SINK TO RISE - der Podcast

Alena Mauth
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Updated Semiweekly

SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

  1. 3d ago

    67 | Befreie deine Lebenskraft mit Shake the Dust

    In dieser Folge spreche ich über einen Unterschied, den ich in den letzten Jahren immer deutlicher wahrgenommen habe. Viele von uns haben gelernt, Nervensystemarbeit zu nutzen, um besser zu funktionieren. Um mehr auszuhalten. Um sich schneller wieder zu regulieren und zurück in einen Alltag zu gehen, der sich vielleicht schon lange nicht mehr stimmig anfühlt. Doch was, wenn unser Körper gar nicht hier ist, um alles auszuhalten? Was, wenn Nervensystemarbeit nicht nur Regulation bedeutet, sondern Befreiung? Ich spreche darüber, warum wir so oft die Signale unseres Körpers übergehen, weshalb Lebendigkeit für viele Frauen ungewohnt geworden ist und warum Bewegung ein kraftvoller Weg sein kann, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Außerdem nehme ich dich mit in die Welt von Shake the Dust – einer Praxis aus Schütteln, Springen, Tanzen, intuitiver Bewegung und Verkörperung, die sich nicht erklären lässt, sondern erfahren werden möchte. KOMM ZUM SHAKE THE DUST OPENING IN KONSTANZ am 12.6.2026 um 19h: Melde dich hier kostenlos an: https://www.momoyoga.com/alenamauth/lesson/30074577/SHAKE-THE-DUST-im-Studio-Rose Verbinde dich mit mir 🐚 Kostenlose Shake the Dust Opening Class | 12. Juni | Studio Rose Konstanz https://alenamauth.com 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    15 min

  2. May 29

    66 | Zwischen Männern und Frauen verändert sich etwas, denn Uranus bringt die Wahrheit ans Licht

    In dieser Folge spreche ich über das, was sich gerade zwischen Männern und Frauen verändert. Warum fühlen so viele Frauen Tiefe, während Männer sich zurückziehen? Warum entsteht Nähe und gleichzeitig Distanz? Und warum verlieren wir uns oft genau dort, wo wir uns eigentlich begegnen wollen? Ich teile meine eigenen Erfahrungen und die Dynamiken, die ich gerade selbst durchlebe und nehme dich mit in ein tieferes Verständnis davon, was wirklich zwischen uns passiert. Es geht um Wahrheit. Um ehrliche Begegnung. Und darum, was sich verändert, wenn wir aufhören, uns anzupassen und anfangen, uns wirklich zu zeigen. Mit Uranus in den Zwillingen kommt gerade eine neue Klarheit in unsere Kommunikation. Eine, die keine Spiele mehr erlaubt. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist mehr möglich zwischen Männern und Frauen aber es braucht Wahrheit, um dort hinzukommen. Verbinde dich mit mir 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    15 min

  3. May 22

    65 | Vulva, Lust & Scham, was uns wirklich nie beigebracht wurde im Gespräch mit Nova

    In dieser Folge spreche ich mit Nova über ein Thema, das uns alle betrifft und über das trotzdem kaum ehrlich gesprochen wird: unsere Vulva. Wir tauchen ein in die fehlende Aufklärung, die Scham, die viele von uns geprägt hat, und die verzerrten Bilder aus Pornografie, die uns glauben lassen, wir seien „nicht normal“. Du erfährst, warum deine Vulva genauso richtig ist, wie sie ist, warum größere innere Schamlippen völlig natürlich sind und wo weibliche Lust wirklich entsteht, nämlich vor allem in der Vulva, nicht in der Vagina. Wir sprechen darüber, wie du wieder eine echte Verbindung zu deinem Körper aufbaust, warum Self-Pleasure eine Praxis ist und wie du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen, jenseits von Erwartungen und Leistung. Diese Folge ist eine Einladung, Scham loszulassen, deinen Körper neu kennenzulernen und dich mit deiner sexuellen Lebenskraft zu verbinden. Alena: 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    56 min

  4. May 15

    64 | Das Business der neuen Zeit: Warum deine Urwunde der Schlüssel zu deiner Lebenskraft ist im Gespräch mit Lynn Helen Fischer

    Was passiert, wenn du aufhörst, deine Wunde zu vermeiden und beginnst, ihr wirklich zu begegnen? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein unglaublich tiefes, ehrliches und aktivierendes Gespräch mit Lynn Helen Fischer über das Business der neuen Zeit und was es wirklich bedeutet, als Frau aus deiner eigenen Wahrheit heraus zu wirken. Wir sprechen darüber, warum echte Transformation nicht an der Oberfläche passiert, sondern dort beginnt, wo es weh tut: in unserer Urwunde. In den Beziehungen zu unseren Eltern, in unseren Partnerschaften und ganz besonders auch in unserer Beziehung zu Geld. Denn genau dort ist so viel unserer Lebenskraft gebunden. Energie, die wir eigentlich brauchen, um unser Leben bewusst zu gestalten, unser Business aufzubauen und unserer Mission zu folgen. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf Business, als Ausdruck deiner inneren Ausrichtung. Wir sprechen darüber, warum es nicht darum geht, dein Nervensystem nur zu regulieren, um im bestehenden System besser zu funktionieren. Sondern darum, es wirklich zu befreien, um wieder in deine eigene Lebendigkeit, Wahrheit und Kraft zurückzukommen. Ein weiterer zentraler Teil ist unsere Beziehung zu Geld. Geld als neutrale Energie und gleichzeitig als Spiegel unserer tiefsten Prägungen. Wenn wir hier nicht hinschauen, bauen wir unser Business auf einer unbewussten Wunde auf. Es geht um Souveränität. Um Verantwortung. Und um Devotion, ein Leben und ein Business aus einer klaren inneren Ausrichtung heraus zu führen. Diese Folge ist intensiv. Vielleicht triggert sie dich. Vielleicht öffnet sie etwas in dir. Aber vor allem ist sie eine Einladung, dich nicht länger zurückzuhalten, sondern wirklich loszugehen. Für dein Leben. Für dein Business. Für das, was durch dich in die Welt kommen will. 🐚 Mehr zu Lynn Helen Fischer   Instagram: https://www.instagram.com/lynnhelenfischer?igsh=ajJ5djlqaGl0MHd6 Heaven on Earth Membership: https://lynnhelenfischer.thrivecart.com/heaven-on-earth-community/?fbclid=PAVERFWARNxgpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaf9GoY_YIO8amGon2q2IGTqLSzsGN613Ck9JntrcwaZ4fxXuJThhKAgW8j2eQ_aem_bJpOIvoMxAE-1mMTXQ6loQ Healers Portal: https://lynnhelenfischer.thrivecart.com/healers-portal/?fbclid=PAdGRleARTcuVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadvHuMXddC8yb16ZUMX-UbuKjUmZuIIIz2TJNwb4nUojpKJvwaX-URBwz6C-Q_aem_zCm9YnbDFa_Lh6YXF-KSgQ&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv4 Alena: 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass   https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc   🐚 1:1 Coaching   https://alenamauth.com/coaching/   🐚 Membership „Sink to Rise”   https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/   🐚 Instagram   https://www.instagram.com/alenamauth

    1h 10m

  5. May 8

    63 | Weibliche Sehnsucht ist deine Lebendigkeit

    Was, wenn deine Sehnsucht kein Problem ist, sondern deine größte Kraft? In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Gefühl von Yearning, diese leise, aber intensive Sehnsucht nach Verbindung, nach Liebe, nach „mehr“. Ich spreche darüber, warum dieses Gefühl oft so überwältigend ist, warum wir gelernt haben, es sofort zu füllen oder wegzumachen und was sich verändert, wenn du beginnst, es wirklich zu halten. Diese Folge ist aus einem sehr echten Moment entstanden. Ein Moment, in dem ich selbst genau durch diese Leere gegangen bin und anstatt davor wegzulaufen, habe ich mich hingesetzt und gesprochen. Für dich. Und gleichzeitig für mich. Du wirst in dieser Folge verstehen: ✨ warum Sehnsucht nichts ist, das repariert werden muss ✨ wie du aufhörst, im Außen nach Antworten zu suchen ✨ wie du dein Nervensystem darin hältst, ohne dich zu verlieren ✨ und wie aus dieser Leere echte innere Sicherheit entsteht Diese Folge ist nicht nur ein Gespräch, sie ist ein Raum. Ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst. Verbinde dich mit mir: 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    21 min

  6. May 1

    62 | Was entsteht, wenn Männer und Frauen sich wirklich begegnen - im Gespräch mit Edgar Bobb

    Was passiert, wenn Männer und Frauen sich wirklich begegnen, ohne Rollen, ohne Spielchen, ohne Schutzmauern? In dieser Folge spreche ich mit Edgar Bobb, der tief in der Männerarbeit und Men’s Circles verankert ist, über die Dynamiken zwischen Mann und Frau, sehr ehrlich aus gelebter Erfahrung. Wir sprechen darüber, was in einem Mann passiert, wenn eine Frau emotional wird, warum sich Männer zurückziehen, obwohl sie fühlen, und woran du erkennst, ob ein Mann wirklich präsent und emotional verfügbar ist. Es geht um Nähe und Angst, um Verletzlichkeit und Kapazität und um die Frage, wann echte Verbindung entsteht und wann sie nicht gehalten werden kann. Vielleicht ist diese Folge die Einladung, Beziehung neu zu sehen. Edgar Bobb: Instagram https://www.instagram.com/edgar_bobb?igsh=dHd6bHc5Z3h5czhh Website: https://edgarbobb.com Alena 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    1h 21m

  7. Apr 24

    61 | Deine Würde ist nicht verhandelbar

    Was bedeutet es wirklich, in deiner Würde zu stehen – und wie verändert das die Art, wie du liebst, empfängst und dich in Beziehungen bewegst? In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Thema Würde, ein so zarter und gleichzeitig kraftvoller Raum in uns. Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir unsere Würde im Außen suchen, wie wir uns selbst dabei verlassen und warum genau dort so viel Schmerz entstehen kann. Wir gehen gemeinsam durch die Verbindung von Würde, Selbstwert und Empfang – und warum wir uns nur dann wirklich öffnen können, wenn wir uns in unserem eigenen System sicher fühlen. Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, Reflexionen aus den letzten Tagen und lade dich ein, deine eigenen Muster zu erkennen: Wo suchst du noch im Außen nach Bestätigung? Wo darfst du dich selbst wieder wählen? Und wie kannst du in deiner Würde bleiben, auch wenn sich Beziehungen verändern oder Menschen sich zurückziehen? Diese Folge ist eine Einladung, dich tiefer mit deiner weiblichen Kraft zu verbinden – mit deiner Fähigkeit, klar zu sein, weich zu bleiben und gleichzeitig deine Grenzen zu halten. Vielleicht erinnert sie dich daran, dass deine Würde nicht verhandelbar ist – und dass genau dort deine Freiheit beginnt. 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    16 min

  8. Apr 17

    60 | Die Verbindung zu deiner weiblichen, sexuellen & kreativen Kraft - Interview mit Adriana Diliso

    Was wäre, wenn wir alle mehr in Verbindung mit unserer weiblichen, sexuellen und kreativen Kraft wären? In dieser Folge spreche ich mit Adriana Diliso, Mutter und Gründerin von Körpermitte - der Praxis für Frauengesundheit in Kreuzlingen über Weiblichkeit, Beckenbodengesundheit, Sexualität, Scham, Aufklärung, Schoßraum und unsere Yogalehrerausbildung für Frauen. Adriana ist Physiotherapeutin in der Frauengesundheit, lebt ihre Passion zur Beckenbodengesundheit und Verbindung zum eigenen Körper in einer Praxis mit viel Herzblut aus. Vielleicht ist diese Folge die Einladung, dich wieder mit deiner weiblichen, kreativen, lebensfrohen Kraft zu verbinden. INFOABEND ZUM 200hrs Yoga Teacher Training für Frauen (April-Oktober 2027 in Tägerwilen). Datum: Montag 20.4.206 | 20.30h Kostenloser Anmeldelink: https://forms.gle/mrXhKexu574Mh3vr6 Adriana Diliso: 🐚 Instagram https://www.instagram.com/miyoga_ch?igsh=d3FkbTU1dGpndThw Website: https://koerpermitte.ch/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQmINhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac5RuXYaFMm4JJxIPTLszUx24gsyvsXkFpa1vLmWjIVmpJlasilkINV4tDrgQ_aem_csJ2ihRvk3NvlsihOXM03g Alena 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    48 min
See All (68)

About

SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

Information