Vamos a Decirlo

Leyla y Gaby

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Self-Improvement
Updated Biweekly

Entre lo que somos y lo que queremos ser, hay mucho que decir… y aquí se dice. Vamos a Decirlo es un espacio donde las ideas fluyen sin filtros ni juicios. Conversaciones sinceras, risas y reflexiones sobre la vida, la maternidad y todo lo que nos hace pensar (a veces, demasiado). Porque la vida no siempre es seria, pero siempre da de qué hablar.

08/29/2025

Episodio 12 - Eneagrama: 9 formas de ver la vida con @AdelaidaHarrison.Coach

En este episodio de Vamos a decirlo nos acompaña Adelaida Harrison (@adelaidaharrison.coach), experta en Eneagrama, para guiarnos en este fascinante sistema de autoconocimiento que describe nueve personalidades. Con su experiencia y ejemplos, descubrimos cómo el Eneagrama nos ayuda a entender mejor nuestras motivaciones, relaciones y formas de ver la vida. Una plática ligera, cercana y reveladora junto a una de las voces más reconocidas en este tema.

53 min
08/12/2025

Episodio 11: Los trastornos de la conducta alimentaria

Hablamos con la Dra. Julia Rábago @endocrinoplaya, sobre los trastornos de la conducta alimentaria, cómo identificarlos, sus causas y el impacto emocional que tienen. Una conversación honesta para entender que no se trata solo de la comida, sino de lo que hay detrás.

42 min
06/19/2025

Episodio 10: ¿Eres controlador? Aprende a soltar con @psic.lilygarza

¿Te cuesta soltar el control? En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con la psicóloga @psic.lilygarza sobre qué hay detrás de esa necesidad de tenerlo todo bajo control (sí, a veces somos más controladoras de lo que creemos). ¿Por qué nos cuesta soltar? ¿Qué tememos que pase? Nos reímos de nosotras mismas, compartimos ejemplos muy de la vida real y nos llevamos tips para empezar a fluir más… sin tanta rigidez mental. Si tú también a veces sientes que te pasas de control freak, ¡dale play!

44 min
05/22/2025

Episodio 9: Un Día a la Vez – Historias reales de reconstrucción y amor propio con @montsealdrettdls

En este episodio, platicamos con @montsealdrettdls, una joven que decidió reconstruirse desde el fondo y hoy comparte su experiencia con una mezcla de honestidad, fuerza y mucha luz. Sin dramatismos ni etiquetas, hablamos de lo que significa sanar, de los momentos oscuros y de los pequeños logros que se celebran en el día a día. Este episodio es un espacio para quienes están en un proceso de recuperación, para quienes acompañan a alguien, o simplemente para quienes creen que siempre se puede volver a empezar. Una conversación cercana, con pausas, verdades y esperanza.

48 min
05/07/2025

Episodio 8 - Menopausia sin filtro: lo que nadie te explica. @medicina.funcional

En este episodio sin filtro y lleno de verdad, hablamos con la Dra. Nora Rodríguez Bartoluchi @Dra.NoraRodriguez, especialista en medicina funcional, sobre los cambios físicos, emocionales y hormonales que vivimos las mujeres en la perimenopausia y la menopausia. ¿Cuándo empieza y cuándo termina esta etapa? ¿Qué pasa con el peso, el ánimo, el sistema inmune? ¿Qué estudios debemos hacernos? Gaby y Leyla comparten sus propias inquietudes con total honestidad, mientras reciben orientación clara y sin juicios. Un episodio que informa, acompaña y te hace sentir que no estás sola.

43 min
04/23/2025

Episodio 7: La piel - Cuidados, prevención y señales que merecen atención

En este episodio platicamos con la dermatóloga Dra. Martha García (@dermacaribe) sobre todo lo que necesitamos saber para cuidar nuestra piel con intención. Desde los básicos del día a día, tipos de piel, el uso del protector solar, hasta el famoso ABC de los lunares: cómo identificar señales que podrían necesitar atención. Una charla ligera, clara y llena de tips prácticos para que cuidar tu piel no se sienta como una obligación, sino como parte de quererte bien.

41 min
04/09/2025

Episodio 6: “Del Caos a la Conexión con tu Adolescente” con @AnaArizti

En este episodio, Ana Arizti nos comparte consejos super prácticos para conectar de verdad con los adolescentes. Si alguna vez te has sentido perdido/a tratando de comunicarte con ellos, ¡este podcast es para ti! Hablamos de cómo construir relaciones basadas en la confianza, el respeto y, sobre todo, la empatía. Si eres mamá, papá o educador, aquí encontrarás tips para entender mejor lo que pasa por la cabeza de los jóvenes y fortalecer ese vínculo tan importante. ¡Escúchalo y descubre cómo mejorar tu relación con los adolescentes de manera auténtica!

46 min
03/27/2025

Episodio 5: Crianza digital: sin perder la paciencia… ni la cabeza! Con @irenegarcia.mx

Las redes sociales están en todos lados, nuestros hijos crecen con pantallas en la mano y seamos honestos, a veces sentimos que estamos en una batalla perdida. ¿Cuánto tiempo es demasiado? ¿Cómo influyen los algoritmos en lo que ven? ¿De verdad es tan fácil que se topen con contenido peligroso? En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con Irene García sobre crianza digital y nos dejó información súper valiosa (¡y necesaria!) para ayudar a nuestros hijos a navegar el mundo digital sin que nosotros muramos en el intento. Desde la exposición en redes hasta la facilidad con la que pueden acceder a contenido inapropiado, reflexionamos sobre todo esto y más. ¡No te lo pierdas porque este tema nos toca a todos! #CrianzaRespetuosa #NiñosEnInternet #EducaciónDigital

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Entre lo que somos y lo que queremos ser, hay mucho que decir… y aquí se dice. Vamos a Decirlo es un espacio donde las ideas fluyen sin filtros ni juicios. Conversaciones sinceras, risas y reflexiones sobre la vida, la maternidad y todo lo que nos hace pensar (a veces, demasiado). Porque la vida no siempre es seria, pero siempre da de qué hablar.

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