvedete na platformě, tady je přesně důvod proč.

    18 min

  4. Mar 16

    #27: Chyby k výkonu potřebujeme! Nebojte se jich!

    Chyby bolí. A právě proto vás posouvají. V této epizodě se řeší jedna věc, která brzdí víc lidí než nedostatek talentu – strach z chyby. Dozvíte se, proč vzniká, proč dokáže člověka zastavit ještě dřív, než vůbec začne, a proč dnešní doba tlačí každého k tomu, aby byl dobrý hned. Jenže realita funguje jinak. Žádná dovednost ani výkon nevznikají bez pokusů, které se nepovedou. Chyba není opak úspěchu. Je to jeho součást. Řeknu vám, jak změnit pohled na chyby tak, aby přestaly brzdit a začaly posouvat dopředu.

    17 min

  5. Mar 2

    #26: Vzpírání a výstup z komfortní zóny! Jak na to!

    Chcete vědět, proč vás mozek stopne přesně v momentě, kdy máte naloženo na osobák? V tomhle díle se na to podíváme. Dozvíte se, proč se klepete před osou a jak tenhle evoluční odpad vypnout, abyste konečně zvedli to, z čeho máte teď strach. A pár tipů ke zlepšení!

    24 min

  6. Feb 16

    #25: Výkon není jen číslo. Jak poznat, že trénink funguje!

    Osobák je nejjednodušší měřítko výkonu. A zároveň to nejlínější. Pokud se celý úspěch ve vzpírání nebo silovém tréninku smrskne na jedno číslo, dřív nebo později přijde stagnace, frustrace nebo konec. Tenhle díl rozebírá deset věcí, podle kterých se dá poznat skutečný posun – i ve chvíli, kdy váhy nerostou. Technika pod únavou, konzistence, práce se slabými dny, regenerace, mentální nastavení a vztah k tréninku jako procesu. Téma pro ty, kdo chtějí zvedat dlouhodobě, ne jen chvíli.

    20 min

  7. Feb 2

    #24: Proč vám teď nefunguje přístup, který předtím fungoval!?

    Tenhle díl je o momentu, který ve vzpírání zažil každý, kdo trénuje dost dlouho. O chvíli, kdy se člověk dívá na činku a říká si, že tohle přece dřív fungovalo, tak proč to teď nejde. Nejde o motivaci ani o slabost. Jde o to, jak se s časem mění tělo, nervový systém, technika i vztah k výkonu. Tenhle díl rozebírá, proč opakování starých funkčních modelů často vede ke stagnaci, proč víc dřiny přestává fungovat a proč je minulý úspěch často spíš informací než návodem. Je to díl pro ty, kteří už nejsou na začátku a chtějí pochopit, co se ve vzpírání děje ve chvíli, kdy jednoduché odpovědi přestávají stačit.

    24 min

  8. Jan 19

    #23: Deset tipů, jak zůstat konzistentní v tréninku!

    Konzistence je nejčastěji skloňované slovo v tréninku, ale zároveň jedno z nejméně pochopených. Většina lidí ji zaměňuje za motivaci, disciplínu nebo vůli jít přes bolest. Jenže dlouhodobé výsledky nevznikají z nadšení, ale ze systému, který funguje i ve chvílích, kdy se nedaří. V této epizodě zazní deset konkrétních principů, které rozhodují o tom, jestli u tréninku vydržíte roky, nebo jestli postupně vypadnete. Od práce s časem a očekáváními, přes plánování, prostředí a regeneraci, až po vztah k samotnému tréninku a nutnost změn. Epizoda je určená všem, kteří chtějí trénovat dlouhodobě, udržitelně a bez neustálého boje s vlastní hlavou. Nejde o rychlé výsledky, ale o to zůstat ve hře.

    24 min
See All (30)

About

Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi! Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chyběly k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál! Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!

Information

You Might Also Like