Muscle ta répartie

Michèle Ruffault

🎙 Muscle ta répartie – le podcast pour (enfin) oser l'ouvrir Tu as déjà eu ce moment de blanc, ce “j’aurais dû lui dire ça !” qui arrive… 3 heures trop tard ? Face aux remarques sexistes, aux microagressions ordinaires, aux réunions où l’on t’interrompt ou dénigre tes compétences… tu sens que quelque chose cloche, mais tu ne sais pas toujours comment réagir sur le moment. Et si on s’entraînait ensemble à oser l’ouvrir ? 🔥 Muscle ta répartie, c’est le podcast qui donne de l’élan, de l’audace et des outils concrets à toutes celles qui veulent s’exprimer avec justesse et impact dans leur milieu pro. 🎧 Chaque épisode est une conversation avec une personne qui m’inspire par sa répartie, son aisance à poser ses limites, ou son expertise. On y parle de courage, d’humour, de stratégies de répartie, de petites phrases bien placées, de colère transformée en action, de prises de parole qui font bouger les lignes. 👊 Que tu sois dirigeante, manager, freelance, salariée ou en reconversion, que tu cherches de l’inspiration ou un coup de boost pour oser répondre, poser tes limites, remettre à leur place les remarques déplacées – ce podcast est pour toi. 🎁 Envie d’un avant-goût ? Télécharge ici 15 punchlines imparables pour répondre aux microagressions au travail 👉 www.muscletarepartie.com/formulaire 🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime aussi un bootcamp de 30 jours pour muscler ta répartie. Mais pour commencer, appuie sur play… et laisse-toi inspirer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #54 - Guide de survie en entretien de recrutement - avec Magalie Auger

    2h ago

    #54 - Guide de survie en entretien de recrutement - avec Magalie Auger

    Pour ce nouvel épisode du podcast Muscle ta répartie, on s'attaque au boss final du stress corporate : l'entretien de recrutement. Pour nous aider à décoder les coulisses de cet exercice de haute voltige, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie au travail, reçoit une alliée de taille : Magalie Auger. Coach de dirigeants et managers après un burnout, Magalie a surtout passé 20 ans de sa vie de l'autre côté de la barrière, comme DRH et Directrice Générale. Autant vous dire qu'elle connaît par cœur tous les biais, toutes les questions pièges et, surtout, tous les bluffs des candidats (qui ne marchent plus du tout !). Avec beaucoup de lucidité et zéro langue de bois, elle nous explique comment arrêter de se positionner en "posture basse" face à un jury pour enfin créer une vraie rencontre d'adulte à adulte. Au programme de cet épisode : L'entretien n'est pas un tribunal : Comment passer d'une posture de demandeur à une posture d'offre de service. Justifier les "trous" dans le CV : Burnout, licenciement, congé parental... la méthode RARIC pour lier votre passé à leur avenir. Négociation salariale : Pourquoi votre niveau de vie n'est pas un argument de vente, et comment valoriser votre vrai retour sur investissement (ROI). L’humour en entretien : Une pincée de sel qui relève le plat, ou une poignée qui gâche tout ? Mode d'emploi. Installez-vous confortablement, musclez votre posture, et découvrez comment vous faire choisir tout en choisissant votre future entreprise. 🎧 Pour ne rien manquer, abonnez-vous au podcast sur votre plateforme préférée ! 🔥 Et pour aller plus loin et ne plus jamais rester sans voix au bureau, téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail]👉https://school.muscletarepartie.com/formulaire 🎤 Et si tu veux aller plus loin et muscler la répartie de ton équipe pour un environnement de travail plus serein, j'anime des conférences, ateliers et formations en entreprise. L'approche de Magalie Auger, t'intéresse ? RDV sur son site https://www.francecoaching.com pour tout connaître sur sa méthode S'ALIGNER ou sur son profil LinkedIn https://www.linkedin.com/in/magalieauger Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 8m
  2. #53 - « On ne peut plus rien dire » : Comment recréer un dialogue serein au travail ? avec Alice Chanson

    Jun 17

    #53 - « On ne peut plus rien dire » : Comment recréer un dialogue serein au travail ? avec Alice Chanson

    Qui n'a jamais entendu la fameuse phrase « On ne peut plus rien dire » lors d'une réunion, d'un café ou d'un atelier sur la diversité ? Face aux enjeux d'inclusion, les managers et DRH se retrouvent souvent confrontés à des résistances, des craintes ou des maladresses sur le terrain. Pour ce nouvel épisode du podcast Muscle ta Répartie, Michèle Ruffault spécialiste de la répartie au travail, reçoit Alice Chanson, Directrice de l'expertise Diversité, Équité et Inclusion au sein de l'association Les Entreprises pour la Cité . Ensemble, elles décryptent ce qui se cache réellement derrière les blocages liés à la diversité et partagent des clés concrètes pour transformer les résistances en dialogue constructif, sans culpabiliser. 📌 Au programme de cet épisode : ➡️Le décryptage d'une punchline : Ce que cache vraiment le « On ne peut plus rien dire » et comment y répondre en atelier ou en entreprise. ➡️Intention vs Impact : Passer de « je voulais pas blesser ») à l'impact réel des micro-agressions. ➡️Le guide de survie face aux objections : Comment réagir face aux boucliers sociaux comme « c'est de l'humour » ou « elle n'avait qu'à le dire ». ➡️La feuille de route RH : Par quoi commencer pour lancer une vraie démarche inclusive (spoiler : ça commence par le COMEX/CODIR). ➡️Le courage managérial : Quand la pédagogie a trouvé ses limites, comment et pourquoi la sanction devient un électrochoc nécessaire. 🛠️ Ressources mentionnées dans l'épisode : Le site des Entreprises pour la Cité Le kit pour prévenir et agir contre les Violences Sexistes et Sexuelles Les films d'animation primés sur le handicap et l'inclusion LGBT+ : Erreur 404, Chère équipe Le livre Petites phrases, grands dégâts : sexisme, racisme, âgisme... comment on agit face aux micro-agressions d'Alexia Sena et Diane Gonin : acheter sur FNAC.com Les 15 punchlines pour réagir aux microagressions au travail : https://school.muscletarepartie.com/formulaire ❤️ Cet épisode t'a plu ? Laisse moi un commentaire. Je sors un nouvel épisode chaque semaine. ça t'a donné envie de muscler la répartie de tes équipes ? Contacte Michèle directement sur michele@muscletarepartie.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45 min
  3. #52 - Peut-on encore draguer au boulot ? - Sébastien Garcin - Men at Work

    Jun 10

    #52 - Peut-on encore draguer au boulot ? - Sébastien Garcin - Men at Work

    Aujourd'hui, on s'attaque à l'éléphant dans la salle de réunion : la drague au bureau. Si 10 % des couples français se sont rencontrés au travail, la frontière entre séduction légitime et comportements lourds (voire dangereux) reste parfois floue pour certains. Pour décrypter tout ça, Michèle Ruffault, experte en répartie au travail, reçoit Sébastien Garcin, porte-parole de Men at Work, une organisation qui mobilise les hommes pour en faire de véritables alliés du changement vers plus d'égalité. Avec son ton direct et son approche sans culpabilisation, Sébastien nous explique pourquoi la vie de bureau n'est pas vécue de la même manière selon qu'on est un homme ou une femme. Au programme de cet épisode passionnant : ✅ La drague de rue vs la drague au bureau : en quoi ces deux dragues sont différentes et ne nourrissent pas les mêmes dynamiques ✅ Le concept d'asymétrie : au travail, l'expérience des femmes et des hommes sont différentes, notamment en raison des rapports hiérarchiques et des dynamiques de pouvoir ✅ La boîte à outils de la drague respectueuse : Qu’est-ce qu’un signal « subtil et réversible » ? Comment redonner de l'agentivité aux femmes ? ✅ La posture de l'allié (version supporter de foot) : Pourquoi les hommes doivent s'approprier les concepts théoriques et faire de la pédagogie directement auprès de leurs pairs, en tête-à-tête. ✅ Rituels de socialisation : Faut-il interdire la bise au bureau et créer des nouveaux rites de socialisation au boulot ? Un épisode indispensable pour les femmes qui veulent poser leurs limites et pour les hommes qui souhaitent activement participer à créer une culture d'entreprise plus inclusive. Les ressources recommandées par Sébastien dans l'épisode : 📘Son livre, Le sommet de la pyramide: Déconstruction d'un homme blanc (dont tous les bénéfices sont reversés à la Fondation des Femmes) 📘Le guide de déconstruction du sexisme au travail de Marine Soichot 🎙️Le podcast Les couilles sur la table (en particulier l'épisode « Au boulot les feignasses ») ❤️Le logigramme de la drague fait par Men at Work ➡️ si ça t'intéresse, écris moi sur michele@muscletarepartie.com et je te l'envoie ! Passe à l'action ! Tu veux continuer à muscler ta répartie au quotidien ? 👉 Télécharge gratuitement les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail sur https://school.muscletarepartie.com/formulaire Et si tu veux aller plus loin, Muscle ta répartie organise des ateliers, conférences et formations en entreprise pour muscler ta répartie, ton feedback et ta communication au bureau ! ça t'intéresse ? Contacte-moi direcrement sur michele@muscletarepartie.com N'oublie pas de laisser un avis et un commentaire sympa si l'épisode t'a plu. Ça aide énormément à faire grandir le projet ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  4. #51 - Comment s'imposer dans le bâtiment quand on est une femme ? - Karine Santamaria & Marina Bezes de Batifemmes

    Jun 3

    #51 - Comment s'imposer dans le bâtiment quand on est une femme ? - Karine Santamaria & Marina Bezes de Batifemmes

    Seulement 4 %. C'est le nombre dérisoire de femmes artisanes dans le secteur du bâtiment en France (et à peine 1 % dans la plomberie ou l'électricité). Pourtant, elles y ont toute leur place, et elles le prouvent par leur passion et leur compétence ! Dans cet épisode, Michèle Ruffault, spécialiste en répartie au travail, a l'immense plaisir de recevoir deux femmes inspirantes qui font bouger les lignes : 👉 Karine Santamaria, fondatrice de BatiFemmes, le réseau de confiance qui connecte les clientes et clients avec des artisanes diplômées et cheffes d'entreprise. 👉 Marina, peintre en bâtiment depuis 11 ans (Marina Peinture dans l'Aude), qui a choisi de faire de sa féminité un atout business assumé (camion rose, pantalons roses et liberté totale !). Au programme de cet échange sans langue de bois : ✅ L'étincelle de départ : Pourquoi le mot "plombière" renvoyait-il sur Google à un dessert glacé ? (L'anecdote géniale à l'origine de BatiFemmes). ✅ La réalité du terrain : Des remarques sexistes aux regards condescendants, comment Marina et les artisanes du réseau font face au machisme ? ✅ L'art de la répartie : Les meilleures punchlines de Marina pour clouer le bec aux clients sexistes ou aux collègues un peu trop lourds ("On ne peint pas moins bien avec du vernis à ongles !"). ✅ Sororité et entrepreneuriat : Pourquoi il est vital de ne pas rester seule et comment s'entourer pour oser se lancer. Que tu sois en pleine reconversion, curieuse de découvrir les coulisses de l'artisanat au féminin, ou simplement là pour muscler ton répondant, cet épisode va te donner une sacrée dose d'énergie et de courage ! 💪✨ Déroulé de l'épisode : 00:00 Introduction au monde de l'artisanat féminin 04:38 Le déclic pour la création de Batifemmes 10:08 Les défis des femmes dans le bâtiment 15:43 L'importance de la visibilité et de la compétence 20:29 Répondre aux préjugés et aux stéréotypes 28:27 L'importance de la légitimité et de la passion 35:38 Conseils pour les femmes dans l'artisanat 40:51 La force de la sororité et de la mixité 🔗 Ressources mentionnées dans l'épisode : ➡️ Découvrir le réseau BatiFemmes : https://www.batifemmes.fr/ Batifemmes lance sa campagne Ulule de financement participatif, pour les soutenir, c'est ici : https://fr.ulule.com/batifemmes-les-artisanes-du-batiment/ ➡️ Suivre Marina Peinture : https://www.facebook.com/marinaudiny 🎁 CADEAU : Télécharge gratuitement mes 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail : https://school.muscletarepartie.com/formulaire Regarde/écoute, laisse-moi un commentaire et un avis 5 étoiles si l'épisode t'a plu ! ⭐⭐⭐⭐⭐ Et si tu veux muscler ta répartie, j'organise des ateliers, conférences et formations en entreprise. Contacte moi directement pour m'indiquer ton besoin sur michele@muscletarepartie.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
  5. #50 - Pourquoi les femmes disparaissent après 30 ans ? - Guillaume Lafaix

    May 27

    #50 - Pourquoi les femmes disparaissent après 30 ans ? - Guillaume Lafaix

    Pourquoi les courbes de carrière des hommes et des femmes s'inversent-elles brutalement à 30 ans ? Dans cet épisode de Muscle de la répartie, Michèle Ruffault, spécialiste en répartie au travail, reçoit Guillaume Lafaix, directeur général associé chez Have You Met Simone ?, un cabinet de recrutement fermement engagé pour la parité aux postes clés. Avec une franchise rare, Guillaume pose un regard lucide sur le monde corporate : de son propre déclic à la naissance de sa première fille aux biais inconscients qui polluent encore les briefs de recrutement ("Je cherche une femme car le poste demande de la douceur..."). Un échange indispensable pour comprendre pourquoi la parité n'est pas qu'une affaire de femmes, et comment les hommes doivent (enfin) s'emparer du sujet. Au programme de cet épisode : ⏱️ 00:00 - Introduction & parcours de Guillaume Lafaix. ⏱️ 01:40 - Le déclic de la paternité : l’impact invisible du congé maternité vs paternité. ⏱️ 05:10 - Le sexisme insidieux au quotidien : pourquoi nous sommes tous concernés. ⏱️ 08:07 - Le paradoxe des chiffres : 55% de diplômées, seulement 25% de dirigeantes. ⏱️ 09:09 - "Les compétences n'ont pas de genre" : en finir avec les stéréotypes en recrutement. ⏱️ 14:20 - La méthode Have You Met Simone pour imposer des short-lists paritaires. ⏱️ 18:02 - La Loi Rixain et le piège des comités de direction genrés. ⏱️ 22:32 - Comment former et embarquer les Hiring Managers. ⏱️ 25:05 - Assumer sa posture d'homme blanc, privilégié et féministe. ⏱️ 26:56 - Comment parler de masculinité entre hommes (sans être moralisateur). ⏱️ 33:39 - Les recommandations de Guillaume. 📚 Ressources mentionnées dans l'épisode : Le livre Merci mais non merci de Céline Alix (sur l'opting-out) Le podcast Les couilles sur la table de Victoire Tuaillon Le TEDx de Benoît Dardenne ("Nous sommes tous sexistes") Si cet épisode vous a plu, laissez-nous un pouce bleu, un commentaire et abonnez-vous à la chaîne pour muscler votre répartie au quotidien ! 🌟 👊 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Commence par télécharger mes 15 punchlines 👉 school.muscletarepartie.com/formulaire 🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime des conférences, ateliers et formations en entreprise (sexisme, discrimination, confiance en soi, incivilités clients). Si cela t'intéresse, contacte moi directement sur michele@muscletarepartie.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    36 min
  6. #49 - Marina Blanchart - Comment réagir face aux comportements toxiques au travail ?

    May 20

    #49 - Marina Blanchart - Comment réagir face aux comportements toxiques au travail ?

    Vous avez l'impression de subir les critiques de vos collègues ? On vous vole régulièrement vos idées en réunion ? Vous perdez tous vos moyens au moment de prendre la parole en public ? Cet épisode est fait pour vous. Dans ce nouveau numéro du podcast "Muscle ta répartie", Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie au travail, reçoit Marina Blanchart, psychologue, thérapeute et directrice du centre de formation Virages. Ensemble, elles explorent l'approche systémique de Palo Alto pour résoudre les conflits professionnels et transformer nos émotions en véritables leviers stratégiques. Au programme de cet épisode : ✅Pourquoi accepte-t-on l'inacceptable en entreprise ? ✅Comment survivre aux critiques ? ✅Comment désamorcer le vol d'idées en réunion ? ✅Pourquoi faut-il rendre à la colère ses lettres de noblesse ? ✅Et des techniques infaillibles pour faire baisser la pression avant de prendre la parole en public. Ressources mentionnées dans l'épisode : Livre : Accompagnez-moi en séance – Marina Blanchart (Éditions Satas) Livre : Dites non à la suradaptation et Essaye encore – Karine Aubry Les travaux du Dr Philippe Aïm sur la technique du compliment déstabilisant. Podcast : Virages, des pistes pour avancer autrement Les contenus de Marina sur Instagram : @virages_formations N'oubliez pas de vous abonner au podcast, de laisser un commentaire avec votre punchline préférée et de partager cet épisode à un collègue qui en a besoin ! 💪 👊 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Commence par télécharger mes 15 punchlines 👉 https://school.muscletarepartie.com/formulaire 🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime des conférences, ateliers et formations en entreprise. Contacte moi sur michele@muscletarepartie.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46 min
  7. #48 - Christophe Desproges - Comment se sortir d'un burn out et éviter d'y replonger ?

    May 13

    #48 - Christophe Desproges - Comment se sortir d'un burn out et éviter d'y replonger ?

    Le mot "burn-out" est sur toutes les lèvres, pourtant il reste entouré de tabous et de méconnaissances. Souvent confondu avec une simple fatigue, il est pourtant un processus lent et destructeur. Dans cet épisode de Muscle ta Répartie, Michèle Ruffault reçoit Christophe Desproges, co-fondateur du Club des Burnoutés et Bienveilleurs, pour décrypter ce syndrome d'épuisement professionnel. Pourquoi les profils les plus investis sont-ils les plus à risque ? Quel est l'impact des micro-agressions quotidiennes sur notre santé mentale ? Comment repérer les signaux avant qu'il ne soit trop tard ? 📌 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : ✅ La définition réelle du burn-out : Ce n'est pas "dans la tête", c'est un épuisement physique, émotionnel et mental global. ✅ Le processus du "Burn-in" : Pourquoi le burn-out ne prévient pas le matin même, mais s'installe sur des mois, voire des années. ✅ Les signaux d'alerte : Troubles du sommeil, irritabilité, douleurs musculaires (trapèzes), cynisme et perte d'efficacité. On en comptabilise plus de 130 ✅ Les causes systémiques : Au-delà de la charge de travail, l'impact du micromanagement, du manque d'équité et des conflits de valeurs. ✅ Micro-agressions et Burn-out : Comment le déni face aux violences ordinaires au travail (sexisme, remarques désobligeantes) précipite la chute. ✅ Le rôle du manager : Comment identifier les changements de comportement chez ses collaborateurs et agir sans devenir "thérapeute". 💡 Les points clés à retenir : ⚠️ "Le burn-out peut toucher tout le monde. Ce n'est pas la maladie des faibles, ni une maladie à la mode. C'est souvent le syndrome du super-héros qui finit par craquer." — Christophe Desproges 🎁Demander de l'aide est un cadeau : Sortir du déni est l'étape la plus difficile mais la plus vitale. 🏚️Le "plancher pourri" : Si rien ne change dans l'organisation du travail, la rechute est quasi inévitable au retour. 🗣️L'importance des alliés : Face aux micro-agressions, le rôle des collègues est crucial pour ne pas laisser la victime s'isoler. 🔗 Ressources mentionnées : Le Club des Burnoutés et Bienveilleurs : Pour trouver de l'écoute et un annuaire complet des associations en France : https://clubdesbetb.fr/ Formation PSSM : Premiers Secours en Santé Mentale. Lectures : Les travaux de Marie Pezé, spécialiste de la souffrance au travail. Podcast : Club des burnoutés et Bienveilleurs et La Relève 🛠️ Ne laisse plus les micro-agressions miner ta santé. 👉 Télécharge gratuitement : "15 punchlines pour réagir face aux micro-agressions au travail" sur https://school.muscletarepartie.com/formulaire N'oublie pas de t'abonner et si tu apprécies le podcast de laisser 5 étoiles sur les plateformes et un commentaire sur YouTube pour soutenir le podcast ! 🎧 👉 Si tu veux aller plus loin et muscler la répartie de ton équipe, j'organise des conférences, ateliers, séminaires en équipes et formations sur la répartie pour mieux communiquer ensemble, libérer la parole et muscler la confiance en soi. ça t'intéresse ? Contacte-moi directement sur michele@muscletarepartie.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42 min
  8. #47 - Patricia Lemarchand - S'imposer en tant que femme dans le milieu médical

    May 6

    #47 - Patricia Lemarchand - S'imposer en tant que femme dans le milieu médical

    Dans cet épisode, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie, reçoit Patricia Lemarchand, professeure de biologie cellulaire et pneumologue. Ensemble, elles explorent la question complexe de l'identité de genre à travers le prisme de la médecine, de la société et de la communication. Un échange riche qui mêle expertise scientifique et conseils pratiques pour s'affirmer au quotidien. 🧬 Ce que vous allez apprendre : ✅L’enjeu des catégories : Pourquoi la bicatégorisation "homme-femme" est avant tout un statut social et comment l'hétérogénéité au sein d'un même groupe est souvent plus grande que la différence entre les deux sexes. ✅Les biais de genre en médecine : Comment les stéréotypes (ex: les femmes seraient "protégées" par leurs hormones) entraînent des retards de diagnostic vitaux, notamment pour l'infarctus du myocarde. ✅La répartie face au sexisme : Des anecdotes vécues en milieu hospitalier, du mansplaining aux remarques déplacées au bloc opératoire. 💡 Les techniques de Patricia Lemarchand pour "l'ouvrir" : Pour faire face aux micro-agressions ou aux interruptions en réunion, Patricia partage ses stratégies concrètes : ✅L’humour et la fausse naïveté : Utiliser l'autodérision (ex: "Est-ce à cause de mon appartenance au sexe faible ?") pour mettre l'interlocuteur face à son propre biais sans rompre le dialogue. ✅La Communication Non-Violente (CNV) : S'en tenir aux faits (ex: "C'est la troisième fois que je suis interrompue") et exprimer ses besoins plutôt que d'attaquer l'autre. ✅Savoir différer : Apprendre à dire "Stop" quand la colère monte pour reprendre la discussion plus tard, à froid. ✅Muscler sa sécurité intérieure : Élargir sa "fenêtre de tolérance" pour rester sur ses pieds même quand on est secouée. 🚀 Le conseil de Patricia : La prise de parole se muscle par l'entraînement. Entraînez-vous dans des milieux bienveillants (amis, collègues proches) avant de vous lancer dans des arènes plus complexes. Pour en savoir plus sur Patricia Lemarchand, consulte l'ouvrage collectif qu'elle a co-dirigé : "Qu’est-ce qu’une femme ?" 💪 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Commence par télécharger mes 15 punchlines 👉 school.muscletarepartie.com/formulaire Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min

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