起舞时刻 by amolab

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⾝体，是正在思考的灵魂。 普鲁斯特说：灵魂与⾁体的整合，是幸福的最⾼形式。 《起舞时刻 by amolab》，是⼀档从⾝体出发的节⽬。 我们在这⾥听⼈说话，也听⾝体说话； 听动作、犹豫、节奏、愿望， 听每⼀个在快节奏⽣活⾥仍想回到⾃⼰的⼈。 「主播介绍」 正正： 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 鹿八寳： 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 「互动与合作」 加入听友群或洽谈合作，添加微信： zzhengspirit（备注：播客） 每个热爱生活的人，都能在这里找到属于自己的起舞时刻

  1. May 9

    从西北小镇出发：我只做“真诚”的现代舞|Vol.27

    「不跳“别人”的舞，不做“世俗”的 NPC」 这期节目，我们对话了一位自诩为“西北小镇青年”的现代舞者——达达。 很多人说，30 岁是人生的一道坎。 有人困在格子间里，有人困在他人的期待里，也有人在 30 岁这年在成都和上海两地开花，把人生的方向盘，牢牢握在自己手里。 我们总说，人生要 “正确”，要 “符合期待”，人生的舞也要跳得好看、跳得标准、跳得让所有人满意。 但达达用他的选择告诉我们：人生从来不是一场必须拿满分的表演。 在过去的二十多年里，他跳过标准、跳过规则、跳过冠军、跳过别人定义的 “好”，也跳过无数个被 “应该” 填满的日子。 直到他想在成都开一间“不讨好任何人”的舞室。 这里不欢迎打卡式的消费，不贩卖焦虑式的疗愈，不教千篇一律的网红动作，只收真正愿意和身体对话的人。 他拒绝 “舞动疗愈” 的玄学包装，也不鼓吹 “零基础 7 天速成” 的神话。 他说：“现代舞不是动作，是态度，是你的时间与真诚。” 这不是一期教你跳舞的节目，也不是一碗廉价的励志鸡汤。 它更像一次温柔的提醒：你的身体，从来不是为了满足别人的期待而存在的。 当你开始为自己跳舞，你才会发现，原来自己的身体，藏着那么多没被看见的情绪、力量和可能性。 如果你也在 30 岁的路口，在被定义的人生里，想找一点属于自己的节奏，这期节目，或许能给你一点力量。 『本期嘉宾』 达达 | 达德琪 ——专业舞者，舞蹈编导，拥有两家极度真诚的现代舞教室 -成都 TRIANGLE 现代舞教室 （地址：成都高新区大源B2出口世豪广场A座1503) -上海 TRIANGLE 现代舞教室（——装修中，舞友们敬请期待） （地址：上海市普陀区财富时代大厦1209室） 小红书：成都 TRIANGLE 现代舞教室 抖音：琪琪达 『本期主播』 鹿八寳 啥舞都跳的泛舞蹈爱好者，地产—互联网—AI跨界选手，生活方式探索者。 『高光时刻』 01:27 成都叁角工作室名称的由来 02:11 breaking出身的冠军舞者，西北小镇出来的追梦者 04:07 从breaking到现代舞的转变 06:13 舞蹈的功利心是什么，为什么成为现代舞舞者 08:23 达达认为的现代舞 17:00 身体训练的本质是什么，肢体最美的表达又是什么 21:55 如何看待现代舞与舞动疗愈 24:40 舞蹈史的普及 28:40 关于人生的“主体性” 35:55 疗愈的底层逻辑 43:15 启蒙运动与现代舞 44:27 看见自己，才是真正的跳舞 46:57 大师课只是自我问题求证的一种方式 51:00 自己最大的成就：热爱能抵万难 51:27 达达眼中的成都叁角舞房 52:44 达达眼中的自己 『加入听友群』 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案。 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 艾志恒Asen - 懂不？ 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 在小宇宙查看该单集文稿

    55 min
  2. 舞蹈生与零基础爱好者：平行时空的对照人生 | 对谈发发 | Vol.26

    Mar 21

    舞蹈生与零基础爱好者：平行时空的对照人生 | 对谈发发 | Vol.26

    本期我们邀请到舞蹈硕士发发——一个从小接受专业舞蹈训练，却主动选择走向商业路径的“非典型舞蹈生”。 而我，则是从商科背景出发，在成年后零基础进入舞蹈世界的“反向舞者”。 我们用一次“身份互换”的对谈，去探讨几个核心问题： 舞蹈，是天赋，还是习得？ 专业训练，是否会限制表达？ 舞蹈生离开舞蹈，还剩下什么能力？ 非专业舞者，为什么反而更自由？ 当AI开始“会跳舞”，舞蹈的意义还在吗？我们相信——舞蹈并不只是舞台上的动作，而是一种与自己、与世界连接的方式。 也许最终，我们都在回答同一个问题：人如何通过身体，成为自己。 『本期嘉宾』 发发｜FAFA 浙音舞蹈硕士在读｜十余年舞龄｜非典型舞蹈生 播客「鸡血星球」主理人 从艺术到职场，多元领域探索者 现就职于工业科技类大厂 小红书：fafa🦋 『本期主播』 正正零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，前四大审计师。在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 正正对发发： 02:25 舞蹈对你是热爱还是习惯？ 08:50 如果考研不是为了工作，那你到底是在逃离什么、还是在靠近什么 18:17 “当我不知道除了舞蹈还能做什么，我选择走出来” 23:31 “当我选择为了目标拼尽全力” 26:21 舞蹈在商业上反哺了你什么？ 发发对正正： 33:49 在哪一个瞬间，你从舞蹈中感受到能量？ 41:01 “在压力和迷茫下，舞蹈让我保有与自己对话的空间” 51:36 一个人可以同时“极度理性”又“高度感知”吗？ 56:51 你会对十年前的自己说什么？ 回归身体 59:46 给舞蹈在校生的商业建议 1:05:59 如果舞蹈从彼此的生活中彻底消失，会得到什么，失去什么？ 『加入听友群』 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量#amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 G.E.M. 邓紫棋 - 天空没有极限 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 11m
  3. AI会替代许多职业，但有一种始终不会：舞者 | 对谈王少宇 | Vol.25

    Feb 28

    AI会替代许多职业，但有一种始终不会：舞者 | 对谈王少宇 | Vol.25

    身体，是正在思考的灵魂。 普鲁斯特说：灵魂与肉体的整合，是幸福的最高形式。《起舞时刻》 by amolab，是一档从身体出发的节目。 我们在这里听人说话，也听身体说话； 听动作、犹豫、节奏、愿望， 听每一个在快节奏生活里仍想回到自己的人。本期我们邀请到了王少宇老师。他从先锋剧场走入大众视野，带着百万人在“疯感燃脂”中找回自我。 我们一起拆解了一份关于他的“身体普鲁斯特问卷”，探讨在这个离大脑太近而离身体太远的时代，为什么“身体智慧”是人类最后且最不可被替代的护城河。 这是一场关于肉身觉醒、算法冲突与生命终极命题的诚实对话。 『本期嘉宾』 王少宇 综艺《向往的生活》特邀嘉宾；谢欣舞蹈剧场前全职舞者、排练指导；全网30万+粉丝博主；首创《野人系疯感燃脂操》。在极致的专业控制与原始的生命力释放之间，寻找身体的第三种可能。 小红书：王少宇 『本期主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 01:35 算法能算出每一块肌肉的路径，却为何模拟不出一口“带汗的呼吸” 05:05 4个月掉秤20斤：情绪只能观摩，无法管理 12:30 如果 AI 可以模拟一切社交，为什么我们依然贪恋那个能瞬间建立信任的真实“拥抱” 18:14 身体在不同阶段有不同的丰富性，我们凭什么要把舞蹈定义为吃‘青春饭’的职业？ 28:33 真正的控制，难在克制住那个“想干嘛就干嘛”的肉体本能 32:20 起舞时的“人格分裂”：一个我在极致疯狂，另一个我在冷眼旁观——我在干什么？ 39:37 在被算法包围的时代，我们是该追求极致的‘正确’，还是留下一丝‘不喜欢的真实’？ 47:46 别急着去创造“质感”，先了解自己的身体 01:00:33 （高能必听） 关于生命力、AI 与消亡的终极讨论 『本期福利』 在评论区聊聊：“你上一次身体比脑子快是什么时候？” 我们将选出 1 位走心留言的听友，送出由 @amolab 提供的少宇老师同款“竹影弯刀裤”。 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量#amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系 『加入听友群』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 Radiohead《Everything In Its Right Place》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 6m
  4. 当我们讨论「身体智慧」，到底在谈什么 | 春节特别期 | 随想03 | Vol.24

    Feb 14

    当我们讨论「身体智慧」，到底在谈什么 | 春节特别期 | 随想03 | Vol.24

    本期节目，我们从舞蹈出发，延展到成长经历、职场压力、情绪内耗、AI时代的人类边界，一起探讨： 什么是“身体智慧”？ 为什么情绪会写在肩颈和脊柱里？ 舞蹈如何帮助我们重新连接身体？ 当大脑反复内耗时，身体如何帮你做出选择？如果你也曾： 长期久坐、肩颈僵硬，却习以为常 在焦虑和内耗中反复挣扎 不知道如何做出人生选择 想重新找回“我”的感觉或许，这一期会给你一个温柔的提醒——在你犹豫之前，身体早已有答案。 『本期主播』 正正零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 鹿八寶泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『高光时刻』 01:25 身体智慧对你来说是什么？ 05:30 在舞蹈的探索中隐藏着身体的规训 10:20 舞蹈如何唤醒身体智慧？ 15:10 唤醒身体智慧，最低成本的第一步是什么？ 20:00 身体智慧会是 AI 永远代替不了人类的能力吗？ 24:01 2026 年，越挫越勇，长生不老 『本期书籍』 《身体知道答案》 《动中觉察》 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量#amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 米茶&少年霜&樱九&许多葵&上古呐（唐琳琳）&阿南Sara&杜夭夭&卿罗《新岁逍遥》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 在小宇宙查看该单集文稿

    33 min
  5. 辞职半年后，如何搭建自己的人生系统| 随想02| Vol.23

    Jan 30

    辞职半年后，如何搭建自己的人生系统| 随想02| Vol.23

    这一期，我们在创业半年后，和歪做了一次完全随机且清醒的深聊。从创业、做 IP、拍视频、摆摊成交，到情绪、身体、关系、直觉与理性，话题一路从物理学的“熵增”，聊到人生、选择和命运。 为什么系统一定会变乱？为什么“完成”比“完美”更重要？情绪、犯错、状态差，会不会毁掉一个人的长期输出？为什么很多人很努力，却始终无法持续？为什么真正厉害的人，反而活得越来越简单？ 这是一集关于如何在混乱中长期不崩盘的对话。 如果你正在创业、转型、裸辞、做自媒体，或者只是隐隐感觉「现在的人生哪里不太对」，这一期，可能会让你重新理解“努力”这件事。 『本期嘉宾』 歪三三 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『本期主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 01:43 创业半年后，底层系统有哪些升级和校准 10:50 “熵增”：混乱才是世界的常态 19:20 系统最重要的要素是什么？人如何去搭建系统？ 26:08 为什么完成比完美更重要？ 34:37 情绪、犯错、状态差，会不会毁掉一个系统？ 41:22 如何给自己持续建立正反馈？ 52:50 如何理解系统和人的自我边界？ 56:12 运用直觉 VS 搭建系统 1:08:19 给普通人的建议：如何搭建人生的第一个可持续小闭环 『本期书籍』 《六顶思考帽》 《摆脱共情》 《纯粹理性批判》 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量#amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 朴树《Forever Young》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 14m
  6. 那个离开投行，去读舞蹈硕士的人 | 对谈Nina | Vol.22

    Jan 17

    那个离开投行，去读舞蹈硕士的人 | 对谈Nina | Vol.22

    身体，是正在思考的灵魂。 普鲁斯特说：灵魂与肉体的整合，是幸福的最高形式。《起舞时刻》 by amolab，是一档从身体出发的节目。 我们在这里听人说话，也听身体说话； 听动作、犹豫、节奏、愿望， 听每一个在快节奏生活里仍想回到自己的人。本期是歪与多年舞友Nina的对谈。 我们是多年的朋友，也是在同一条职业轨道上走了很久、又几乎同时选择离开的人。这次我们不讨论“勇敢”“梦想”，而是一起聊聊更现实的问题： •原来的工作 + 舞蹈，是一种怎样的生活？ •为什么要跳出那样的生活？ •收入的落差，如何面对，又如何规划未来？ •这两年对舞蹈的认知有什么改变？ •非科班背景，做舞蹈教学与身体科普的优势与短板？ •为什么现在开始认真谈舞蹈与运动科学？ 这是一次，关于选择、身体与现实的诚实对话。 『本期嘉宾』 Nina 英国 Trinity Laban（三一拉班） 舞蹈表演硕士 前欧资投资银行并购组董事 好奇舞蹈的方方面面 想邀请更多朋友发现舞蹈的快乐 小红书：Nina 抖音：Nina现代舞不抽象 『本期客座主播』 歪 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『高光时刻』 03:45 舞蹈是投行工作的 counter balance 08:19 舞蹈对生活理解的反哺，超越了舞蹈本身 17:37 我真正学会了在舞蹈里慢下来 28:33 成人零基础跳舞？选注重安全、循序渐进的线下课 35:01 欧洲的舞蹈硕士体系与标准 41:14 读舞蹈硕士——身体不是唯一标准 56:03 舞蹈里最开心的时刻 『关于amolab』 amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系 『本期福利』 1月31日香港”你本来就会跳舞“工作坊，欢迎来和Nina一起感受身体 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 A Humble Lemon《Why aren't the Fireflies sleeping》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 4m
  7. 听「时间的朋友」后：三位大厂离职人：裸辞、创业、失业与新的生活 | 随想01 | Vol.21

    Jan 4

    听「时间的朋友」后：三位大厂离职人：裸辞、创业、失业与新的生活 | 随想01 | Vol.21

    随想栏⽬，我们聊聊那些发⽣在途中、被⾝体记住的瞬间。有关于传播⾝体智慧创业中的真实，也有关于⽤⼾的发现，还有那些在混乱与确定之间，让⾝体先给出答案的时刻。正与歪的对谈，不是观点，⽽是⼀场动作的往返。本期是一期特别的跨年夜深聊，在听完罗振宇跨年演讲后的2026第一天凌晨，我们相约聊聊裸辞/毕业这一年的收获与感想。在未来AI生产力爆发的时代，人应该何去何从？ 『本期嘉宾』 踏歌 类型小说作者，曾在人民文学出版社出版长篇小说。其他中短篇作品曾发表于国内纸媒刊物，也曾被译为英文版发表于《汉语世界》，在海外结集出版。曾经是国内上市公司市场高管，现在正探索那件非我不可的人生使命 小红书：踏歌  正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 『本期客座主播』 歪 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『高光时刻』 04:00 离开大厂最核心的驱动是什么？ 07:57 被毕业3个月后，生活有什么变化？ 16:43 离职大礼包，到底是惊喜还是惊吓？ 20:02 这个世界，只属于你的那件事是什么？ 25:39 人真的应该只做自己想做的事吗？ 34:12 如果有人问你，到底应不应该辞职… 『关于amolab具身修习者社群』 amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 任素汐《亲爱的你啊》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min
  8. 现代舞的“术与道”深度对谈-续集 | 对话主理人 | 郑州·多巴胺| Vol.20

    12/27/2025

    现代舞的“术与道”深度对谈-续集 | 对话主理人 | 郑州·多巴胺| Vol.20

    ⾝体，是正在思考的灵魂。普鲁斯特说：灵魂与⾁体的整合，是幸福的最⾼形式。《起舞时刻byamolab》，是⼀档品牌的⾝体出发的节⽬。我们在这⾥听⼈说话，也听⾝体说话；听动作、犹豫、节奏、愿望，听每⼀个在快节奏⽣活⾥仍想回到⾃⼰的⼈。『本期嘉宾』 郭沅龙，⼀个在舞蹈中重生的⼈。 多巴胺肢体剧场创始人&主理人，曾就职于沈阳军区文工团，于上海金星舞蹈团学习现代舞，曾师从于多米尼克.莫西。 小红书：多巴胺肢体剧场 『高光时刻』 02:25 第一次，我的身体开始有了想象力和感受力 07:08 脊柱蕴含着身体的无限可能 15:38 放松与控制的瞬间——在地铁启动时 20:35 最难的不是技巧，而是地面 25:39 即兴是我在不自由世界中的锚点 30:42 既要放开身体，又要时刻关注它 36:54 我一直相信，授人以鱼不如授人以渔 『主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『本期福利』 报暗号“起舞时刻”，凭本次播客的赞藏，在多巴胺肢体剧场领取惊喜礼物。 多巴胺肢体剧场成⽴于2020年，致⼒于打造河南⾸家现当代舞蹈艺术交流平台。注重肢体与思想双重开发，通过⾮传统性表演空间，⽤肢体和镜头双语⾔去开发肢体的⽆限潜能，回归⾃然空间，以戏剧性赋予肢体深层意义，贴近⽣活⽽⾼于⽣活。『往期对谈』 现代舞的“术与道”深度对谈（上） | 对话主理人 | Vol. 7现代舞的“术与道”深度对谈（下） | 对话主理人 | Vol. 8『今日身体』 给正在听的你，⼀个⼩⼩的⾝体任务：今天仔细看看你的手，感受指尖末端的皮肤、毛孔和血流。 如果你想和我们⼀起，继续练习这些微⼩的动作，可以加微信：zzhengspirit。备注：起舞时刻。 我会邀请你进⼊amolab的⾝体⼩群，和⼀群同样在练习回到⾃⼰的⼈，慢慢把⾝体练回来。 『留言互动』 小红书：起舞时刻by amolab  『结尾音乐』 BROOKLYN LIU《You Mad At Me》 『关于amolab』 amolab是⼀个从舞动和⾝体出发的品牌，我们提倡：随时随地随⼼起舞，从⼀⾝真正为⾝体和舞动设计的⾐服开始，帮助你慢慢⻓出属于⾃⼰的⾝体坐标。 在小宇宙查看该单集文稿

    41 min
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⾝体，是正在思考的灵魂。 普鲁斯特说：灵魂与⾁体的整合，是幸福的最⾼形式。 《起舞时刻 by amolab》，是⼀档从⾝体出发的节⽬。 我们在这⾥听⼈说话，也听⾝体说话； 听动作、犹豫、节奏、愿望， 听每⼀个在快节奏⽣活⾥仍想回到⾃⼰的⼈。 「主播介绍」 正正： 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 鹿八寳： 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 「互动与合作」 加入听友群或洽谈合作，添加微信： zzhengspirit（备注：播客） 每个热爱生活的人，都能在这里找到属于自己的起舞时刻

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