Rising Lab Podcast

Luciana
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Rising Lab es un momento de creación y alquimia: conocimiento, cambio y conciencia. Un podcast por Luciana Andrade que busca generar un espacio para escuchar, aprender, internalizar, fusionar, experimentar y así; sacar conclusiones con dirección alineada para construir una vida elegida. Te invito a ver la vida como un laboratorio de expansión: dónde las hipótesis a comprobar nos ponen creativos en acción y las ideas se cuestionan desde una perspectiva curiosa.

  1. 6h ago

    Meditación para dar un salto | Activa tu confianza y valentía

    Todos vivimos momentos en los que la vida nos pide dar un salto. Una conversación pendiente. Una nueva etapa. Una decisión importante. Un cambio de trabajo. Una relación. Un reto. O un sueño que lleva demasiado tiempo esperando. Esta meditación guiada utiliza una experiencia inmersiva de visualización para ayudarte a atravesar ese instante que existe entre el miedo y la confianza. A través de la respiración, la regulación del sistema nervioso y la imaginación, vivirás la experiencia de un salto en paracaídas como una metáfora para recordar que el miedo no tiene que desaparecer para que puedas avanzar. En la vida, la calma no llega antes del salto. Llega después de atreverte a darlo. Esta meditación fue creada para acompañarte exactamente en ese momento. Para recordarte que la confianza no nace cuando desaparece el miedo, sino cuando decides avanzar aun sintiéndolo. Así que … Respira profundo. Permítete confiar. Y recuerda: No necesitas dejar de sentir miedo para comenzar a volar. Solo necesitas confiar lo suficiente para dar el primer paso. Porque el salto dura apenas unos segundos. Lo que permanece es la persona en la que te conviertes después de hacerlo. Y quién sabe… Todo puede cambiar antes de lo que puedas imaginar. Es tu momento para descubrirlo.

  2. Jul 7

    Meditación guiada para regresar a ti | Presencia, calma y amor incondicional con María Merino

    Hay momentos en los que la mente hace tanto ruido que olvidamos que la vida sigue ocurriendo frente a nosotros. Esta es una meditación para regresar al cuerpo, a la respiración y al único lugar donde realmente sucede la vida: el presente. Porque desde el momento presente, podemos calmar la mente, conectar con la respiración y regresar a ti. Durante estos minutos conectarás con una sensación de calma, gratitud y amor incondicional hacia ti mismo y hacia el momento que estás viviendo. Ideal si sientes ansiedad, sobre pensamiento o simplemente necesitas hacer una pausa consciente durante tu día. Permítete hacer una pausa. Volver.  Y simplemente estar.

  3. Jul 7

    ¿Y si nunca has estado realmente presente? | María Merino

    ¿Y si el problema no fuera tu vida... sino que casi nunca estás realmente en ella? “El único momento que realmente existe es el presente”  En este episodio converso con María Merino sobre una de las preguntas más importantes que me he hecho últimamente: ¿qué significa realmente vivir en presencia? Hablamos sobre la mente, la identidad, la intuición, las emociones y ese impulso constante por escapar hacia el pasado o el futuro sin darnos cuenta de que la vida solo ocurre en un lugar: el ahora. Junto a María (@concon.sciencia), exploramos qué significa vivir en presencia, cómo dejar de identificarnos con la mente, con los roles, con la historia que contamos sobre quiénes somos y empezar a habitar la vida desde la consciencia. María comparte el camino que la llevó a crear Con Conciencia, las pérdidas que la hicieron replantearse su identidad y cómo descubrió que, cuando dejamos de buscar quiénes somos en el pasado o en el futuro, podemos encontrarnos en el único lugar donde la vida realmente sucede: el ahora. Hablamos de intuición, amor incondicional, emociones, identidad, meditación y del observador. Pero, sobre todo, de cómo unirte a tu vida puede transformar la manera en la que experimentas absolutamente todo. Pocas veces termino una entrevista sintiendo que mi forma de pensar cambió mientras la conversación estaba ocurriendo. Esta fue una de ellas. Espero que, cuando termine este episodio, también hagas una pausa y te preguntes: ¿Estoy viviendo mi vida... o solo estoy pensando en ella? — ¿Cómo saber si estás viviendo... o solo pensando en tu vida? — ¿Y si el presente fuera el único lugar donde realmente existe tu vida? — ¿Quién eres cuando dejas de identificarte con todo aquello que puede desaparecer? — ¿Qué nos estamos perdiendo por vivir pensando en el pasado o anticipando el futuro? — ¿Y si la intuición no fuera algo que tienes que encontrar, sino algo que sólo puedes escuchar cuando haces silencio? — ¿Cómo cambia tu vida cuando dejas de creerle a cada pensamiento que aparece en tu mente? — ¿Qué significa vivir sin interpretar constantemente la realidad? — ¿Qué pasaría si hoy decidieras unirte a tu vida? Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que necesite hacer una pausa y volver al único lugar donde la vida realmente sucede: el presente. Puedes encontrar a  María Merino en Instagram como : @concon.sciencia

  4. Jun 30

    Meditación de la Serenidad | Volver a la calma, al cuerpo y al momento presente

    Esta meditación guiada de serenidad fue creada para ayudarte a pausar, respirar y reconectar contigo. A través de la respiración, la presencia y la observación consciente, esta práctica te invita a volver a tu centro, habitar tu cuerpo con más amabilidad y navegar la incertidumbre, los cambios y los procesos de la vida desde un lugar de mayor calma y confianza. Puedes escucharla al despertar, antes de dormir o en cualquier momento en el que necesites regresar a ti, reconectar con tu esencia y alinearte con esta energía de serenidad. Regálate estos minutos para volver a casa: a tu respiración, a tu cuerpo y al momento presente. Respira. Suelta. Confía.

  5. Jun 23

    La comida NO ES el problema: cómo hacer las paces con tu cuerpo | Beyond Health

    ¿Y si el problema nunca fue la comida? De niños aprendemos reglas sobre cómo deberíamos vernos, qué alimentos son “buenos” o “malos”, cuándo debemos sentir culpa y cuándo creemos que “nos ganamos” el derecho a disfrutar. Pero nadie nos enseña algo mucho más importante: cómo escuchar nuestro cuerpo, gestionar nuestras emociones y construir una relación sana con nosotros mismos… Y sobretodo, regresar al amor por nosotros mismos.  En este episodio de Rising Lab, platicamos con Fernanda Lehmann-Meyer, nutrióloga clínica especializada en psiconutrición, life coach y fundadora de Beyond Health, sobre la raíz invisible detrás de muchas batallas con la alimentación. Hablamos sobre: Por qué las dietas no son realmente el enemigo (y qué sí lo es). Cómo la infancia y nuestras primeras creencias moldean la relación con la comida. La cultura de la dieta, el miedo y la culpa. La diferencia entre cuidarte y controlarte. Cómo dejar de usar la comida para llenar vacíos emocionales. Por qué tu cuerpo no define tu valor. Cómo construir hábitos sostenibles desde el amor y no desde el castigo. Qué significa realmente sanar la relación con tu cuerpo. Este episodio es un recordatorio de algo que muchas personas necesitan escuchar: Hay otra manera de vivir. Una donde puedes cuidar tu salud sin obsesionarte. Donde puedes comer sin culpa. Donde el ejercicio deja de ser castigo y se convierte en una forma de honrar el cuerpo que te acompaña toda la vida. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Puedes encontrar a Fer en Instagram como: @beyondhealth.flm

  6. Jun 2

    La historia que nunca había contado: 10 años viviendo un TCA

    Hay historias que te tocan para siempre. Sucesos que moldean quién eres y el rumbo de tu vida. Este episodio me tomó un año escribirlo… la historia de los últimos 10 años de mi vida. Durante mucho tiempo viví una vida paralela. Mientras por fuera parecía que todo estaba “perfecto”, por dentro atravesaba una batalla silenciosa con un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) que me acompañó durante una década. Como yo lo nombré: Úrsula le robó la voz a la sirenita por muchos años…  En este episodio comparto, por primera vez, la historia que dió origen a Rising Lab, en este día mundial de acción por los TCA's como un regalo para generar conciencia sobre el tema.  Hay muchas capas. Muchos grados. Mucho de fondo. Y muchas más historias como la mía.  Hoy puedo compartir desde la experiencia, desde la vulnerabilidad y desde la gratitud de poder mirar hacia atrás y encontrar sentido en el camino recorrido que no solo ha valido la pena, sino mi vida entera.  Este episodio es para ti si te sientes identificada, para que sea un espejo. Y es para ti también si eres contenedor: mamá, papá, hermana, hermano, amiga, amigo o pareja. Para abrir espacio a más empatía, comprensión y compasión. Una conversación sobre salud mental, perfeccionismo, identidad, recuperación y resiliencia. Una historia transmitida con el corazón abierto. Porque al final, más allá de la comida, el cuerpo o un diagnóstico, todo esto se trató de una sola cosa:  volver al amor por ti. En este episodio encontrarás:  • La historia que tardé 10 años en entender y 1 año en atreverme a contar. • La batalla silenciosa que viví mientras por fuera parecía que todo estaba bien. • Cómo una búsqueda de salud terminó convirtiéndose en una búsqueda de control. • Lo que nadie te explica sobre el perfeccionismo. • Por qué el problema nunca fue realmente la comida. • Cómo se construye una cárcel mental sin darte cuenta. • La diferencia entre cuidarte y obsesionarte. • La cultura de las dietas y las mentiras que aprendimos a normalizar. • Lo que sucede cuando tu identidad se construye alrededor de ser "la mejor". • Los patrones invisibles que sostuvieron mi enfermedad durante años. • La relación entre exigencia, miedo, autoestima y necesidad de control. • Cómo se siente vivir una década en guerra contigo misma. • El momento en que entendí que no podía salir sola. • Lo que aprendí después de años de psicólogos, psiquiatras, nutriólogas, clínicas y terapias. • Por qué sanar no significa dejar de sentir. • Cómo reconstruir una relación sana con la comida, el cuerpo y el ejercicio. • Lo que realmente significa recuperarte. • El origen de Rising Lab y la verdadera razón por la que existe este podcast. • La conversación que necesitaba escuchar cuando tenía 15 años. • Y la lección más importante que me dejaron los últimos 10 años de mi vida.

  7. May 12

    El privilegio de moverte y correr hacia nuevas metas | Romina Haik

    Romina Haik ha sido parte de algunas de las marcas de estilo de vida más relevantes de México: desde construir comunidad en Síclo hasta liderar el marketing de Antara, uno de los desarrollos comerciales más influyentes del país. Ha levantado comunidades, creado experiencias de marca que no se olvidan y corrido maratones físicos y emocionales desde la intención, profundidad y coherencia. En este episodio exploramos cómo el marketing con un propósito detrás se diferencia del que solo quiere vender, qué buscan hoy las marcas en sus espacios y embajadores, y cómo se toman decisiones estratégicas desde la claridad y no desde el ego. Un episodio sobre actitud, liderazgo, movimiento, impermanencia y esa capacidad de seguir avanzando incluso cuando nada permanece igual. Sobre cómo el crecimiento profesional siempre es una elección de seguir moviéndote, encontrando nuevos retos y buscando soluciones. ¿Qué pasa cuando entiendes que liderar no solo tiene que ver con resultados… sino con la energía que contagias? Esta conversación con Romina Haik explora la forma en la que nuestras decisiones, actitud y movimiento interno terminan moldeando la realidad que habitamos. En este episodio encontrarás: cómo construir una carrera desde el propósito  qué buscan hoy las marcas en sus espacios, experiencias y embajadores cómo liderar desde una energía que contagia positivamente por qué el crecimiento profesional siempre implica seguir moviéndote la diferencia entre construir comunidad y solo vender cómo encontrar nuevos retos sin perderte a ti en el proceso por qué tu actitud termina moldeando la realidad que habitas cómo atravesar etapas de cambio e impermanencia la importancia de buscar soluciones en vez de quedarte inmóvil cómo sostener disciplina física y emocionalmente qué pasa cuando entiendes que liderar no solo tiene que ver con resultados la importancia de que tus relaciones compartan las mismas prioridades  por qué la manera en la que te mueves por la vida cambia todo cómo construir una vida más coherente desde la intención, profundidad y movimiento Todo cambia, pero lo que permanece es la manera en la que decides atravesar la vida. ¿Desde qué versión de ti estás liderando mientras eso sucede?

  8. Apr 26

    Un viaje al futuro | Meditación para conectar con tu highest self

    Esto no es una meditación. Es una experiencia diseñada para sacarte de tu identidad actual y llevarte a un espacio donde tu versión más alineada ya está viviendo la vida que deseas. A través de respiración, visualización y un viaje emocional profundo, vas a: Regular tu cuerpo y tu sistema nerviosoSalir del ruido mental y entrar en presenciaConectar con una versión tuya más segura, clara y en pazRecibir guía interna desde un lugar más elevado

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Rising Lab es un momento de creación y alquimia: conocimiento, cambio y conciencia. Un podcast por Luciana Andrade que busca generar un espacio para escuchar, aprender, internalizar, fusionar, experimentar y así; sacar conclusiones con dirección alineada para construir una vida elegida. Te invito a ver la vida como un laboratorio de expansión: dónde las hipótesis a comprobar nos ponen creativos en acción y las ideas se cuestionan desde una perspectiva curiosa.

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  • Creator
    Luciana
  • Years Active
    2025 - 2026
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