Tune-Upラジオ｜chiko

大人の発達障害 × 自己理解ナビゲーター ｜ chiko
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気にしすぎる、落ち込みやすい。 名前をつけられなかった“わたし”を、静かに整えていく時間。 このラジオでは、自己否定せず、自分に戻っていく“心のチューニング”をお届けしています。 以前までのエピソードでは、ASD・ADHDの傾向をもつ発達障害の私の日常をそのまま言葉にしてきました。 これからは「私のように、生きづらさを抱えてきたあなた」が、少しずつ整っていくための視点を、静かに届けていきます。 🪞Tune-Up Session（自己理解セッション）の詳細はこちら https://chiko-arinomama.my.canva.site/ ┈┈┈ ※診断の有無に関係なく、「なんだか私だけ違う気がする」と感じてきた方へ。 ちゃんとしなきゃ、じゃなくて、あなたらしく在れる時間を。 #TuneUpセッション #心を整えるラジオ #自己理解 #ASDグレーゾーン #共感性 #感情の整え方 #静かに整える

  1. Tune-Up 015 SNS投稿で近づいてはいけない人！の特徴が自分だった

    1d ago

    Tune-Up 015 SNS投稿で近づいてはいけない人！の特徴が自分だった

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 【オンライン交流セッション概要】 エピソードの後半で、7月に新しくスタートするオンライン交流セッション（おしゃべり会）の「ゆるっと告知」です。 実は、主催する私自身も雑談が苦手な一面がありまして（笑）。 「上手く話せるかな…」と身構えちゃう方にこそ、安心して来ていただけるようなアットホームな場にしたいなと思っています。 大人数でワイワイではなく、2〜3名くらいで「ふぅーっ」と心を緩めながら、それぞれが心地いいスタンスで過ごせる時間を計画中です☕️🧡 「まずは一度ちこと話してみたい」 「どんな雰囲気かちょっと覗いてみたい」 という方も大歓迎ですので、日曜日の朝のはじまりに、ぜひお気軽にお立ち寄りください♪ ◆ 開催日時：7月26日（日）朝 9:30〜11:00（入退室自由） ◆ 開催場所：オンライン（Zoom） ◆ 参加費：500円（PayPayなどのオンライン決済を予定しています） 【お申し込み方法】 「参加してみたい！」「ちょっと興味あるかも」という方は、公式LINE（またはInstagramのDM）から、お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです。 ※急なご案内ですので、「7月はスケジュールが合わないけれど、8月開催なら興味ある！」という方も、ぜひ一言教えてくださいね✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    12 min
  2. Tune-Up 014 FIFA WORLD CUPの熱狂　私の距離感

    6d ago

    Tune-Up 014 FIFA WORLD CUPの熱狂　私の距離感

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw -------------------------------------- ☕️ 第2回 発達凸凹ティータイム 【✨満員御礼✨】 -------------------------------------- 「もしかして私、発達障害（ASD/ADHD）なのかな？」 「診断はないけれど、日々の中で生きづらさを感じる…」 そんな思いを抱えている女性やご家族のための、小さなおしゃべり会です。当日は臨床心理士のひとみさんも一緒に、温かく皆さまをお迎えします。 難しい勉強会ではありません。無理に話さず、今回は「聞くだけ」の参加や、途中の入退室も自由です。安心してふらっとお越しくださいね。 ●日時：2026年6月24日（水）13:00 〜 14:30 ●場所：あやセンター ぐるぐる（綾瀬駅西口 徒歩1分） ●定員：先着6名（女性・ご家族限定） ●参加費：500円（お茶・駄菓子つき☕️） ▼詳細・お申し込みはこちら（Peatix） https://share.google/pFwfMic4egUBHGAbV ※「私が行っても大丈夫かな？」「どんな雰囲気？」など、気になることがあれば、公式LINEにお気軽に返信（DM）してくださいね✉️🧡 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    10 min
  3. Tune-Up 013 プラダを着た悪魔2を観て思う、仕事・評価との距離感。

    Jun 16

    Tune-Up 013 プラダを着た悪魔2を観て思う、仕事・評価との距離感。

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信や オンライン1on1セッション情報をお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw -------------------------------------- ☕️ 第2回 発達凸凹ティータイム 【✨満員御礼✨】 -------------------------------------- 「もしかして私、発達障害（ASD/ADHD）なのかな？」 「診断はないけれど、日々の中で生きづらさを感じる…」 そんな思いを抱えている女性やご家族のための、小さなおしゃべり会です。当日は臨床心理士のひとみさんも一緒に、温かく皆さまをお迎えします。 難しい勉強会ではありません。無理に話さず、今回は「聞くだけ」の参加や、途中の入退室も自由です。安心してふらっとお越しくださいね。 ●日時：2026年6月24日（水）13:00 〜 14:30 ●場所：あやセンター ぐるぐる（綾瀬駅西口 徒歩1分） ●定員：先着6名（女性・ご家族限定） ●参加費：500円（お茶・駄菓子つき☕️） ▼詳細・次回のお申し込みはこちらからも可能です（Peatix） https://peatix.com/event/5024954?lang=ja-jp ※「私が行っても大丈夫かな？」「どんな雰囲気？」など、気になることがあれば、LINEにそのままお気軽に返信（DM）してくださいね✉️ 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    14 min
  4. Tune-Up 012 コミュニティ(グループ)入る役割は必要か？

    Apr 16

    Tune-Up 012 コミュニティ(グループ)入る役割は必要か？

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 私にとって、コミュニティはただ楽しむ場所ではなく「目的や役割を果たす場所」。 「何か役に立ちたい」「関係を育てたい」という思いが強すぎて、無意識に「こうあるべき」という正論を周りに求めていた気がします。 努力や態度の問題にしない視点で、 そのズレを静かにほどくように話しています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    8 min
  5. Tune-Up 011 新学期、新年度のあるある

    Apr 14

    Tune-Up 011 新学期、新年度のあるある

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 新学期。環境が変わるこの時期、 私たちは無意識に 「適応」しようと脳をフル回転させています。 子供時代の「キャラ変」という生存戦略。 保護者会で、 挨拶のタイミングを逃してしまう瞬間の戸惑い。 無視しているわけでも、やる気がないわけでもない。 その裏側にあるのは、本人にしか見えない「脳の条件」　 努力や態度の問題にしない視点で、 そのズレを静かにほどくように話しています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    13 min
  6. Tune-Up 010 簡単に説明して。が説明できない話

    Feb 5

    Tune-Up 010 簡単に説明して。が説明できない話

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 「簡単に説明して」と言われると、 頭の中で全部考え始めてしまう。 相手の前提、誤解の可能性、 省いていい情報、残すべき情報。 それを話しながら切り替えるのが 私はとても苦手。 それは能力不足じゃなくて、 思考のモードが違うだけかもしれない。 フルオートとマニュアル。 どちらが正解かじゃない。 思考の速さの違いは、能力差ではありません。 🧡平日 7:00 配信予定です。 #発達特性 #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    12 min
  7. Tune-Up 009 治そうと思ってる、という考え方

    Jan 29

    Tune-Up 009 治そうと思ってる、という考え方

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 「治そうと思ってるんだよね」 と話す人に出会うことがあります。 そう考えることで 前に進める人がいるのも、事実だと思います。 ただ、 私はあまり「治す」という前提では 自分を整理してきませんでした。 向き合っていないわけでも、 諦めているわけでもなくて、 不安のほうが現実的だったから。 頑張ればどうにかなる、 気持ちの持ちようで変えられる、 そう言われてきた場面もありました。 でも、 うまくいかなかった経験が 何度も積み重なっていく中で、 それだけでは説明できない感覚が 残っていきました。 これは正解の話ではなく、 捉え方の違いの話です。 あなたは、 自分の特性を どう捉えていますか。 🧡平日 7:00 配信予定です。 #発達特性 #ASD #ADHD #グレーゾーン #当事者の声 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    12 min
  8. Tune-Up 008 休みの日にSlackを見ない理由

    Jan 27

    Tune-Up 008 休みの日にSlackを見ない理由

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 業務時間外に通知が来ること自体が、 問題だとは思っていません。 ただ、 一度見てしまうと 頭が一気に仕事モードに切り替わってしまう。 「少し返せば戻れる」 それができる人もいる。 でも、私の場合は 切り替えにエネルギーがかかりすぎて、 休みの日が休みじゃなくなってしまう。 これは働き方や責任感の問題というより、 脳の切り替え方の違いなのかもしれません。 今回は、 Slack通知をきっかけに感じてきた モヤっとを言葉にしてみました。 🧡平日 7:00 配信予定です。 #発達特性 #切り替えが苦手 #仕事と脳の特性 #働き方の違い #仕事モード #休みの日の過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

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気にしすぎる、落ち込みやすい。 名前をつけられなかった“わたし”を、静かに整えていく時間。 このラジオでは、自己否定せず、自分に戻っていく“心のチューニング”をお届けしています。 以前までのエピソードでは、ASD・ADHDの傾向をもつ発達障害の私の日常をそのまま言葉にしてきました。 これからは「私のように、生きづらさを抱えてきたあなた」が、少しずつ整っていくための視点を、静かに届けていきます。 🪞Tune-Up Session（自己理解セッション）の詳細はこちら https://chiko-arinomama.my.canva.site/ ┈┈┈ ※診断の有無に関係なく、「なんだか私だけ違う気がする」と感じてきた方へ。 ちゃんとしなきゃ、じゃなくて、あなたらしく在れる時間を。 #TuneUpセッション #心を整えるラジオ #自己理解 #ASDグレーゾーン #共感性 #感情の整え方 #静かに整える

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