Zwischen Gut & Genug

Patricia Sickenius und Marius Becker
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  • Self-Improvement
  • Biweekly

Hier dreht sich alles um die Frage, wie wir mehr Zufriedenheit im Hier & Jetzt finden können – denn zwischen Reizüberflutung, gesellschaftlichem Druck und all dem Überangebot an Möglichkeiten kann man leicht im Alltag versinken und einfach nur dahinleben. Wir sind Patricia und Marius und auf diesem Kanal beschäftigen uns mit Themen, die einen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben und suchen gemeinsam nach Perspektiven und Impulsen, die uns im Alltag weiterhelfen. Neue Folgen und Impulse jeden Mittwoch.

  1. 4d ago

    Alleine reisen: Die größte Angst & was es verändert

    Allein auf der anderen Seite der Welt stehen, wenn die Kreditkarte streikt oder der Roller-Ständer die Zündung blockiert: Wie viel Mut gehört wirklich dazu, einfach mal alleine loszugehen? In dieser Folge von Zwischen Gut & Genug sprechen wir über das Thema Solo Traveling. Patricia teilt ihre Learnings aus zwei Wochen Bali, in denen sie ganz bewusst Zeit mit sich selbst verbracht hat. Wir reflektieren, wie man lernt, sich selbst zu vertrauen, alltägliche Herausforderungen alleine zu rocken und wieder viel mehr Wertschätzung für das normale Leben zu entwickeln. Gemeinsam schauen wir uns die zwei Seiten von Solo-Reisen an: die volle Verantwortung für jede eigene Entscheidung und den unglaublichen Perspektivwechsel, den man im Austausch mit anderen erlebt. Eine Folge voller neuer Impulse für alle, die überlegen, mal alleine loszuziehen. 🌀 Darum geht‘s:  · Selbstvertrauen durch Problem-Solving: Warum ungeplante Herausforderungen im Urlaub die innere Stärke massiv aufbauen.  · Die Kunst des Alleinseins: Wie man lernt, sich selbst eine gute Gesellschaft zu sein, ohne direkt in eine Einsamkeitsspirale zu geraten.  · Volle Verantwortung tragen: Was es mit dem eigenen Mindset macht, wenn man jeden Impuls zu 100 % selbst entscheiden kann.  · Perspektivwechsel & Dankbarkeit: Was der direkte Austausch mit anderen über Privilegien und Alltagssorgen lehrt.  · Warum Solo Traveling auch in einer glücklichen Partnerschaft ein extremer Wachstumsschub sein kann. Mehr Impulse für den Alltag:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #SoloTraveling #Selbstvertrauen #ZwischenGutUndGenug #AlleinReisen #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Perspektivwechsel #Zufriedenheit #Overthinking #Selbstreflexion #KlarheitImKopf #MentalHealth

  2. Oct 28

    8 Sätze fürs Leben: Für mehr Leichtigkeit im Alltag

    Wir kennen es alle: Du liest ein Buch oder hörst einen Podcast, hast diesen einen absoluten Aha-Moment und drei Tage später rennt dein Kopf wieder im Hamsterrad, du bist am Overthinken und hast den Impuls längst vergessen. Das Leben passiert eben. Genau hier kommen Quotes und Leitsätze ins Spiel. In dieser Solofolge gehen wir 7 Quotes durch, die mir persönlich auf meiner eigenen Reise extrem geholfen haben, in stressigen Phasen wieder die richtige Perspektive einzunehmen, weniger inneren Druck zu spüren und gelassener durch herausfordernde Zeiten zu navigieren. Kurze Leitsätze können genau diesen Perspektivwechsel schnell auslösen und das Gehirn wieder aus der Overthinking-Spirale holen. 🌀 Die 7 Quotes dieser Folge: 1. „Sei selbst die Veränderung, die du dir für die Welt wünschst.“: Wie du Kettenreaktionen auslöst, statt zu warten. 2. „Für das Leben gibt es kein Skript.“: Warum Ungewissheit normal ist und wie du den Druck herausnimmst. 3. „Veränderung ist die einzige Konstante im Leben.“: Gelassenheit im ständigen Wandel finden. 4. „Wer versucht, das Unkontrollierbare zu kontrollieren, wird am Ende selbst davon kontrolliert.“: Deine Energie richtig lenken. 5. „Was du konsumierst, konsumiert dich.“: Warum deine Info-Diät dein Weltbild formt. 6. „Eine ruhige See hat noch nie einen hervorragenden Segler hervorgebracht.“: Wie du schwierige Phasen als Wachstumsskill nutzt. 7. „Lass dir von anderen nicht sagen, was du willst.“: Wie du deine eigenen Ziele findest, statt die Skripte anderer zu leben.   Mehr Impulse für den Alltag: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de 👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #ZwischenGutUndGenug #ZGUG #KlarheitImKopf #ZufriedenheitImAlltag #OverthinkingStoppen #Persönlichkeitsentwicklung #Gelassenheit #MindsetImpulse #MentalHealthDACH #Selbstreflexion #Resilienz #KeinInfluencerPodcast

  3. Oct 21

    Was sich niemals ändert: 5 zeitlose Gesetze des Lebens

    Kennst du das Gefühl, dass sich die Welt da draußen immer schneller dreht und wir vor lauter Trends, News und Veränderungen kaum noch hinterherkommen? In einer Zeit, in der sich Technologien und Märkte ständig wandeln, suchen wir oft vergeblich nach Orientierung und innerer Ruhe. In dieser Solo-Folge nimmt euch Marius mit zu einem Buch seines absoluten Lieblingsautors Morgan Housel „Same as Ever“. Die zentrale Frage des Buches lautet: Statt ständig zu fragen, was sich in Zukunft verändert, was bleibt eigentlich für immer gleich? Wir schauen uns 5 ausgewählte Kapitel und zeitlose Gesetze der menschlichen Psychologie an, die uns dabei helfen, den eigenen Optimierungswahn zu stoppen, Erwartungen realistisch zu managen und wieder mehr Zufriedenheit im Hier & Jetzt zu finden. 🌀 Diese 5 Kapitel & zeitlosen Gesetze schauen wir uns an: Erwartungen und Realität: Warum Glück die Differenz aus Erwartung und Realität ist – und wie Vergleiche auf Social Media unsere Zufriedenheit drosseln.When the Magic Happens: Warum echter Fortschritt und persönliche Durchbrüche selten in der Komfortzone, sondern meist unter Druck entstehen.It’s Supposed to be Hard: Warum Anstrengung und Hürden kein Zeichen von Versagen sind, sondern der Eintrittspreis für etwas Wertvolles.Harder Than It Looks: Warum wir oft nur die polierte Fassade anderer sehen und den unsichtbaren Preis (Stress, Opfer) dahinter vergessen.Trying Too Hard: Warum ständige Überoptimierung alles zerbrechlich macht – und warum „Gut Genug“ oft die klügere Strategie ist. Mehr Impulse für den Alltag: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de 👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #SameAsEver #MorganHousel #ZwischenGutUndGenug #MentalHealth #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Zufriedenheit #KlarheitImKopf #Overthinking

  4. Oct 14

    Wie man Menschen für sich gewinnt: 8 zeitlose Regeln

    Kennst du das Gefühl, dass Gespräche im Alltag oft an der Oberfläche bleiben oder unnötige Konflikte entstehen, weil das eigene Ego im Weg steht? In dieser Solo-Folge nimmt euch Marius mit auf eine Reise zu dem Buch, das ihn 2020 im Campervan überhaupt erst zum Leser gemacht hat: How to Win Friends and Influence People (Wie man Freunde gewinnt) von Dale Carnegie. Obwohl der Bestseller bereits 1936 erschienen ist, bieten die Prinzipien bis heute zeitlose Impulse für echte Verbundenheit, Gelassenheit und den reflektierten Umgang mit Menschen im Alltag. Wir schauen uns 8 Regeln an, die zeigen, wie wir aktiver zuhören, Konflikte gar nicht erst entstehen lassen und dem Gegenüber auf Augenhöhe Wertschätzung entgegenbringen. 🌀 Die 8 Regeln & Impulse im Überblick: Aufrichtiges Interesse: Warum echter Fokus auf den Menschen gegenüber jede Konversation verändert.Aktives Zuhören: Wie wir durch gezieltes Nachfragen tiefere Gespräche abseits von Smalltalk führen.Wertschätzung zeigen: Warum sich jeder Mensch danach sehnt, gesehen und gehört zu werden.Streit vermeiden: Warum Rechthaberei nur die Verbundenheit zerstört und wie wir Konflikte gar nicht erst entstehen lassen.Fehler eingestehen: Wie rasches Zugeben von eigenen Fehlern sofort den Druck aus der Situation nimmt.Freundlicher Gesprächseinstieg: Warum der erste Ton über den Verlauf der gesamten Interaktion entscheidet.Perspektiven wechseln: Wie wir die Welt ehrlich durch die Augen unseres Gegenübers betrachten.Gesicht wahren lassen: Warum Bloßstellung vor anderen Beziehungen nachhaltig schadet. Mehr Impulse für den Alltag: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #WieManFreundeGewinnt #DaleCarnegie #ZwischenGutUndGenug #Kommunikation #Persönlichkeitsentwicklung #SoftSkills #MentalHealth #Mindset #Zufriedenheit

  5. Oct 7

    Diese 5 Denkfehler sabotieren dein Glück: So erkennst du sie

    Verfällst du im Alltag auch immer wieder in dieselben Denkmuster? Erreichst du ein lang ersehntes Ziel, nur um dich nach zwei Tagen zu fragen: „Und was kommt jetzt?“ In dieser Folge von Zwischen Gut & Genug nehmen wir 5 typische Denkfehler unter die Lupe, die uns im Alltag unbewusst die Orientierung und Ruhe rauben. Wir reflektieren unsere eigenen Fallen - von der ständigen Jagd nach dem nächsten Kick über den Fokusfehler bis hin zum extremen Alles-oder-Nichts-Denken.  Gemeinsam schauen wir uns an, wie wir diese automatisierten Muster im Gehirn frühzeitig erkennen, den Schalter im Kopf umlegen und mit konkreten Perspektivwechseln wieder mehr Leichtigkeit im Hier & Jetzt finden. 🌀 Darum geht‘s: - Die Hedonistische Tretmühle: Warum wir uns extrem schnell an Erfolg, Gehalt oder Konsum gewöhnen – und wie wir die Tretmühle stoppen. - Übergeneralisieren: Warum ein einzelner Fehlversuch kein Naturgesetz ist („Ich kann das nie“) und wie Sprach-Hygiene hilft. - Der Fokusfehler: Warum wir Dingen im Außen zu viel Macht für unser persönliches Glück zuschreiben. - Schwarz-Weiß-Denken: Warum unser Gehirn oft nur Erfolg oder Versagen kennt – und wie uns die 0–100%-Skala im Alltag rettet. - Das Paradoxon der Wahl: Warum mehr Optionen im Leben (Dating, Karriere, Wohnort) oft zu Unzufriedenheit führen und wie echter Fokus entsteht. Mehr Impulse für den Alltag: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #Denkfehler #MentalHealth #ZwischenGutUndGenug #HedonistischeTretmühle #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Zufriedenheit #Overthinking #Selbstreflexion #KlarheitImKopf

  6. Sep 30

    Wieder mehr Spaß: Die 3 Säulen für echte Leichtigkeit

    Wann hatten wir das letzte Mal so richtig Spaß? Ohne Ziel, ohne Messung und ohne Performance-Druck? Im durchgetakteten Alltag zwischen Beruf, Verantwortung und Dauer-Stress geht die kindliche Leichtigkeit oft schrittweise verloren. Hobbies werden durchoptimiert, jeder Tag folgt festen Routinen und selbst in der Freizeit schleicht sich der Leistungsgedanke ein. In dieser Folge von Zwischen Gut & Genug gehen wir der Frage auf den Grund, warum wir als Erwachsene verlernen, einfach mal unbeschwert zu sein. Wir beleuchten, warum ständige Sorgen vor der Zukunft den Blick auf das Hier & Jetzt verstellen und wie sich der eigene „Spark“ im Alltag wieder aktivieren lässt. Wir sprechen über den Unterschied zwischen passivem Konsum („Fake Fun“) und echten Glücksmomenten („True Fun“ nach Catherine Price), beleuchten das Prinzip der Mini-Abenteuer im Alltag und erklären, warum es manchmal einfach Mut braucht, echte Freude wieder ohne schlechtes Gewissen zuzulassen. 🌀 Darum geht‘s: - Die Optimierungs-Falle: Warum das ständige Messen von Leistung in Hobbys den Spaß zerstört. - True Fun vs. Fake Fun: Welche 3 Faktoren echten Spaß ausmachen. - Das Fun-Audit: Wie sich durch eine einfache Bestandsaufnahme verlorene Lieblings-Hobbys wiederentdecken lassen. - Erlaubnis zur Sillyness: Warum das Ausleben des inneren Kindes radikal entlastet. Mehr Impulse für den Alltag: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de 👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/   #MehrSpaßImAlltag #Leichtigkeit #Persönlichkeitsentwicklung #MentalHealth #ZwischenGutUndGenug #TrueFun #Stressabbau #Mindset #Zufriedenheit #Overthinking

  7. Sep 23

    Was will ich eigentlich vom Leben? Und wie du es herausfinden kannst

    Wo stehe ich gerade im Leben? Was macht wirklich glücklich – und was zieht nur Energie ab? Die Frage „Was will ich eigentlich?“ klingt so simpel, bringt aber fast jeden von uns regelmäßig an die Grenze. Egal ob nach der Uni, nach einer Trennung, beim Karrierewechsel oder einfach mitten im durchgetakteten Alltag: Oft merkt man erst, dass man am falschen Ort ist, wenn der innere Druck zu groß wird.   In dieser Folge von Zwischen Gut & Genug wird der Spieß umgedreht. Wir beleuchten, warum das gesamte Leben nicht heute auf einem Vision Board durchgeplant werden muss und weshalb eine grobe Kompassrichtung oft viel wertvoller ist als ein starrer 10-Jahres-Plan.   Es geht um das radikale Ausschlussprinzip („Was will ich NICHT?“), wie sich fremde Erwartungen von echten eigenen Wünschen unterscheiden lassen und warum man sich das Leben wie eine Lego-Kiste vorstellen sollte: Man muss nicht den Bauplan anderer übernehmen, sondern kann sich die eigenen bunten Bausteine zusammenpicken.   🌀 Darum geht‘s: - Die Bestandsaufnahme: Wie sich durch kleine Alltags-Beobachtungen die echten Auslöser für Unzufriedenheit finden lassen. - Das Ausschlussprinzip: Warum zu wissen, was man NICHT will, die schnellste Abkürzung zur eigenen Richtung ist. - Der Werte-Kompass: Wie man die Top-3-Kernwerte (z. B. Freiheit, Fairness, Gemeinschaft) findet und Entscheidungen danach ausrichtet. - Fremde Wünsche entlarven: Wie man merkt, ob man den eigenen Traum lebt oder den von Eltern, Chefs oder Social Media.   Mehr Impulse für den Alltag: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de 👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #WasWillIchVomLeben #Orientierungslosigkeit #Persönlichkeitsentwicklung #MentalHealth #ZwischenGutUndGenug #Lebensentscheidungen #Mindset #Karriere #Zufriedenheit

  8. Sep 16

    Das 100-Jahre-Geheimnis: Was die Blue Zones uns über gesundes Altwerden lehren

    Warum geben wir eigentlich Tausende Euro für teure Supplements, Eisbäder und die neuesten Biohacking-Trends aus, während die ältesten Menschen der Welt etwas völlig Anderes machen? Während der Markt für Longevity boomt, übersehen wir oft die simpelsten Stellschrauben für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben. In dieser Folge von Zwischen Gut & Genug tauchen wir in das Phänomen der „Blue Zones“ ein – jene 5 Regionen auf der Erde (von Okinawa in Japan über Sardinien bis Costa Rica), in denen ungewöhnlich viele Menschen gesund 100 Jahre oder älter werden. Und das ganz ohne Zivilisationskrankheiten oder Dauerstress. Gemeinsam schauen wir uns die wissenschaftliche Feldforschung von Dan Buettner an und dröseln die sogenannten „Power Nine“ (die 9 gemeinsamen Nenner aller Blue Zones) auf. Wir fragen uns: Wie lässt sich natürliche Bewegung, das japanische Ikigai-Prinzip oder die 80%-Regel beim Essen in unseren vollgepackten Alltag integrieren, ohne den nächsten Optimierungswahn auszulösen? 🌀 Darum geht’s: - Die Entdeckung der Blue Zones: Was Okinawa, Ikaria & Co. gemeinsam haben. - Natürliche Bewegung statt Fitnesswahn: Warum tägliche Schritte und Alltagsaktivität oft mehr bewirken als harter Leistungssport. - Das Ikigai & Plan de Vida Prinzip: Wie ein klarer Lebenssinn die Lebenserwartung drastisch erhöht. - Entschleunigung & Alltagsrituale: Warum Pausen kein Luxus sind, sondern vor chronischen Entzündungen schützen. - Die 80%-Ernährungsregel: Warum pflanzliche Basis und moderates Essen den Unterschied machen. Mehr von uns: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!) 👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #BlueZones #Longevity #MentaleGesundheit #Mindset #Zufriedenheit #ZwischenGutUndGenug #Ikigai #Gesundheit #Persönlichkeitsentwicklung #Achtsamkeit #Ernährung

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Hier dreht sich alles um die Frage, wie wir mehr Zufriedenheit im Hier & Jetzt finden können – denn zwischen Reizüberflutung, gesellschaftlichem Druck und all dem Überangebot an Möglichkeiten kann man leicht im Alltag versinken und einfach nur dahinleben. Wir sind Patricia und Marius und auf diesem Kanal beschäftigen uns mit Themen, die einen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben und suchen gemeinsam nach Perspektiven und Impulsen, die uns im Alltag weiterhelfen. Neue Folgen und Impulse jeden Mittwoch.

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  • Creator
    Patricia Sickenius und Marius Becker
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    57
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Patricia Sickenius und Marius Becker
  • Show Website
    Zwischen Gut & Genug