開心一點

謝瑞蘭

《開心一點》 音檔來源:Needs Radio 全球華語廣播網 在人生的風雨中,總有一些聲音,能夠讓你會心一笑。《開心一點》是一個分享真實故事、溫暖人心的節目,由謝瑞蘭主持,邀請各界來賓,談生命的困頓與突破、愛與療癒、陪伴與盼望。每一集都是一次心靈的交流,從山林育幼院的故事,到面對病痛與重生的經歷,再到創作者的心路歷程,讓我們一起,在故事中尋找活得開心一點的力量。 播出時間:每週四上午9:00 首播(Needs Radio) 節目平台:Needs Radio官網、Firstory、Apple Podcast、Spotify等平台 Powered by Firstory Hosting

  1. 彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(2) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第二集)

    May 30

    彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(2) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第二集)

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    38 min
  2. 彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(1) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第二集)

    May 30

    彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(1) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第二集)

    從孩子的心開始,改變一生的方向 孩子的成長,不只是學業好不好,更重要的是:他怎麼看自己。 《開心一點》這一集邀請到彩虹愛家生命教育協會創辦人陳進隆(陳秘書長),分享彩虹愛家27年來如何透過生命教育,陪伴台灣無數孩子與家庭。陳秘書長提到,孩子從小建立的價值觀、自尊、自信與面對挫折的能力,往往會影響一生。許多成年人的情緒困擾、人際問題,甚至人生選擇,其實都能追溯到童年的生命經驗。因此,彩虹愛家相信:教育,不只是教知識,更是建造生命。 從幼兒開始,教孩子保護自己 現在的孩子面對的挑戰比過去更多。例如兒童自我保護教育。研究指出,兒童遭受傷害時,加害者往往是熟悉的人,因此彩虹愛家從幼兒階段就教導孩子認識身體界線、分辨不當碰觸、懂得求助與保護自己。真正的保護,不是等事情發生後補救,而是提早建立正確觀念。 父母最重要的,不是什麼都會,而是懂得陪伴 很多父母最大的壓力,是害怕自己教不好孩子。 但陳秘書長提醒:家長不需要什麼都會,更重要的是培養孩子的學習動機,以及面對人生的態度。 與其一直命令與責備,不如學習「對話」。 透過提問、傾聽與引導,幫助孩子思考、做決定、從錯誤中學習。當孩子被尊重,他更容易成為有責任感、有自信的人。 而家庭教育不只是親子關係,也包括夫妻之間的相處。因為穩定、有愛的夫妻關係,往往是孩子安全感最重要的來源。彩虹愛家也透過家庭教育課程,幫助夫妻學習溝通、彼此理解,共同打造健康家庭。 青少年最需要的是情緒教育與夢想引導 青春期,是孩子最動盪也最關鍵的時期。情緒起伏、人際壓力、自我認同、異性相處、未來方向,每一項都可能讓孩子迷失。彩虹愛家推動 SEL 社會情緒學習,幫助青少年辨識情緒、管理情緒、建立關係、做負責任的決定。同時,也透過夢想探索、生命教育、反毒教育與戲劇服務,引導年輕人找到方向,看見自己的價值。 幸福教育,不只孩子,還包括每一個世代 彩虹愛家關心的不只是孩子,而是整個家庭的幸福。從幼兒、青少年、父母,到樂齡長者,每一個人生階段都需要學習與陪伴。因此,他們也推動樂齡教育,鼓勵長輩持續學習、建立人際互動、活出生命熱情。因為健康的家庭,不只是孩子快樂成長,更是父母有智慧、夫妻有愛、長輩有盼望。真正幸福的家庭,是老、中、青三代都能彼此支持、一起成長。 一個孩子被接住,就可能改變整個人生 節目中分享了一位曾經低自尊、愛打架、甚至想輕生的孩子故事。因為生命教育老師長期陪伴,他慢慢相信自己是有價值的人,人生軌道也因此翻轉。 正如彩虹愛家所相信的: 「如果社會多一雙向上伸出的手,就會少一顆向下沉淪的心。」 邀請你,一起成為生命園丁 彩虹愛家是一個非營利組織,27年來持續研發教材、培訓志工,走進校園、家庭與社區。他們期待的不只是捐款支持,更希望有更多人成為陪伴者。 因為每個孩子,都值得被優質陪伴長大;每個家庭,也都值得幸福健康地同行。 來賓簡介:陳進隆秘書長 清華大學化工博士候選人 成功大學化工系學士、碩士; 師範大學人類發展家庭教育系專業人員認證 彩虹愛家生命教育協會秘書長/創辦人 好消息電視台GOODTV董事/早期創辦人 北京新東方教育集團家庭教育顧問 宋慶齡基金會特聘生命教育專家 臺灣家庭教育專業人員協會創會會員 清華大學幼兒教育系講師 南亞科技公司父母課程講師 安聯投信財商課程督導 陳進隆是彩虹愛家生命教育機構創辦人,幫助許多家庭重拾美好的家庭關係。 目前已是全臺灣最大的兒童生命教育機構,已培訓三萬多個家長,目前每週組織了三千位父母,進入小學幫助兒童。每週服務7萬個學生。累計受惠的孩子超過200萬人。 25年來,彩虹愛家每年堆出原創音樂劇,一年演出超過1000場,讓50萬個孩子在學校免費觀賞。 領導彩虹愛家生命教育協會製作兒童音樂劇,三度入圍臺灣金曲獎最佳兒童音樂專輯 獲得宋慶齡基金會第七屆生命教育優秀個人獎 獲得沛錦科技TITC第五屆社會貢獻獎 每年率領彩虹媽媽劇團全台巡迴演出,2023年創下110個劇團同演一個劇碼(超級聯盟),在一個月內演出超過1000場的紀錄。 繪本故事「符號交響曲」、「筆和橡皮擦」榮獲教育部2006年度生命教育優出版品。 取用歌曲: 希望之歌 彩虹生命 兒童生命教育故事|阿發的故事 https://open.firstory.me/user/cmadzvo1g2cjv01vb2y063z1m/comments Powered by Firstory Hosting

    21 min
  3. 彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(2) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第一集)

    May 30

    彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(2) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第一集)

    彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路 一、看見孩子心裡的貧窮,比看見物質缺乏更重要 許多人關心孩子有沒有吃飽、穿暖、功課好不好,但彩虹愛家生命教育協會創辦人陳進隆看到的,是另一種更深的需要——「心靈貧窮」。 有些孩子不是沒有資源,而是從小聽見太多「你不行」、「你怎麼這麼笨」、「你做不到」,久而久之,開始相信自己真的不值得被愛、不可能成功。 彩虹愛家因此在1999年成立,希望透過生命教育,幫助孩子重新認識自己的價值。因為真正影響一個人的,往往不是成績,而是他怎麼看自己。 二、生命教育,不只是教孩子守規矩 什麼是生命教育? 陳進隆指出,生命教育不只是談生死議題,也不只是品格教育,而是幫助一個人建立健康的生命信念。 彩虹愛家的生命教育核心,聚焦四個面向: 人與自己:認識自己的價值 人與他人:建立健康關係 人與環境:學習面對挑戰 人與生命:尋找人生意義與夢想 因為孩子將來是否快樂、是否有能力建立家庭、是否能勇敢面對困難,往往取決於童年時建立的信念。 三、陪伴,不是責任,而是一份禮物 在忙碌的生活裡,許多父母把陪孩子視為壓力。 但陳進隆提醒:若父母只看見「孩子很麻煩」,情緒與態度都會傳遞給孩子;若把孩子看作生命中的禮物,陪伴就會成為享受。 他分享,陪孩子成長,有時像重新活一次童年,也可能修復自己曾經受傷的生命。 這也是彩虹愛家一直想傳遞的觀念——優質陪伴,不只是陪在旁邊,而是用愛與理解同行。 四、用故事、戲劇、音樂,把愛帶進家庭 彩虹愛家相信,生命教育不能只是說教,而是要透過孩子能理解的方式,走進他們心裡。 因此,他們發展出許多溫柔又有創意的工具: 生命教育繪本 彩虹四鏡提問法 兒童音樂與MV 原創音樂劇 家庭互動活動 其中很特別的是「彩虹四鏡」——透過講故事,引導孩子思考: 第一面:眼鏡|看清事實 故事裡發生了什麼事?小兔子遇到了什麼困難? 幫助孩子學習觀察與理解情境。 第二面:稜鏡|看見情緒 故事角色現在有什麼感受?是難過?害怕?委屈? 幫助孩子辨識情緒與同理別人。 第三面:放大鏡|連結自己 「你有沒有遇過類似的事?」 讓故事從別人的故事,變成自己的生命經驗。 第四面:望遠鏡|看見未來選擇 「下次再遇到,你可以怎麼做?」 幫助孩子學習思考與做更好的選擇。 透過故事,小朋友學會表達情緒;透過戲劇,體會角色與價值;透過音樂,把「你很特別」這樣的重要訊息唱進心裡。 五、三萬名志工媽媽,把愛帶進校園 27年來,彩虹愛家培訓超過三萬名家長志工進入校園。 這些「彩虹媽媽」不只是講故事,更透過生命教育陪伴孩子建立自信與品格。 更特別的是,很多志工在陪伴孩子的過程裡,也重新整理自己的人生,甚至療癒了自己的童年。 服務別人,有時最先被改變的,是自己。 六、教育,是最值得投資的預防工程 陳進隆說,社會常願意為「已經出問題」的孩子投入資源,卻較少願意支持「預防性的生命教育」。 但真正改變社會,不只是補救,更是提前陪伴。 彩虹愛家27年來所做的,就是這件事——在孩子還小的時候,把愛、價值、自信與希望種進生命裡。 讓每個孩子都被優質地陪伴,不只是理想,而是可以一步一步實現的未來。 來賓簡介:陳進隆秘書長 清華大學化工博士候選人 成功大學化工系學士、碩士; 師範大學人類發展家庭教育系專業人員認證 彩虹愛家生命教育協會秘書長/創辦人 好消息電視台GOODTV董事/早期創辦人 北京新東方教育集團家庭教育顧問 宋慶齡基金會特聘生命教育專家 臺灣家庭教育專業人員協會創會會員 清華大學幼兒教育系講師 南亞科技公司父母課程講師 安聯投信財商課程督導 陳進隆是彩虹愛家生命教育機構創辦人,幫助許多家庭重拾美好的家庭關係。 目前已是全臺灣最大的兒童生命教育機構,已培訓三萬多個家長,目前每週組織了三千位父母,進入小學幫助兒童。每週服務7萬個學生。累計受惠的孩子超過200萬人。 25年來,彩虹愛家每年堆出原創音樂劇,一年演出超過1000場,讓50萬個孩子在學校免費觀賞。 領導彩虹愛家生命教育協會製作兒童音樂劇,三度入圍臺灣金曲獎最佳兒童音樂專輯 獲得宋慶齡基金會第七屆生命教育優秀個人獎 獲得沛錦科技TITC第五屆社會貢獻獎 每年率領彩虹媽媽劇團全台巡迴演出,2023年創下110個劇團同演一個劇碼(超級聯盟),在一個月內演出超過1000場的紀錄。 繪本故事「符號交響曲」、「筆和橡皮擦」榮獲教育部2006年度生命教育優出版品。 取用歌曲: 彩虹愛家20周年】主題曲|《陪伴就是愛》MV 你很特別改版 彩虹生命 https://open.firstory.me/user/cmadzvo1g2cjv01vb2y063z1m/comments Powered by Firstory Hosting

    36 min
  4. 彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(1) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第一集)

    May 30

    彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路(1) —— 讓每個孩子都被優質陪伴長大(第一集)

    彩虹愛家生命教育協會27年的生命教育之路 一、看見孩子心裡的貧窮,比看見物質缺乏更重要 許多人關心孩子有沒有吃飽、穿暖、功課好不好,但彩虹愛家生命教育協會創辦人陳進隆看到的,是另一種更深的需要——「心靈貧窮」。 有些孩子不是沒有資源,而是從小聽見太多「你不行」、「你怎麼這麼笨」、「你做不到」,久而久之,開始相信自己真的不值得被愛、不可能成功。 彩虹愛家因此在1999年成立,希望透過生命教育,幫助孩子重新認識自己的價值。因為真正影響一個人的,往往不是成績,而是他怎麼看自己。 二、生命教育,不只是教孩子守規矩 什麼是生命教育? 陳進隆指出,生命教育不只是談生死議題,也不只是品格教育,而是幫助一個人建立健康的生命信念。 彩虹愛家的生命教育核心,聚焦四個面向: 人與自己:認識自己的價值 人與他人:建立健康關係 人與環境:學習面對挑戰 人與生命:尋找人生意義與夢想 因為孩子將來是否快樂、是否有能力建立家庭、是否能勇敢面對困難,往往取決於童年時建立的信念。 三、陪伴,不是責任,而是一份禮物 在忙碌的生活裡,許多父母把陪孩子視為壓力。 但陳進隆提醒:若父母只看見「孩子很麻煩」,情緒與態度都會傳遞給孩子;若把孩子看作生命中的禮物,陪伴就會成為享受。 他分享,陪孩子成長,有時像重新活一次童年,也可能修復自己曾經受傷的生命。 這也是彩虹愛家一直想傳遞的觀念——優質陪伴,不只是陪在旁邊,而是用愛與理解同行。 四、用故事、戲劇、音樂,把愛帶進家庭 彩虹愛家相信,生命教育不能只是說教,而是要透過孩子能理解的方式,走進他們心裡。 因此,他們發展出許多溫柔又有創意的工具: 生命教育繪本 彩虹四鏡提問法 兒童音樂與MV 原創音樂劇 家庭互動活動 其中很特別的是「彩虹四鏡」——透過講故事,引導孩子思考: 第一面:眼鏡|看清事實 故事裡發生了什麼事?小兔子遇到了什麼困難? 幫助孩子學習觀察與理解情境。 第二面:稜鏡|看見情緒 故事角色現在有什麼感受?是難過?害怕?委屈? 幫助孩子辨識情緒與同理別人。 第三面:放大鏡|連結自己 「你有沒有遇過類似的事?」 讓故事從別人的故事,變成自己的生命經驗。 第四面:望遠鏡|看見未來選擇 「下次再遇到,你可以怎麼做?」 幫助孩子學習思考與做更好的選擇。 透過故事,小朋友學會表達情緒;透過戲劇,體會角色與價值;透過音樂,把「你很特別」這樣的重要訊息唱進心裡。 五、三萬名志工媽媽,把愛帶進校園 27年來,彩虹愛家培訓超過三萬名家長志工進入校園。 這些「彩虹媽媽」不只是講故事,更透過生命教育陪伴孩子建立自信與品格。 更特別的是,很多志工在陪伴孩子的過程裡,也重新整理自己的人生,甚至療癒了自己的童年。 服務別人,有時最先被改變的,是自己。 六、教育,是最值得投資的預防工程 陳進隆說,社會常願意為「已經出問題」的孩子投入資源,卻較少願意支持「預防性的生命教育」。 但真正改變社會,不只是補救,更是提前陪伴。 彩虹愛家27年來所做的,就是這件事——在孩子還小的時候,把愛、價值、自信與希望種進生命裡。 讓每個孩子都被優質地陪伴,不只是理想,而是可以一步一步實現的未來。 來賓簡介:陳進隆秘書長 清華大學化工博士候選人 成功大學化工系學士、碩士; 師範大學人類發展家庭教育系專業人員認證 彩虹愛家生命教育協會秘書長/創辦人 好消息電視台GOODTV董事/早期創辦人 北京新東方教育集團家庭教育顧問 宋慶齡基金會特聘生命教育專家 臺灣家庭教育專業人員協會創會會員 清華大學幼兒教育系講師 南亞科技公司父母課程講師 安聯投信財商課程督導 陳進隆是彩虹愛家生命教育機構創辦人,幫助許多家庭重拾美好的家庭關係。 目前已是全臺灣最大的兒童生命教育機構,已培訓三萬多個家長,目前每週組織了三千位父母,進入小學幫助兒童。每週服務7萬個學生。累計受惠的孩子超過200萬人。 25年來,彩虹愛家每年堆出原創音樂劇,一年演出超過1000場,讓50萬個孩子在學校免費觀賞。 領導彩虹愛家生命教育協會製作兒童音樂劇,三度入圍臺灣金曲獎最佳兒童音樂專輯 獲得宋慶齡基金會第七屆生命教育優秀個人獎 獲得沛錦科技TITC第五屆社會貢獻獎 每年率領彩虹媽媽劇團全台巡迴演出,2023年創下110個劇團同演一個劇碼(超級聯盟),在一個月內演出超過1000場的紀錄。 繪本故事「符號交響曲」、「筆和橡皮擦」榮獲教育部2006年度生命教育優出版品。 取用歌曲: 彩虹愛家20周年】主題曲|《陪伴就是愛》MV 你很特別改版 彩虹生命 https://open.firstory.me/user/cmadzvo1g2cjv01vb2y063z1m/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. 塞班島的吹笛人(2)——在最黑暗的戰場上,讓人活下來的選擇

    May 14

    塞班島的吹笛人(2)——在最黑暗的戰場上,讓人活下來的選擇

    本集嘉賓:駱雄華 本集故事|塞班島的吹笛人 而今天的故事,也同樣關於「人性的選擇」。我們要帶您走進二戰, 一段發生在戰火中的真實故事——《塞班島的吹笛人》。 主角是一位年僅18歲的美國士兵——蓋伊・加爾瓦東。在1944年的塞班島戰役中,他一個人,用語言、用耐心,勸降了超過1500名日軍與日本平民。這1500條生命,沒有倒在戰場上。因為他選擇說話,而不是開槍。 他的故事|在兩個世界之間長大 加爾瓦東出生在貧困的墨西哥裔家庭,卻在日本家庭中長大。他會說日語、懂文化,也深深理解日本人對榮譽、家庭與尊嚴的看法。當戰爭爆發,日本人成為敵人時,他心裡卻有一個很清楚的信念:日本人不是敵人,敵人是戰爭本身。這個想法,讓他在戰場上,走出了一條完全不同的路。 戰場現場|當所有人都選擇死亡 塞班島,是一場極其慘烈的戰役。日本軍方不斷宣傳恐懼,讓士兵與平民相信,被俘就是羞辱。於是,許多人寧可自殺,也不願走出山洞。在那樣的環境裡,「活下來」,反而變成最困難的選擇。他的選擇|走進黑暗,用理解呼喚生命就在這樣的時刻,他做了一個沒有人敢做的決定——一個人走進敵人的洞穴。他用日語說話,用對方熟悉的語氣,慢慢地說:「你們會被善待。」「不要白白送命。」他沒有威脅,也沒有命令,只有耐心與理解。一個人走出來,一群人走出來,再一群人走出來。他的影響|1500條被留下的生命最終,他成功勸降了超過1500人。這不只是數字,而是一個個家庭、一條條生命。他也因此獲得極高榮譽的海軍十字勳章,以及多項戰功肯定。但對他來說,最重要的,不是勳章,而是那些活下來的人。 戰後人生|他持續傳遞的信念 戰後,他回到平民生活,也不斷分享自己的經歷。許多當年被他救下的人,多年後寫信給他,甚至親自來見他。他始終相信:理解,比仇恨更有力量一句話,有時候可以改變一個人的命運 節目結語|真正的力量,在人心 這一集,我們從「好人堆裡的感動」出發,走進一個戰場上的選擇。一邊,是生活中默默行善的人;一邊,是戰火中選擇救人的士兵。看起來很不同,但其實,是同一件事——在關鍵時刻,選擇成為一個讓人活下來的人。也許我們不會走上戰場,但在生活裡,我們每天都在面對選擇。多一點理解,多一點溫柔,也許,就能改變一個人的一天,甚至,一段人生。 歡迎收聽《開心一點》 塞班島的吹笛人 在這個故事裡,我們會發現—— 那一刻,我們在好人堆裡的感動, 其實,也可以成為我們自己的選擇。 https://open.firstory.me/user/cmadzvo1g2cjv01vb2y063z1m/comments 取用歌曲: 故乡の原风景 - 宗次郎 耶穌給你平安 Jesus Gives You Peace https://open.firstory.me/user/cmadzvo1g2cjv01vb2y063z1m/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. 塞班島的吹笛人(1)——在最黑暗的戰場上,讓人活下來的選擇

    May 14

    塞班島的吹笛人(1)——在最黑暗的戰場上,讓人活下來的選擇

    本集嘉賓:駱雄華 本集故事|塞班島的吹笛人 而今天的故事,也同樣關於「人性的選擇」。我們要帶您走進二戰, 一段發生在戰火中的真實故事——《塞班島的吹笛人》。 主角是一位年僅18歲的美國士兵——蓋伊・加爾瓦東。在1944年的塞班島戰役中,他一個人,用語言、用耐心,勸降了超過1500名日軍與日本平民。這1500條生命,沒有倒在戰場上。因為他選擇說話,而不是開槍。 他的故事|在兩個世界之間長大 加爾瓦東出生在貧困的墨西哥裔家庭,卻在日本家庭中長大。他會說日語、懂文化,也深深理解日本人對榮譽、家庭與尊嚴的看法。當戰爭爆發,日本人成為敵人時,他心裡卻有一個很清楚的信念:日本人不是敵人,敵人是戰爭本身。這個想法,讓他在戰場上,走出了一條完全不同的路。 戰場現場|當所有人都選擇死亡 塞班島,是一場極其慘烈的戰役。日本軍方不斷宣傳恐懼,讓士兵與平民相信,被俘就是羞辱。於是,許多人寧可自殺,也不願走出山洞。在那樣的環境裡,「活下來」,反而變成最困難的選擇。他的選擇|走進黑暗,用理解呼喚生命就在這樣的時刻,他做了一個沒有人敢做的決定——一個人走進敵人的洞穴。他用日語說話,用對方熟悉的語氣,慢慢地說:「你們會被善待。」「不要白白送命。」他沒有威脅,也沒有命令,只有耐心與理解。一個人走出來,一群人走出來,再一群人走出來。他的影響|1500條被留下的生命最終,他成功勸降了超過1500人。這不只是數字,而是一個個家庭、一條條生命。他也因此獲得極高榮譽的海軍十字勳章,以及多項戰功肯定。但對他來說,最重要的,不是勳章,而是那些活下來的人。 戰後人生|他持續傳遞的信念 戰後,他回到平民生活,也不斷分享自己的經歷。許多當年被他救下的人,多年後寫信給他,甚至親自來見他。他始終相信:理解,比仇恨更有力量一句話,有時候可以改變一個人的命運 節目結語|真正的力量,在人心 這一集,我們從「好人堆裡的感動」出發,走進一個戰場上的選擇。一邊,是生活中默默行善的人;一邊,是戰火中選擇救人的士兵。看起來很不同,但其實,是同一件事——在關鍵時刻,選擇成為一個讓人活下來的人。也許我們不會走上戰場,但在生活裡,我們每天都在面對選擇。多一點理解,多一點溫柔,也許,就能改變一個人的一天,甚至,一段人生。 歡迎收聽《開心一點》 塞班島的吹笛人 在這個故事裡,我們會發現—— 那一刻,我們在好人堆裡的感動, 其實,也可以成為我們自己的選擇。 https://open.firstory.me/user/cmadzvo1g2cjv01vb2y063z1m/comments 取用歌曲: 故乡の原风景 - 宗次郎 耶穌給你平安 Jesus Gives You Peace https://open.firstory.me/user/cmadzvo1g2cjv01vb2y063z1m/comments Powered by Firstory Hosting

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《開心一點》 音檔來源:Needs Radio 全球華語廣播網 在人生的風雨中,總有一些聲音,能夠讓你會心一笑。《開心一點》是一個分享真實故事、溫暖人心的節目,由謝瑞蘭主持,邀請各界來賓,談生命的困頓與突破、愛與療癒、陪伴與盼望。每一集都是一次心靈的交流,從山林育幼院的故事,到面對病痛與重生的經歷,再到創作者的心路歷程,讓我們一起,在故事中尋找活得開心一點的力量。 播出時間:每週四上午9:00 首播(Needs Radio) 節目平台:Needs Radio官網、Firstory、Apple Podcast、Spotify等平台 Powered by Firstory Hosting