Schlampermäppchen – alles drin, nichts am Platz – doch macht es Sinn

Melissa und Patrick
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In diesem Podcast geht’s um all das, was im Leben keinen festen Platz hat – aber trotzdem dazugehört. Mental Health, Alleinerziehend-Sein, Depression, Dating, persönliche Struggles und echte Geschichten aus dem Alltag. Ehrlich, ungefiltert und mit einem Augenzwinkern. Willkommen im Schlampermäppchen – wo Chaos Sinn macht. Du findest uns auch auf Instagram: 🎙️@schlampermaeppchen_podcast 🎙️@melissa_aufdenerstenblick 🎙️@papi.of.two Du willst Fragen stellen oder mit uns zusammenarbeiten? Dann schreib uns gerne direkt auf Instagram – wir freuen uns auf den Austausch mit dir!

  1. 15. Wenn du dich selbst vergisst

    12/17/2025

    15. Wenn du dich selbst vergisst

    Wenn du nur noch funktionierst und dich im Dezember verlierst. Tipp: Leg kurz die Hände an deinen Nacken und nimm dich wahr.

    6 min
  2. 14. Der leise Schmerz an Feiertagen

    12/15/2025

    14. Der leise Schmerz an Feiertagen

    Erinnerungen, Verlust und stille Traurigkeit in einer lauten Zeit. Tipp: Leg eine Hand auf den Ort im Körper, der schwer ist – nur halten.

    4 min
  3. 13. Wenn dir alles zu viel wird

    12/13/2025

    13. Wenn dir alles zu viel wird

    Überforderung, volle Kalender und der Mut, langsamer zu werden. Tipp: Stell dir vor, du lässt etwas aus deinen Händen fallen – jetzt.

    5 min
  4. 12. Wenn du zu viel gibst

    12/12/2025

    12. Wenn du zu viel gibst

    Warum manche Menschen im Dezember ausbrennen – und wie du dich schützt. Tipp: Leg beide Hände an deine Rippen und spür dich selbst.

    5 min
  5. 11. Wenn du dich nicht willkommen fühlst

    12/11/2025

    11. Wenn du dich nicht willkommen fühlst

    Der Schmerz, nicht dazuzugehören oder keinen Platz am Tisch zu haben. Tipp: Leg die Hand aufs Herz und sag: „Ich bin willkommen bei mir.“

    5 min
  6. 10. Wenn du dich vergleichst

    12/10/2025

    10. Wenn du dich vergleichst

    Social Media, perfekte Bilder und das Gefühl, nicht mitzuhalten. Tipp: Heb die Schultern hoch – und lass sie fallen. Vergleich loslassen.

    6 min
  7. 9. Wenn der Dezember zu laut wird

    12/09/2025

    9. Wenn der Dezember zu laut wird

    Über Reizüberflutung, Stress und das Bedürfnis nach Ruhe. Tipp: Fixiere kurz einen ruhigen Punkt im Raum und atme dorthin.

    4 min
  8. 8. Wenn du dich nicht festlich fühlst

    12/08/2025

    8. Wenn du dich nicht festlich fühlst

    Beschreibung: Warum Weihnachtsstimmung kein Muss ist und deine Gefühle trotzdem gültig sind. Tipp: Frag dich für 2 Sekunden: „Was fühl ich gerade – ohne Bewertung?“

    5 min
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In diesem Podcast geht’s um all das, was im Leben keinen festen Platz hat – aber trotzdem dazugehört. Mental Health, Alleinerziehend-Sein, Depression, Dating, persönliche Struggles und echte Geschichten aus dem Alltag. Ehrlich, ungefiltert und mit einem Augenzwinkern. Willkommen im Schlampermäppchen – wo Chaos Sinn macht. Du findest uns auch auf Instagram: 🎙️@schlampermaeppchen_podcast 🎙️@melissa_aufdenerstenblick 🎙️@papi.of.two Du willst Fragen stellen oder mit uns zusammenarbeiten? Dann schreib uns gerne direkt auf Instagram – wir freuen uns auf den Austausch mit dir!

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