Feb 5

Как выбрать психолога?

Во втором сезоне подкаста «Тонкие настройки. Путь клиента» мы, психологи Марта Стражевич и Анна Титаренко, рассуждаем о том, как выбрать психолога и не разочароваться. Обсуждаем, на что обращать внимание при выборе специалиста, какие ожидания стоит пересмотреть, где заканчивается норма и начинаются красные флаги, и почему может возникать ощущение «не мой психолог».

51 min

Season 2 Trailer

Трейлер 2 сезона: Путь клиента

О чём сезон? О том, как клиент проходит путь от первого запроса до результатов и завершения работы с психологом: страхи, открытия и «подводные камни». О чем будем говорить? Выбор психолога: на что обращать внимание, какие вопросы задавать. Форматы работы: чем отличается краткосрочная работа с психологом от долгосрочной? Перенос и контрперенос: как эмоции к терапевту влияют на процесс. Сопротивление и прогресс: почему иногда кажется, что «ничего не меняется»? Завершение терапии: как понять, что вы достигли цели? Как правильно завершить свою работу с психологом? Для кого этот сезон? Для тех, кто думает обратиться к психологу, но не знает, с чего начать. Для клиентов, которые уже работают с психологом и хотят лучше понимать процесс. Для всех, кто интересуется, как устроена психологическая помощь изнутри. Даже если вы не планируете работать с психологом, все равно этот сезон будет для вас интересен и полезен - ведь мы рассказываем о психологии и психологических процессах и явлениях простым языком!

4 min

12/23/2025 · Bonus

Новогодний спецвыпуск

Новогодний спецвыпуск «Тонких настроек» про то самое декабрьское состояние, когда итоги года бесят, сравнения лезут в голову (не в свою пользу), а вместо радости - тревога и усталость. Мы, как психологи, рассуждаем о том, почему под Новый год часто становится хуже, как перестать мерить себя чужими результатами и что реально помогает набраться ресурса и войти в 2026 год с хорошим настроением.

39 min

07/08/2025

О чём говорят сны?

В финале первого сезона подкаста "Тонкие настройки" мы погружаемся в загадочный мир снов. Почему нам снятся те или иные сюжеты? Что зашифровано в ночных образах? Разбираемся, как сны связаны с нашей психикой, чем отличаются сны, можно ли понять себя, просто вспомнив, что приснилось сегодня и зачем вести дневник снов. А можно ли расшифровать сон и обратить его себе на пользу?

45 min

06/25/2025

Почему я прокрастинирую?

Выпуск 9: Почему я прокрастинирую? Знаю, что надо делать. Но не делаю. Ощущаю вину и называю себя ленивцем. Почему? И что я могу с этим сделать? В этом выпуске говорим, почему желание сделать идеально часто мешает вообще начать. Что такое страх белого листа, почему ты прокрастинируем? Говорим о том, почему мы откладываем важное, хотя нам это действительно нужно. Разбираем, как прокрастинация связана со страхом, тревогой, перфекционизмом и выгоранием. Ищем не волшебный пендель, а осознание, что с нами происходит и как выбраться без самонасилия из ловушки прокрастинации.

44 min

06/12/2025

Тревожный мозг

Выпуск 8: Тревожный мозг Тревога - это когда внешне всё в порядке, а внутри тебя колотит. Почему так бывает? Какие бывают виды тревоги? Зачем она нужна нам? В этом выпуске разбираемся: - Что такое тревога и зачем она нам нужна; - Чем отличается тревога от страха; - Почему советы вроде «перестань себя накручивать» не работают; - Как справляться с тревогой — практические лайфхаки и подходы. Этот эпизод подкаста «Тонкие настройки» — для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, но ещё не знает, как это - чувствовать себя иначе.

49 min

06/05/2025

Расставание. Развод. Разлука

Выпуск 7. Расставание. Развод. Разлука. Говорим о том, как жить после того, как расстались. Мы говорим о том, почему расставание так ранит - даже если решение правильное. Что мешает отпустить, зачем мы держимся за прошлое, и как прожить боль. Обсуждаем стадии расставания, эмоциональную ломку и что помогает снова почувствовать вкус жизни. Этот выпуск - о том, как пережить расставание или развод со своей второй половинкой.

47 min

05/29/2025

Искусственные отношения

Выпуск 6: Искусственные отношения ИИ слушает тебя 24/7, даёт советы, утешает и даже предлагает техники. Но может ли он быть заменой человеческих отношений? Говорим честно: где заканчиваются возможности нейросети, в чём её сила, и почему живое человеческое «я с тобой» всё ещё незаменимо. Разбираем, когда ИИ - помощник, а когда - лишь иллюзия, которая может привести к неожиданным результатам.

46 min

Тонкие настройки

Как выбрать психолога?

Трейлер 2 сезона: Путь клиента

Новогодний спецвыпуск

О чём говорят сны?

Почему я прокрастинирую?

Тревожный мозг

Расставание. Развод. Разлука

Искусственные отношения

Trailer

Трейлер 2 сезона: Путь клиента

About

Information

Тонкие настройки

Episodes

Как выбрать психолога?

Трейлер 2 сезона: Путь клиента

Новогодний спецвыпуск

О чём говорят сны?

Почему я прокрастинирую?

Тревожный мозг

Расставание. Развод. Разлука

Искусственные отношения

Trailer

About

Information