一台戏OneTalk

今语评

本播客节目为CHICmedia出品人文访谈节目【一台戏OneTalk】的音频版，观看同期视频节目可搜CHICmedia主编全平台ID【今语评】。在这里，CHIC主编雨萍邀请到作家、导演、主持人秋微作为常驻嘉宾，一起对话不同领域中的女性。她们在分享和碰撞中，将深入探讨当代各年龄层女性所关注的话题，共同构建有助于当下女性自我成长的新思考。

  1. May 25

    Vol.22 与隋珊珊&啜妮聊：跳出宫斗雌竞剧本，真实世界的女性互助原来是这样

    小时候看宫斗剧总觉得“女人何苦为难女人”，长大后才发现，女性之间的联结早就换了模样：是和发小随口说一句“以后我们搭伙养老”，是职场上不用多解释的默契托举，是明明性格南辕北辙却能在彼此身上照见自己…… 这一期我们和两位“互助史”可以追溯到20年前的影视行业工作者，聊了聊“女性互助”——当我们谈女性互助，到底是在谈共情、共力，还是“不打扰”的边界感？女性互助的真实力量将为当代女性带来哪些多元的活法？ 👥 嘉宾介绍 隋珊珊​ 资深制片人 啜妮 演员 00:06 你有没有和闺蜜约定过“老了搭伙住”？ 00:36 隋珊珊的“重组家庭”提案：和发小分工，一个主外挣钱一个主内做饭 01:35 女性友谊的特别之处：不用讲道理，说一句“陪我聊十块钱的”就够了 03:45 啜妮：以前总想劝朋友分手，现在学会只给陪伴不给指导 06:17 女性互助不止是情感：杭州全女性维修社群、影视圈从“美女导演”到“只是导演”的进步 08:23 北京电影节女性单元观察：上百个创投项目几乎全是女性创作者 09:32 那些让我们共鸣的影视作品，从竞争到同盟的女性角色们《都是她的错（All her fault）》《无所畏惧》…… 10:11 跨越20年的缘分：啜妮考前班被隋珊珊选中拍作业，走散十几年又在《我的前半生》片场重逢 14:03 演员的真实感：不喝豆汁儿，怎么演得出市井人物的烟火气？ 17:30 为什么我们越来越喜欢“活人感”？AI时代，人情味才是最稀缺的内容 19:07 精致大女主也有路边啃鸡架的时候，真实的人才永远不会“塌房” 21:43 流量失效之后，观众最终还是会为好故事买单 24:49 卷到停不下来的战斗型、随时能把自己“归零”的松弛型、卷不动又躺不平的平衡型？你属于哪一种？ 28:27 关于遗憾的边界：想念老朋友但不必内耗，各自安好也是另一种成全 32:01 二十几岁的浪漫脑洞：独生子女们的“青年养老院”计划，居然已经成了现在的流行生意 38:33 跳出宫斗剧本，“女性互助”的未来，我们会有不一样的活法 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min

  2. May 22

    Vol.21 与刘力扬&游思涵聊：作为“非主流”，她们是不合时宜，还是特立独行？

    我们总在被“应该”推着走：应该走稳妥的成名路、应该做符合市场期待的作品、应该活成社会定义里的“成功样本”。但这期坐在对面的两个人，偏偏都选了一条不那么“主流”的路——一个是出道就站在偶像工业顶端，却转身扎进小众音乐创作的刘力扬；一个是顶着“济公”之女标签长大，绕了一大圈才敢坦然接住这份馈赠的游思涵。 她们聊起被外界声音裹挟的撕裂感，聊起屏蔽社交媒体的“边缘时刻”，也聊起终于不再和“应该”较劲的松弛：原来“不主流”从来不是一种姿态，而是终于敢承认“我可以不选那条大家都选的路”。如果你也在纠结要不要顺着潮水走，或许可以从她们的对话里，摸到一点属于自己的锚点。 👥 本期嘉宾介绍 刘力扬 歌手、音乐人 游思涵​ 制片人、编剧 00:06 当“主流标准”撞上个人选择，面对偶像工业的规训，刘力扬要如何突围？ 01:56 不适合当老板，只想亲力亲为做音乐 02:20 从S.H.E师妹到独立音乐人：为什么唱够了情歌，一头扎进中文电子？ 03:22 刘力扬就想做一张“从早到晚都能听”的疗愈电子专辑，哪怕被说“不营业” 04:54 转型期的至暗时刻：关掉社交账号、屏蔽圈内消息，被老同学问“你还在娱乐圈吗？” 06:29 游思涵从小被“游本昌女儿”的标签捆住，长达九年时间在逼自己合群 08:39 不走主流路线的人，一生都在寻找同频的人 09:43“刘力扬没什么流量”：谐音梗背后的无奈，和数据当唯一标尺的时代 12:00 出道时就拒绝开演唱会：“我没作品，何德何能？” 14:24 万人空巷的超女时代，却在掌声里找不到自己，“成功”到底是什么样的？ 15:54 “我要做掌握主动权的人” 17:03 刘力扬从小就爱偷摸买打口碟、攒海报，那些没白听的歌都成了底气 20:25 70后、80后谈代际差异：我们当年怕被说“不合群”，现在的孩子好像比我们更敢了 22:11 母亲是铠甲：刘力扬的“自尊自爱自强自立”，来自手术台边扒门缝看妈妈接手术刀的童年 23:30 父权规训之下，我们从哪里获得“我可以不选”的自由 25:37 撕掉“应该”的标签：女性不是超人，合理分工比硬扛更重要 28:24 “妈妈首先是她自己” 30:10 游思涵的“叛逆”：高三妈妈送一箱金庸小说，散养长大的孩子后来做了编剧 31:37 和标签和解：曾拼命对抗“游本昌女儿”的身份，现在想通“这是我自带的福报” 34:53 父母的爱与帮助是“托举”还是“交换”？拧巴往往来自不对等的期待 36:28 不用纠结主流还是非主流：做喜欢的事就不会拧巴，定义从来都是别人给的 38:50 迟到了十几年的自信：超女重聚时被夸“唱得太稳了” 40:59 离舞台远了之后，现在还想回去吗？会有遗憾吗？ 42:20 不抗拒机会，但也不死磕，“被动的人也要先有‘想试试’的念头” 44:11 “好好活着就是最大的成功” 48:47 时尚纸媒撞上新媒体时代，做内容的人总舍不得丢那点“非主流”的执念 50:25 终于学会不逼自己：“世上无难事，只要肯放弃”——及时止损比死磕更勇敢 53:34 其实人生不分主流和非主流，做自己生活的导演，就够了 在小宇宙查看该单集文稿

    54 min
  3. Vol.21 与秋微&周瑾聊：职场女性没有完美的“平衡”活法

    Apr 27

    Vol.21 与秋微&周瑾聊：职场女性没有完美的“平衡”活法

    当“独立女性”变成流量密码的今天，我们更需要回到具体的人，本期我们聊一个看似宏大却无比真实的话题：女性在职场中的生态。女性的职场路各有不同，有人在体制内成长，有人始终保持自由职业的状态，也有人在不同身份之间不断切换……本期节目中，金雨萍、秋微、周瑾三位70后女性，从各自完全不同的人生路径出发，聊职业选择、命运转弯与人生底气：如果不知道自己喜欢什么怎么办？热爱真的能支撑职业吗？为什么自由职业反而可能最不自由？女性在职场中如何建立自己的边界与底线？ 她们聊到失败、运气、失恋、命运，以及那些看似“踩坑”的经历—— 很多时候，正是这些经历把我们带向真正的方向。对于职场女性而言，没有完美公式，只有适合自己的活法。 本期嘉宾金雨萍｜CHIC主编 秋微｜作家 / 导演 / 主持人 周瑾｜主持人 00:00 为什么要聊职场中的女性 02:20 秋微自白：我其实从来没有进过任何一个集体，我是一个“生活爱好者”，而自由职业其实是最不自由的。 04:06​ 秋微：你不论做什么样的选择，你都会碰到困境，只是困境的模式不一样。 05:28​ 周瑾：很多事情是人际关系的总和产生的结果... 在职场上干得好与坏和你的能力并不一定完全画上等号。 06:00 热爱真的可以支撑职业选择吗？只要这个事情你能热爱，你就支棱起来了。 12:24​ 周瑾回忆考上海戏剧学院乌龙，自曝社恐本色。 15:05 如果不知道自己喜欢什么怎么办？周瑾：先做，再慢慢喜欢 21:30 失恋如何改变人生方向？秋微电台生涯的开始竟然和一次失恋有关？！ 24:20 周瑾：每个人的人生剧本里，自己永远都是主角，其它的NPC就是为了来协助你。 26:17 如何判断一件事适不适合你？当你特别累的时候，可能已经到了上限 33:00 如何在职场建立底气，学会不委屈自己，学会说不 43:00 世界其实是一个草台班子，但你仍然会遇到真正厉害的人 45:00​ 秋微的“二师兄”理论：我不需要当孙悟空，我擅长做协调，找到能担当的人，我在后面“吃着西瓜”就好。 47:00 为什么总有很多人用自己的短处去比别人的长处？ 50:32 周瑾坦诚自己目前处于“低能量”状态。女人在家庭和事业中间没有平衡，只有选择！“你不要得陇望蜀，否则你就更加的内耗，你的人生永远痛苦。”不如试试像个男人一样活着？ 01:00:13​ 让你享受的往往不是成功的时刻，而是与自己相处的时刻。 01:14:50周瑾的建议：“女人千万不要相信你用牺牲可以换来东西，牺牲只会让你接着继续牺牲。” 01:21:03​ 谈“性别红利”：女生的身份也可以是加分项 关键词女性职场｜职业选择｜自由职业｜女性成长 祝各位女性听众，无论身处何地，都能拥有“支棱起来”的力量，和“享受孤独”的勇气。 如果你有职场的故事，也可以在评论区与我们互动！ 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 29m

  4. Apr 20

    Vol.20 与吕星辰&赵晗梓聊：比起被爱与被认可，“讨好型”更需要的是权力

    你是否曾为了融入集体，而假装看过那本你根本没兴趣的书？你是否会在深夜反复琢磨白天说过的一句话，害怕自己没有表现出最好的状态？我们称之为“高情商”的乖巧懂事，背后是否有“讨好”的影子？ 本期节目，主播金雨萍邀请到演员吕星辰和导演/编剧赵晗梓，一起从各自的成长经历、职业选择与母女关系出发，探讨“讨好型人格”的根源与边界。我们如何从原生家庭的期待、社会的无形规训中，一步步辨识并找回那个被压抑的自我？当“不讨好”成为一种叛逆的表达，我们又该如何在人际交往中，既保持共情的温度，又捍卫内心的秩序？这不仅仅是一次关于“讨好”的讨论，更是一场关于自我接纳、课题分离与内在力量的坦诚对话。 本期嘉宾：吕星辰，演员，代表作《逍遥游》《日光之下》《郎在对门唱山歌》《父亲的草原母亲的河》。 赵晗梓，导演、编剧及制片人。短片《茉莉女士》聚焦母女关系与女性成长。 01:00乖巧懂事高情商，在新的语境下是否是一种“讨好”？ 01:28讨好型人格的根源探寻：源于天生过强的共情能力，还是原生家庭成长环境？ 05:16 吕星辰分享13岁独自来京求学时，为了融入集体而做违心之事（如翻墙、去网吧）的“拧巴”状态。她的内心笃定是从何而来？ 09:02人际边界：共情、担当与课题分离 吕星辰：要注意区分工作中的“善意协作”与“讨好” 金雨萍：许多“讨好”是一种缺乏安全感的生存策略，目的是寻求外界认同。现在明白需要设立“边界”，做到“课题分离” 赵晗梓：不能过度介入他人因果。 15:07 最难的关系——母女关系，设立边界难，获得全部的认可难，主动和解也很难 母女两代人之间“爱的方式”有差异很正常，母女关系的复杂性，有时和解不是争对错，而是给予爱和拥抱。 24:24 社会规训下的“迎合”：低自尊、低配得感与讨好型人格之间有什么关系？ 32:05 拒绝内耗说着容易做着难。年龄增长带来了更好的自我接纳，使人更从容、更不畏惧他人眼光。 38:53 亲子关系是一种“极致的权力关系”？成为母亲或许会为女性开启另外一种新课题的思考。 44:18 如何通过说“不”，去进一步筛选关系，找到对自己真正重要的人和事。 48:20 接纳自己，讨好自己也很重要 吕星辰：如果你有讨好型人格，第一步是接纳自己，不要过度自责和内耗。 赵晗梓：比起被爱与被认可，女性更需要权力与价值。与其讨好别人，不如强大自己。 金雨萍：不仅要想着如何讨好别人，更要学会如何讨好自己。在小宇宙查看该单集文稿

    51 min

  5. Apr 13

    Vol.19 与秋微&王一楠聊：故乡是回不去的远方，还是可以随身携带的精神行囊？

    当“你是哪里人？”这个问题，需要你报出一本“祖传户口本”才能说清时，恭喜你，你大概率是我们的“同路人”。 本期，我们和两位现在都生活在上海的嘉宾，聊了她们的“故乡”。我们聊“精神上的迁徙”，聊那些让我们在异乡“水土不服”又最终“自洽”的文化碰撞，聊人到中年才汹涌而来的“乡愁”，以及如何在一碗米线、一句方言、一次家庭的年节相聚里，确认“我究竟是谁”。 这不止是一场关于故乡的回忆，更是一次关于身份认同、文化归属与内心安放的精神漫游。无论你是在北上广深漂着的“精神游牧人”，还是回到了家乡却感觉像个“异客”，都能在这里找到共鸣。 本期嘉宾 王一楠：演员。昆明人，在上海生活的时间已经比在昆明的长，但“骨子里就是个云南人！” 秋微：作家/导演/主持人。“此心安处是吾乡”的潇洒“游牧者”。0:00 为何“我是哪里人”成了复杂命题？70年代人的普遍处境：时代让我们的在讨论“故乡”的时候，常常需要报出一部“家谱”。 7:13 来到上海，感受这座城市骨子里的“边界感” 上海作为国际都市的“包容”特性：既带有“体面”原则的“界限感”，又保留来自五湖四海的人的文化标识 13:45 方言是我们与家乡之间最直接的情感链接和文化认同。来到大城市的你，还记得怎么讲地地道道的家乡方言吗？ 20:02 味觉中的乡愁：味觉就是超链接，一口吃回小时候 虽然如今“年味”淡了，但是“味蕾的记忆”还是像风筝线一样牵着我们，无论走多远，家乡的食物总能瞬间唤起最深层的归属感。 30:13 乡愁的变奏：从“想离开”到“想回去” 王一楠：从年少时离乡的兴奋，到30-40岁时在“两头牵挂”中的迷茫，再到40岁后想在云南多待一天是一天…… 秋微：乡愁是部老电影，剧情你早忘了，但就是愿意一遍遍重播，图个暖乎乎的感觉。 40:16 “故乡”告诉我“我是谁” 王一楠说40岁后，她才从云南人的身份中，完成了“我是谁”的自我确认，真正开始接纳自我、释放自我。 52:02 心安即是归处 秋微的灵魂引用：“苏轼早说了，‘此心安处是吾乡’。我现在是‘蓝牙状态’，随处可连，不强求扎根。” “回”与“去”的微妙差别：一个介词，道尽归属感。 下一代人有自己的文化归属感 01:08:25 在漂泊中找到自洽的幸福 王一楠至今还记得，19岁时深夜打车问司机“幸福是什么？” 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 22m

  6. Apr 10

    Vol.18 与陈彦妃&杜若溪聊：演员转型自媒体，“活人感”是真实还是人设？

    在角色和“人设”之外，演员如何成为真实、鲜活的自媒体人？当流量、内容、信任、变现与个人生活交织，她们如何寻找平衡点？本期节目，演员陈彦妃和杜若溪，与主播一起，坦诚分享了她们从聚光灯下走入短视频与直播间的历程、思考与困惑。👥 本期嘉宾 陈彦妃：演员、导演、短视频创作者。 杜若溪：演员、短视频创作者。02:15​ 从“想拍有故事感的片子”到第一条Vlog，讲述“从0到1”的心理过程。她们为什么开始拍短视频？ 06:30 明星“接地气”是一种人设还是真实？ 11:20​ “演戏是在角色背后，自媒体就是你是谁。”从演员到自媒体，心态如何转变？ 15:40​ 为何“鸡毛蒜皮”比“完美人设”更打动人？ 20:10​ 当分享变成事业，有哪些潜在的危机？ 28:50​ 在直播中，陈彦妃建立的低频高质“信任模型”是怎样的？ 35:20​ 直播停播、选题枯竭、数据低迷……自媒体人最害怕最内耗的是什么？ 40:00​ 从“兴趣链接”到“内容共鸣场”，会讲故事的自媒体人会走得更远吗？ 45:30​ 明星的夫妻合伙人模式大公开 58:10​ 哪怕AI当道，不设限地做自己，有自己的故事、有活人感，才能更好的突围。“人设”无需刻意经营，吸引同频的人，就是最好的IP。 在“人人都是自媒体”的时代，你如何看待“真实”与“人设”之间的界限？来评论区告诉我们吧！ 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 7m

  7. Mar 30

    Vol.17 与苏芩&林静聊：亲密关系不完美？要放弃还是要接纳

    当“再见爱人”成为人们的茶余饭后的谈资时，身处一段段亲密关系中的我们，究竟希望拥有怎样的至亲、挚友和爱人？是包容理解大于一切的亲子，是绝不背叛的完美伴侣，还是携手抵御风雨的战友？是时刻同频的灵魂共振，还是无需费力照顾彼此情绪的默契与舒适？当“完美”成为对关系的最高期许，我们是否也在不自觉地用这个词给自己和他人套上沉重的枷锁？ 本期节目，我们邀请了作家、情感专家苏芩与演员林静，展开一场关于“不完美关系”的深度对话。她们将重新拆解“完美”的定义，分享如何在亲密关系中处理情绪劳动、保持自我、设定边界，并勇敢接纳那些必然存在的不完美。 嘉宾介绍苏芩| 知名作家、情感专家 林静| 演员 02:25 亲密关系的本质：是寻找“灵魂伴侣”还是“生活队友”？ 08:16 关系的磨合与沟通：“急性子”与“慢性子”的互补，“感受优先”与“关系优先”的取舍。 13:33 亲子关系中也要允许彼此有情绪波动。 20:15 线上与线下的关系差异：为何网聊顺畅，见面却易“见光死”？ 28:30 没有变化的关系会乏味吗？ 37:30 婚姻的“协作”本质与“合同制”设想：探讨夫妻明确分工的重要性。“婚姻合同制”观点，旨在通过明确责权利，避免女性在婚姻中陷入过度消耗的困境，并指出当下许多女性因恐惧消耗而选择单身。婚姻应让双方共同成长，像鸟的双翼。 45:30 两人在一起的孤独比独自一人更煎熬，这常是关系临界点的信号。关系中不要求时刻共情，但应做到“不理解，但尊重”。 52:14 选择单身的人，或许更追求对精神契合的高度需求，或者性格独立不喜示弱。一个人也能过得精彩，亲密关系是为了幸福，而非任务。 57:30 AI或许能更精准地提供礼物和情绪价值，那么人类关系中哪些部分是AI不可替代的？爱是亲密关系的基石与源头。 本期关键词不完美关系 #亲密关系 #婚姻合同制 #情绪价值 #灵魂伴侣 #生活队友 #亲子关系 #沟通艺术 #情绪内耗 #个人边界在小宇宙查看该单集文稿

    1h 6m

  8. Mar 25

    Vol.16 与陶昕然&刘殊巧聊：在现实缝隙里挣扎的理想主义者们

    这一期，我们和演员陶昕然、导演刘殊巧聊了聊：在行业剧变、内容加速、现实压力不断逼近的当下——理想主义，是一种天性，还是一种选择？在理想与现实中不断博弈的我们，究竟在坚持什么，又在放弃什么？ 本期嘉宾 陶昕然｜演员 / 制片人，作品《甄嬛传》《胭脂》《夹缝之间》 刘殊巧｜导演，作品《猎罪图鉴2》等 00:16 理想主义，是现实的“缺口”，还是对美好的想象？ 03:20“明知道会失败，我还是要做”。理想主义，有时看起来像一种“愚蠢的执念。 05:20 短剧冲击下的行业现实，长剧、电影，如何在快节奏时代生存？当一切都变快，沉浸本身变成稀缺体验。 08:51 当演员和当制片人的视角差异：理想与成本的正面冲突“导演是老虎，预算是猫” 11:15 团队创作的本质：没有人能完全正确 13:27 投资一部电影前，最现实的问题——如果全部亏损，我还能不能重新站起来？ 14:40 拒绝“准备好的答案”不预设、不设计，才是当下感受最真实的表达 18:29 短剧的爆发，新商业模式正在倒逼创作者反思“观众为何离开” 21:31“即刻回报”的时代焦虑，为什么我们越来越需要快速反馈和情绪补偿？ 22:58 为自己建造一个“乌托邦”，即便知道是空想，也要守住一部分理想 27:13 清醒的理想主义者，存在吗？演员需要“保护天真”，导演必须“保持客观” 36:38 没有完全同频的伙伴和事业，创作的本质是“不断解释彼此” 40:37 理想会改变吗？也会随着现实被重新定义吗？ 41:49  崩溃的一刻，情绪无用，解决问题才是唯一出口。 44:13 科技更发达，我们却更孤独？人与人更容易连接，但更难真正靠近 45:33 理想主义者渴望的慢生活——在快世界里，为自己保留一块“慢的空间” 48:17 数据时代：热度、指数、反馈，成为创作的一部分，艺术开始被量化了吗？ 50:33 允许情绪存在，但不沉溺其中，情绪可以流动，但最终要回到解决问题 “先哭一会儿，然后继续” 52:12 不是所有事情都需要回报，做一些“无用之事”也没关系 53:35 理想主义不一定是宏大叙事，而是把生活过成自己想要的样子 “世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。”——罗曼·罗兰本期关键词 理想主义 / 长期主义 / 短剧风口 / 自我接受 / 慢生活 / 情绪流动 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min
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本播客节目为CHICmedia出品人文访谈节目【一台戏OneTalk】的音频版，观看同期视频节目可搜CHICmedia主编全平台ID【今语评】。在这里，CHIC主编雨萍邀请到作家、导演、主持人秋微作为常驻嘉宾，一起对话不同领域中的女性。她们在分享和碰撞中，将深入探讨当代各年龄层女性所关注的话题，共同构建有助于当下女性自我成长的新思考。

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