SAUNA UND AMINOS - DER PODCAST

Désirée Lethaus & Constantin Trebes
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  • Health & Fitness

Wir sind Desi und Cossi, zwei leidenschaftliche Personal Coaches aus München. In unserem Podcast Debüt, sprechen wir authentisch und kompakt über Themen rund um Sport und Gesundheit, verraten dir besondere Hacks, decken Mythen auf und geben dir wertvolle Tools für ein ganzheitlich gesünderes Leben und einen sexy Lifestyle. Viel Spaß beim Zuhören!

  1. 07/27/2025

    Kreatin – Wundermittel oder Hype?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter dem beliebtesten Supplement der Welt steckt. Bringt Kreatin wirklich mehr Kraft? Schnellere Regeneration? Oder doch nur Wasser im Muskel? Wir klären, was Kreatin tatsächlich kann, für wen die Einnahme sinnvoll ist – und worauf du achten solltest. Viel Spaß beim Hören! Deine Coaches – Desi & Cossi Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

  2. 06/25/2025

    #18 Süßstoffe - Segen oder Sünde?

    Sie versprechen Süße ohne Reue, Kalorien ohne Konsequenzen - und tauchen überall auf.  In Light Produkten, Kaugummis, Shakes und zahlreichen Lebensmitteln gelten Süßungsmittel als Standard, doch was steckt wirklich hinter Aspartam, Stevia und Co? Und was genau sind eigt. die neuen intelligente Süßstoffe?  Süße Rettung oder versteckte Fallen? All dies decken wir heute auf.  Viel Spaß beim Reinhören. Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

  3. 05/25/2025

    #17 Geheime Routinen - Zwischen Darmgesundheit, Selbstverantwortung und Trotz

    In dieser Folge gehen wir den Ursachen für einen Blähbauch auf den Grund und zeigen dir wissenschaftlich fundierte Hacks für einen gesunden Darm und offenbaren dir ein Körpergefühl, das du gar nicht mehr kanntest.  Erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinen Bauch beeinflussen und welche Strategien wirklich helfen. Mit konkreten Tipps und Hintergrundwissen unterstützt dich diese Episode dabei, deinen Darm langfristig ins Gleichgewicht zu bringen und Beschwerden effektiv zu lindern. Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

  4. 05/18/2025

    #16 Gewohnheiten, Routinen und Ironman-Prep

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du neue Routinen nachhaltig in dein Leben integrieren kannst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie wichtig es ist, sich die richtigen Ziele zu setzen und worauf du dabei achten solltest.  Viel Spaß beim hören!  Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

  5. 05/04/2025

    #15 Joggen – Yes or No?!

    "Ich brauche einfach mal den Kopf frei. Bald steht ein Halb- oder Marathon an. Ich will ein paar Kilos verlieren. Ich liebe  die Bewegung an der frischen Luft..." Egal, was dich zum Laufen motiviert – in dieser Folge sprechen wir (kritisch) über all die  Effekte des Laufens und verraten dir, worauf du unbedingt achten solltest, damit du langfristig verletzungsfrei und gesund bleibst. Viel Spaß beim Hören! Deine Coaches Desi & Cossi Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

  6. 03/09/2025

    #14 Nacken und Abs - less pain more gain

    Leidest du regelmäßig unter Nackenschmerzen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein und klären, warum Verspannungen in diesem Bereich so häufig auftreten und welche Rolle es für oder gegen den perfekten Sixpack spielt. Vor allem leiden Frauen vermehrt darunter. Wie, woher und was dagegen, erfährst du heute. Hör rein und erfahre, wie du deinem Nacken etwas Gutes tun kannst! Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

  7. 02/23/2025

    #13 Proteine - wie decke ich meinen Bedarf im Alltag?

    In dieser Episode teilen wir unsere Lieblings Strategien, um auch mit einem vollen Terminkalender deinen Proteinbedarf zu decken. Und wieviel du überhaupt davon benötigst.  Zudem erfährst du, in welchen Lebensmitteln Proteine enthalten sind.  Viel Spaß beim Zuhören! Eure Coaches,   Desi & Cossi Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

  8. 02/16/2025

    #12 Nüchtern trainieren, Fasten & Co - Hätte ich das nur früher gewusst!

    Nüchtern verbrennt man mehr und Fasten tut jedem gut.  Mit diesen Klischees, sowie wichtigen Fakten rund um das Fasten im weiblichen Zyklus, räumen wir in der heutigen Folge ordentlich auf. Viel Spaß beim Hören! Folge uns auf Social Media: Instagram: Saunaaminos TikTok: Saunaaminos Instagram Desi: desireevoila Instagram Cossi: costantinotrebes Website: Costantino-trebes.de

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Wir sind Desi und Cossi, zwei leidenschaftliche Personal Coaches aus München. In unserem Podcast Debüt, sprechen wir authentisch und kompakt über Themen rund um Sport und Gesundheit, verraten dir besondere Hacks, decken Mythen auf und geben dir wertvolle Tools für ein ganzheitlich gesünderes Leben und einen sexy Lifestyle. Viel Spaß beim Zuhören!

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    Désirée Lethaus & Constantin Trebes
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    2025
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