Нейроотличные коллеги

Лена Мовшина, Карина Аруштова

Всем привет, на связи Лена и Карина! Чувствуете, что ваш мозг работает как-то иначе? Постоянно выгораете на работе, хотя вроде бы всё делаете правильно? Может быть, вы тоже в нашем клубе нейроотличных коллег? «Нейроотличные коллеги» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — Лена Мовшина https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей). В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем? В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких. Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты. Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы: 🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь 👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это 💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники 🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот! Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина и Карина Аруштова 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как

  1. APR 21

    Коуч, консультантка или психиатрка: как выбрать специалистку нейроотличному человеку

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разбирают, какие форматы помощи существуют для нейроотличных людей — и как выбрать подходящий, не застревая в попытках найти идеальный. Лена и Карина подробно обсуждают разницу между ICF-коучингом, СДВГ коучингом, консультированием, терапией.  Ссылки и заметки 🧠 Нейроотличная группа поддержки и самоисследования → https://t.me/neurocolleague/248🌸 Нейроотличная лаборатория работы → https://clck.ru/3N4AarВ эпизоде Карина рассказывает про аббревиатуру «ICF», она оговорилась — на самом деле ICF расшифровывается так: International Coaching Federation. Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

    1h 7m
  2. MAR 24

    Алёна Вочковская: исследуем опыт позднодиагностированных аутичных женщин (то есть свой)

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова говорят с Алёной Вочковской — исследовательницей и создательницей первого русскоязычного проекта об опыте позднодиагностированных аутичных женщин.  В выпуске мы обсуждаем промежуточные инсайты из исследования Алены. Говорим про главные сложности аутичных женщин: интернализацию симптомов, перфекционизм и истощение. И карьерный опыт респонденток Алёны, в котором истощение также становится главной проблемой. А еще обсуждаем пирамиду аутичных рабочих потребностей Гостья подкаста Алёна Вочковская — исследовательница и создательница первого русскоязычного проекта об опыте позднодиагностированных аутичных женщин. По плану Алены исследование ляжет в основу книги ТГ-канал проекта: t.me/autisticResearch Ссылки выпуска Книга Марины Звягиной «Аутизм. Взгляд изнутри»: https://t.me/ifwecould/293Книга What I mean when I say that I am autistic: https://neurobeautiful.com/books/wimwisia/ Пирамида аутичных рабочих потребностей: https://t.me/autisticResearch/116Международное исследование женской уверенности: https://womensconfidence.report/Комьюнити, которое упоминает Карина: https://www.ourcommunia.com/ Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova! Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Ценим ваши прослушивания 🩵 И подписывайтесь на наши каналы, если вы еще не там: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

    53 min
  3. FEB 25

    Женя Петрова: психология эмиграции, нейроотличность и три столпа устойчивой жизни в новой стране

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Женей Петровой — миграционным психологом, аутичным человеком и автором книги о психологии эмиграции. Женя рассказывает, как пришла к теме психологии миграции ещё в 2017 году — задолго до того, как она стала мейнстримом — и объясняет, почему этот жизненный переход требует особой поддержки. Участницы обсуждают три столпа устойчивой эмиграции по Жене: язык, дело и социальные связи, и разбирают, как нейроотличность влияет на каждый из них. Карина делится личным опытом: почему запустить бизнес в эмиграции оказалось проще, чем купить билет на автобус или сходить к гинекологу. Лена и Женя говорят о потере рабочей идентичности как одной из самых болезненных потерь в эмиграции, об изучении языков с аутизмом и СДВГ, и о нейроотличном родительстве в другой стране. А ещё — про «синдром балалайки»: почему в эмиграции так хочется гречки, котлеток и шуршащих листьев, и что за этим стоит с точки зрения нейробиологии. Ссылки из выпуска Телеграм-канал Жени Петровой «Психология миграции»: https://t.me/Psymigration ↳ Скоро там же: база помогающих специалистов в эмиграции и бот для знакомства со старшими родственникамиКнига Жени «Это переходит все границы: психология и миграция» https://www.litres.ru/book/evgeniya-petrova-329/eto-perehodit-vse-granicy-psihologiya-emigracii-kak-a-70447477/Телеграм-канал Кристины Роппельт о межкультурной коммуникации: https://t.me/mezhkulturnoНаш выпуск с Death Foundation о смерти и горевании: https://t.me/karikontent/3506 и https://t.me/karikontent/3510Выступление Цзя Цзяна «100 дней отказов» (Rejection Therapy): https://www.youtube.com/watch?v=boZlHXlH9EQКнига «The Culture Map» Эрин Мейер о культурных различиях в коммуникации: https://erinmeyer.com/books/the-culture-map/Дети третьей культуры: https://ru.wikipedia.org/wiki/Дети_третьей_культуры Гостья подкаста Женя Петрова — миграционный психолог, консультантка, автор . Занимается темой психологии эмиграции с 2017 года, живёт в Испании. Телеграм-канал: https://t.me/Psymigration Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 🎨 Музыка и обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent В выпуске мы упоминаем социальную сеть Facebook, которая принадлежит компании Meta, её деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ

    1h 14m
  4. 12/24/2025

    Лера Зелёная о работе в IT, СДВГ-самозванстве и выгорании

    В новом выпуске подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова поговорили с Лерой Зелёной (фамилия настоящая!) — продактом в IT, психпросветительницей и авторкой телеграм-канала «Рефлексант». Лера делится своим опытом работы и жизни с СДВГ, рекуррентной депрессией и КПТСР, рассказывая о том, как коморбидные ментальные расстройства влияют на её карьеру и самоощущение. Участники обсуждают самозванство, которое часто сопровождает позднюю диагностику СДВГ, влияние депрессии на работу в корпорации, и почему циклы гиперактивности и выгорания — частые спутники нейроотличных женщин в мире, который для них не приспособлен. Гостья эпизода Лера Зелёная — продакт в IT, психпросветительница, авторка телеграм-канала «Рефлексант».Телеграм-канал Леры «Рефлексант»: https://t.me/green_reflection Cсылки выпуска YouTube-подкаст Леры «Ментальный компас»: https://www.youtube.com/@mental-compassЗапись эфира Лены и Татьяны Дороховой про поддержание контактов для нейроотличных людей: https://t.me/neurocolleague/796 Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка и 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova! Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

    1h 35m
  5. 11/26/2025

    Яна Семёнова о КПТСР, нейроотличности и карьере: как травматический опыт влияет на наши силы работать работу

    В новом выпуске подкаста Карина Аруштова и Лена Мовшина поговорили с Яной Семёновой, клинической психологиней и схема-терапевткой про то: что такое КПТСР, и его отличие от ПТСР — 6 диагностических критериев и их прямое влияние на рабочую средукак отличить проявления травмы от симптомов аутизма и СДВГ — о сложностях дифференциальной диагностики на примерах рабочих ситуаций: от реакции на шум в опенспейсе до получения обратной связиможет ли травматический опыт «помогать» в карьере — про достигаторство как стратегию выживания и почему это неизбежно ведет к выгоранию и кризисукак, имея диагнозы КПТСР, аутизм и (возможно) СДВГ построить успешную частную практику, прийти к финансовой стабильности и почему качественная диагностика — это ключ к улучшению жизни — личный опыт ЯныЗаметка от Карины: Если представить себе шкалу от «необходимо послушать этот выпуск» до «положу в закладки, послушаю когда найдётся минутка», то я бы сказала, что конкретно этот выпуск сильно близок к первой грани, особенно, если вы у себя подозреваете комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) Гостья подкаста Яна Семёнова — клиническая психологиня, схема-терапевтка, супервизорка, консультантка в сфере сексуальных отношений Подписывайтесь на каналы Яны Telegram-канал «Я не советую»: https://t.me/no_advice) про психику и психологиюYouTube-канал «Яна Семенова»: https://www.youtube.com/@ianasemenova с кучей эфиров в т.ч. про КПТСР, СДВГ и аутизм Материалы, упомянутые в выпуске Видео Аутизм и КПТСР: https://www.youtube.com/watch?v=XQFc_MCxPXkКПТСР и СДВГ: https://www.youtube.com/watch?v=TyxkV3xG4P4Как выбирать психолог_иню?: https://www.youtube.com/watch?v=fdsOzdbmlusЧто такое схема-терапия?: https://www.youtube.com/watch?v=allZ9fHjpxg Книги Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы: рус: https://www.labirint.ru/books/776139/) eng: https://www.amazon.com/Complex-PTSD-Surviving-RECOVERING-CHILDHOOD/dp/1492871842, eng audiobook: https://www.youtube.com/watch?v=E2yIjz5lqDYТело помнит всё: рус: https://www.litres.ru/book/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig-51388931/, eng: https://www.amazon.com/Body-Keeps-Score-Healing-Trauma/dp/0143127748 Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина, авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей и Карина Аруштова, соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка и 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/neurocolleague и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

    1h 45m
  6. 11/04/2025

    Нейроотличные женщины делают бизнес о смерти: Саша Леа Адина и Настя Левикова. ep. 2

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова продолжают разговор с нейроотличными соосновательницами проекта Death Foundation Сашей Леей Адиной и Анастасией Левиковой Это уже вторая часть — про бизнес, отношения в команде, успехи и провалы. В начале разговора мы обсуждали профессию доулы смерти и карьерные пути Саши и Насти до Death Foundation. Вернитесь к ней, если пропустили. Но предупреждаем: в предыдущей части есть личная история о смерти родственницы Гостьи подкаста Саша Леа Адина — доула смерти, писательница, блогерка, художница, соосновательница Death Foundation с СДВГ. В прошлом юристка и предпринимательница Анастасия Левикова — ACT-терапевтка, доула смерти и аутичная соосновательница Death Foundation. В прошлом врач онкогематолог Death Foundation обучает русскоязычных доул смерти и людей, которые стремятся к аутентичному проживанию опытов старения, умирания, горевания. Создает реестр доул смерти и занимается просветительской деятельностью вокруг темы умирания и горевания Телеграм-канал Death Foundation смерть-просвет: https://t.me/deathdoula Сайт проекта и образовательных программ: https://ru.deathfoundation.com/ Саша Леа Адина: https://www.instagram.com/sasha.leah.adina/?hl=en * Анастасия Левикова: https://www.instagram.com/anastasia_levikova?igsh=dnhoYW8xbXYza3Yz * https://t.me/mmnt_mri Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova! Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Ценим ваши прослушивания 🩵 Подписывайтесь на наши каналы, если вы еще не там: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent * принадлежит Meta, организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

    1h 14m
  7. 10/28/2025

    Нейроотличные женщины делают бизнес о смерти: Саша Леа Адина и Настя Левикова. ep. 1

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с нейроотличными соосновательницами проекта Death Foundation Сашей Леей Адиной и Анастасией Левиковой Этот выпуск будет состоять из двух частей: в этой части мы поговорим о профессии доулы смерти и карьерных путях Саши и Насти до Death Foundation. А в следующей части — про бизнес, отношения в команде, успехи и провалы Триггер ворнинг: в этой части есть личная история о смерти родственницы Гостьи подкаста Саша Леа Адина — доула смерти, писательница, блогерка, художница, соосновательница Death Foundation с СДВГ. В прошлом юристка и предпринимательница Анастасия Левикова — ACT-терапевтка, доула смерти и аутичная соосновательница Death Foundation. В прошлом врач онкогематолог Death Foundation обучает русскоязычных доул смерти и людей, которые стремятся к аутентичному проживанию опытов старения, умирания, горевания. Создает реестр доул смерти и занимается просветительской деятельностью вокруг темы умирания и горевания Телеграм-канал Death Foundation: https://t.me/deathdoula Сайт проекта: https://ru.deathfoundation.com/ Саша Леа Адина: https://www.instagram.com/sasha.leah.adina/?hl=en * Анастасия Левикова: https://www.instagram.com/anastasia_levikova?igsh=dnhoYW8xbXYza3Yz * https://t.me/mmnt_mri Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/neurocolleague и Карине https://t.me/karushtova! Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков И подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent * принадлежит Meta, организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

    43 min
  8. 10/08/2025

    Академическая карьера: как нейроотличным найти себя в науке с Маней Борзенко

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Маней Борзенко — PhD студенткой, которая делится своим уникальным опытом построения академической карьеры. Маня рассказывает, как она живет и строит свой путь в науке, используя нейроотличные особенности и свой интерес-ориентированный подход к обучению. Участницы обсуждают, как эти особенности Мани влияют на её выбор научных направлений и опыт в академической среде, а также развеивают распространенные заблуждения об учебе и работе в науке. Гостья подкаста Маня Борзенко — PhD студентка, исследующая особенности академической среды. Телеграм-канал Мани: http://t.me/atypicalme Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova! Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent Facebook принадлежит компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

    1h 14m

Trailer

About

Всем привет, на связи Лена и Карина! Чувствуете, что ваш мозг работает как-то иначе? Постоянно выгораете на работе, хотя вроде бы всё делаете правильно? Может быть, вы тоже в нашем клубе нейроотличных коллег? «Нейроотличные коллеги» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — Лена Мовшина https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей). В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем? В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких. Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты. Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы: 🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь 👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это 💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники 🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот! Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина и Карина Аруштова 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как

You Might Also Like