TrueLifeTransformation - Trasforma la tua vita, un podcast alla volta - by Tiziana La Tegola

Tiziana La Tegola Counseling TLT
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✨ TrueLifeTransformation – Il podcast che nutre la tua anima ✨ Sono Tiziana La Tegola e voglio guidarti attraverso il meraviglioso viaggio della crescita personale e spirituale. Qui troverai strumenti potenti, riflessioni profonde e ispirazioni autentiche per affrontare la tua vita con maggiore consapevolezza, fiducia e serenità. Se senti il bisogno di ascoltarti, ritrovare il tuo centro e accendere la tua luce interiore, questo è il podcast che fa per te.

  1. Recupero dei frammenti d'anima | Ep. 44 – 🎙️TrueTalk

    May 7

    Recupero dei frammenti d'anima | Ep. 44 – 🎙️TrueTalk

    In questa nuova puntata di TrueTalk ho avuto il piacere di incontrare Stefania Shalabba, autrice del libro 'Recupero dei frammenti d’anima'. Abbiamo parlato di quei frammenti interiori che spesso non si separano da noi soltanto a causa di grandi traumi, ma anche attraverso piccoli adattamenti quotidiani, silenzi, maschere, modi di sopravvivere e di stare nel mondo. Una conversazione profonda e autentica sul significato dell’integrazione: non cambiare chi siamo, non “aggiustarci”, ma imparare a recuperare con amore tutte le parti di noi, riconoscendo che anche nei frammenti più scomodi o dolorosi è custodito un seme di luce, una possibilità evolutiva. In questo episodio parliamo anche di:✨ dolore emotivo e dolore fisico✨ corpo, sistema nervoso e respiro✨ presenza e consapevolezza✨ guarigione autentica e responsabilità personale✨ il valore evolutivo delle nostre ombre✨ strumenti concreti per iniziare da subito a ritornare a sé Una chiacchierata intensa, delicata e trasformativa, che è un invito a smettere di considerarci sbagliati e a iniziare, un frammento alla volta, a tornare a casa dentro di noi. 🎧 Buon ascolto. Puoi contattare Stefania Shalabba qui: @stefaniashalabba La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    57 min
  2. Identità e denaro: blocchi invisibili e risveglio del femminile adulto | Ep. 43 – 🎙️TrueTalk

    Mar 23

    Identità e denaro: blocchi invisibili e risveglio del femminile adulto | Ep. 43 – 🎙️TrueTalk

    In questa nuova TrueTalk entriamo in uno dei territori più delicati, potenti e spesso evitati della nostra vita: la relazione con il denaro. Insieme a Blerina Prifti, esperta di finanza al femminile e imprenditrice, esploriamo ciò che raramente viene detto:il denaro non è solo una questione economica, ma un luogo profondamente emotivo, identitario e relazionale. Parliamo di: blocchi invisibili che tengono molte donne in una condizione di “under earning”lealtà familiari e condizionamenti culturalipaura di esporsi, di crescere, di “diventare troppo”difficoltà nel ricevere, chiedere, strutturaree del passaggio fondamentale verso un femminile adulto, responsabile e sovranoQuesto episodio non offre soluzioni facili, ma apre uno spazio di consapevolezza autentica e necessaria.Uno spazio in cui iniziare a guardare il denaro con occhi nuovi — senza vergogna, senza giudizio, ma con verità. ✨ E questo è solo l’inizio.A partire da queste riflessioni, io e Blerina stiamo preparando un workshop esperienziale in cui accompagneremo le donne a fare un passo concreto e profondo dentro la propria relazione con il denaro — integrando consapevolezza, emozione e strumenti pratici. Se senti che questo tema ti tocca, resta in ascolto.Perché quello che si è aperto qui… è una soglia. 📚 Libri consigliati nell’episodio: L'uomo più ricco di Babilonia – George S. ClasonPadre ricco padre povero – Robert T. KiyosakiL'investitore intelligente – Benjamin Graham Puoi contattare Blerina qui: https://www.instagram.com/blerina.finance/LightMyWorth il podcast La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    56 min

  3. Mar 3

    Perché reagisci così? I 3 livelli di attivazione emotiva | Ep. 42 – 🌀TrueDive

    Cosa succede davvero quando qualcosa ti “triggera”? Perché a volte esplodi… e altre ti spegni e ti blocchi? In questo episodio di TrueLifeTransformation esploriamo i 3 livelli di attivazione del sistema nervoso — dalla reazione leggera al freeze profondo — e scopriamo perché ogni attivazione è una spia luminosa che segnala una ferita antica non ancora guarita. Parliamo di:• attacco, fuga e congelamento• come riconoscere in quale livello ti trovi• strumenti somatici concreti per regolarti• come trasformare un trigger in un’opportunità di guarigione Non sei “troppo sensibile”.Il tuo corpo sta parlando. Buon ascolto 🌿 La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    36 min

  4. Feb 20

    Il denaro, un maestro da ascoltare | Ep. 41 🌀TrueDive

    Il denaro non è un problema da risolvere.È un maestro da ascoltare. Se nella tua vita il denaro è pesante, instabile, carico di tensione…forse la questione non è finanziaria. Forse è relazionale. Somatica. Sistemica. Identitaria. Il denaro è movimento di vita. È flusso. È scambio. È la nostra capacità di ricevere. Ma la nostra prima esperienza di “ricevere” non è stata economica. È stata nel corpo. È stata nel grembo. È stata nella relazione primaria. E se lì qualcosa si è interrotto, condizionato, appesantito… il denaro oggi può diventare il campo in cui tutto questo riemerge. In questo episodio ti accompagno a guardare il denaro come un vero maestro evolutivo: uno specchio potente che amplifica ciò che è già dentro di te. Parleremo di: • lealtà invisibili• senso di colpa nel ricevere• autosabotaggio e sotto-valorizzazione• iper-responsabilità e sovra-lavoro• identità adulta e capacità di espansione Non è un episodio sulla finanza. È un episodio sulla coscienza. Perché quando ciò che è invisibile diventa visibile…la relazione cambia. E quando la relazione cambia…il flusso cambia. 🌿 E ora ti anticipo qualcosa. A metà aprile, insieme a Blerina Prifti, daremo vita a un workshop trasformativo: “Denaro: Rendere visibile l’invisibile” Uno spazio potente e concreto in cui andremo a portare luce proprio lì: nelle dinamiche inconsce, emotive e sistemiche che governano la tua relazione con il denaro. Non solo mindset.Non solo strategia.Ma corpo, identità, radice, struttura. Se questo episodio ti ha toccata, sappi che è solo l’inizio. Presto apriremo le iscrizioni. E sarà uno spazio per chi è pronta a smettere di combattere con il denaro e iniziare a dialogare con lui. Resta connessa.Perché questa volta andremo alla radice. 🌿 Tiziana La Tegola Se vuoi approfondire questi temi, ricevere meditazioni, journaling e strumenti di crescita trasformativa, iscriviti alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì:⁠⁠⁠👉 Iscriviti qui⁠⁠⁠ Per contenuti quotidiani, dietro le quinte e riflessioni: ⁠⁠⁠👉 @tizianalategola.counseling⁠⁠⁠ La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    21 min
  5. Ep. 40 - ✨TransformationSpark – Diventa il tuo Sé superiore: senti chi sei, oltre la paura

    Jan 19

    Ep. 40 - ✨TransformationSpark – Diventa il tuo Sé superiore: senti chi sei, oltre la paura

    In questo episodio di TransformationSpark ti accompagno in una meditazione guidata ispirata al libro Spiritual Growth di Sanaya Roman, per entrare nello stato di Sé Superiore. Il Sé Superiore non è una versione perfetta o distante di te.È la tua coscienza più ampia, la parte che vede con chiarezza, che conosce l’ordine profondo della vita e che non è prigioniera della paura o dei ruoli. In questa puntata esploriamo insieme: – cos’è davvero il Sé Superiore– perché la crescita spirituale non è diventare “altro” ma ricordare chi sei– come sentire il Sé Superiore nel corpo, nel respiro e nella presenza– come ricevere guida interiore da uno spazio di amore, saggezza e centratura Questa meditazione è un invito gentile a incarnare più coscienza nella vita quotidiana, senza sforzo, senza perfezione, senza fuga dalla realtà. Concediti questo spazio come un incontro sacro con te stessa.Il tuo Sé Superiore non se ne va.È già qui, e ti aspetta. 💌 Iscriviti qui⁠⁠⁠⁠ alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì mattina, per ricevere ogni settimana pratiche, riflessioni e strumenti di crescita interiore collegati agli episodi del podcast. 🔗 Seguimi su Instagram:⁠⁠ ⁠⁠⁠@tizianalategola.counseling⁠⁠⁠💌⁠⁠ La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay. La musica utilizzata per la meditazione è “Meditation Relaxing Music” di Dana Music, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    16 min
  6. Ep. 39 - ✨TransformationSpark – Le Sentinelle del respiro come guardiane dei pensieri

    Jan 5

    Ep. 39 - ✨TransformationSpark – Le Sentinelle del respiro come guardiane dei pensieri

    In questo episodio breve ma intenso esploriamo un tema antico e potentissimo: la custodia della mente. Partendo dalla metafisica e dagli insegnamenti di Florence Scovel Shinn e dal suo celebre libro Il gioco della vita e come giocarlo, entriamo nell’immagine simbolica delle sentinelle e dei guardiani interiori: presenze consapevoli che proteggono la mente dal vociare incessante dei pensieri negativi, ripetitivi e svalutanti. In questa TransformationSpark ti guido in due pratiche di respiro rituali e incarnate, che non hanno lo scopo di calmare passivamente, ma di ripristinare l'autorità interiore: 🌬️ Sentinella 1 – Il Respiro che InterrompePer spezzare il circuito della ruminazione mentale e riportare il comando dal pensiero al corpo. 🌬️ Sentinella 2 – Il Guardiano del CuorePer trasmutare pensieri carichi di paura, vergogna o senso di colpa e tornare custodi del proprio spazio interiore. Queste pratiche funzionano perché non chiedono alla mente di controllare la mente, ma affidano la guida a qualcosa di più antico e saggio: il respiro. 🎧 Ascolta l’episodio in uno spazio tranquillo e, se puoi, praticando insieme a me.Puoi tornare a queste sentinelle ogni volta che senti il bisogno di proteggere, filtrare e scegliere ciò che lasci entrare dentro di te. Respira.Custodisci.E resta nel tuo centro. ⁠⁠💌 Iscriviti qui⁠⁠⁠ alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì mattina, per ricevere ogni settimana pratiche, riflessioni e strumenti di crescita interiore collegati agli episodi del podcast. 🔗 Seguimi su Instagram:⁠ ⁠⁠⁠@tizianalategola.counseling⁠⁠⁠💌⁠ La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay. La musica utilizzata per la meditazione è “Inner Peace” di Grand_Spirit, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    25 min

  7. 12/30/2025

    Ep. 38 – 🌀TrueDive – Scrivere per guarire: journaling e neuroplasticità

    In questo episodio ti accompagno a scoprire il potere profondo e spesso sottovalutato della scrittura. Il journaling non è solo riflessione o sfogo emotivo.È un vero e proprio dialogo interno che aiuta il cervello a integrare emozioni, pensieri ed esperienze. Attraverso studi neuroscientifici, racconti personali e pratiche semplici, esploriamo insieme come: la scrittura espressiva aiuti a rilasciare stress ed emozioni trattenute il journaling della gratitudine rialleni il sistema nervoso alla stabilità la ristrutturazione riflessiva costruisca resilienza e chiarezza interiore Questo episodio è anche un invito a portare con te la scrittura come strumento quotidiano di presenza e integrazione nel 2026. 🎧 Buon ascolto🌿 Tiziana Se vuoi approfondire questi temi, ricevere meditazioni, journaling e strumenti di crescita trasformativa, iscriviti alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì:⁠⁠👉 Iscriviti qui⁠⁠ Per contenuti quotidiani, dietro le quinte e riflessioni: ⁠⁠👉 @tizianalategola.counseling⁠⁠ La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    23 min
  8. Ep. 37 - ✨TransformationSpark – Scrivere per Ritrovarsi: 10 minuti di journaling per tornare a casa dentro di te

    12/15/2025

    Ep. 37 - ✨TransformationSpark – Scrivere per Ritrovarsi: 10 minuti di journaling per tornare a casa dentro di te

    In questa TransformationSpark ti propongo qualcosa di diverso dal solito: 10 minuti di journaling intensivo da fare insieme, per attraversare con più presenza e gentilezza i giorni intensi che precedono il Natale. Attraverso 5 prompt di scrittura profonda, sarai accompagnata in uno spazio di ascolto interiore, rallentamento e verità.Dopo ogni domanda lascerò alcuni minuti di musica, per permetterti di scrivere senza fretta, senza filtri, senza dover “fare bene”. Il journaling è uno strumento potente di espressione e regolazione emotiva: scrivere in modo libero e autentico aiuta a scaricare tensioni, fare chiarezza, calmare il sistema nervoso e tornare in contatto con ciò che è davvero importante per te. Ti consiglio di ascoltare questo episodio in un momento tranquillo, con carta e penna a portata di mano, concedendoti questo spazio come un piccolo rituale di cura e presenza. Non serve arrivare a conclusioni.Serve solo esserci. Buon viaggio dentro di te. ✨ ⁠⁠💌 Iscriviti qui⁠⁠⁠ alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì mattina, per ricevere ogni settimana pratiche, riflessioni e strumenti di crescita interiore collegati agli episodi del podcast. 🔗 Seguimi su Instagram:⁠ ⁠⁠⁠@tizianalategola.counseling⁠⁠⁠💌⁠ La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay. La musica utilizzata per la meditazione è “MeditationYogaRelaxingMusic” di SigmaMusicArt, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

    22 min
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✨ TrueLifeTransformation – Il podcast che nutre la tua anima ✨ Sono Tiziana La Tegola e voglio guidarti attraverso il meraviglioso viaggio della crescita personale e spirituale. Qui troverai strumenti potenti, riflessioni profonde e ispirazioni autentiche per affrontare la tua vita con maggiore consapevolezza, fiducia e serenità. Se senti il bisogno di ascoltarti, ritrovare il tuo centro e accendere la tua luce interiore, questo è il podcast che fa per te.

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