もっと知ってほしい骨のこと　～骨粗しょう症マネージャーが語る、骨の健康講座～

ちま

第1章基礎編 皆さん『健康寿命』って言葉、知ってますか？ 健康上の問題で日常生活に制限されず過ごせる期間のことを指すのですが、これを延ばすためには骨の健康は欠かせません。 まだまだ骨の健康に対しての認識が低い日本。 骨の健康を考えるのなら若いうちから対策をしていくことがとっても大切です。 それ以降の年代はその骨量をいかに維持していくかを考えていく必要があります。 骨粗しょう症マネージャーとして毎回骨について、骨粗しょう症について様々な角度から掘り下げていきます。 できるだけわかりやすい言葉でお伝えしていきますね。 〜この番組があなたのこれからの骨の健康に役立ちますように〜 第2章実践編 第1章の知識を携えて、骨の妖精🧚リボーンちゃんと一緒に、登山ナース【ちま】と山登りや街歩きをしながら、心と骨に良いことをお話していきます 〜何歳(いくつ)になっても、見たい景色を見に行こう！〜 #骨の健康 #心の健康 #骨粗しょう症マネージャー #いつまで自分の足で歩きたい #登山ナースちま #山を愛する #もっと知ってほしい骨のこと #ちま

  1. 1d ago ·  Bonus

    第1章 番外編② ドミノ骨折を止める未来へ ～「治す医療」から「防ぐ医療」へ～

    前回は、「ドミノ骨折」とは何か、そして一度の骨折が次の骨折につながる「骨折の連鎖」についてお話ししました。今回は、その連鎖を防ぐために日本で進められている「二次骨折予防」の取り組みと、私が思い描く骨粗しょう症医療の未来についてお話しします。医師、看護師、薬剤師、理学療法士など、多職種が連携して「次の骨折を防ぐ」ために患者さんを支える時代が始まっています。そして私には、もう一つ願いがあります。それは、「最初の骨折を防げる社会」です。AIなどの医療技術が進歩することで、骨が弱くなるサインにもっと早く気づき、一人でも多くの方が骨折を経験せずに済む未来が来ることを願っています。「いつの間にか骨折」、そして「ドミノ骨折」。新しい言葉が生まれるたびに、医療は少しずつ前へ進んでいます。この配信が、ご自身や大切な人の骨の健康について考えるきっかけになれば嬉しいです。【今回のテーマ】・二次骨折予防とは・多職種で支える骨粗しょう症医療・最初の骨折を防ぐ未来・AIと骨粗しょう症医療への期待・何歳になっても、自分の足で歩き続けるために「もっと知ってほしい骨のこと」では、骨粗しょう症や骨折予防、健康づくりについて、現場で感じたことも交えながら分かりやすくお届けしています。いくつになっても見たい景色を見に行こう！#骨粗しょう症 #ドミノ骨折 #二次骨折予防 #骨折予防 #骨密度 #健康寿命 #フレイル予防 #登山ナース #もっと知ってほしい骨のこと

    第1章 番外編② ドミノ骨折を止める未来へ ～「治す医療」から「防ぐ医療」へ～

  2. Jul 25

    第9回 【古都の追憶】きぬかけの路、父と歩いた「4人旅」の記憶

    皆さん、こんにちは。登山ナースのちまです！ 京都トレイルで体を動かした翌日、私は金閣寺から仁和寺へと続く「きぬかけの路」を歩いてきました。​ 観光地の喧騒から一歩離れると、そこには驚くほど贅沢な静寂が広がっていました。 その道を一歩ずつ踏みしめるうちに、数年前、父がプロデュースしてくれた「家族4人の思い出」が鮮やかに蘇ってきました。​ 📍 今回の歩き旅​喧騒を抜けた先の「贅沢な静寂」華やかな金閣寺から、伝説の残る「きぬかけの路」へ。 自分を整えるための穏やかな時間。​ 仁和寺で蘇る、父との「贅沢タクシー旅」数年前、父と妹、甥っ子と4人で歩いた桜の道。 当時は当たり前だと思っていた父の深い愛情に、今、改めて気づかされました。​両親から受け取った「人生を楽しむ」というバトン白馬岳で母の記憶を辿り、京都で父の思い出を塗り直す。 今の私の足取りは、二人からもらった大切な贈り物です。​ 🦴 記憶を歩き、自分を整える​ただ歩くだけではなく、景色を愛で、記憶を辿る。その一歩一歩が、今の私を支える大切な栄養になっています。​ 足が悪くなってしまった父の想いも一緒に背負って、私はこれからも自分の足で歩き続けます。 「いくつになっても、見たい景色を見に行こう」 そのために、今日できることから一緒に始めていきませんか？​ 🌸 最後に​皆さんの心の中にも、大切な人と歩いた「忘れられない道」はありませんか？ ぜひコメント欄で教えていただけたら嬉しいです。 #京都 #きぬかけの路 #仁和寺 #家族の思い出 #登山ナース #ウォーキング #骨の健康 #マインドフルネス #リボーンちゃんブログは👉️https://chimabone-mountain.blogspot.com

    第9回 【古都の追憶】きぬかけの路、父と歩いた「4人旅」の記憶

  3. Jul 18 ·  Bonus

    第1章 番外編① ドミノ骨折って何？ ～あのCMを見て、私が今伝えたいこと～

    今回は、テレビCMでも耳にするようになった「ドミノ骨折」についてお話しします。 「ドミノ骨折」とは、一度骨折すると、その後も別の骨折を起こしやすくなる「骨折の連鎖」のこと。 骨粗しょう症では、一度の骨折が次の骨折につながる可能性があるため、「最初の骨折で終わらせる」ことがとても大切です。 骨粗しょう症マネージャーとして外来で患者さんと向き合う中で感じていることや、二次骨折予防の重要性について、現場の視点から分かりやすくお話しします。 「ドミノ骨折」という言葉をきっかけに、ご自身や大切な人の骨の健康について考えていただけたら嬉しいです。 【今回のテーマ】・ドミノ骨折とは？・なぜ骨折は続いてしまうのか・「いつの間にか骨折」と背骨の骨折・二次骨折予防の大切さ・骨粗しょう症治療の第一歩 次回は、「骨折の連鎖を防ぐために、日本で進められている取り組み」と「私が思い描く骨粗しょう症医療の未来」についてお話しします。 いくつになっても、自分の足で歩き続けられる未来を目指して、一緒に骨の健康を考えていきましょう。 #骨粗しょう症 #ドミノ骨折 #骨折予防 #二次骨折予防 #骨密度 #いつの間にか骨折 #健康 #登山ナース #もっと知ってほしい骨のこと

    第1章 番外編① ドミノ骨折って何？ ～あのCMを見て、私が今伝えたいこと～

  4. Jul 11

    第8回 時を超えた母娘のバトン 〜​白馬岳の風に吹かれて、私は「母」に出会った〜

    皆さんこんにちは！登山ナースのちまです​今回のテーマは、私にとって特別な意味を持つ「白馬岳」への山行記録です亡き母が若かりし頃、山小屋でアルバイトをしていたという思い出の場所母が見た景色を自分の目で見たい――そんな想いに突き動かされて歩いた道のりには、想像を超える感動と奇跡が待っていました​⛰️ 今回のハイライト​大雪渓ではなく「秋道」を選んで：剥き出しの岩と急登に足はガクガク。でも、その険しさが母との対話の時間になりました​山頂で起きた奇跡：虹の輪の中に影が映る「ブロッケン現象」に遭遇！一人で小躍りするほど神秘的な光景とは？​一生忘れられない味：過酷な道を乗り越えたからこそ、心の底から「生きてる！」と実感できた瞬間​🎀 リボーンちゃんより「ちまさん、本当にお疲れ様！お母さんと同じ景色を自分の足で見に行く。その一歩一歩が、ちまさんの中に強くて優しい自信として刻まれたんだね。親子を繋ぐ『骨よりも強い絆』を感じる、最高の山旅だったよ！」​皆さんの心にも、誰かから受け取った「大切な場所」や「忘れられない言葉」はありませんか？いくつになっても、見たい景色を見に行こうそんな一歩を踏み出す勇気を、このエピソードから受け取っていただけたら嬉しいです #登山 #白馬岳 #登山ナース #骨粗鬆症マネージャー #ブロッケン現象 #親子の絆 #マウンテンライフ #人生のバトン

  5. Jun 27

    第7回 下山後のミステリー😢 鏡のなかの私はわたしではない！

    下山後のミステリー。私の足首（と顔）はどこへ？​ 「山から帰ったら顔も足もパンパン…」「頑張って歩いたのに体重が数キロ増えている！」 そんな登山後の「ひどいむくみ」に驚いたことはありませんか？ ​実はそれ、体がダメージを修復しようと戦っている証拠。 今回の動画では、現役ナースの「ちま」が、登山後に体が「丸太状態」になってしまうメカニズムと、数秘術の視点も交えた丁寧なリカバリー戦略についてお話しします 【この動画の内容】​ 下山後の異変：鏡を見て絶句！3キロ増の正体とは？ ​ナースの視点：むくみは体が火事を消そうとしている「冷却水」​ ちま流・修復術：水分不足が招く溜め込みと「静」から「動」へのアクティブレスト ​体からのメッセージ：自分の体を信じて、次の山への一歩を整える​ 登山後のむくみに悩む方、ぜひ皆さんの「下山後あるある」もコメント欄で教えてください！ ​#登山 #むくみ #リカバリー #登山ナース #セルフケア #アクティブレスト

  6. Jun 13

    第6回 【都会のジャングル縦走】地下謎 × 登山ナースの冒険記

    ​都会の地下も「山」になる！？直感全開の謎解きトレッキング！ ​今回は山をお休みして、東京メトロの「地下謎への招待状」に挑戦！ 地図のない山を歩くようなスリル満点の謎解きは、実は登山のワクワク感と共通点がいっぱい？登山ナース・ちまが、都会のど真ん中で見つけた新しい冒険の形をお届けします。 ​【この動画の見どころ】 ​直感アンテナが爆発！：論理を飛び越えて答えに辿り着く「直感トレッキング」の快感。隣で悩む相方も驚愕のスピード解決！？​地下鉄の階段は「プチ縦走」：誰もが溜息をつく長い階段も、登山家にとっては絶好のトレーニング場。骨に刺激を与える歩き方のコツとは？​都会の歩き人に感動：毎日階段を駆け上がる東京の人たちは、実は無意識の強者だった。ナース視点での冷静な分析。​日常を冒険に変える魔法：遠くの山に行けなくても、視点を変えれば「都会の急登」も楽しみに変わる。​頭も体もフル回転させた、ちまの「都会ジャングル制覇」の記録をぜひご覧ください！ ​#地下謎への招待状 #東京メトロ #謎解き #登山ナース #階段トレーニング #日常の冒険 #アクティブライフ

  7. May 30

    第5回 疏水さんぽ 〜思っているのと、やるのでは大違い！〜

    京都 南禅寺に行ったことはありますか？ そこに大きなレンガ造りの構造物があるのはご存知でしょうか？ 琵琶湖から水が引かれてると聞いて、ちまの小さな好奇心が生まれました。 そんな物語です🚶 #第2章#散歩#琵琶湖#京都#鴨川#疏水さんぽ#ねじりまんぽ#南禅寺#ブログはこちら

    第5回 疏水さんぽ 〜思っているのと、やるのでは大違い！〜

  8. May 16

    第4回 登り始めて1時間の悲劇！〜「滝汗ナース」の先回り術〜

    登山に帽子は必須🧢！ ちまも必ずかぶってます でも山登りをして一時間も経つと帽子の中は汗でビチョビチョ💦 今回はちまの汗対策！試行錯誤をお伝えしてます #第2章#ちま#登山ナース#汗対策#滝汗#チャオラス#アミノバイタル#メダリスト#ブログはこちら

    第4回 登り始めて1時間の悲劇！〜「滝汗ナース」の先回り術〜
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第1章基礎編 皆さん『健康寿命』って言葉、知ってますか？ 健康上の問題で日常生活に制限されず過ごせる期間のことを指すのですが、これを延ばすためには骨の健康は欠かせません。 まだまだ骨の健康に対しての認識が低い日本。 骨の健康を考えるのなら若いうちから対策をしていくことがとっても大切です。 それ以降の年代はその骨量をいかに維持していくかを考えていく必要があります。 骨粗しょう症マネージャーとして毎回骨について、骨粗しょう症について様々な角度から掘り下げていきます。 できるだけわかりやすい言葉でお伝えしていきますね。 〜この番組があなたのこれからの骨の健康に役立ちますように〜 第2章実践編 第1章の知識を携えて、骨の妖精🧚リボーンちゃんと一緒に、登山ナース【ちま】と山登りや街歩きをしながら、心と骨に良いことをお話していきます 〜何歳(いくつ)になっても、見たい景色を見に行こう！〜 #骨の健康 #心の健康 #骨粗しょう症マネージャー #いつまで自分の足で歩きたい #登山ナースちま #山を愛する #もっと知ってほしい骨のこと #ちま

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