骑遇记

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Leisure
Updated Biweekly

用声音记录轨迹，用车轮丈量城市与远方。记录路上的故事、风土和人情。无论是通勤路上的小确幸，还是长途骑行的壮阔冒险，这里都有属于骑行者的共鸣与温度。

12/27/2025

体育饭圈围城记：被流量、网暴与“妈妈粉”困住的赛场｜串台体育产业独立评论

当运动员的成败被简化为阵营的对立，当赛场的掌声与嘘声只取决于“粉籍”，体育饭圈化已成为我们必须正视的时代症候。近年来，源自娱乐圈的“饭圈文化”正大举入侵体育领域，从线上网暴、拉踩引战，到线下干扰比赛秩序、侵犯运动员隐私，深刻侵蚀着体育的纯粹生态。让运动员、真正热爱项目的观众以及媒体共同沦为沉默的受害者。然而，人人声讨的饭圈背后却是庞大的流量生意与商业生态。赛事、品牌与平台，都在这种扭曲的共生关系中难以自拔。本期节目，我们深入探讨体育饭圈现象，当体育圈被流量裹挟，运动员被异化为供粉丝消费的“流量符号”，粉丝的关注点也从赛场表现，滑向颜值、私生活与刻意制造的CP话题，这套饭圈逻辑正在全面改写中国体育的赛场规则与公共讨论空间。当体育被迫套上饭圈的剧本，它所承载的公平、拼搏、团队精神与超越自我的公共价值，将被引向何方？嘉宾：体育产业独立评论主笔张宾资深媒体人艾保国主播：沛琳剪辑：彤岩场地鸣谢：播客公社在小宇宙查看该单集文稿

52 min
12/13/2025

Vol.16 大行行不行？想入坑骑行的朋友来听听

进入冬季，很多骑友都已经封车了，但还是有一些想入坑骑行的朋友来咨询如何选购自行车，本期节目为大家解码自行车品牌——大行（DAHON）。大行行不行（谐音梗不扣钱）？本期节目为你揭晓答案。嘉宾：@爆改小折自媒体作者、大行自行车店老板本期要点：1.大行自行车被公认“性价比高”，具体体现在哪些方面？ 2.一辆优秀的折叠自行车，其“性能”应该体现在哪些方面？ 3.为什么新手最容易花的冤枉钱，不是车本身，而是那些看似酷炫的装备？ 4.新手买车时要避过哪些“坑”？ 5.到底该如何选购自行车？ 6.折叠车和公路车、山地车的主要区别是什么？ 7.冬天骑行需要注意什么，有哪些装备很必要？（附保暖小技巧） 8.中年人的专属时间，是从骑行通勤开始的 9.每天通勤骑行20公里，油费停车费健身卡都省了 10.改装的目的是解决需求，而非复制他人策划：沛琳剪辑：彤岩场地鸣谢：播客公社在小宇宙查看该单集文稿

52 min
10/18/2025

失眠、健忘、关节疼…你可能更年期了！如何预防早衰？

欢迎收听《骑遇记》和《长点健识》的串台节目，今天是世界更年期关怀日，我们来聊一聊“早更”。你是否曾感觉失眠、健忘、情绪起伏不定，却只以为是压力过大？你是否认为“更年期”是五十岁以后才需要考虑的遥远话题？本期节目，我们将打破你的认知。我们邀请到了复旦大学附属妇产科医院的“科普男神”恩哥——邹世恩教授，直面一个越来越年轻化的话题：“早更”。我们将深入探讨，为什么卵巢的衰老可能比你想象的更早发生？那些不起眼的生活习惯，比如熬夜、美甲，甚至一次装修，如何悄悄成为卵巢的“隐形杀手”？无论你是关心自身健康的女性，还是希望更好地理解与陪伴伴侣、家人的男性，这期节目都将为你提供不可或缺的知识和视角。让我们一起，揭开“早更”的神秘面纱，学会科学守护女性健康，从容应对人生的每一个阶段。本期要点：1.35岁了解更年期知识早吗？ 2.什么是“早更”？多大年龄算早？ 3.如何读懂身体发出的“早更”预警信号？ 4.如何判断自己的卵巢功能可能在下滑？ 5.月经出现哪些变化需要特别警惕？ 6.哪些我们意想不到的职业或生活习惯可能会伤害卵巢，导致卵巢早衰？ 7.运动对缓解衰老有用吗？ 8.如果怀疑自己“早更”，应该去医院做哪些具体的检查？ 9.被诊断为卵巢早衰，是否就意味着生育的大门被彻底关闭？ 10.当伴侣抗拒“更年期”这个标签时，男性应该如何巧妙地提供关心与支持？ 11.喝豆浆、吃葡萄皮等食补方法，对延缓卵巢衰老真的有用吗？ 12.在日常生活中，我们如何通过调整生活方式来“保养”卵巢？ 13.为什么说女性的卵子数量是“出生即注定”的？有什么办法能增加卵子数量吗？ 14.目前应对更年期症状最有效的方法是什么？ 15.绝经激素治疗真的安全吗？在小宇宙查看该单集文稿

1h 35m
10/10/2025

当父母罹患精神疾病，我们如何听见那些“被静音”的孩子｜世界精神卫生日特辑

今天，我想先请你想象一个画面：在一个普通的院子里，一位母亲在机械地扫地，而在角落，一个小女孩安静地坐着，几乎没有人注意到她。医生走过去和她聊天，才发现——这个女孩的母亲，从未和她说过话。这个女孩，属于一个被称为“COPMI”的群体。在中国，这个群体有650万孩子，全世界每4到7个孩子里，就有1个。他们是精神障碍患者的子女。他们常常在压抑和风险中成长，被称做“角落里的孩子”。今天是世界精神卫生日，我想让你听见他们。最近，一场特别的画展在北京举行。这些“角落里的孩子”拿起了画笔，有人画下“彩色的妈妈”，诉说爱从未缺席；有人则在画中隐藏着被霸凌的灰色角落，却依然坚定地写下：“向阳而生，破茧成蝶。” 本期节目，我们将跟随CAFF花园项目发起人、北京大学第六医院医生管丽丽，一起走进这些孩子们的世界，去聆听这些画笔背后，那些从未被世界真正听见过的心声。当下，越来越多人身受抑郁症、焦虑症等心理疾病的困扰，如何预防心理疾病？有哪些生活方式能够改善心理状态？运动对心理健康有哪些影响？和《长点健识》一起揭晓答案。在小宇宙查看该单集文稿

1h 28m
09/27/2025

Vol.13 这项运动竟然治好了颈椎病！

你是否也曾立下运动的flag，却反复陷入“开始-放弃-再开始”的循环？我们总以为坚持运动，是为了一个好身材或一块奖牌。但一位将运动融入生活十几年的实践者，却告诉我们一个不同的答案：运动，是一场关于生活质量的长期投资。本期节目，我们揭开“自律”的标签，回归运动最本质的价值。你将听到：一个真实的故事：如何用一项有趣的运动，意外治好了困扰多年的颈椎病；一种更深层的收获：运动如何成为对抗焦虑、保持精神清爽的利器；一个关键的心态转变：为什么说 “坚持”不如“习惯”？在人生哪个阶段开始运动更容易成功？当运动圈子开始“内卷”和攀比时，我们该如何保持清醒，避免被“PUA”？以及一个可能颠覆认知的观点：运动，其实不负责减肥？如果你希望不再痛苦地坚持，而是让运动自然成为你生活的一部分，活得更健康、更从容，那么本期节目将为你提供一个真诚而实用的参考。现在，就让我们一起重新理解运动，告别3分钟热度，让运动变成“长期主义”。在小宇宙查看该单集文稿

1h 9m
09/26/2025

当中女时代遇上更年期，如何应对？听听协和专家怎么说｜串台长点健识

今年3月，由主持人李静拍摄的纪录片《看不见的更年期》在互联网热播，让更年期这个既熟悉又陌生的话题走进了公众视野。过去，提到更年期，很多人第一反应就是暴躁、不可理喻、衰老……因长期被污名化，导致很多女性不愿意面对更年期，对此有羞耻感。实际上，更年期并不是一个羞耻的代名词，它是生命中的一个阶段。据世卫组织统计，全球有11亿女性正在经历更年期。更年期的生理反应因人而异，有些女性会在 40 岁之前提早进入更年期，有些女性的更年期症状会伴随终生。但是，我们想告诉你，更年期不必忍耐，也不必觉得羞耻，科学管理可以平稳度过。本期节目，我和《长点健识》一起邀请到了国内顶尖专家——北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任陈蓉教授（自媒体账号：妇泌医生陈蓉），和我们一起来聊聊更年期的真相，以及那些我们本该早知道的应对指南。扫码进入“知更健康”小程序，获取线上版《更年期患者指南》本期话题：1.更年期是病吗？ 2.更年期是忍一忍就能过去吗？ 3.除了潮热失眠，更年期还隐藏着哪些健康风险？ 4.运动能缓解更年期症状吗？ 5.为什么女性在更年期后，骨质疏松和心血管疾病的风险会急剧增加？ 6.出现类似心绞痛的胸痛、关节痛或反复泌尿感染，为什么会可能是更年期信号？该如何避免误诊？ 7.怀疑自己进入更年期，应该去医院哪个科室就诊？全国有哪些可靠的更年期门诊？ 8.更年期综合征如何治疗？“绝经激素治疗（MHT）”安全吗？ 9.除了看医生和用药，更年期女性可以通过哪些生活方式（如运动、饮食）改善状态？ 10.作为家人、同事，尤其是男性，应该如何正确理解和支持正处于更年期的女性？ 11关心女性的更年期议题，最终受益的是整个社会包括男性自身 12.男性有更年期吗？他们有哪些症状，又应该去哪里寻求帮助？在小宇宙查看该单集文稿

1h 36m
09/05/2025

Vol.11 马云雷军都在骑的小布有平替吗？国布质量如何？

最近几年，骑行掀起了一波热潮，自行车从出行方式变成了一种生活方式，价格也从几百块一路飙升，甚至出现了几十万元的天价车型。作为折叠自行车中的爱马仕——Brompton（小布）也是受到了很多大佬的青睐，但仍有很多人觉得小布价格虚高。小布是否有平替？国布更香吗？质量如何？本期节目带大家揭晓答案。本期嘉宾：ACE北京地区负责人王帅、ACE技术负责人盛雪本期话题： 1. 天价折叠自行车小布有平替吗？ 2.国布真的能成为英布的“平替”吗？最主要的区别在哪？ 3.中国制造vs英伦纯手工，哪个更强？ 4.国布被质疑“抄袭”，厂商是如何看待和回应这个问题的？ 5.国布 vs英布：是“平替”还是“另一种选择”？国布质量如何？ 6.网传国布“异响”等质量问题真的存在吗？如何避免？ 7.国布在改装灵活性和配件丰富度上，和英布相比如何？ 8.买国布会不会很快贬值？它的二手保值率怎么样？ 9.国布品牌会像英布一样，打造具有强烈身份认同的社群文化吗？在小宇宙查看该单集文稿

1h 5m
08/02/2025

对话67岁骑行16国的李冬菊：44岁下岗+婚变，她用骑行战胜抑郁

本期节目，我们邀请到了用骑行对抗抑郁——67岁骑行了16个国家的李冬菊。她说，她的前半生过得像“笼中养尊处优的小鸟”。直到44岁那年，人生迎来巨变，下岗和丈夫出轨的双重打击让她患上重度抑郁症，医生判断需要终身服药。因长期抱怨，甚至被亲友拉黑。为了走出伤痛，李冬菊尝试过去学美容、做志愿者等，但始终无法带她走出阴影。在一次和街头的骑行队擦身而过后，她对骑行产生了好奇，也有了“出走”的决心。从跟车队骑行到独自出国骑行，如今，67岁、不会英语的她已经骑行了16个国家，也停掉了抗抑郁药物。骑行让她明白自己也有说走就走的能力，也更能体会到生命的意义，她也立下了一个目标，趁身体还吃得消，要骑行100个国家。她的故事里，有冒险，有脆弱，有绝处逢生的勇气，也有对生命最朴实的理解。无论你是否骑行，听完这期节目，你或许会想：人生还有多少种可能？现在，让我们一起走进冬菊阿姨的骑遇人生。沛琳&冬菊阿姨本期话题： 1. 人生巨变：下岗、丈夫出轨、离婚、重度抑郁，需终身服药 2. 偶遇骑行队：从买一顶骑行帽开始对骑行产生好奇 3. 出走的决心：不会英语、不会修车、一万块钱、一部老年手机，满腔热血出发骑行东南亚 4. 路上奇遇：住过墓地、逃过黑店、在东南亚雨林里迷路、在澳大利亚森林火灾中救助袋鼠、在法国乡间甩掉跟踪者，也遇到过像家人一样的陌生人 5. 骑行疗愈：有了说走就走的勇气，骑行16国，停掉抗抑郁药物，骑行成为她的人生“解药” 6. 婚姻感悟：与前夫和解，放下过去，恨别人不如放过自己 7. 生命感悟：我们终将死亡，与其焦虑明天，不如活在当下 8. 公益行动：将直播收益捐给灾区，公益不是一个人的倾其所有，而是所有人的力所能及 9. 拒接广告：拒绝包装，保留骑行的初心，不想为了涨粉，丢失了骑行路上的美好 10. 生命感悟：我们终将死亡，该如何面对生活？ 11. 目标：趁身体还吃得消，要骑行100个国家在小宇宙查看该单集文稿

1h 36m

用声音记录轨迹，用车轮丈量城市与远方。记录路上的故事、风土和人情。无论是通勤路上的小确幸，还是长途骑行的壮阔冒险，这里都有属于骑行者的共鸣与温度。

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