Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"

Bartosz Czekała
  • 5.0 (2)
  • Nutrition

Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa. www.universeofmemory.pl Do usłyszenia!Bartek

  1. 16h ago

    Moja dieta po 15 latach low-carb: co jem i czemu prawie bez warzyw?

    Od pierwszego odcinka na YouTubie regularnie dostaję pytania o to, jak dokładnie wygląda moja dieta. Po 5 latach w końcu udało się nagrać odcinek na ten temat. Rozbiłem to bardzo szczegółowo — od składu posiłków, przez rodzaje używanych tłuszczów, aż po wyjaśnienie, czemu od ok. 10 lat nie spożywam praktycznie żadnych warzyw ani owoców. Wykorzystując ten temat, postanowiłem również wyjaśnić, jakimi cechami powinna wyróżniać się dowolna dieta, aby długofalowo przynosić zdrowie konkretnej osobie. Może ona służyć jako swoista checklista, dzięki której zobaczysz, dlaczego na danej diecie jest Ci łatwo albo ciężko wytrwać. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aWPsbuUTKlM ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    42 min

  2. 2d ago

    Ciśnienie 120/80 nie jest ani idealne, ani pożądane. Zakresy ciśnienia i "zawałowe" ryzyko śmierci

    Ciśnienie 120/80 utarło się, jako idealna wręcz definicja ciśnienia normatywnego. Nie jest to prawda. Ciśnienie normatywne jest skalą i to dość szeroką, a 120/80 jest jej końcem. I to mało pożądanym! Dowiedz się, po czym rzeczywiście rozpoznać niskie ciśnienie i co to znaczy ciśnienie normatywne. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=mFLF98ALBl0&t=2s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    28 min

  3. 3d ago

    Nie musisz na nich smażyć, by sobie szkodzić. Ukryta prawda o olejach

    Wiele osób unika smażenia na olejach roślinnych, ale nadal traktuje oleje zimnotłoczone jako bezpieczny element diety. Tylko czy problem zaczyna się dopiero na patelni?  W tym odcinku omawiam, jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą utleniać się już w organizmie — przez wolne rodniki, enzymy, stan zapalny, wysiłek czy utlenianie LDL — oraz jakie związki mogą wtedy powstawać Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=b7_zykc_ZrU&t=3s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    13 min

  4. May 29

    Te metabolity z olejów roślinnych rosną w miażdżycy i Alzheimerze

    Kwas linolowy, a więc główny wielonienasycony kwas tłuszczowy obecny w olejach roślinnych, jest wyjątkowo niestabilny. Potrafi utleniać się pod wpływem światła, wysokiej temperatury oraz kontaktu z tlenem. Po spożyciu wbudowuje się w nasze tkanki, m.in. w lipoproteiny LDL oraz błony komórkowe. I — co mało zaskakujące — jego biochemiczna niestabilność w żaden sposób wtedy nie znika. Można powiedzieć, że sytuacja staje się jeszcze bardziej problematyczna. W organizmie kwas linolowy może być dalej utleniany pod wpływem działania enzymów, stanów zapalnych, stresu oksydacyjnego oraz wielu innych czynników. W efekcie powstają toksyczne metabolity peroksydacji lipidów, które można następnie wykrywać i śledzić w różnych tkankach oraz  W tym odcinku pokażę, o ile częściej i w jak znacznie większych ilościach występują one u osób cierpiących na miażdżycę, u pacjentów z chorobą Alzheimera — szczególnie w młodszym wieku — a także u osób z nadciśnieniem oraz chorobami stawów. Spoiler alert: różnice są szokujące. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=PYiZFsl7Lds ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️ ================================== https://miesnapaczka.pl/ 🟩 Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10. ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    29 min

  5. May 26

    Czy sport może powodować insulinooporność? Niewygodna prawda o treningu

    Sport zwykle poprawia wrażliwość na insulinę. Sytuacja może jednak zmienić się diametralnie, gdy treningu jest za dużo, regeneracji za mało, a organizm zaczyna działać w trybie przeciążenia. Dość częstym błędem jest traktowanie insulinooporności wyłącznie jako klasycznej dysfunkcji metabolicznej. W rzeczywistości może być ona także objawem głębszego problemu — zaburzonej gospodarki energetycznej komórek i przeciążenia mitochondriów. A taki stan można wywołać na wiele sposobów, nie tylko dietą. W tym odcinku wyjaśniam, kiedy sport pomaga, kiedy zaczyna przeciążać organizm, jak może nasilać procesy patologiczne — w tym miażdżycę — oraz jak długo po intensywnym treningu może utrzymywać się taki niekorzystny stan. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=HlK2Vcq71JE&t=1s ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️ ================================== https://miesnapaczka.pl/ 🟩 Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10. ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    26 min

  6. May 21

    Miała zerowe AMH i urodziła dziecko. Sekret światła czerwonego i metody Ohshiro

    Czy światło czerwone i bliska podczerwień mogą realnie wspierać kobiecą płodność? W tym odcinku przyglądam się badaniom, które pokazują, że fotobiomodulacja (PBM) jest w stanie skutecznie wspierać techniki wspomaganego rozrodu. Dotyczy to nawet przypadków tak zwanych „beznadziejnych”, obejmujących między innymi bardzo niską lub zerową rezerwę jajnikową, głęboko naciekającą endometriozę, zespół policystycznych jajników (PCOS) oraz wielokrotne, nieudane cykle in vitro i inseminacji, trwające nawet dziesięć lat. W tym odcinku omawiam, jak PBM wpływa na mitochondria, produkcję ATP, ukrwienie narządów rozrodczych, stres oksydacyjny i receptywność endometrium — oraz wyjaśniam, dlaczego ta metoda nadal nie jest standardem w oficjalnych wytycznych medycznych. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=2an5SgfBrE0 ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    38 min

  7. May 15

    15 lat na low-carb. Zaczęło się od męskich cycków

    Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=smexAcnvNQM&t=24s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    31 min

  8. May 12

    Co oliwa robi z Twoją krwią? Oleokantal silniejszy niż ibuprofen!

    Czy oliwa z oliwek może działać podobnie do ibuprofenu? Brzmi absurdalnie – przynajmniej do momentu wczytania się w badania. Oleokantal, związek obecny w oliwie z oliwek (szczególnie Extra Virgin), w identycznym stężeniu molowym wykazuje działanie efektywniejsze niż ibuprofen. Co więcej, działa on szerzej, ponieważ wprowadza również inhibicję 5-LOX, co potencjalnie zapobiega występowaniu efektów ubocznych, jakie niosą ze sobą niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jest oczywiście jedno ALE, które omawiam w odcinku, oraz badania pokazujące bezpośredni wpływ oliwy z oliwek na gęstość krwi oraz stany zapalne. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=NvYESWM20eQ ============================================================   SPONSOR ODCINKA - NUMA, WYSOKOPOLIFENOLOWA OLIWA Z OLIWEK  ============================================================ Strona: https://numa.bio/ Z kodem BARTOSZ dostajesz 20 zł na KAŻDE zamówienie ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

    2 min
See All (130)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa. www.universeofmemory.pl Do usłyszenia!Bartek

Information

You Might Also Like