Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

Fritz Reincke, Alexander Tolksdorf

Physiotherapeut Alexander Tolksdorf und Personal Trainer Fritz Reincke sprechen wöchentlich über alles, was zwischen Training, Therapie und Alltag liegt. Ehrlich, direkt und mit genug Erfahrung, um nicht jedem Trend hinterherzulaufen – aber offen genug, um drüber zu reden. Ob Insta-Hype, Mobility-Hack, Coaching-Realität, schmerzbedingter Selbstbetrug oder einfach der neueste Gym-Fail: Hier gibt's Meinungen mit Substanz, Geschichten aus dem echten Leben und Gespräche, die irgendwo zwischen Fachwissen und Wahnsinn pendeln. 👂 Jeden Mittwoch eine neue Folge – unterstützt durch Schmerzen, Kaffeekonsum und ein bisschen Wahnsinn.

  1. Oct 26

    56 - Beidseitig schwache Arme, Dunbar-Syndrom und Schmerz Rezeptoren

    In Episode 56 von Alex & Fritz geht es von einer ungewöhnlichen Patientengeschichte direkt hinein in einige der großen Fragen aus Physiotherapie und Training: Was haben Schlaf, zehn Stunden Bildschirmzeit und zu wenig Flüssigkeit mit körperlichen Beschwerden zu tun? Gibt es eigentlich wirklich „Schmerzrezeptoren“? Und wie viel Aussagekraft hat ein MRT, wenn Funktion, Beschwerden und Bildgebung nicht zusammenpassen? Außerdem sprechen wir über eine rezidivierende Muskelverletzung bei einem Fußballer, die Probleme eines zu schnellen Return-to-Play und darüber, warum eine erfolgreiche Reha mehr braucht als nur Schmerzfreiheit. Zum Abschluss diskutieren wir die Zukunft der medizinischen Bildgebung: Welche Rolle kann KI bei MRT-Auswertungen spielen – und könnte sie Teile der klassischen Radiologie langfristig ersetzen? 📱 Lifestyle, Schlaf, Social Media & körperliche Leistungsfähigkeit 🧠 Nozizeption, Schmerz und die Frage nach „Schmerzrezeptoren“ ⚽ Muskelverletzungen, Return-to-Play, MRT, Ultraschall & KI in der Bildgebung 🫡 Kapitel: 00:00:01 🎙️ Willkommen zu Episode 56 00:01:05 🧩 15-jährige Patientin mit beidseitig schwachen Armen 00:04:41 📱 Zehn Stunden Bildschirmzeit, Schlaf & Flüssigkeitszufuhr 00:08:02 👨‍👩‍👧 Welche Verantwortung haben Eltern? 00:09:41 📲 Social Media zwischen Karrierechance und Doomscrolling 00:12:28 📸 Elf Jahre Influencer-Leben & 600.000 Follower 00:14:40 🫁 Dunbar-Syndrom beim Eishockeyspieler 00:17:23 🧠 Anatomischer Befund ≠ Schmerzursache 00:18:21 🎙️ Wie viel Meinung darf ein Podcast haben? 00:20:58 ⚡ Gibt es überhaupt Schmerzrezeptoren? 00:27:14 ⚽ Rezidivierende Muskelverletzung beim Fußballer 00:29:12 🚨 Wenn Return-to-Play zu früh kommt 00:31:28 🩻 Flüssigkeit im Bild – aber ist sie relevant? 00:32:13 🔬 Ultraschalldiagnostik für Physiotherapeuten 00:34:52 🦵 Kreuzbandruptur bei einer 14-jährigen Handballerin 00:37:17 🤖 Wie zuverlässig sind MRT und KI-Auswertungen? 00:40:27 🧑‍⚕️ Wird KI Radiologen ersetzen? 00:43:18 💻 MRT-Bilder mit KI auswerten – aber richtig 00:44:30 🦶 Ausblick: Achilles-Sehnenruptur konservativ behandeln? 00:46:31 🎧 Abschluss & eure Fragen für die nächsten Folgen

  2. Oct 23

    55 - Trainingsplanung statt Übungen sammeln

    Wie baut man eigentlich eine wirklich gute Trainingseinheit auf – und warum reicht es nicht, einfach nur gute Übungen zu kennen? In Episode 55 sprechen wir ausführlich über Trainingsplanung in Physiotherapie, Rehabilitation und Athletiktraining. Fritz erklärt, warum für ihn die Intention einer Einheit an erster Stelle steht und weshalb komplexe, schnelle und neurologisch anspruchsvolle Inhalte häufig vor langsamer und lokaler Muskelarbeit kommen. Außerdem berichtet Fritz von seiner neuen Aufgabe bei den Berlin Underdogs in der Icon League und seinen ersten Erfahrungen mit kurzfristigen Interventionen direkt vor Spielen. Alex erzählt von seinem Besuch bei Munich Performance und wir diskutieren, warum Therapeuten und Trainer vielleicht weniger neue Übungen konsumieren und dafür mehr Zeit damit verbringen sollten, die vorhandenen wirklich zu verstehen. 🎯 Trainingsplanung: Von der Intention zur sinnvollen Reihenfolge einer Einheit 🧠 Neuro-Training & Reha: kurzfristige Intervention vs. nachhaltige Veränderung 📱 Weniger Übungen sammeln, mehr anwenden: Warum Erfahrung durch Wiederholung entsteht 🫡 Kapitel: 👋 00:00:01 – Willkommen zurück bei Alex & Fritz 🦷 00:01:40 – Familienchaos: Zahnunfall bei Alex’ Tochter 🗂️ 00:04:35 – Selbstständigkeit, Rentenversicherung & Bürokratie ⚽ 00:08:21 – Fritz’ neue Rolle bei den Berlin Underdogs 🧠 00:10:00 – Neuro-Ansätze direkt vor dem Spiel 🥅 00:12:31 – Icon League, Futsal & klassischer Fußball im Vergleich ⚡ 00:14:00 – Wie anspruchsvoll ist Kleinfeldfußball wirklich? 😴 00:17:50 – Adrenalin nach Abendspielen & Schlaf 🏋️ 00:20:11 – Alex zu Besuch bei Munich Performance 🦵 00:21:33 – Flywheel, harte Anschläge & hohe Belastungen in der Reha 📋 00:23:56 – Wie erstellt man eigentlich einen guten Trainingsplan? 🎯 00:25:25 – Die Intention bestimmt das Training 🧠 00:27:21 – Trainingsplanung nach neurologischer Priorität 🚀 00:28:30 – Geschwindigkeit & Komplexität zuerst 🦶 00:30:00 – Praxisbeispiel: Training nach Umknicktrauma 🔄 00:31:00 – Rotation und Ganzkörperarbeit als Vorbereitung 🏋️‍♂️ 00:32:06 – Von explosiv & komplex zu langsam & lokal 🧩 00:35:57 – Muskeltests, Kompensation & Neuro-Training 🧠 00:38:01 – Viele Wege führen nach Rom 📚 00:40:21 – Warum Physios Trainingsplanung lernen müssen 📈 00:41:19 – Der „Steigerungsbruch“ aus der Physio-Ausbildung 🧠 00:42:14 – Ist nicht eigentlich jede Anpassung neurologisch? ⚡ 00:44:34 – Spieler in wenigen Minuten wieder belastbar bekommen ⏳ 00:45:00 – Kurzfristige Lösung vs. nachhaltige Veränderung 📝 00:46:31 – Warum ein guter Plan mehr ist als gute Übungen 📱 00:48:01 – Weniger Wissens-Content, mehr echte Anwendung 🦵 00:49:48 – Warum wenige Übungsvarianten oft ausreichen 🏗️ 00:50:11 – Schwerpunkt, Position & Kraftübertragung verstehen 🤐 00:52:30 – Weniger kritisieren, mehr beobachten und lernen 🏃 00:54:45 – Was 100 Jahre Sprinttraining wirklich verändert haben ⚽ 00:57:03 – Die Realität der Arbeit mit Profisportlern 📱 00:59:07 – Ausblick: 15 Jahre, 10 Stunden Screen-Time 👋 01:00:21 – Abschluss & Ausblick auf Episode 56

  3. Oct 2

    54 Tai Chi, Kreuzband Reha & Achillessehnenriss im Marathon 🤯

    Was passiert, wenn ein Patient möglichst ohne Muskelspannung durchs Leben gehen möchte – und warum kann genau dieser Gedanke gleichzeitig sinnvoll und völlig falsch sein? In Episode 54 sprechen wir über einen außergewöhnlichen Tai-Chi-Case und die Frage, was effiziente Bewegung eigentlich bedeutet. Anschließend geht es um einen jungen Handballspieler nach Kreuzbandriss, dessen weiterhin reaktives Knie, eine schwierige Return-to-Sport-Entscheidung und den enormen Einfluss, den Ärzte, Therapeuten und Berater durch ihre Kommunikation auf einen jungen Athleten haben können. Außerdem diskutieren wir den spektakulären Achillessehnenriss einer Weltklasse-Marathonläuferin: Wie kann eine Achillessehne während eines Marathons komplett reißen, welche Rolle spielen Ermüdung und reaktive Belastungen – und ist danach eine Rückkehr an die Weltspitze möglich? Zum Abschluss gibt es ein Update zu Lindsey Vonn, einen kleinen Ausflug in die amerikanische Sportkultur und selbstverständlich die entscheidende Frage: Wer von uns beiden hat eigentlich den volleren Kalender? 🧘 Muskelspannung, Tai Chi & Bewegungseffizienz 🦵 Kreuzband-Reha, Return to Sport & Eigenverantwortung 🏃 Achillessehnenruptur im Marathon & Comeback im Spitzensport 🫡 Kapitel: 00:00:00 🎙️ Intro & Willkommen zu Episode 54 00:01:27 🎢 Was war bei Alex diese Woche los? 00:03:23 🧘 Ein außergewöhnlicher Tai-Chi-Patient 00:04:54 🦴 „Das Skelett steht, das Fleisch fällt“ 00:05:24 🧠 Muskelspannung & effiziente Bewegung 00:08:02 🌬️ Breathwork, Regulation & Mindset 00:09:01 🩹 Narben und zwei außergewöhnliche Fußverletzungen 00:13:01 🏙️ Fritz, Berlin & die Sache mit dem Nachbarn 00:16:57 🤾 Der Kreuzband-Case eines jungen Handballers 00:19:01 🦵 Erneute Knieschmerzen – und schon wieder operieren? 00:21:16 ⚠️ Nocebo: Wie wir Sportler verunsichern 00:22:02 🔥 Spieler, Berater, Vereine & Therapeuten 00:24:33 🚨 Mit geschwollenem Knie zurück in den Sport? 00:26:46 🩺 Qualifikation, Kompetenz & Ego in der Medizin 00:28:37 🔪 Kreuzband-OP oder konservative Rehabilitation? 00:30:42 🗣️ Wer entscheidet eigentlich über eine Operation? 00:32:51 🔬 Warum das Kreuzband immer wieder Thema ist 00:33:58 🏃 Achillessehnenriss beim Marathon 00:36:29 ⚡ Reaktive Belastungen beim Laufen 00:39:29 🧬 Belastungsgrenzen im Hochleistungssport 00:43:17 🔄 Comeback nach Achillessehnenruptur 00:44:09 🩻 Wann begannen die Schmerzen im Marathon? 00:46:32 🚑 Diagnose: komplette Achillessehnenruptur 00:49:31 ⛷️ Update zum Comeback von Lindsey Vonn 00:52:24 🇺🇸 Sportkultur in den USA 00:53:26 ⚽ Warum europäische Fußball-Fankultur besonders ist 00:55:14 📚 Fortbildungen, Kurse & die nächsten Wochen 00:56:43 📅 Alex vs. Fritz: Wer arbeitet eigentlich mehr? 00:57:08 ♿ Fritz' spannendes neues Onboarding 00:57:46 👋 Outro & Ausblick

  4. Sep 18

    53 - Sportler Reha, Exercise Engineering & Return to Play

    Warum sollte die Arbeit mit Profisportlern eigentlich einfacher sein? In Episode 53 sprechen wir darüber, warum gerade im Leistungssport Vertrauen, Erwartungsdruck und Return-to-Play-Entscheidungen schnell komplizierter werden als die eigentliche Trainingsplanung. Alex gibt außerdem Einblicke in die Reha eines Eishockeyspielers, der innerhalb von vier Wochen wieder für ein DEL-Spiel vorbereitet werden sollte, und stellt sein neues Fortbildungsformat „Exercise Engineering“ vor. Fritz bringt einen aktuellen Fall aus dem Fußball mit: objektiv gute Werte nach Schambeinentzündung – aber reicht das wirklich schon für den Wettkampf? 🏆 Arbeit mit Profisportlern: Warum mehr Leistungsniveau nicht automatisch einfachere Therapie bedeutet 🏒 Von Schulterinstabilität zum DEL-Spiel: sportartspezifische Reha, Rebound-Belastungen & Belastungsaufbau ⚽ Return to Play nach Schambeinentzündung: Warum gute Kraftwerte noch nicht automatisch Wettkampffähigkeit bedeuten 🫡 Kapitel: 00:00:01 🎙️ Willkommen zurück bei Alex & Fritz 00:02:21 🏥 Alex’ neue 380-m²-Praxis 00:04:18 🔞 Ist unser Podcast „anstößig“? 00:05:20 ⚽ „Ihr habt es leicht – ihr arbeitet mit Sportlern“ 00:08:13 🧠 Warum Sportler therapeutisch kompliziert sein können 00:10:55 📈 Profisport vs. klassische Personal-Training-Kunden 00:12:50 🎯 Wann ist eine Reha wirklich erfolgreich? 00:15:26 📞 Ruf, Empfehlungen & Druck im Profifußball 00:16:54 🏟️ Verein, Trainer & Präsidium: Wer macht Druck? 00:17:50 🧩 Alex kündigt „Exercise Engineering“ an 00:20:53 🏋️ Von Rehabilitation zu echter Performance 00:23:27 🧠 Wie Fritz eigentlich lernt 00:24:03 🛠️ Trainingskreativität statt Übungs-Standardprogramm 00:25:58 🏒 Fallbeispiel: Schulter-Reha eines Eishockeyspielers 00:28:22 💪 Innenrotation, Außenrotation & Isometrics 00:30:41 🏒 Vier Wochen später zurück aufs DEL-Eis 00:31:03 ⚡ Sportartspezifische Rebound-Belastungen 00:32:12 🤕 Leistungssport und der permanente Schmerzstatus 00:33:48 🚬 Snus, Rauchen & Eishockey-Kultur 00:37:03 🤾 Handballer sind absolute Maschinen 00:39:33 ⚽ Schambeinentzündung: Kann der Spieler früher zurück? 00:41:00 📊 Gute Testwerte = Return to Play? 00:42:09 🚦 8,5 von 10 wettkampfbereit – reicht das? 00:42:48 🛑 Warum Fritz lieber beim Reha-Fahrplan bleibt 00:43:37 👋 Alex & Fritz sind wieder wöchentlich zurück

  5. Aug 9

    52 - Sommerpause, Praxiseröffnung, Gehälter in der Physio und Meniskus 🎙️

    Nach einer kleinen Sommerpause sind wir zurück – und starten direkt mit einer Diskussion über Geld, Selbstständigkeit und die Realität hinter Physiotherapie-Gehältern. Was kostet ein Mitarbeiter eine Praxis tatsächlich, wie viel Stundenlohn ist realistisch und warum muss unternehmerisches Risiko auch finanziell belohnt werden? Danach beantworten wir eure Community-Fragen: Sind klassische Grundübungen wirklich unverzichtbar oder sollten wir viel stärker unilateral trainieren? Was ist wichtiger – Kraft oder Beweglichkeit? Zum Abschluss gehen wir ausführlich auf die Meniskus-Reha ein und sprechen über konservative Therapie, Meniskusnaht, Teilresektion und sinnvolle Trainingsprogression nach einer OP. 💶 Gehälter, Praxiskosten & die Realität der Selbstständigkeit 🏋️ Grundübungen vs. unilaterales Training – Kraft vs. Beweglichkeit 🦵 Meniskus-Reha: konservativ, Naht oder Teilresektion? 🫡 Kapitel: 00:00:00 🎙️ Zurück aus der Sommerpause 00:00:44 🏕️ Camping: Urlaub oder persönliche Hölle? 00:05:59 🚐 Fritz auf Tour: Prag, Wien & „Out of Office“ 00:09:38 🏥 Alex eröffnet seine neue Praxis 00:11:30 💶 Was ist ein faires Physiotherapeuten-Gehalt? 00:16:02 📈 Selbstständigkeit vs. Angestelltenverhältnis 00:18:55 🧾 Was ein Arbeitgeber wirklich übernimmt 00:22:09 💰 25, 30 oder 36 Euro Stundenlohn – was ist realistisch? 00:24:56 🎓 Die versteckten Kosten von Fortbildungen 00:26:34 🏥 Krankenkassensystem: Sicherheit und wirtschaftliche Grenze 00:37:46 😰 Existenzangst als Selbstständiger 00:40:26 ❓ Community-Frage: Endometriose in der Therapie 00:43:47 🏋️ Grundübungen vs. unilaterales Training 00:47:25 🤸 Kraft oder Beweglichkeit – was ist wichtiger? 01:00:25 🦵 Meniskus-Reha nach der OP 01:02:41 🩸 Durchblutung & Heilung des Meniskus 01:03:50 🩺 Meniskusnaht oder Teilresektion? 01:05:18 ⚽ Warum Meniskus-Reha so kompliziert sein kann 01:06:44 🦴 Verletzungen und Material im Leistungssport 01:09:20 🏆 Welchen gesundheitlichen Preis zahlen Profisportler? 01:11:08 🔄 Progression nach Meniskusverletzungen 01:12:11 🦶 Warum die Wade in der Knie-Reha nicht fehlen darf 01:12:40 🌍 Reisepläne, Community & das große Döner-Manifest 01:16:26 👋 Ausblick & Verabschiedung

  6. Jul 13

    51 - Muskelkater, Jumpers Knee & Überlastungen 🧠

    Episode 50 – Jubiläum! 🎉 Muskelkater als Zeichen für ein gutes Training? Nicht unbedingt. In Episode 51 sprechen wir darüber, warum Muskelkater häufig überschätzt wird, welche Rolle EMS-Training tatsächlich in der Rehabilitation spielt und warum Krafttraining langfristig der wichtigste Baustein zur Vermeidung von Überlastungsbeschwerden bleibt. Den Schwerpunkt der Folge bildet das Jumper's Knee. Gemeinsam beantworten wir eine Community-Frage und erklären, wie wir Patellaspitzensyndrome diagnostizieren, welche Unterschiede zum Runner's Knee bestehen und warum Muskelansteuerung, Belastungsmanagement und Kraftentwicklung häufig wichtiger sind als reine Schmerzbehandlung. Außerdem sprechen wir über Achillessehnenbeschwerden, Plantarfaszienschmerzen nach plyometrischem Training, unsere Erfahrungen aus der Praxis und beantworten weitere Fragen aus der Community. 🏋️ Muskelkater – Mythos oder sinnvoller Trainingsindikator? ⚡ EMS-Training in Fitness und Rehabilitation 🦵 Jumper's Knee vs. Runner's Knee 🧠 Muskelansteuerung, Neuromodulation & Neuroplastizität 🦶 Achillessehne, Plantarfaszie & Plyometrie 🌍 Urlaubstipps, Selbstständigkeit und ein kleiner Ausflug in den Ost-West-Humor Viel Spaß mit einer neuen Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z! 🫡 Kapitel: 00:00:00 👋 Begrüßung & Muskelkater des Todes 00:01:20 🦵 Ist Muskelkater überhaupt sinnvoll? 00:03:00 ⚡ EMS-Training – Hype oder sinnvolle Reha? 00:08:20 🏀 Frage aus der Community: Was hilft bei Jumper's Knee? 00:09:40 📚 Runner's Knee vs. Jumper's Knee erklärt 00:15:10 🤔 Warum kommen wir eigentlich immer zu spät? 00:19:30 🦿 Diagnostik & Behandlung des Patellaspitzensyndroms 00:25:20 💪 Rectus femoris, Intermedius & Muskelansteuerung 00:30:20 🧠 Neuroplastizität, Neuromodulation & Training 00:38:30 🌍 Urlaub, Ostsee & Reiseideen 00:46:40 🦶 Community-Frage: Achillessehne, Plantarfaszie & Plyometrie 00:52:30 👋 Fazit & Ausblick auf die nächste Episode

  7. Jul 8

    50 Folgen später: Triggerpunkte, Vestibuläres Training und Rotatorenmanschette

    Episode 50 – Jubiläum! 🎉 50 Folgen Alex & Fritz – und passend zum Jubiläum beantworten wir wieder zahlreiche Fragen aus der Community. Wir sprechen über Leistenschmerzen, Triggerpunkte, Neurotraining, den Einfluss der Augen auf Gleichgewicht und Bewegung sowie darüber, warum Schmerzen häufig ganz woanders entstehen als dort, wo sie wahrgenommen werden. Außerdem gibt Alex spannende Einblicke in den Endspurt seines Praxisumbaus und berichtet von einem komplexen Patientenfall, bei dem Osteopathie, neurologisches Testing und Training perfekt ineinandergreifen. Natürlich dürfen auch unsere Highlights der Woche, ein kleiner UPS-Aufreger und die gewohnt lockere Atmosphäre nicht fehlen. 🦴 Wie testet man eine instabile Lendenwirbelsäule? 💥 Warum Triggerpunktbehandlungen oft mehr sind als nur Druck auf verspannte Muskeln. 👀 Welche Rolle Augen, Gleichgewicht und das Nervensystem für Schmerzen und Bewegung spielen. 🏗️ Ein Blick hinter die Kulissen des Praxisumbaus und spannende Fälle aus dem Therapiealltag. Vielen Dank an alle, die uns inzwischen seit 50 Episoden begleiten. Wenn euch der Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! 🫡 Kapitel: 00:00 🎉 Jubiläumsfolge Nummer 50 01:20 🏗️ Praxisumbau – Endspurt auf der Baustelle 04:25 ⚽ Leistenschmerzen und ein spannender Patientenfall 08:45 🫀 Osteopathie, Organe und Muskelansteuerung 10:35 🦴 Wie testet man eine instabile Lendenwirbelsäule? 13:30 💥 Rückenschmerzen unter dem Schulterblatt 15:20 🚣 Rudern, Rotation und funktionelles Training 19:00 🎯 Triggerpunkte – sinnvoll oder Mythos? 23:20 💪 Schulter, Teres-Muskulatur und Integration 28:20 👀 Augen, Gleichgewicht und Neurotraining 33:50 🏸 Warum Badminton neurologisch so spannend ist 35:00 😄 Highlight der Woche & Praxisfortschritt 35:45 📦 UPS, Langhanteln und Frust 37:10 ⭐ Warum eure Bewertungen so wichtig sind

  8. Jul 3

    Episode 49 - Bandscheibenvorfall, Nervensystem und chronische Schmerzen

    Zwischen Fußball-Debatte, Praxisumbau und Trainingswissenschaft erwartet euch diesmal wieder eine Episode mit jeder Menge ehrlicher Meinungen und praxisnahen Einblicken. Alex berichtet vom aktuellen Stand seiner neuen Physiotherapiepraxis und gibt spannende Einblicke in den bürokratischen Weg zur Kassenzulassung. Außerdem diskutieren wir, ob klassische Bodyweight-Übungen wie Liegestütze heute noch den Stellenwert haben, den viele ihnen zuschreiben, und warum wir häufig andere Progressionen bevorzugen. Zum Abschluss beantworten wir eine Hörerfrage zu anhaltenden Beschwerden nach einem Bandscheibenvorfall. Dabei sprechen wir über die Rolle des vegetativen Nervensystems, Belastungssteuerung, Krafttraining und warum Schmerzen häufig deutlich komplexer sind als nur ein MRT-Befund. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über: 💬 Die deutsche Fußballmentalität und den Umgang mit Kritik 🏥 Praxisumbau, Kassenzulassung und Bürokratie 💪 Sind Liegestütze überbewertet? 🧠 Bandscheibenvorfall, Nervensystem und chronische Schmerzen 🫡 Kapitel: 00:00:00 ⚽ Begrüßung & Diskussion über die Fußball-WM 00:03:30 🇩🇪 Medien, Nationalmannschaft & deutsche Mentalität 00:10:55 🏥 Update zum Praxisumbau und der Kassenzulassung 00:17:40 😂 Die verrückte Idee für Praxis-Raumnamen 00:19:20 ☕ Ein typischer Arbeitstag bei Fritz 00:22:45 🍛 Ernährung, Routinen & PrepMyMeal 00:27:20 💪 Sind Liegestütze eigentlich überschätzt? 00:28:15 🏋️ Warum Fritz hauptsächlich Chin-ups trainiert 00:35:30 ⚒️ Wenn das Trainingsequipment plötzlich kaputtgeht 00:37:45 🧠 Hörerfrage: Bandscheibenvorfall, Schmerzen & Fight-or-Flight 00:41:50 🫁 Vegetatives Nervensystem, Atmung & Regulation 00:42:20 🏋️ Sollte Krafttraining trotz Schmerzen stattfinden? 00:47:15 👋 Verabschiedung & Ausblick

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Physiotherapeut Alexander Tolksdorf und Personal Trainer Fritz Reincke sprechen wöchentlich über alles, was zwischen Training, Therapie und Alltag liegt. Ehrlich, direkt und mit genug Erfahrung, um nicht jedem Trend hinterherzulaufen – aber offen genug, um drüber zu reden. Ob Insta-Hype, Mobility-Hack, Coaching-Realität, schmerzbedingter Selbstbetrug oder einfach der neueste Gym-Fail: Hier gibt's Meinungen mit Substanz, Geschichten aus dem echten Leben und Gespräche, die irgendwo zwischen Fachwissen und Wahnsinn pendeln. 👂 Jeden Mittwoch eine neue Folge – unterstützt durch Schmerzen, Kaffeekonsum und ein bisschen Wahnsinn.

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  • Creator
    Fritz Reincke, Alexander Tolksdorf
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    56
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2025 Alexander Tolksdorf & Fritz Reincke. Alle Inhalte dieses Podcasts, einschließlich Audio, Musik, Name, Logo und begleitender Texte, sind urheberrechtlich geschützt. Jede Vervielfältigung, Bearbeitung oder Verbreitung ohne ausdrückliche Genehmigung i
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