Focus Podcast

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Bienvenue dans FOCUS, le rendez-vous des passionnés de sport, santé et bien-être. Ici, on parle de santé physique et mentale, d’équilibre et de performance. Je suis Sébastien et à travers d'interviews exclusives, des experts du domaine partageront leurs secrets pour rester en forme et garder un mental d’acier. Plongez dans leur quotidien, découvrez leurs défis et leurs sacrifices, et inspirez-vous de leur parcours pour progresser jour après jour. Prêt à repousser vos limites ? Pour les actualités du podcast c'est sur instagram que ça se passe : Seb.focuspodcast

  1. Série Kettlebell avec JM - N°10 Mobilité et KB

    2d ago

    Série Kettlebell avec JM - N°10 Mobilité et KB

    🎙️ ÉPISODE 10 — Mobilité & Kettlebell : devenir fort… et mobile Avec Jordan Mega On parle souvent de mobilité comme si c’était une séance à part. Un truc long. Un peu ennuyeux. À faire “quand on aura le temps”. Et si la kettlebell était justement un des meilleurs outils pour bouger mieux… tout en devenant plus fort ? Dans cet épisode, on rentre dans le concret : ✔️ Comment la kettlebell peut réellement améliorer ta mobilité ✔️ Les mouvements clés pour ouvrir les hanches, libérer les épaules et gagner en amplitude utile ✔️ Pourquoi l’objectif n’est pas seulement de gagner en mobilité… mais de la conserver ✔️ Comment intégrer ce travail sans y passer 1h par jour La vérité ? Avoir de la mobilité que tu ne contrôles pas, ça ne sert à rien. Ce qui compte, c’est la mobilité que tu peux utiliser sous tension. Si tu veux arrêter de te sentir “raide” malgré tes séances, ou si tu veux performer sans te flinguer les épaules et les hanches, cet épisode est pour toi. 🎧 Disponible maintenant Question simple : tu travailles ta mobilité… ou tu la découvres uniquement quand ça coince ? Et comme toujours… d’ici là on reste focus et on enclenche le changement. 💪

    56 min
  2. # 32 William Kadmiry - Micronutritions, hormones et carences

    May 24

    # 32 William Kadmiry - Micronutritions, hormones et carences

    ❌ Fatigue chronique❌ Stress permanent❌ Troubles hormonaux❌ Carences invisibles Et si le problème ne venait pas de ton manque de motivation mais de ton manque de micronutriments ? 🎙️ Dans ce nouvel épisode du podcast, j’ai reçu William Kadmiry,Naturopathe spécialisé en micronutrition et hormonologie fonctionnelle. On parle sans détour de :✔️ Carences et maladies associées✔️ Vitamines que le corps peut (ou ne peut pas) synthétiser✔️ Légumes bio✔️ Compléments utiles vs inutiles Un épisode pour comprendre ce que ton corps attend vraiment de toi. 🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes. #santé #micronutrition #hormones #carences #longévité #podcastfrancais #bienetre #performance

    1h 6m
  3. # 31 Aymeric Bock - Bouger pour sa santé : le rôle des associations comme Moselle Mouv’

    May 10

    # 31 Aymeric Bock - Bouger pour sa santé : le rôle des associations comme Moselle Mouv’

    NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST On parle souvent de sport pour la performance ou l’esthétique.Mais on oublie parfois la chose la plus importante : le mouvement pour la santé. Dans ce nouvel épisode, je reçois Aymeric Bock, responsable de l’association Moselle Mouv’, qui accompagne des personnes orientées par des professionnels de santé pourreprendre une activité physique adaptée. Dans cet échange, on parle :🏃‍♂️ du rôle de l’activité physique dans la prévention🏃‍♂️ des personnes envoyées dans ce type de structure🏃‍♂️ de la collaboration avec les centres spécialisés de l’obésité🏃‍♂️ du financement des dispositifs par le département🏃‍♂️ et surtout de comment éviter d’avoir besoin de ce type de prise en charge Un épisode qui remet une vérité simple au centre :bouger reste l’un des meilleurs investissements pour sa santé. 🎧 Épisode disponible dès maintenant. Et comme d’habitude : on reste focus et on enclenche le changement.

    49 min
  4. Série Kettlebell avec JM - N°9 KB pour débutants ou seniors : gadget ou vrai outil ?

    May 5

    Série Kettlebell avec JM - N°9 KB pour débutants ou seniors : gadget ou vrai outil ?

    🎙️ ÉPISODE 9 — Kettlebell pour débutants ou seniors : gadget ou vrai outil ? Avec Jordan Mega On associe souvent la kettlebell à des swings explosifs et à des athlètes en sueur. Mais la vraie question c’est : 👉 Est-ce que c’est adapté à quelqu’un qui débute ? 👉 Est-ce que c’est pertinent passé 60 ans ? Dans cet épisode, on casse les clichés. On parle de : ✔️ l’intérêt réel de la kettlebell chez les seniors ✔️ des mouvements simples, sûrs et efficaces ✔️ ce que ça apporte par rapport aux machines guidées ou au simple poids du corps ✔️ comment évaluer les capacités avant de démarrer (et éviter de faire n’importe quoi) ✔️ des retours concrets d’élèves seniors accompagnés par Jordan La vérité ? Ce n’est pas l’âge qui limite. C’est l’absence de stratégie. Bien utilisée, la kettlebell peut améliorer force, équilibre, coordination et autonomie. Mal utilisée… elle devient juste un boulet en fonte. Si tu coaches, si tu débutes, ou si tu veux que tes parents restent solides le plus longtemps possible, cet épisode va t’ouvrir les yeux. 🎧 Épisode dispo maintenant. Et comme toujours… d’ici là on reste focus et on enclenche le changement. 💪

    26 min
  5. # 30 Barbara Ménage - Atteindre l'élite quand beaucoup s'arrêtent

    Apr 26

    # 30 Barbara Ménage - Atteindre l'élite quand beaucoup s'arrêtent

    On nous répète souvent qu’il y a : Un âge pour réussir. Un âge pour performer. Un âge pour rêver grand. Et puis il y a des personnes qui explosent tous ces codes. Dans cet épisode, je reçois Barbara Ménage, l’une des meilleures athlètes mondiales dans sa discipline… qui a atteint l’élite quand beaucoup pensent déjà à ralentir. On parle sur : 🔥 Le mythe de l’âge limite 🧠 La discipline quand la motivation disparaît ⚖️ Les sacrifices et l’équilibre de vie 💬 Le regard des autres et la féminité ⏳ Pourquoi il n’est peut-être pas trop tard pour vous Un épisode puissant, inspirant et profondément humain. 🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes. Si tu penses qu’il est “trop tard” pour changer quelque chose dans ta vie… cet épisode est pour toi.

    53 min
  6. # 29 Lois Robin-Monaco - Le transfert de force; Comment la puissance naît du sol

    Apr 12

    # 29 Lois Robin-Monaco - Le transfert de force; Comment la puissance naît du sol

    💥 La force ne vient pas que des bras.Elle vient du sol. Dans cet épisode, j’accueille Lois Robin Monaco — préparateur physique, Team Leader StrongFirst et ancien champion de JJB — pour décortiquer l’un des piliers de la performance : le transfert de force. 👉 Pourquoi les hanches sont le moteur du corps👉 Pourquoi beaucoup s’entraînent dur… mais inefficacement👉Comment transformer un exercice simple comme le swing en outil de performance👉 Les qualités d’un grand préparateur physique👉 L’évolution du fitness et des méthodes d’entraînement Un épisode concret, technique et accessible pour tous ceux qui veulent devenir forts… vraiment. 🎧 Disponible maintenant sur toutes les plateformes

    1h 56m
  7. Serie Kettlebell avec JM - N°8 Entraînement minimaliste

    Apr 1

    Serie Kettlebell avec JM - N°8 Entraînement minimaliste

    🎙️ ÉPISODE 8 — Entraînement minimalisteAvec Jordan Mega Et si tu n’avais pas besoin de 15 exercices, 2 heures de salle et 4 machines pour devenir plus fort ? On vit dans une époque où on complique tout.Plus de volume. Plus d’exos. Plus de fatigue.Mais est-ce que “plus” veut vraiment dire “mieux” ? Dans cet épisode, on démonte une croyance bien ancrée :👉 Tu peux développer une vraie force… avec peu de mouvements.👉 Tu peux progresser en 30 minutes.👉 Tu peux t’entraîner 2 à 3 fois par semaine… et envoyer du lourd. On parle :✔️ définition concrète d’un entraînement minimaliste✔️ des principes non négociables pour que ça fonctionne✔️ des erreurs classiques✔️ pour qui s’est adapté (et pour qui ça ne l’est pas)✔️ d’exemples de routines efficaces, simples et redoutables Si tu manques de temps, si tu veux arrêter de t’éparpiller, ou si tu veux juste t’entraîner plus intelligemment… cet épisode peut clairement changer ta façon de voir les choses. La question n’est pas : “Est-ce que j’en fais assez ?” La vraie question c’est : “Est-ce que je fais ce qu’il faut ?” 🎧 Épisode dispo maintenant.Dis-moi en commentaire : tu es plutôt team minimaliste ou team usine à gaz ?

    38 min
  8. # 28 Benjamin Monneau - Régime, reprise, chirurgie : le vrai parcours

    Mar 29

    # 28 Benjamin Monneau - Régime, reprise, chirurgie : le vrai parcours

    125 kg → 90 kg → 140 kg. Pas par manque de volonté. Par excès de restriction. 🎙️ Nouvel épisode du podcast avec Benjamin MONNEAU Ancien obèse, Benjamin raconte : ·       son enfance et son rapport à la nourriture ·       une perte de poids spectaculaire via une diète très stricte ·       la reprise… puis l’aggravation ·       le déclic ·       le parcours médical ·       la chirurgie bariatrique en 2024 ·       et surtout, le vrai “après” Aujourd'hui il se stabilise autour des 85 kg Un épisode sans jugement, sans filtre, sans b******t. Juste la réalité d’un parcours que beaucoup vivent en silence. 🎧 Disponible maintenant

    46 min
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    2025 - 2026
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