TA vie entre TES mains

Stephane Gervais
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

🎙️ Ta vie dans tes mains est le podcast qui t’aide à mieux te comprendre et à agir avec plus de justesse. Découvre des approches psychologiques puissantes comme le PCM, la PNL et d’autres outils validés scientifiquement pour te donner de nouvelles perspectives, interagir plus efficacement et reprendre le pouvoir sur ta qualité de vie. Découvrire des clés concrètes pour transformer ton quotidien et devenir acteur de ta vie.

Episodes

  1. 06/16/2025

    08. Adapte-toi sans te trahir (Découvre les 6 versions de toi)

    Et si tu n’étais pas une seule personne… mais une équipe intérieure ?Dans cet épisode, je t’invite à découvrir une idée puissante issue du modèle PCM : tu es composé de 6 facettes différentes, et chacune d’elles détient des ressources précieuses pour faire face à la vie, t’exprimer avec justesse et rester aligné tout en t’adaptant. On explore ensemble :🔹 Les 6 composantes de ta personnalité et leur rôle dans ton quotidien🔹 La différence fondamentale entre adaptation choisie et suradaptation subie🔹 Comment apprendre à activer consciemment la bonne version de toi au bon moment Tu comprendras pourquoi tu te sens parfois limité, désaligné, ou en décalage… et comment retrouver ton pouvoir intérieur en devenant le capitaine de ton équipe intérieure. Je t’emmène aussi dans des exemples concrets de la vie quotidienne (organisation, communication, émotions, sport), pour que tu puisses reconnaître tes propres automatismes, et commencer à les transformer. 🎁 À la fin, je te propose une piste simple pour aller plus loin si tu veux découvrir ton profil PCM ou suivre une formation. 👉 En écoutant cet épisode, tu poses un acte fort : celui d’ouvrir une nouvelle porte sur toi-même. Et ça, c’est déjà un vrai changement. 📲 Pour explorer plus loin ou découvrir mes formations :https://linktr.ee/stephangervais.com

    08. Adapte-toi sans te trahir (Découvre les 6 versions de toi)

  2. 06/03/2025

    07. Le syndrome de l'imposteur (un frein qui peut se transformer en moteur)

    🎧 Un épisode pas comme les autres sur le syndrome de l'imposteur.Dans cet épisode unique de Ta vie entre tes mains, je te raconte deux histoires. Deux récits puissants, qui parlent de doute, de réussite, de peur… et de libération. Une métaphore spécialement crée pour adresser le syndrome de l'imposteur, et une histoire vraie qui m'a appris une leçon puissante. À travers ces 2 histoires tu vas fort probablement te reconnaître. Tu comprendras ce qui se joue, en silence, derrière le fameux syndrome de l’imposteur. Celui qu’on ne montre pas, mais qui nous empêche d’avancer pleinement. Ce format est différent de mes autres épisodes : plus narratif, plus incarné, plus émotionnel. Parce que parfois, ce sont les histoires qui nous transforment le plus. Cet épisode te permettra de : Désamorcer une partie de ce schéma intérieur.Repartir avec une nouvelle perspective, plus douce, plus juste envers toi-même.Sentir que tu n’es pas seul(e) à vivre ça, et que tu peux faire autrement.Et surtout, tu vas reconnecter avec une part de toi qui mérite sa place, ici et maintenant. 🎙 Et SVP si cet épisode te touche, partage-le et/ou laisse moi un commentaire 🔗 Pour me suivre, explorer mes autres contenus et découvrir comment aller plus loin avec moi :👉 https://linktr.ee/stephanegervais Et surtout, n’oublie pas : tu n’es pas seul.

    07. Le syndrome de l'imposteur (un frein qui peut se transformer en moteur)

  3. 05/28/2025

    06. Utilise ce qui te freine (ta peur te révèle une force mal dirigée)

    Et si tes peurs ne te bloquaient pas... mais te révélaient en réalité un pouvoir mal orienté ? Dans cet épisode, on va analyser la peur pour la comprendre, saisir ses messages, réaliser son pouvoir pour te reaproprier ce pouvoir et t'en servir pour ton bien. On y explore : Pourquoi tes peurs se réalisent parfois… à cause de toi ; Comment faire la différence entre une peur utile et une peur limitante ; Et surtout, comment canaliser cette énergie pour reprendre les commandes de ta vie. Tu découvriras : ✔️ Le vrai rôle de la peur dans ton évolution ✔️ Le pouvoir de manifestation que révèlent tes inquiétudes ✔️ Des moyens concrets pour transformer tes peurs en force d’action Avec en bonus : un partage personnel et un peu gênant, pour illustrer tout ça de façon très concrète. 👉 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite, et si ce podcast t’aide, partage-le ! Et si tu en veux plus et que tu t'intéresse a mes formations, ou si certaines peurs t’empêchent d’avancer, et que tu aimerais un accompagnement avec moi, contact moi via mon linktree https://linktr.ee/stephanegervais

    06. Utilise ce qui te freine (ta peur te révèle une force mal dirigée)

  4. 05/20/2025

    05. Moments sombres, pensées noires (Nouvelle lumière sur la dépression)

    Et si ton état dépressif n’était pas une faiblesse, mais un signal ? Un signal que ton cerveau t'envoie pour te dire qu’un besoin essentiel n’est pas comblé… Dans cet épisode, Stéphane Gervais (expert en PCM, PNL et psychologie humaine) te révèle : ➡️ Le mécanisme caché derrière les pensées noires et l’effondrement de l’estime de soi. ➡️ Pourquoi les "solutions universelles" échouent souvent… ➡️ La clé pour sortir de l’isolement et retrouver rapidement énergie, légèreté et connexion aux autres. 🎧 Écoute maintenant si tu veux... : ✓ Comprendre la vraie cause de tes moments de déprime (spoiler : ce n’est pas "toi le problème"). ✓ Découvrir des pistes concrètes pour nourrir tes besoins psychologiques même quand tu n’as plus de force. ✓ Te libérer de la honte ou de l’impuissance… et reprendre le contrôle sans devoir "réparer" ton passé. ✨ Abonne-toi pour ne pas rater les outils qui changent tout : TA Vie Entre Tes Mains – le podcast qui te redonne les clés scientifiques pour traverser les tempêtes émotionnelles. #Dépression #SantéMentale #PNL #Psychologie #BesoinsPsychologiques #EstimeDeSoi #StéphaneGervais #PodcastThérapie #SortirDeLaDéprime #Espoir 💬 Laisse un commentaire si cet épisode t’a éclairé – ton témoignage peut aider d’autres personnes. 🌱 CLIQUE ICI POUR POUR ME JOINDRE PS : Tu n’es pas seul(e). La solution commence par cette écoute. 🎧

    05. Moments sombres, pensées noires (Nouvelle lumière sur la dépression)

  5. 05/12/2025

    04. Ta vie pourrait être bien plus simple (grâce à une personne que tu ignores trop souvent)

    Et si quelqu’un, déjà présent dans ta vie, détenait le pouvoir de simplifier tes relations, d’apaiser tes frustrations et de transformer ton quotidien ? Dans cet épisode, on explore pourquoi nos attentes envers les autres nous épuisent... et comment une prise de conscience peut tout changer. 💡 Au programme : Pourquoi tu restes souvent coincé·e dans les mêmes conflits Ce qui t'empêche d’avoir l’impact que tu souhaites dans tes relations Des pistes concrètes pour retrouver clarté, énergie et pouvoir d’action Une révélation simple, mais puissante, t’attend. Alors, prêt·e à voir les choses autrement ? 👉 Abonne-toi et partage à ceux qui veulent vraiment reprendre leur vie en main. 🔗 Plus d’infos : https://linktr.ee/stephanegervais

    04. Ta vie pourrait être bien plus simple (grâce à une personne que tu ignores trop souvent)

  6. 05/04/2025

    03. Change tes mots, change ton monde (l'importance de porter attention à ce que tu dis)

    🎙 Et si ton vocabulaire était en train de saboter ta vie… sans que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode, on plonge dans le pouvoir des mots avec les outils de la PNL. Tu vas découvrir pourquoi ton inconscient ne comprend pas la négation, comment certaines phrases deviennent des pièges mentaux, et surtout : comment les transformer. Je te partage des anecdotes très concrètes et des clés puissantes pour : repérer les mots qui t’enferment, reformuler pour t’ouvrir de nouvelles possibilités, et changer ton expérience, simplement en changeant ta façon de parler. 🎧 Un épisode transformateur pour tous ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie, un mot à la fois.

    03. Change tes mots, change ton monde (l'importance de porter attention à ce que tu dis)

  7. 04/25/2025

    02. Et si le conflit n'était pas le problème (mais une émotion mal interprétée)

    🎭 Et si derrière les tensions, les malentendus, les conflits, les malaises… se cachait un script invisible, une mécanique bien rodée que l’on rejoue, trop souvent sans même s’en rendre compte ? Dans ce podcast, on découvre les coulisses de nos réactions négatives — celles qui nous piègent, qui nourrissent les conflits, et qui brouillent nos relations. ❌ Pas pour s'accuser. ❌ Pas pour se taper soi-même sur la tête. ✅ Mais pour comprendre ce qui se passe vraiment… et retrouver la liberté d'être soi-même. Tu ne perds pas le contrôle… tu suis un script. Et il se joue aussi en face de toi. Tu découvriras ainsi que trop souvent le problème n'est pas le problème, et d'enfin commencer à réaliser les vraies sources de malaises...

    02. Et si le conflit n'était pas le problème (mais une émotion mal interprétée)

  8. 04/19/2025

    01. Ce que ton cerveau réclame (et que tu ignores depuis toujours)

    🧠 Et si ton mal-être venait simplement d’un besoin psychologique ignoré ? Dans cet épisode, je te fais découvrir ce que sont les besoins psychologiques selon le modèle PCM — ces signaux internes qui influencent ton énergie, ton humeur et ta façon d’entrer en relation.

    01. Ce que ton cerveau réclame (et que tu ignores depuis toujours)
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