GladMorgen

Elisabeth Stensrud
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

Velkommen til "GladMorgen", podcasten som gir deg en daglig dose inspirasjon, motivasjon og refleksjon. Tre ganger i uka mandag, onsdag og fredag, kan du starte dagen med en liten dash av positiv energi.  En perfekt måte å kickstarte dagen på, uansett hva den måtte bringe. I hver episode deler Madame Cognita sine tanker og innsikter med både humor og alvor. Her er perspektivene drevet av kognitiv tenkning, indre vekst og et snev av spirituell inspirasjon. Enten du er på vei til jobb eller nyter en stille stund hjemme, er "GladMorgen" her for å vekke gode morgenfølelser hos deg.

  1. Jul 10

    154. Episode "Positiv tenkning – hvordan tankene dine former livet ditt".

    Kan én tanke forandre dagen din? I denne episoden av Glad Morgen forteller Madame Cognita en inspirerende historie om en ung munk, en klok læremester og en stille innsjø. Gjennom historien utforsker vi hvordan tankene våre påvirker følelsene, oppmerksomheten og måten vi opplever verden på. Du får også en enkel øvelse som kan hjelpe deg med å avslutte dagen med mer ro, håp og takknemlighet. Dette er sesongens siste episode før sommerferien.Tusen takk for at du har vært med meg gjennom alle disse morgenene. Vi høres igjen mandag 10. august.Ta godt vare på deg selv.  Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

  2. Jul 8

    153. Episode "Speileffekten – hvorfor noen mennesker irriterer oss mer enn andre".

    Hvorfor er det noen mennesker som irriterer oss mer enn andre? Og hvorfor blir reaksjonen noen ganger mye sterkere enn situasjonen egentlig tilsier? I denne episoden av Glad Morgen ser vi nærmere på psykologisk projeksjon, Carl Jungs teori om skyggen og hvordan sterke følelser kan gi oss verdifull innsikt om oss selv. Kanskje handler irritasjonen ikke bare om den andre personen. Kanskje er den et speil som viser oss noe vi ennå ikke har oppdaget eller akseptert i oss selv. Du får også en enkel refleksjonsøvelse som kan hjelpe deg til å møte både deg selv og andre med litt mer nysgjerrighet – og litt mindre fordømmelse. For sannheten er at hver relasjon begynner med oss selv. God lytting! Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

  3. Jul 6

    152. Episode "Ikke alle sannheter trenger å deles (2): Om relasjoner, tillit og det som bør bli mellom oss"

    I denne episoden fortsetter vi serien «Ikke alle sannheter trenger å deles». Denne gangen handler det om relasjoner. Hvorfor kan en konflikt i familien få et lengre liv enn selve konflikten? Hvorfor kan ordene våre om andre mennesker komme tilbake i en helt annen form? Og hvorfor hender det at vi holder fast i gamle sår ved å fortelle den samme historien om og om igjen? Dette er ikke en oppfordring til å tie. Det er en invitasjon til å være litt mer bevisst på hvem vi deler med – og hvorfor. Kanskje tar du med deg dette spørsmålet inn i dagen: Er det jeg har lyst til å si nå, med på å bygge relasjonen – eller bare lette følelsen min akkurat i øyeblikket? God lytting – og ta godt vare på deg selv. Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

  4. Jun 29

    151. Episode "Ikke alle sannheter trenger å deles (1): Om mål, frykt og selvfølelse".

    Noen ting har det faktisk bedre med å få vokse i stillhet. I denne episoden snakker Madame Cognita om hvorfor det ikke alltid er lurt å dele alt med alle. Hvorfor noen mål trenger ro før de blir virkelighet. Hvorfor frykt bør deles med de rette menneskene. Og hvorfor måten vi snakker om oss selv på, former både vårt eget selvbilde og hvordan andre ser oss. Dette er første del av en serie om hvorfor ikke alle sannheter trenger en mottaker – og hvordan litt mer bevissthet rundt det vi deler, kan gi både større trygghet og mer indre ro. Kanskje tar du med deg ett spørsmål inn i dagen: Hvem i livet ditt stoler du så mye på at du ville delt både drømmene dine og frykten din med? God lytting – og ta godt vare på deg selv. Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

  5. Jun 26

    150. Episode "Tenk lenger enn neste steg – kraften i en god strategi."

    Vi snakker ofte om motivasjon, disiplin og hardt arbeid. Men hva om det viktigste egentlig er noe helt annet? I denne episoden forteller jeg en gammel historie fra Kina – om en ung hærfører som stadig tapte, helt til han møtte en mester som lærte ham én enkel sannhet: Det handler ikke om å vinne neste trekk, men om å tenke flere trekk fram. Sammen utforsker vi hvorfor strategi betyr mer enn tempo, hvordan små valg former framtiden vår, og hvorfor det noen ganger er klokere å stoppe opp enn å skynde seg videre. Kanskje er dette episoden som får deg til å stille ett enkelt spørsmål: Fører det jeg gjør i dag, meg dit jeg egentlig ønsker å komme?  God lytting – og riktig god fredag! Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

  6. Jun 24

    149. Episode "Kan man lære seg optimisme? Slik trener du hjernen til å se muligheter".

    Er optimisme noe man er født med – eller noe man kan lære? I denne episoden av GladMorgen snakker Madame Cognita om hvordan optimisme ikke handler om å late som om alt er bra, men om hvordan vi velger å se på det som skjer rundt oss. Du får høre hvorfor hjernen vår ofte legger mest merke til problemer, hvordan små øvelser kan hjelpe oss å rette oppmerksomheten mot det som fungerer, og hvorfor det er minst like viktig å gi seg selv ros som å være flink til å se egne feil. Du får også konkrete eksempler fra hverdagen, en enkel øvelse inspirert av positiv psykologi og noen refleksjoner rundt hvorfor den samme situasjonen kan oppleves helt forskjellig – avhengig av hvilke "briller" vi ser verden gjennom. For optimisme handler ikke om å ignorere det vanskelige. Det handler om å bevare håpet og troen på at det alltid finnes noe godt å bygge videre på. God lytting! Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

  7. Jun 22

    148. Episode "Når det som hjelper, egentlig skader – om uhensiktsmessige mestringsstrategier".

    Vi gjør alle det. Vi prøver å håndtere stress, uro, ensomhet og vanskelige følelser på best mulig måte. Men noen ganger blir det som en gang hjalp oss, det som holder oss fast. I denne episoden snakker jeg om uhensiktsmessige mestringsstrategier – vaner og mønstre som kan gi lettelse her og nå, men som på sikt kan gjøre problemene større. Du får blant annet høre om: -  Hvorfor vi sier ja når vi egentlig mener nei - Hvorfor det kan være vanskelig å uttrykke egne behov - Hvordan unngåelse kan forsterke angst og ensomhet - Hvorfor altfor høye krav til oss selv ofte fører til det motsatte av det vi ønsker -  Hvordan du kan oppdage dine egne mønstre og begynne å endre dem – med små skritt.  Forandring handler ikke om å gjøre alt annerledes på én gang. Noen ganger begynner den med ett enkelt spørsmål: Hjelper måten jeg prøver å hjelpe meg selv på, meg egentlig? God lytting!  Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

  8. Jun 17

    147. Episode "Impostor-syndromet – hvorfor tviler vi rett før målstreken?"

    I denne episoden av GladMorgen snakker vi om et fenomen mange kjenner seg igjen i, men få snakker høyt om – impostor-syndromet. Hvorfor begynner vi å tvile på oss selv akkurat når vi er nær ved å lykkes? Hvorfor dukker tankene opp om at vi ikke er gode nok, at vi bare har hatt flaks, eller at andre snart vil avsløre oss? Du får høre hvorfor frykt ofte kler seg ut som fornuft, hvordan tankene våre påvirker følelsene og handlingene våre, og hvorfor problemet noen ganger ikke handler om manglende kompetanse – men om at identiteten vår ikke har rukket å ta igjen utviklingen vår. Denne episoden er for deg som står foran en viktig beslutning, et nytt kapittel, et prosjekt du snart skal vise verden – eller for deg som bare trenger en påminnelse om at tvil ikke nødvendigvis betyr at du er på feil vei. Kanskje betyr det at du er nærmere målstreken enn du noen gang har vært. Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium) Hentet fra pixabay.com  Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita" https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2 https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846 https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328 https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216 https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

See All (155)

About

Velkommen til "GladMorgen", podcasten som gir deg en daglig dose inspirasjon, motivasjon og refleksjon. Tre ganger i uka mandag, onsdag og fredag, kan du starte dagen med en liten dash av positiv energi.  En perfekt måte å kickstarte dagen på, uansett hva den måtte bringe. I hver episode deler Madame Cognita sine tanker og innsikter med både humor og alvor. Her er perspektivene drevet av kognitiv tenkning, indre vekst og et snev av spirituell inspirasjon. Enten du er på vei til jobb eller nyter en stille stund hjemme, er "GladMorgen" her for å vekke gode morgenfølelser hos deg.

Information

  • Creator
    Elisabeth Stensrud
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    155
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © GladMorgen
  • Show Website
    GladMorgen