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冷水鱼

新鲜的，当下的，但是无咖啡因的，热可可。 关心公共世界里最重要的事情，以及它为什么牵动你的心。 微博@热可可播客 商务合作请联系邮箱：hotcocoa2025@163.com

  1. 4d ago

    23. 德国华人迷奸案：药、黑话、和被日常化的恶

    最近，一起德国华人男性连环迷奸案件引发巨大关注。从 2024 年至今，多名生活在德国柏林、法兰克福、美国洛杉矶等地的中国籍男性，因下药迷奸、偷拍与传播性侵影像而陆续被捕、起诉或判刑。 随着案情曝光，他们背后一个名为“德国老司机驾校”的 Telegram 群组也浮出水面。这个 8 人群组长期使用“开车”“加油”等暗语交流犯罪经验、分享药物使用方式和作案影像，互相鼓励、围观和模仿。 本期嘉宾、编辑张婉希曾策划编辑《N号房追踪记》，在这起案件中，她辨认出了和韩国N号房事件相似的特征：匿名社群构建的男性共同体、群体围观、犯罪游戏化。 另一位嘉宾、律师汪姝文来自北京市千千律师事务所，在她所接触的性暴力案件里，她看到在应对这类数字性暴力时，法律仍有大量滞后与模糊地带，也看到女性在维权过程中的困难与二次伤害。 这一期我将和两位嘉宾共同探讨，在德国华人男性迷奸案中，他们如何形成了一个线上社群，如何通过一套黑话系统强化同盟、将罪恶日常化，而技术的进步为什么没有减少犯罪，反而助长了性暴力的发生。更重要的是，我们可以如何从法律、文化、个体等不同维度，建立起一套改变和支持系统。 ⚠️本期节目含有涉及性暴力事件的描述，部分内容可能引发不适，敬请留意 ☎️法律援助信息： 如果您或您身边的亲友因偷拍、未经同意传播私密影像、造黄谣等暴力行为需要援助，可以拨打NetForHer数字暴力法律支持专线，由北京市千千律师事务所携手撑妳 JustForHer 联合推出 010-84831639（工作日上午 9:00-12:00，下午 13:00-17:00）。 本期节目由T中文版旗下播客《一横一竖》制作，由热可可与一横一竖联合发布。 🎧【本期主播】 诗予：媒体人（小红书@诗予shiyu/微博@冷水鱼shiyu） 🎙️【本期嘉宾】 汪姝文：北京市千千律师事务所专职律师、研究员，关心社会正义与性别平等，致力于性别与正义方面的研究与实践。 张婉希：《N号房追踪记》策划编辑。 📢热可可听友群建立了！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 📝【本期要点】 03:00 德国华人男性迷奸案梳理 06:03 “车、油、加油、代驾” 08:33 N号房十年，为什么一切还在发生 11:40 Telegram群组：数字性暴力的匿名性 17:11 二次伤害：数字性暴力的传播性 21:15 黑话系统如何让罪恶被日常化 26:46 性的背后，是权力和控制 42:17 将私密影像称为淫秽物品，是一种二次伤害 43:50 偷拍、黄谣、线上传播...性暴力维权的难点是什么 47:37 德国法官之问：我们来到法律的无人区 49:17 德国与美国的不同量刑：法律的保护性VS法律的惩戒性 55:42 国内当前的司法改变 01:01:17 N号房舆论如何推动韩国立法改变 01:07:06 照顾好自己的精神，然后战斗 📚【提及书目及参考来源】 《N号房追踪记》追踪团火花 《隐秘的角落》劳拉·贝茨 《从家中偷走一个11岁女孩》正面连接 《迷奸“失忆者”的罪恶产业链》财新 ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 咏泉 🎵 【本期音乐】 片头曲：El Amor y La Muerte 片尾曲：El Amor y La Muerte ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱hotcocoa2025@163.com

    1h 10m

  2. May 19

    22. 我曾经相信AI可以替代人类爱我

    相比和人类的关系，我们似乎更愿意和AI谈论爱。 所有关于AI是否能提供真正的爱的讨论里，反驳的理由只有老生常谈的三种： 它是虚假的； 它是完美的（因而是虚假的）； 它是自恋的投射（因而是完美和虚假的）。 即使技术足以让AI拥有和人类一样的肉身，做出和人类完全一致的自然反映，我仍然不认为它可以成为它所模拟的那个人。但原因不在于真假，而在于「存在」。 存在是我与周围世界的总和，是我的历史和未来，是共识和分歧，是即使我不认识你，但你生活在这个世界上，就构成了我生命的一部分。 AI能够带来人带给我们的体验、感受、功能、作用力，但它不曾具有存在的重量。我们想要听到一句话，不是为了听到它的内容，而是为了它由谁说出，从哪里说出。 也许我们太低估了自己。我们以为自己要的是功能性的语言、相处、陪伴、爱与痛的感受。但获得快乐的感受不等于快乐本身。在一场永不醒来的快乐的梦里，我们失去的究竟是什么？ 🎧【本期主播】 诗予：媒体人（小红书@冷水鱼shiyu/微博@冷水鱼shiyu） 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 📝【本期要点】 03:26 和AI的蜜月期 06:21 如果AI在我身上产生的作用和朋友完全相同，那AI和那位朋友有什么不同？ 08:11 一台快乐的机器，你会选择永远接入吗 10:00 体验到快乐的感受 VS 拥有快乐本身 14:44 存在主义：人不能被还原为ta的功能 17:25 被你听到的我，构成了我 20:04 此在、历史与共识 23:12 AI拥有对衰老和死亡的全部理解，但不拥有衰老和死亡 26:34 存在与时间 29:45 一个人在你身边存在，本身就是一种给予 36:40 ta可以不说这句话，但ta选择说出这句话 40:19 AI可以是一种健康的练习 43:59 一个人的离去，一个存在的不再存在，为什么让人难过？ 📚【提及书目及参考来源】 《爱会消失，但AI不会》 《存在与时间》海德格尔 《无政府、国家与乌托邦》诺齐克 《你一生的故事》特德·姜 《黑客帝国》 《降临》 《财阀家的小儿子》 🎧【相关单集】 为什么每个人都觉得自己是受害者 为什么你永远无法获得快乐 ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 💡感谢明基智能照明（BenQ Smart Lighting）对本期节目的支持！ 明基一直致力于实现科技生活的真善美，积极投身健康照明、科学照明，明基工程师也相信不同场景有不同的照明需求，品牌更应该始终以科技为依托，为不同场景打造专属健康光环境，点亮生活品质。明基秉持设计质感重工，产品经过严格测试，无蓝光无频闪等危害；提供7天无理由退换，赠送大额运费险，三年质保一年延保。 shiyu在家使用的是以下四款护眼阅读等： ✔ 适合大书桌工作、休闲照明的WiT智能阅读台灯 ✔ 自由移动，满足全家补光需求的WiT Floor智能阅读落地灯 ✔ 轻薄随行，适合差旅办公的补光神器LaptopBar笔记本随行灯 ✔ 创新功能，入席侦测的ScreenBar Pro显示器挂灯 点击链接或在淘宝搜索【明基智能照明旗舰店】向客服报暗号“热可可”即可获得专属优惠哦 🎵 【本期音乐】 片头曲：Reliquia - Rosalía 片尾曲：Experience - Ludovico Einaudi ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱hotcocoa2025@163.com

    50 min
  3. 21. 上官婉儿x太平公主：纵使权力孤独，仍可与你共舞

    May 6

    21. 上官婉儿x太平公主：纵使权力孤独，仍可与你共舞

    从罪臣之后到巾帼宰相的巅峰，从天下独宠的公主到亲手策划政变的政治动物，在武则天开创的红妆时代，一批宫廷女性积极参政、角逐最高权力，而在这中国历史上绝无仅有的八年里，上官婉儿和太平公主成为两个绕不开的名字。 她们年龄相仿，在同样的政治漩涡中长大，成为武则天的左膀右臂。 历史将她们定义为敌人：情敌，政敌，政治投机。 历史也将她们定义为恶人：秽乱宫闱，牝鸡司晨。 然而，2013年出土的上官婉儿墓，墓志铭上赫然印着敌人太平公主的名字。作为盛唐最耀眼的两位女性，她们的关系到底是怎样的？从这段关系和她们一生的政治角力中，我们能够如何重新理解女性与权力的关系？ 权力有其运作，历史有其判断。然而在史书盖棺定论之处，我们仍然能从历史的缝隙中窥见一种不一样的生命力。就像墓志铭上太平留下的那句话一样，千年万岁，椒花颂声，我知道人们日后会如何抹去这段关系，但我会为你，在历史上留下不一样的一笔。 🎐感谢中国高端美妆品牌毛戈平对本期节目的支持 1994年，毛戈平先生参与了电视剧《武则天》的化妆创作，还原红妆时代的传奇女性故事。2022年，随着一方墓志铭将千年前的情谊重新带至世人面前，毛戈平联⼿河南卫视，以太平公主和上官婉儿的故事为主线拍摄了一支主题短片，在红妆与舞蹈中重新讲述她们如何相遇、相知、相互并肩，让两位女性本来的模样被重新看见。 一人堪成史诗，一物自有灵智，一事照见古今。正如“千年万岁，椒花颂声”背后跨越千年的女性情谊一样，毛戈平一直相信，文化中的美与爱，本就拥有恒久的生命力，从来不受时间限制，没有地域之分。 毛戈平「美承东方」项目由此而来。品牌希望挖掘那些生长于时间中的文化瑰宝，推动东方人文的当代传承，不止于传承其形式，更在于延续其精神，让古老的智慧依然能够启迪今天的生活，让每一个看到的人，都能从中获得属于自己的力量。 欢迎大家前往官方微博「毛戈平MGP」观看短片，也祝愿每一个你，无论身处哪一段人生旅程，都能拥有实现自我的勇气与幸运。 🎧【本期主播】 诗予：媒体人（小红书@冷水鱼shiyu/微博@冷水鱼shiyu） 📖【本期知识点】 神龙政变公元705年，由武则天之子李显、李旦、武则天之女太平公主，联合朝中大臣发动兵变，致使女皇武则天退位，唐中宗李显即位。 唐隆政变公元710年，唐中宗李显死后，太平公主联合李旦之子李隆基发动兵变，诛杀李显的皇后韦皇后及女儿安乐公主，唐睿宗李旦即位。上官婉儿死于唐隆政变。 先天政变公元713年，唐玄宗李隆基宣称姑母太平公主谋反，起兵诛杀太平党羽。太平公主死于先天政变。 📝【本期要点】 一、政治漩涡中的少女02:44 上官婉儿：从罪臣之后，到“则天爱之” 05:58 太平公主：武则天的女儿，最像母亲的女儿 10:08 武则天的左膀右臂 二、被史书塑造的敌人13:00 她们是情敌吗？ 17:42 她们是政敌吗？ 20:07 神龙政变：她们一起参与逼迫了武则天退位吗？ 24:13 上官婉儿的墓志铭，为什么印着“敌人”太平公主的名字？ 三、历史缝隙里的知己32:52 武则天的帝王心术：权力使人生，使人死，使人屈辱，使人荣耀 37:43 武则天最好的学生 40:10 上官婉儿是弄权，还是推行武则天遗志？ 44:04 婉儿和太平是政敌还是同党？ 四、悲剧，或败局53:40 唐隆政变：上官婉儿之死 56:14 李隆基之恨 01:01:16 为婉儿平反的太平：知己之谊，还是政治算计？ 01:05:24 权力对她们来说是什么 01:10:07 历史对情感的蔑视 五、权力的游戏01:11:15 权倾朝野的女人，她的权力来自哪里 01:13:37 先天政变：太平公主之死 01:16:35 太平只有权力的使用权，没有权力的所有权 01:20:14 女性缺乏对权力的经验 01:23:03 权力最深刻的孤独 01:27:25 舞凤迎公主，雕龙赋婕妤 🎵 【本期音乐】 本期片头曲/片尾曲为热可可原创音乐 网易云音乐：《万岁千年》- 王思圆/刘诗予 MV版本：《万岁千年》 📚【提及书目及参考来源】 《资治通鉴》【北宋】司马光 《新唐书》【北宋】欧阳修、宋祁、范镇、吕夏卿、梅尧臣等 《旧唐书》【后晋】张昭、贾纬等 《唐会要》【北宋】苏冕、杨绍复、王溥 《朝野佥载》【唐】张𬸦 《唐诗纪事》【南宋】计有功 《大唐故婕妤上官氏墓志铭并序》【唐】佚名 《昭容上官氏碑铭》【唐】张说 《唐昭容上官氏文集序》【唐】张说 《重探上官婉儿的死亡、平反与当代评价》郑雅如 《上官婉儿和她的制作者》陆扬 《碑传与史传：上官婉儿的生平与形象》仇鹿鸣 《上官婉儿的形象演变：从“忠心奉上”到“死有余辜”》 杨永康、张宇轩 《上官婉儿和太平公主的真实关系》三藐三- LOFTER 《巾帼宰相（上官婉儿）》纪录片- CCTV9 《太平公主》蒙曼-百家讲坛 《太平公主和她的时代》蒙曼 《蒙曼说唐：武则天》蒙曼 《三妇志异·飞光》话剧九人 🎧【相关单集】 8. 宗馥莉：权力的味道，不必被道德的香气环绕 11.艾玛·沃森：当一个人太想成为好人 ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 特别鸣谢：Arry 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。 也欢迎写信给我的邮箱：hotcocoa2025@163.com

    1h 32m

  4. Apr 13

    19. 当活人开始学习“活人感”

    “精致感”退潮，“活人感”当道。 我们越来越渴望明星、博主的活人感。相比完美和正确，我们更想看到一个人原始、野生、富有生命力的一面。 但为什么，本就是活人的我们，却要寻找“活人感”的概念？当活人感透过屏幕被呈现到我们眼前时，它是否仍然是我们渴望得到的那个东西？ 活人感的流行，是因为我们“做自己”的需求在变大。我们不再满足于穿搭模板、时尚公式，不再甘心被定义、被凝视，而是想要真正的自己被看见。 但做自己才是最难的事。不要让活人感变成一种新的模版，把做自己变成表演做自己。真正的活人感是看见自己与ta人的复杂性，停留在生活之中，而非将生活的一切商品化。 生活只是生活，我只是我。这样就足够了。 感谢adidasOriginals对本期节且的大力支持，做自己没有标准答案，找到让你舒服的方式，然后勇敢前行。 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼） 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 📝【本期要点】 01:40 从精致感到活人感的十年 03:13 标准化的“美”，是公开平台的最大公约数 05:21 从松弛开始的活人感 09:30 宁肯犯错，不要boring 10:58 被镜头对准一次，就明白什么叫表演 12:45 镜头对准生活的时候，你就会失去生活 15:22 “就当没镜头一样”就像“就当高考是月考一样” 17:05 精致感是performance，活人感是being 18:50 不满足前台，还要展现后台 22:37 我们渴望的是真实，还是符合自己预期的真实？ 25:10 不要让活人感成为一种新的模版 29:29 做自己唯一的判断标准，是你舒不舒服 31:36 从厚底鞋到薄底鞋，重新与身体连接 33:31 没有记录下来，也不需要恐惧 37:26 停留在生活本身中，而不是把生活内容化 ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 📖【提及书目及参考来源】 《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼🎵 【本期音乐】 片头曲：Kitsch - IVE 片尾曲：人生逃避号 - 灯诱 ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱hotcocoa2025@163.com

    43 min

  5. Apr 9

    18. 你不需要掌握每一个AI，也不需要跟上每一个时代

    Deepseek、Chatgpt、Gemini再到“龙虾”OpenClaw，人类学习的速度跟不上AI进化的速度。一代人有一代人的鸡蛋要领，一代人有一代人的AI要装。 比AI更流行的，是对AI的焦虑。我们害怕被抛下，害怕赶不上每一个风口，害怕被替代，因而选择跟随每一个人的脚步，安装、学习、至少获得一份心安。 我们害怕AI替代我的工作，又忍不住想让AI替我工作。让我们焦虑的不是AI，是比自己更会用AI的人——ta们是不是比我更早、更快、效率更高？我是不是落后、迟钝、不够完美？我们总有某种工具崇拜，好像借助了完美的效率工具才能成为完美的自己，却被工具牵着走，忘了自己一开始原本想要做的是什么。 AI时代反而是最适合探索“我是谁”的时代。我们从来也没有多想跟上，但我们太害怕被抛下。 打破内心的束缚，是允许自己成为一个独特的、自知的自己，即使承认一个事实：人不可能跟上每一个时代，人也不可能掌握每一个工具。 但只要知道自己要什么，在奔涌的时代里做一个“落伍”的人，本身就是一件最酷的事。 👟本期节目是与洞洞鞋先锋Crocs卡骆驰联合呈现的企划「天生敢不同」系列节目之一。世界千篇一律，我偏要活出自己，Crocs出手，#天生敢不同。感谢Crocs卡骆驰对本期节目的特别支持，希望大家都能在追赶AI的时代，做独一无二的自己。 🎁欢迎在评论区留言分享你与AI工具的相爱相杀，我们会抽出3名听友，赠送Crocs卡骆驰洞洞鞋一双。 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼） 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 📝【本期要点】 02:47 潮水退去，再看OpenClaw到底是什么？ 05:49 对龙虾的焦虑和上网强度成正比 10:04 大多数人到底真的需要龙虾吗？ 11:55 AI唤醒的是你出生就有的错失焦虑 13:55 工具崇拜：我不够好，有一个完美的工具我就能变得更好 17:19 让你焦虑的不是AI，是比你更会用AI的人 21:57 大厂必须追赶潮流，但人不是大厂 27:06 将你和那些会用AI的人做出区分的到底是什么？ 31:28 借助AI工具，如何探索自己 34:55 区分“我需要这个”和“我不能没有这个”的边界 38:40 效率的提高不会减少工作，只会增加工作 40:37 谁敢和别人不同，谁敢说“够了”？ 45:08 JOMO VS FOMO： 我从错过中获得乐趣 46:17 价值理性 VS 工具理性 48:53 “不能因为斧头一分钟能看砍一百棵树，就人人都做伐木工了”（via中二的大暄哥） 50:46 人不可能跟上每一个时代，人不可能掌握每一个AI 📚【提及书目及参考来源】 《OpenClaw: The Viral AI Agent that Broke the Internet - Peter Steinberger 》Lex Fridman Podcast 《焦虑社会》王天夫 《经济与社会》马克斯·韦伯 《新教伦理与资本主义精神》马克斯·韦伯 《OpenClaw龙虾：为何火爆？谁最受益？》财经杂志 《火遍全网的养龙虾到底是什么？详细拆解OpenClaw》津津乐道 《“龙虾”钳住了谁》冰点周刊 《累了，疲了，再也不想追“龙虾”了》每日人物 《缓解AI焦虑最好的办法》中二的大暄哥-小红书✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 🎵 【本期音乐】 片头曲：Anxiety - Doechii 片尾曲：Gasoline - Halsey ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱hotcocoa2025@163.com

    55 min

  6. Mar 24

    17. 为什么每个人都觉得自己是受害者？

    2025年，“自嬷元年”。在一个有无数种工具可以用来认识自我的时代，我们渴望自己的委屈被心疼、痛苦被看见。我们在互联网的共情里相互抚摸伤口，在互联网的冲突里不再争论对错，而是比较“谁更可怜”。面对矛盾和批评，人们的第一反应变成：我才是受害的那一个。 受害者心态是一种防御，它让我们捍卫自己的道德身份，免于被指责的恐惧，不必担心自己“欠别人什么”，被他人道德索赔。 受害者心态是一种竞争，它需要我们不仅“受害”，而且比他人“更受害”，只有这样才能获得最低限度的安全。 受害者心态也是一种幻觉，它并不能真的让我们得到所期待的认可与看见，而只会陷入恶性竞争的循环。 在受害者文化背后，真正的问题是，我们到底应该如何面对自己的痛苦？我们是否还能诉说自己的痛苦？ 重要的不是强与弱的位置，而是你选择停留在哪里——是驻足回首，还是继续向前。自我理解不是防御的开始，而是防御的终结。 ❤️‍🩹特别鸣谢北京师范大学王芳老师对本期节目的帮助！ 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼） 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 📝【本期要点】 02:32 荣誉文化、尊严文化、受害者文化 05:28 自嬷：渴望被看见，渴望被垂怜 09:07 当创伤成为最大公约数的共识 12:43 不仅受害，而是高尚的受害 14:18 不仅受害，而是更受害 16:43 和父母讨论原生家庭，为什么总会变成比惨 23:06 “我不欠你什么” 25:13 我的感受不够正当，但比你的更正当 26:47 慕强，还是比惨？ 29:40 警惕受害者文化，等于反对弱者叙事吗？ 33:40 社会结构能给予的，只剩道德奖赏 34:52 社会科学的结构批评 VS 身心灵的个人负责 37:38 索取理解，永远索取不到理解 📚【提及书目及参考来源】 《我爱我，但我是谁? | 2025流行文化盘点》界面文化 《我们已经从自恋走向了自嬷？》 BIE别的 《房思琪的初恋乐园》林奕含 《哪个社交平台最烂？》独树不成林 《周濂、王芳、黄竞欧：成为你自己——自我的“燃”与难｜理想沙龙055》理想国 ‘Why Me?’ The Role of Perceived Victimhood in American Politics. Miles T. Armaly, Adam M. Enders A Nation of Victims. Charles J. Sykes Are Victims Virtuous or Vilified? The Stories We Tell Ourselves (and Each Other). Craig M. Rawlings, Edgar V. Cook, Kiersten Hasenour, E.K. Maloney, and Lynn SmithLovin Competitive Victimhood as a Response to Accusations of Ingroup Harm Doing. Daniel Sullivan, Mark J. Landau, Nyla R. Branscombe, and Zachary K. Rothschild The Rise of Victimhood Culture.  Bradley Campbell and Jason Manning✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 🎵 【本期音乐】 片头曲：危险的，是 - 张悬 片尾曲：危险的，是 - 张悬 ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱hotcocoa2025@163.com

    42 min

  7. Mar 9

    16. 为什么你无法放弃“被爱”

    🎐本期节目由中国高端美妆品牌毛戈平赞助播出 谁都无法放弃对被爱、被赞美的渴望。 原生家庭、亲密关系、工作事业，我们在不同的地方填补被爱的需求。对不被爱的恐惧也让我们动作变形：自我苛求、瞻前顾后、表达叠甲。 外界的爱填补了我们的缺口，也束缚着我们的自由。人人都谈论“爱自己”，但什么是爱，什么是自己？ 本期节目请到了脱口秀演员漆漆。去年夏天，漆漆在喜单决赛的舞台上发挥失利，当场崩溃大哭。半年过去，这场“失败”成了漆漆过去一年最珍贵的礼物，借由这个契机，她真正放下了对“被爱”的执念。在写新专场时，她感受到了彻底的解放和自由。 世界上本没有“被爱”这件事，内心那口井的干涸，是因为你自己关上了井盖。当你终于有力量打开它时才会发现，自己早已体会过磅礴爱意。 🎋每到惊蛰，人们会说「春雷响，万物长」。我们总以为春雷是万物复苏的开始，但其实雷响之前，大地已经解冻，万物正在生发。在2026年的这个惊蛰，我们看到了一个动人的翻转，MAOGEPING说： 「万物长，春雷响」，春天就在你里面，总有一天会被听见。 一个尊重时间的品牌，一个相信时间的演员，在同样的节奏里相遇。MAOGEPING和张小斐契合的诠释，也是品牌“美本自在”理念的体现。品牌相信每个人的独特，是美的源头，美本就生长在每一个人的自我之中，并希望以长期、稳定、循序的修护，陪伴每个她抵达自我之美。 美本自在，生长自在。 欢迎大家前往官方微信「毛戈平MGP」，官方小红书账号「毛戈平MGP」观看毛戈平2026惊蛰短片，和张小斐一起，看见春雷之前的生长。 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼） 👑【本期嘉宾】 漆漆：脱口秀演员，绝代佳人。 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 📝【本期要点】 01:40 不知道什么是做自己，谈什么爱自己 02:17 越想被爱的时候，越容易不被爱 09:30 我已经五年不看好评或差评 14:23 讨好别人不会让你讨好到任何人 17:23 我太想成为一个正确的人 19:57 有人上班为了赚钱，有人上班为了被爱 20:58 ta这样做就被喜欢了，那我也试试吧？ 26:11 即使做得很差，也没有人会抛弃你 31:48 声称“没人爱我”，反而提供一种最低限度的安全 32:17 内心永远干涸，是因为自己关上了井盖 40:42 “我”变得很小，我的感受变得很大 44:20 咒语：“我就是这样的人” 48:22 你是要活人感，还是“正确的活人”感？ 50:35 你会永远抗拒“被讨厌”，直到经历一次被讨厌 52:55 自爱给我自由 56:14 我一直在演一个正确的女人、正确的恋人、正确的朋友 01:05:26 去活着，去痛苦，然后获得自由 📚【提及书目及参考来源】 《驯鹿宝贝》 《区区爱而已》漆漆✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 🎵 【本期音乐】 片头曲：Fame is a Gun - Addison Rae 片尾曲：两者 -  张悬 ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱hotcocoa2025@163.com

    1h 9m

  8. Feb 9

    15. 不是拥有一切后，才有资格断舍离

    很长时间里，我用计划表和to-do list安排工作的秩序，却一直生活在杂乱的物理空间中。桌面，衣柜，房间...收纳也成为了待办事项之一，但却永远无法开启。 无法断舍离让我陷入一种恶性循环。越想收纳整洁，越能看见杂乱，越失去面对的勇气。断舍离缺乏的不是方法论，而是无法迈过自己心理的门槛：害怕承认自己过去的失败，害怕自己没有能力做好。我们越恐惧面对混乱，越能欺骗自己，对混乱假装视而不见。 但收纳只是收纳而已。整理房间是一次与自己的对话：抛开所有标准，我需要的是什么，我喜欢的是什么，我想要过怎样的生活？ 收纳也不仅仅是收纳而已。扔掉不需要的东西，才能让真正需要的东西进来。放弃不合适的关系，才能让真正好的关系出现。我们常常觉得自己没有“失去”的资格，但不是只有物质富裕的人才可以丢东西，也不是只有不缺爱的人才可以放弃关系。 也许丢掉之后你才会发现，你需要的从来也不是ta。 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼） 🎤【本期嘉宾】 叉叉：播客《快乐亚军》主播 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手加入群聊 🎐本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 📝【本期要点】 04:11 混乱的房间不影响工作，但却在后台耗能 05:07 柜子里所有的玩具，一定有很多你并不喜欢 06:55 越想结束混乱，越无法面对混乱 12:03 物品堆积在手边，因为连起身放在远处的安全感都没有 17:04 断舍离不要站在情绪上，而是站在解决上 20:07 为什么连收拾自己家，也总害怕犯错 24:55 我不知道什么东西是我喜欢的 31:20 S级的朋友，也可以做A级的事 33:33 收纳得再整洁的家，也会发生变化 36:48 丢错了也没关系，不丢永远不知道是否需要ta 37:27 谁在天上批判你 39:32 囤积是没有力量时的自我保护 55:49 让坏的关系离开，才能给好的关系腾出位置 01:01:01 断舍离的唯一标准，是你拥有它开不开心 📚【提及书目及参考来源】 《请回答1988》✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 🎵 【本期音乐】 片头曲：Yes I’m A Mess - AJR 片尾曲：Komorebi -  Craft Spells 🎋「除尘纳福，好运友望」 新年，是一场独属于年轻人的仪式感 不必等一场盛大的团圆，在细碎又热烈的日子里，也可以找到属于自己的仪式。 点击链接并戳这里领取2张【热可可xUW ANT友望】专属优惠券，和友望一起迎新年吧！ ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱hotcocoa2025@163.com

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