一台戏OneTalk

今语评

本播客节目为CHICmedia出品人文访谈节目【一台戏OneTalk】的音频版，观看同期视频节目可搜CHICmedia主编全平台ID【今语评】。在这里，CHIC主编雨萍邀请到作家、导演、主持人秋微作为常驻嘉宾，一起对话不同领域中的女性。她们在分享和碰撞中，将深入探讨当代各年龄层女性所关注的话题，共同构建有助于当下女性自我成长的新思考。

  1. Jun 23

    Vol.25 与薛佳凝&黄璐聊：不缺爱，为什么还是不快乐？

    被爱滋养长大的女孩，拥有很多爱也想分给别人，但愿意去爱的人反而更容易受伤。本期《一台戏》，我们与两位"纯爱战士"——演员薛佳凝、黄璐，聊自我探索中面对过的碎裂与重建：焦虑是画地为牢还是改变的信号？怎样在"人生待机状态"学会关机沉淀？在对自己的爱中，好好活过，一切都是最好的安排。 👥 嘉宾介绍 薛佳凝｜演员 黄璐｜演员 00:48​ 黄璐退学重考北电——理工科家庭的叛逆与初生牛犊不怕虎 03:47​ 薛佳凝2015年的瓶颈——失眠、空白感，她曾暂停演艺工作赴藏地静修，看见不同的世界观 06:37​ 黄璐大一入学就抑郁了？！离开家的不适应、怕连累同学、误以为被排斥 08:58​ 表演是一种自救 10:25​ 焦虑是画地为牢？ 12:16​ 怎样的猛士敢于直面回避型人格 15:32​ 自我对话也有养分 18:38​ 黄璐被不实报道牵连骂三天，薛佳凝从信仰看"万法是心投影" 23:08​ 演员们现阶段的焦虑——文艺片vs商业剧，卷与不卷，直播时代又有了新课题 25:05​ 人生待机模式——大部分时间在等，关注当下才是真的。主动切断信息，才能在等到浊水安静见底 32:01​ 当演员聊起入行梦想与初心，我们还依然在当时所期盼的那条路上吗？ 34:24​ 黄璐自称纯爱战士，合则聚不合则直说 40:33​ 曾经在情感中受到的伤害，如今看来无非是：一切都是最好安排 44:20​ 老子的"无为"是逆势中沉浸自我，顺势中全力以赴 50:38​ 内核重建并不容易，成长本来就是极其缓慢的，靠自己打碎，也要靠自己重建 55:02​ 心没有栖息的地方在哪都是流浪，沉浸式活在当下 🔖 关键词 #自我探索 #自我认知 #纯爱战士 #心流 #修心 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jun 16

    Vol.24 与阿朵&秋微聊：年龄从不是创作的休止符

    当社会将“青春”与“价值”深度绑定，创造力也似乎被默认为年轻人的特权。但年龄真的会削弱一个人的创造力吗？还是，它只是改变了创造的方式与方向？中年女性往往拥有比年轻时更丰厚的情绪储备、更完整的知识结构和更深刻的生活洞察。她们对世界的理解不再浮于表面，而是深入骨血——这种成熟，也许比“灵光乍现”更具创造力的张力。 👥 嘉宾介绍阿朵：歌手、演员、舞台剧创作者 秋微：作家、主持人、导演 00:11 阿朵原创舞台剧《天生傲骨》：一部女性成长舞台剧，她能闭关三天写完 01:08 回溯阿朵来时路：当红时突然停摆，是因为「这片土壤不需要第二个麦当娜」 03:27 创造力枯竭的真相：模仿别人的路走不通，爱情、事业、健康在同一刻全部碎掉 05:07 秋微的「宇宙礼物论」：王微从土豆网创始人到追光动画创始人的断崖与重生 08:51 人到中年，更年期可怕？李静面：中年创作最有力量的变化，是从「我要爽」到「我也想要利他」 12:13 张爱玲所谓的“成名要趁早”就一定对吗？ 15:09 破除迷思：年轻时以为「伟大艺术要靠痛苦献祭」，现在觉得创作者完全有资格幸福 16:02 年轻时觉得爱情是创作中一个很重要的命题，人到中年才发现：创作可以关于自然，关于生死，关于年龄所带给你对这个世界的感悟。不信的话，可以看看写出《山丘》的李宗盛 22:02「能扛事」也是一种能力：从小练长跑、当过兵、做过运动员的人，抗挫力是刻在肌肉记忆里的 29:05包小柏的故事：失去女儿后转向AI研究，所有经历都可以变成新的锚点 30:54 阿朵的「信念法则」：你看不见的东西先成立，雨滴落下来前早就飘在空气里 32:15 别给自己贴负面标签 35:38 收拳才能出拳：身体累的时候就是在提醒你，该留白了 38:13 中年最好的状态：不用再扮演谁，终于敢说「我不要这个」 43:06 女性必修课：先完成「主体性」，再谈利他，不要用牺牲换爱 47:29 17岁以为30岁就老了，40+才发现这是最有创造力的黄金时代 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jun 11

    Vol.23 与卜冠今&邓璐聊：在恶评和误解中浮沉

    无论是职场、家庭生活还是个人选择，人们常面临来自各方，尤其是陌生人的评判。我们应如何分辨建设性意见与无端攻击？当外界噪音巨大时，如何构筑强大的心理防线，坚守自己的判断力？从“寻求认可”到“自我认证”，在恶评和误解中浮沉的我们将完成怎样的内心修炼呢？ 👥 本期嘉宾介绍 邓璐 摄影师、导演、自媒体人 卜冠今​ 演员，代表作《忽而今夏》《二十不惑》等 00:49卜冠今自曝曾把恶评逐条截图存手机，“我以为我能改” 02:44《二十不惑》爆火后的另一面：被说“关系户加戏”，面临容貌羞辱 06:11 邓璐谈“网红羞耻症”：从前怕被同行说“level掉了”，直到有个女孩追着她哭着说“我是看你才入行的” 16:55 高敏感+讨好型人格实录：从小看长辈脸色长大，现在还是会回家骂自己“当时为什么不会say no” 23:06 连摄影师都能被造黄谣？“他跟我只见了一面，他是怎么编出来的？” 33:02“做自己”可能是句毒鸡汤？邓璐：先列清楚你想成为的“自己”是什么，再谈要不要听别人的评价 44:57 选流量还是选创作？由你选择自己要成为什么样的人，妥协和收获都是选择带来的 51:27 话语权从来都是实打实的，认清自己的位置，大家目标一致才会有误会 #公众人物心态 #讨好型人格 #高敏感人群 #女性创作 在小宇宙查看该单集文稿

  4. May 25

    Vol.22 与隋珊珊&啜妮聊：跳出宫斗雌竞剧本，真实世界的女性互助原来是这样

    小时候看宫斗剧总觉得“女人何苦为难女人”，长大后才发现，女性之间的联结早就换了模样：是和发小随口说一句“以后我们搭伙养老”，是职场上不用多解释的默契托举，是明明性格南辕北辙却能在彼此身上照见自己…… 这一期我们和两位“互助史”可以追溯到20年前的影视行业工作者，聊了聊“女性互助”——当我们谈女性互助，到底是在谈共情、共力，还是“不打扰”的边界感？女性互助的真实力量将为当代女性带来哪些多元的活法？ 👥 嘉宾介绍 隋珊珊​ 资深制片人 啜妮 演员 00:06 你有没有和闺蜜约定过“老了搭伙住”？ 00:36 隋珊珊的“重组家庭”提案：和发小分工，一个主外挣钱一个主内做饭 01:35 女性友谊的特别之处：不用讲道理，说一句“陪我聊十块钱的”就够了 03:45 啜妮：以前总想劝朋友分手，现在学会只给陪伴不给指导 06:17 女性互助不止是情感：杭州全女性维修社群、影视圈从“美女导演”到“只是导演”的进步 08:23 北京电影节女性单元观察：上百个创投项目几乎全是女性创作者 09:32 那些让我们共鸣的影视作品，从竞争到同盟的女性角色们《都是她的错（All her fault）》《无所畏惧》…… 10:11 跨越20年的缘分：啜妮考前班被隋珊珊选中拍作业，走散十几年又在《我的前半生》片场重逢 14:03 演员的真实感：不喝豆汁儿，怎么演得出市井人物的烟火气？ 17:30 为什么我们越来越喜欢“活人感”？AI时代，人情味才是最稀缺的内容 19:07 精致大女主也有路边啃鸡架的时候，真实的人才永远不会“塌房” 21:43 流量失效之后，观众最终还是会为好故事买单 24:49 卷到停不下来的战斗型、随时能把自己“归零”的松弛型、卷不动又躺不平的平衡型？你属于哪一种？ 28:27 关于遗憾的边界：想念老朋友但不必内耗，各自安好也是另一种成全 32:01 二十几岁的浪漫脑洞：独生子女们的“青年养老院”计划，居然已经成了现在的流行生意 38:33 跳出宫斗剧本，“女性互助”的未来，我们会有不一样的活法 在小宇宙查看该单集文稿

  5. May 22

    Vol.21 与刘力扬&游思涵聊：作为“非主流”，她们是不合时宜，还是特立独行？

    我们总在被“应该”推着走：应该走稳妥的成名路、应该做符合市场期待的作品、应该活成社会定义里的“成功样本”。但这期坐在对面的两个人，偏偏都选了一条不那么“主流”的路——一个是出道就站在偶像工业顶端，却转身扎进小众音乐创作的刘力扬；一个是顶着“济公”之女标签长大，绕了一大圈才敢坦然接住这份馈赠的游思涵。 她们聊起被外界声音裹挟的撕裂感，聊起屏蔽社交媒体的“边缘时刻”，也聊起终于不再和“应该”较劲的松弛：原来“不主流”从来不是一种姿态，而是终于敢承认“我可以不选那条大家都选的路”。如果你也在纠结要不要顺着潮水走，或许可以从她们的对话里，摸到一点属于自己的锚点。 👥 本期嘉宾介绍 刘力扬 歌手、音乐人 游思涵​ 制片人、编剧 00:06 当“主流标准”撞上个人选择，面对偶像工业的规训，刘力扬要如何突围？ 01:56 不适合当老板，只想亲力亲为做音乐 02:20 从S.H.E师妹到独立音乐人：为什么唱够了情歌，一头扎进中文电子？ 03:22 刘力扬就想做一张“从早到晚都能听”的疗愈电子专辑，哪怕被说“不营业” 04:54 转型期的至暗时刻：关掉社交账号、屏蔽圈内消息，被老同学问“你还在娱乐圈吗？” 06:29 游思涵从小被“游本昌女儿”的标签捆住，长达九年时间在逼自己合群 08:39 不走主流路线的人，一生都在寻找同频的人 09:43“刘力扬没什么流量”：谐音梗背后的无奈，和数据当唯一标尺的时代 12:00 出道时就拒绝开演唱会：“我没作品，何德何能？” 14:24 万人空巷的超女时代，却在掌声里找不到自己，“成功”到底是什么样的？ 15:54 “我要做掌握主动权的人” 17:03 刘力扬从小就爱偷摸买打口碟、攒海报，那些没白听的歌都成了底气 20:25 70后、80后谈代际差异：我们当年怕被说“不合群”，现在的孩子好像比我们更敢了 22:11 母亲是铠甲：刘力扬的“自尊自爱自强自立”，来自手术台边扒门缝看妈妈接手术刀的童年 23:30 父权规训之下，我们从哪里获得“我可以不选”的自由 25:37 撕掉“应该”的标签：女性不是超人，合理分工比硬扛更重要 28:24 “妈妈首先是她自己” 30:10 游思涵的“叛逆”：高三妈妈送一箱金庸小说，散养长大的孩子后来做了编剧 31:37 和标签和解：曾拼命对抗“游本昌女儿”的身份，现在想通“这是我自带的福报” 34:53 父母的爱与帮助是“托举”还是“交换”？拧巴往往来自不对等的期待 36:28 不用纠结主流还是非主流：做喜欢的事就不会拧巴，定义从来都是别人给的 38:50 迟到了十几年的自信：超女重聚时被夸“唱得太稳了” 40:59 离舞台远了之后，现在还想回去吗？会有遗憾吗？ 42:20 不抗拒机会，但也不死磕，“被动的人也要先有‘想试试’的念头” 44:11 “好好活着就是最大的成功” 48:47 时尚纸媒撞上新媒体时代，做内容的人总舍不得丢那点“非主流”的执念 50:25 终于学会不逼自己：“世上无难事，只要肯放弃”——及时止损比死磕更勇敢 53:34 其实人生不分主流和非主流，做自己生活的导演，就够了 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Apr 27

    Vol.21 与秋微&周瑾聊：职场女性没有完美的“平衡”活法

    当“独立女性”变成流量密码的今天，我们更需要回到具体的人，本期我们聊一个看似宏大却无比真实的话题：女性在职场中的生态。女性的职场路各有不同，有人在体制内成长，有人始终保持自由职业的状态，也有人在不同身份之间不断切换……本期节目中，金雨萍、秋微、周瑾三位70后女性，从各自完全不同的人生路径出发，聊职业选择、命运转弯与人生底气：如果不知道自己喜欢什么怎么办？热爱真的能支撑职业吗？为什么自由职业反而可能最不自由？女性在职场中如何建立自己的边界与底线？ 她们聊到失败、运气、失恋、命运，以及那些看似“踩坑”的经历—— 很多时候，正是这些经历把我们带向真正的方向。对于职场女性而言，没有完美公式，只有适合自己的活法。 本期嘉宾金雨萍｜CHIC主编 秋微｜作家 / 导演 / 主持人 周瑾｜主持人 00:00 为什么要聊职场中的女性 02:20 秋微自白：我其实从来没有进过任何一个集体，我是一个“生活爱好者”，而自由职业其实是最不自由的。 04:06​ 秋微：你不论做什么样的选择，你都会碰到困境，只是困境的模式不一样。 05:28​ 周瑾：很多事情是人际关系的总和产生的结果... 在职场上干得好与坏和你的能力并不一定完全画上等号。 06:00 热爱真的可以支撑职业选择吗？只要这个事情你能热爱，你就支棱起来了。 12:24​ 周瑾回忆考上海戏剧学院乌龙，自曝社恐本色。 15:05 如果不知道自己喜欢什么怎么办？周瑾：先做，再慢慢喜欢 21:30 失恋如何改变人生方向？秋微电台生涯的开始竟然和一次失恋有关？！ 24:20 周瑾：每个人的人生剧本里，自己永远都是主角，其它的NPC就是为了来协助你。 26:17 如何判断一件事适不适合你？当你特别累的时候，可能已经到了上限 33:00 如何在职场建立底气，学会不委屈自己，学会说不 43:00 世界其实是一个草台班子，但你仍然会遇到真正厉害的人 45:00​ 秋微的“二师兄”理论：我不需要当孙悟空，我擅长做协调，找到能担当的人，我在后面“吃着西瓜”就好。 47:00 为什么总有很多人用自己的短处去比别人的长处？ 50:32 周瑾坦诚自己目前处于“低能量”状态。女人在家庭和事业中间没有平衡，只有选择！“你不要得陇望蜀，否则你就更加的内耗，你的人生永远痛苦。”不如试试像个男人一样活着？ 01:00:13​ 让你享受的往往不是成功的时刻，而是与自己相处的时刻。 01:14:50周瑾的建议：“女人千万不要相信你用牺牲可以换来东西，牺牲只会让你接着继续牺牲。” 01:21:03​ 谈“性别红利”：女生的身份也可以是加分项 关键词女性职场｜职业选择｜自由职业｜女性成长 祝各位女性听众，无论身处何地，都能拥有“支棱起来”的力量，和“享受孤独”的勇气。 如果你有职场的故事，也可以在评论区与我们互动！ 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.21 与秋微&周瑾聊：职场女性没有完美的“平衡”活法

  7. Apr 20

    Vol.20 与吕星辰&赵晗梓聊：比起被爱与被认可，“讨好型”更需要的是权力

    你是否曾为了融入集体，而假装看过那本你根本没兴趣的书？你是否会在深夜反复琢磨白天说过的一句话，害怕自己没有表现出最好的状态？我们称之为“高情商”的乖巧懂事，背后是否有“讨好”的影子？ 本期节目，主播金雨萍邀请到演员吕星辰和导演/编剧赵晗梓，一起从各自的成长经历、职业选择与母女关系出发，探讨“讨好型人格”的根源与边界。我们如何从原生家庭的期待、社会的无形规训中，一步步辨识并找回那个被压抑的自我？当“不讨好”成为一种叛逆的表达，我们又该如何在人际交往中，既保持共情的温度，又捍卫内心的秩序？这不仅仅是一次关于“讨好”的讨论，更是一场关于自我接纳、课题分离与内在力量的坦诚对话。 本期嘉宾：吕星辰，演员，代表作《逍遥游》《日光之下》《郎在对门唱山歌》《父亲的草原母亲的河》。 赵晗梓，导演、编剧及制片人。短片《茉莉女士》聚焦母女关系与女性成长。 01:00乖巧懂事高情商，在新的语境下是否是一种“讨好”？ 01:28讨好型人格的根源探寻：源于天生过强的共情能力，还是原生家庭成长环境？ 05:16 吕星辰分享13岁独自来京求学时，为了融入集体而做违心之事（如翻墙、去网吧）的“拧巴”状态。她的内心笃定是从何而来？ 09:02人际边界：共情、担当与课题分离 吕星辰：要注意区分工作中的“善意协作”与“讨好” 金雨萍：许多“讨好”是一种缺乏安全感的生存策略，目的是寻求外界认同。现在明白需要设立“边界”，做到“课题分离” 赵晗梓：不能过度介入他人因果。 15:07 最难的关系——母女关系，设立边界难，获得全部的认可难，主动和解也很难 母女两代人之间“爱的方式”有差异很正常，母女关系的复杂性，有时和解不是争对错，而是给予爱和拥抱。 24:24 社会规训下的“迎合”：低自尊、低配得感与讨好型人格之间有什么关系？ 32:05 拒绝内耗说着容易做着难。年龄增长带来了更好的自我接纳，使人更从容、更不畏惧他人眼光。 38:53 亲子关系是一种“极致的权力关系”？成为母亲或许会为女性开启另外一种新课题的思考。 44:18 如何通过说“不”，去进一步筛选关系，找到对自己真正重要的人和事。 48:20 接纳自己，讨好自己也很重要 吕星辰：如果你有讨好型人格，第一步是接纳自己，不要过度自责和内耗。 赵晗梓：比起被爱与被认可，女性更需要权力与价值。与其讨好别人，不如强大自己。 金雨萍：不仅要想着如何讨好别人，更要学会如何讨好自己。在小宇宙查看该单集文稿

  8. Apr 13

    Vol.19 与秋微&王一楠聊：故乡是回不去的远方，还是可以随身携带的精神行囊？

    当“你是哪里人？”这个问题，需要你报出一本“祖传户口本”才能说清时，恭喜你，你大概率是我们的“同路人”。 本期，我们和两位现在都生活在上海的嘉宾，聊了她们的“故乡”。我们聊“精神上的迁徙”，聊那些让我们在异乡“水土不服”又最终“自洽”的文化碰撞，聊人到中年才汹涌而来的“乡愁”，以及如何在一碗米线、一句方言、一次家庭的年节相聚里，确认“我究竟是谁”。 这不止是一场关于故乡的回忆，更是一次关于身份认同、文化归属与内心安放的精神漫游。无论你是在北上广深漂着的“精神游牧人”，还是回到了家乡却感觉像个“异客”，都能在这里找到共鸣。 本期嘉宾 王一楠：演员。昆明人，在上海生活的时间已经比在昆明的长，但“骨子里就是个云南人！” 秋微：作家/导演/主持人。“此心安处是吾乡”的潇洒“游牧者”。0:00 为何“我是哪里人”成了复杂命题？70年代人的普遍处境：时代让我们的在讨论“故乡”的时候，常常需要报出一部“家谱”。 7:13 来到上海，感受这座城市骨子里的“边界感” 上海作为国际都市的“包容”特性：既带有“体面”原则的“界限感”，又保留来自五湖四海的人的文化标识 13:45 方言是我们与家乡之间最直接的情感链接和文化认同。来到大城市的你，还记得怎么讲地地道道的家乡方言吗？ 20:02 味觉中的乡愁：味觉就是超链接，一口吃回小时候 虽然如今“年味”淡了，但是“味蕾的记忆”还是像风筝线一样牵着我们，无论走多远，家乡的食物总能瞬间唤起最深层的归属感。 30:13 乡愁的变奏：从“想离开”到“想回去” 王一楠：从年少时离乡的兴奋，到30-40岁时在“两头牵挂”中的迷茫，再到40岁后想在云南多待一天是一天…… 秋微：乡愁是部老电影，剧情你早忘了，但就是愿意一遍遍重播，图个暖乎乎的感觉。 40:16 “故乡”告诉我“我是谁” 王一楠说40岁后，她才从云南人的身份中，完成了“我是谁”的自我确认，真正开始接纳自我、释放自我。 52:02 心安即是归处 秋微的灵魂引用：“苏轼早说了，‘此心安处是吾乡’。我现在是‘蓝牙状态’，随处可连，不强求扎根。” “回”与“去”的微妙差别：一个介词，道尽归属感。 下一代人有自己的文化归属感 01:08:25 在漂泊中找到自洽的幸福 王一楠至今还记得，19岁时深夜打车问司机“幸福是什么？” 在小宇宙查看该单集文稿

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本播客节目为CHICmedia出品人文访谈节目【一台戏OneTalk】的音频版，观看同期视频节目可搜CHICmedia主编全平台ID【今语评】。在这里，CHIC主编雨萍邀请到作家、导演、主持人秋微作为常驻嘉宾，一起对话不同领域中的女性。她们在分享和碰撞中，将深入探讨当代各年龄层女性所关注的话题，共同构建有助于当下女性自我成长的新思考。

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