مدرسه‌ی شادمانی

Sahar Mohamadi
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

«مدرسه‌ی شادمانی» یه پادکست فارسیه با اجرای من، سحر محمدی. اینجا درباره‌ی چیزایی حرف می‌زنیم که مستقیم روی کیفیت زندگی و رابطه‌هامون اثر دارن: مثل روان‌شناسی رابطه، عزت‌نفس، ذهن‌آگاهی و زندگی بهتر. با کمک کتاب‌ها و تحقیقات علمی، سراغ موضوعاتی مثل عشق، فرزندپروری، رشدفردی، کمال‌گرایی و زخم‌های عاطفی می‌ریم. توی هر اپیزود، یه موضوع مشخص رو باز می‌کنیم و تمرین‌هایی معرفی می‌کنم که همون هفته بتونی امتحانشون کنی. اگه دنبال جایی می‌گردی که کمکت کنه خودت رو بهتر بشناسی، رابطه‌هات رو رشد بدی و زندگی رضایت‌بخش‌تری بسازی، خوش اومدی به «مدرسه‌ی شادمانی» 🎧🌱 Persian podcast exploring relationships, emotional well-being, and personal growth برای محتوای بیشتر، می‌تونین صفحه‌ی اینستاگرام و یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی رو دنبال کنین: Instagram: school__of__happiness YouTube: @the_school_of_happiness

  1. Jun 26

    فصل پنجم، قسمت دوم: دنبال یکی مثل تو می‌گشتم |‌ دکتر رکسانا کارخانه، آشنایی قبل از تعهد ۲

    🔹تمام عمر دنبال یکی مثل تو می‌گشتم 🎶در قسمت دوم گفت‌وگوی ما با دکتر رکسانا کارخانه، بحث آشنایی پیش از تعهد رو ادامه می‌دیم. گاهی دو نفر همدیگر رو دوست دارن، با هم وقت می‌گذرونن و رابطه براشون جدی شده، اما هنوز درباره‌ی خانواده، سبک زندگی، پول، فرزندآوری، مسیر شغلی، مهاجرت، سلامت روان یا مشاوره‌ی پیش از ازدواج گفت‌وگوی روشنی نداشته‌ان. این‌ها موضوع‌هایی نیستن که بعداً خودبه‌خود حل بشن. اگه در دوره‌ی آشنایی دیده و گفته نشن، ممکنه بعدها به تعارض‌های جدی تبدیل بشن. در این اپیزود درباره‌ی این سؤال‌ها حرف می‌زنیم: نقش خانواده‌ها در دوره‌ی آشنایی چقدر باید باشه؟ تفاوت‌های فرهنگی و سبک زندگی رو چطور باید مدیریت کرد؟ درباره‌ی پول، بدهی، سبک خرج کردن و اهداف مالی چقدر باید شفاف بود؟ چه میزان زمان و چه نوع تجربه‌هایی برای شناخت پیش از تعهد لازمه؟ مشاوره‌ی پیش از ازدواج چقدر ضرورت داره؟ درباره‌ی سلامت روان و عادت‌های پُرریسک چطور باید مسئولانه حرف زد؟ از کجا بفهمیم یک رابطه ظرفیت رشد داره؟ و اگه تناسب کافی وجود نداشت، چطور می‌شه محترمانه از رابطه خارج شد؟ این اپیزود ادامه‌ی گفت‌وگوی قبلیه؛ گفت‌وگویی درباره‌ی اینکه تصمیم برای تعهد، فقط با احساس خوب گرفته نمی‌شه، بلکه به دیدن واقعیت، پرسیدن سؤال‌های سخت و گفت‌وگوی روشن نیاز داره. اینستاگرام مهمان اپیزود: دکتر رکسانا کارخانه پشتیبانی از مدرسه‌ی شادمانی   ✨ عنوان این اپیزود از دل یک ترانه می‌آد. ترانه‌ای با نام «قبیله» با شعری از زهرا عاملی و اجرای لیا.  📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن.   اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  💬👇 منتظریم تجربه‌هاتون رو زیر این پست بخونم. معرفی قطعه: «قبیله» ترانه‌سرا: زهرا عاملی آهنگساز: امین قباد خواننده: لیا

    فصل پنجم، قسمت دوم: دنبال یکی مثل تو می‌گشتم |‌ دکتر رکسانا کارخانه، آشنایی قبل از تعهد ۲

  2. Jun 17

    فصل پنجم، قسمت اول: باید می‌شناختیم همو |‌ دکتر رکسانا کارخانه، آشنایی قبل از تعهد ۱

    🔹 قبل از این‌که هم‌سقف هم باشیم، باید می‌شناختیم هَمو 🎶برای انتخابِ تعهد، فقط دوست‌داشتن کافی نیست. خیلی وقت‌ها در این دوره مهمه که به چیزهایی توجه کنیم که در هیجانِ شروع رابطه، ممکنه نادیده بمونن. خیلی‌هامون وقتی وارد رابطه می‌شیم، دنبال نشانه‌های علاقه می‌گردیم؛ اما در دوره‌ی آشنایی، سؤال‌های مهم‌تری هم وجود دارن. آیا نیت رابطه روشنه؟ آیا طرف مقابل آمادگی تعهد داره؟ وقتی اختلاف پیش می‌آد، چطور رفتار می‌کنیم؟ چه چیزهایی پرچم قرمزن و چه چیزهایی فقط نیاز به گفت‌وگو و زمان دارن؟ آیا کنار این آدم امنیت عاطفی داریم؟ و از گذشته‌ی رابطه‌ای و زخم‌های عاطفی، چقدر باید گفت؟ در اپیزود اول از فصل پنجم «مدرسه‌ی شادمانی»، با خانم دکتر رکسانا کارخانه درباره‌ی همین مسیر پیچیده حرف زدیم؛ درباره‌ی معیارهای مهم در دوره‌ی شناخت، پرچم‌های قرمز و زرد، سبک ارتباط و تعارض، دلبستگی، امنیت عاطفی، و مرز میان استقلال و صمیمیت. اینستاگرام مهمان اپیزود: دکتر رکسانا کارخانه پشتیبانی از مدرسه‌ی شادمانی برای این اپیزود از خانم دکتر رکسانا کارخانه دعوت کردیم. ایشون دکترای روان‌شناسی عمومی دارن. خانم دکتر کارخانه دوره‌ی کامل اکت رو گذروندن و در حوزه‌ی زوج‌درمانی و درمان زوج‌های پرتنش آموزش دیدن و تجربه‌ی تخصصی دارن. این گفت‌وگو مفصل شد و در دو قسمت منتشر می‌شه. اپیزود دلبستگی در روابط اپیزود دلبستگی ایمن ✨ عنوان این اپیزود از دل یک ترانه می‌آد. ترانه‌ای با نام «باید می‌شناختیم همو» با شعری از امیرعلی بهادری و اجرای مهدی یراحی. ترانه‌ای که یادآوری می‌کنه قبل از تعهد، فقط دل‌سپردن کافی نیست؛ باید دید، شنید، پرسید و با آگاهی تصمیم گرفت. 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن.   اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  💬👇 منتظریم تجربه‌هاتون رو زیر این پست بخونم. معرفی قطعه: «باید می‌شناختیم همو» ترانه‌سرا: امیرعلی بهادری آهنگساز: امیرعلی بهادری خواننده: مهدی یراحی

    فصل پنجم، قسمت اول: باید می‌شناختیم همو |‌ دکتر رکسانا کارخانه، آشنایی قبل از تعهد ۱

  3. Jun 3

    فصل چهارم، قسمت ششم: اما اُمیدمان چو ققنوس است |‌ اُمید واقع‌بینانه در روزگار نااُمیدی

    🔹ما خون‌مان پاشیده بر تاریخ .. اما اُمیدمان چو ققنوس است گاهی مشکل ما این نیست که نمی‌دونیم چی کار باید بکنیم؛ مشکل اینه که حس می‌کنیم هر کاری هم بکنیم، انگار روی نتیجه اثر نمی‌ذاره. در چنین لحظه‌هایی، امید اگه فقط یک جمله‌ی دلخوش‌کننده باشه، خیلی زود فرو می‌ریزه. اما امید می‌تونه چیز دیگه‌ای باشه: یک مهارت ذهنی، یک سازوکار روان‌شناختی، و راهی برای برگشتن از نقش تماشاچی به نقش کنش‌گر. در این اپیزود درباره‌ی نظریه‌ی امید اسنایدر حرف می‌زنیم؛ مدلی که اُمید رو نه صرفاً خوش‌بینی، بلکه ترکیبی از سه مؤلفه می‌دونه: هدف، مسیر، و عاملیت. در این قسمت می‌شنویم: امید چه فرقی با خوش‌بینی داره؟ چرا گاهی با وجود دونستن راه‌حل‌ها، حرکت نمی‌کنیم؟ عاملیت چطور خاموش می‌شه؟ چطور می‌تونیم با هدف‌های کوچیک، مسیرهای جایگزین و اقدام‌های ده‌دقیقه‌ای، امید رو دوباره تمرین کنیم؟ محیط دیجیتال، خبرها و احساس بی‌اثری چه تأثیری بر امید دارن؟ در پایان اپیزود، یک تمرین ساده هم داریم. پشتیبانی از مدرسه‌ی شادمانی اگه این اپیزود برات مفید بود، اونو برای کسی بفرست که این روزها بیشتر از همیشه به بازپس‌گرفتن حس اثرگذاری نیاز داره.  اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  و برامون بنویس: اقدام ده‌دقیقه‌ای تو چیه؟ 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن. معرفی موزیک: قهرمان‌های وطن‌ساز (Ghahremanhaye Vatansaz) کاری از فرزندان ایران ترانه‌سرا: ______ آهنگساز: ______ خواننده: _______ لینک موزیک در اسپاتیفای

    فصل چهارم، قسمت ششم: اما اُمیدمان چو ققنوس است |‌ اُمید واقع‌بینانه در روزگار نااُمیدی

  4. Feb 17

    فصل چهارم، قسمت پنجم: مثل غروب جمعه‌ها تلخ‌ وغم‌انگیزیم |‌ حفظ پیوند در روزهای پرتنش

    🔹 مثل غروب جمعه‌ها تلخ و غم‌انگیزیم در روزهایی که همه‌چیز سنگین‌تر شده، خبرها نگران‌کننده‌ترند و بدن‌هامون زودتر به حالت هشدار می‌رن، رابطه‌ها هم حساس‌تر و شکننده‌تر می‌شن. توی این اپیزود از «مدرسه‌ی شادمانی» درباره‌ی این حرف می‌زنم که وقتی تحت فشاریم، چطور کمتر به هم آسیب بزنیم. این اپیزود دو بخش داره: در بخش اول می‌ریم سراغ رابطه‌ی عاطفی؛ جایی که اختلاف نظرها، حتی اختلاف‌های سیاسی و ارزشی، می‌تونن خیلی سریع تبدیل به زخمی در پیوند بشن. توضیح می‌دم چرا در حالت جنگ و گریز، شنوایی‌مون تونلی می‌شه و چرا در این شرایط، هدف رابطه حل اختلاف نیست، حفظ پیونده. در بخش دوم درباره‌ی رابطه با دوستان، خانواده و نزدیکان حرف می‌زنم؛ درباره‌ی مرزگذاری سالم، تشخیص ظرفیت رابطه، کم‌تماس‌کردن آگاهانه، و همین‌طور آسیب‌های فضای مجازی و ری‌اکشن‌های تند در روزهای بحران. پشتیبانی از مدرسه‌ی شادمانی اگر حس می‌کنی این روزها رابطه‌هات حساس‌تر از همیشه شده، این اپیزود دقیقاً برای همین نقطه ساخته شده. 🔁اگر فکر می‌کنی این اپیزود می‌تواند به یک خانواده‌ی دیگر کمک کند، براش بفرست.  اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن. معرفی موزیک: دی ماهِ خونین (Dey Mahe Khoonin) کاری از فرزندان ایران ترانه‌سرا: ______ آهنگساز: ______ خواننده: _______ نسخه‌ی صوتی آهنگ در اسپاتیفای نسخه‌ی تصویری آهنگ

    فصل چهارم، قسمت پنجم: مثل غروب جمعه‌ها تلخ‌ وغم‌انگیزیم |‌ حفظ پیوند در روزهای پرتنش

  5. Jan 28

    فصل چهارم، قسمت چهارم: هر گوشه بگریزیم هم سرسام می‌گیریم |‌ مدیریت اضطراب بچه‌ها

    🔹 از این همه صدای بد، اخبار بد، انگار .... هر گوشه بگریزیم هم سرسام می‌گیریم برای روزهایی که بیرون از خانه همه‌چیز ناپایدار و غیرقابل‌پیش‌بینی می‌شه، سخت‌ترین لحظه شاید همون لحظه‌ای باشه که یک کودک یا نوجوان با چشم‌های نگران می‌پرسه: «چی شده؟ یعنی ممکنه اتفاق بدی بیفته؟» و تو، هم باید راست بگی، هم نترسونیش، هم در حالی تکیه‌گاه بمونی که خودت هم شاید هنوز آروم نیستی. اپیزود ۲۵ «مدرسه‌ی شادمانی»، دقیقاً برای همین لحظه‌هاست؛ نه برای تحلیلِ بیرون، بلکه برای این‌که خیلی عملی و روشن ببینیم وقتی خودمون تحت فشاریم، چطور با بچه یا نوجوان درباره‌ی بحران حرف بزنیم، طوری که واقعیت تحریف نشه، امنیتِ رابطه حفظ بشه، و ترسِ ناخواسته بیشتر نشه. در این اپیزود: سه اصل ساده رو مرور می‌کنیم که ستون گفت‌وگوهای بحران‌اند، راستِ کوتاه و متناسب با سن، اسم‌گذاریِ احساس و تنها نگذاشتنِ کودک، ساختنِ «نقطه‌ی اتکا» با ریتمِ حداقلی، نقش‌های کوچک و ارتباط امن. بعد چند خط قرمز رایج رو می‌گیم، مثل انکار کامل، وعده‌های قطعی، خبر و تصویر سنگین جلوی بچه، پچ‌پچ‌های اضطرابی، و تبدیل‌کردنِ کودک به تکیه‌گاه هیجانیِ خودمون. آخر هم چند جمله‌ی آماده برای سنین مختلف می‌دم تا وقتی خسته‌ای و کلمه پیدا نمی‌کنی، همون‌ها رو بگی. پشتیبانی از مدرسه‌ی شادمانی 🔁اگر فکر می‌کنی این اپیزود می‌تواند به یک خانواده‌ی دیگر کمک کند، براش بفرست.  اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن. معرفی موزیک: سرسام ترانه‌سرا: مونا برزویی آهنگساز: مهدی یراحی خواننده: مهدی یراحی

    فصل چهارم، قسمت چهارم: هر گوشه بگریزیم هم سرسام می‌گیریم |‌ مدیریت اضطراب بچه‌ها

  6. Jan 17

    فصل چهارم، قسمت سوم: ولی خشم تو مُشت محکمی داره |‌ خشمِ مبهم، سوگِ مبهم

    🔹 سکوت شیشه‌های شب غمی داره … ولی خشم تو مشت محکمی داره این اپیزود درباره روزهایی است که فشار پنهان و دائمی، خودش را در جمله‌های کوچک خونه نشان می‌دهد. سراغ دو مفهوم کلیدی می‌رویم: سوگِ مبهم و خشمِ مبهم، و یاد می‌گیریم خشم را از واکنش به پیام روشن و مرزبندی تبدیل کنیم با قانون کوتاه: «اول بدن، بعد جمله.» آخر اپیزود چند «میکرو-آیین» عملی برای روزهای مبهم داریم، نه برای خاموش‌کردنِ خشم، بلکه برای روشن ماندن آن. 🔁  اگه به کارِ کسی می‌آد، براش بفرست. اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن. ❤️ اگر از این اپیزود لذت بردید و دوست دارید پشتیبان پادکست ما باشید، می‌تونید با یک کمک کوچک ما رو حمایت کنید. هر کمک شما به تولید اپیزودهای بیشتر و بهتر کمک می‌کنه! 🙏 ممنون که با حمایتت باعث می‌شی این پادکست ادامه پیدا کنه.   اگه این روزها زودتر تند می‌شی یا زودتر می‌ری تو خودت، بعد از شنیدن اپیزود، بهم بگو: تو بیشتر برای چی سوگواری؟ امنیت، آینده، آرامش، کنترل، رابطه، یا خودِ قبلی‌ات؟ 💬💙 معرفی موزیک: «لالا لالا دیگه بسه گل لاله» ترانه‌سرا: شهیار قنبری آهنگساز: شهیار قنبری خواننده: شهیار قنبری

    فصل چهارم، قسمت سوم: ولی خشم تو مُشت محکمی داره |‌ خشمِ مبهم، سوگِ مبهم

  7. Jan 12

    فصل چهارم، قسمت دوم: ترک‌های زخمم مرا زنده کرد |‌ چطور وسط بحران، بدن رو از حالت هشدار پایین بیاریم؟

    🔹 تَرَک‌های زخمم مرا زنده کرد انجام اقداماتِ مهم در فشارهای زندگی 🎧 وقتی چند روز پشت سر هم خبرها روایت تازه‌ای می‌سازن و صدای اعلان‌ها قطع نمی‌شه، بدن خیلی وقت‌ها قبل از اینکه ما «تصمیم بگیریم» نگران بشیم، خودش می‌ره روی حالت آماده‌باش؛ خواب سبک می‌شه، ذهن روی سناریوها گیر می‌کنه، و انرژی‌مون از جاهایی مصرف می‌شه که حتی دیده نمی‌شن. این تجربه عجیب نیست، اسمش استرسه، و چیزی که در این اپیزود می‌خوایم ازش حرف بزنیم، اینه که چطور می‌شه وسط همین فشار، چند قدم کوچک برداشت تا سیستم هشدار از «تمام‌وقت» تبدیل بشه به «پاره‌وقت». 📖  توی این اپیزود از پادکست «مدرسه‌ی شادمانی»، سراغ یک راهنمای کوتاه از سازمان بهداشت جهانی می‌ریم: «انجام اقدامات مهم در فشارهای زندگی» نوشته‌ی راس هریس، با ترجمه‌ی خودم. یک کتابچه‌ی عملی و مینیمال برای روزهایی که حال‌مون سنگینه و ظرفیت‌مون کم. ✨  لینک دانلود فایل پی‌دی‌اف این کتاب 💾  ذخیره کن برای روزهایی که بدنت روی حالت هشدار می‌مونه. 🔁  اگر به کارِ کسی می‌آد، براش بفرست، شاید امروز به همین چند دقیقه «تماس» نیاز داشته باشه. اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن. ❤️ اگر از این اپیزود لذت بردید و دوست دارید پشتیبان پادکست ما باشید، می‌تونید با یک کمک کوچک ما رو حمایت کنید. هر کمک شما به تولید اپیزودهای بیشتر و بهتر کمک می‌کنه! 🙏 ممنون که با حمایتت باعث می‌شی این پادکست ادامه پیدا کنه. 👀  سؤالِ من از شما: این روزها بدنِ شما بیشتر سمتِ «جنگ» می‌ره یا سمتِ «فرار و میخ‌کوب‌شدن»؟ و این روزها دوست داری بیش از همه کدوم ارزش رو زندگی کنی؟ توی کامنت‌ها برام بنویس 💬💙 معرفی موزیک: «خاموشی» ترانه‌سرا: مونا برزویی آهنگساز: مسعود داهی خواننده: مهدی یراحی

    فصل چهارم، قسمت دوم: ترک‌های زخمم مرا زنده کرد |‌ چطور وسط بحران، بدن رو از حالت هشدار پایین بیاریم؟

  8. 12/24/2025

    فصل چهارم، قسمت اول: بین منو آرزوهام، به غیر از خودم هیشکی دیوار نیست |‌ تینا کریمی، مدیریت وزن

    🔹 بین منو آرزوهای دور، به غیر از خودم هیشکی دیوار نیست  🎶مدیریت وزن فقط درباره‌ی عدد روی ترازو نیست. خیلی وقت‌ها درباره‌ی رابطه‌ای است که با بدن‌مون، غذا، ولع‌ها، شکست‌ها و شروع‌های دوباره داریم. خیلی‌هامون می‌دونیم چی سالم‌تره، اما عمل‌کردن بهش سخت می‌شه. بین رژیم‌ها رفت‌وبرگشت می‌کنیم، خودمون رو سرزنش می‌کنیم، و هر بار فکر می‌کنیم «مشکل از اراده‌ی منه». در اپیزود اول از فصل چهارم «مدرسه‌ی شادمانی»، با تینا کریمی درباره‌ی همین مسیر پیچیده حرف زدیم؛ درباره‌ی موانع روان‌شناختی کاهش وزن، نقش شرم و خودانتقادی، ذهن‌آگاهی، و نگاه ACT به ولع، انگیزه و تغییرهای پایدار. این گفت‌وگو دعوتی است به دیدن وزن، نه به‌عنوان یک جنگ، بلکه به‌عنوان بخشی از رابطه‌ی ما با خودمون؛ رابطه‌ای که اگر قراره ماندگار بشه، به آگاهی و مهربانی نیاز داره، نه فشار. اینستاگرام مهمان اپیزود: تینا کریمی برای این اپیزود از خانم تینا کریمی دعوت کردیم، ایشون کارشناس تغذیه و کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی هستن؛ برگزارکننده‌ی گروه‌درمانی ACT برای کاهش وزن هستن، و تسهیلگر ذهن‌آگاهی و یین یوگا. ایشون کتاب‌ آگاهانه‌خوردن رو ترجمه کردن. اگه دوست داشتین می‌تونین این کتاب رو تا ۹ دی با ۲۰٪ تخفیف از انتشارات ارجمند تهیه کنید. لینک خرید کتاب کد تخفیف: S1794 . 🧘‍♀️ این اپیزود با حمایت اپلیکیشن «آرامیا» ضبط شده، یک اپ فارسی برای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی. همراهی برای ساختن رابطه‌ای آگاهانه‌تر و مهربان‌تر با بدن و انتخاب‌های روزانه. کد تخفیف ویژه‌ی شنونده‌های این اپیزود و لینک دانلود آرامیا همین‌جا قرار داده شده. اینستاگرام آرامیا لینک تهیه‌ی اشتراک آرامیا کد تخفیف ۲۵٪ برای تهیه‌ی اشتراک سالانه: happiness ✨ عنوان این اپیزود از دل یک ترانه می‌آد. ترانه‌ای با نام «سرنوشت» با شعر و اجرای سیاوش قمیشی. 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن.   اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  💬👇 منتظریم تجربه‌هاتون رو زیر این پست بخونم. معرفی موزیک: «سرنوشت» ترانه‌سرا: سیاوش قمیشی آهنگساز: سیاوش قمیشی خواننده: سیاوش قمیشی

    فصل چهارم، قسمت اول: بین منو آرزوهام، به غیر از خودم هیشکی دیوار نیست |‌ تینا کریمی، مدیریت وزن
See All (30)

About

«مدرسه‌ی شادمانی» یه پادکست فارسیه با اجرای من، سحر محمدی. اینجا درباره‌ی چیزایی حرف می‌زنیم که مستقیم روی کیفیت زندگی و رابطه‌هامون اثر دارن: مثل روان‌شناسی رابطه، عزت‌نفس، ذهن‌آگاهی و زندگی بهتر. با کمک کتاب‌ها و تحقیقات علمی، سراغ موضوعاتی مثل عشق، فرزندپروری، رشدفردی، کمال‌گرایی و زخم‌های عاطفی می‌ریم. توی هر اپیزود، یه موضوع مشخص رو باز می‌کنیم و تمرین‌هایی معرفی می‌کنم که همون هفته بتونی امتحانشون کنی. اگه دنبال جایی می‌گردی که کمکت کنه خودت رو بهتر بشناسی، رابطه‌هات رو رشد بدی و زندگی رضایت‌بخش‌تری بسازی، خوش اومدی به «مدرسه‌ی شادمانی» 🎧🌱 Persian podcast exploring relationships, emotional well-being, and personal growth برای محتوای بیشتر، می‌تونین صفحه‌ی اینستاگرام و یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی رو دنبال کنین: Instagram: school__of__happiness YouTube: @the_school_of_happiness

Information

  • Creator
    Sahar Mohamadi
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
  • Show Website
    مدرسه‌ی شادمانی

You Might Also Like