勇敢废物

野生桑树/酸辣椒

0.0 (0)
Leisure
Updated Biweekly

这是一档围绕青年问题兜兜转转的生活漫谈播客，通过分享一线实践对抗二手真理，所有千奇百怪的尝试与答案都将被真实记录，我们相信幸福的秘诀是勇敢。

Jan 23

vol.18 被夸漂亮反而更焦虑？试着建立审美主权

作为女性，我们在成长过程中好像总是深受外貌困扰，有人在大学时整夜失眠搜索整容信息，有人在青春期只想做个隐形人……我们发现这种焦虑不仅来自攻击，竟然也来自夸奖。本期节目，我们想聊聊那些关于“美”的压力究竟是从哪一刻开始入侵生活的？在这个看脸的时代，“美貌特权”是什么样的？我们试图拆解外貌焦虑的来源：互联网上不断更迭的审美标准——“白幼瘦”到“多元审美”，是否只是换了一种裹挟方式？更微妙的是，我们似乎更容易感受到来自同性之间的内卷与审视？我们也分享了各自寻找焦虑出口的过程与方法，所以如果正在收听节目的你，也曾对着镜子挑剔自己的五官，或者因为别人的评价而困扰，希望听完这期节目能让你不再觉得孤单，给你一点松绑的力量。 ⏰【时间轴】 00:46 那些我们在外貌焦虑下做过的“傻事” 09:36 看脸的时代，美貌特权的存在 13:07 审美标准到底从何而来？天生的还是被规训的？ 16:48 多元审美成了新的霸凌？ 21:43 微妙的同性内卷：为什么女性之间更容易互相审视？ 28:04 如何减少外貌焦虑？ 34:00 聊聊整容与服美役 👯‍♀️【关于我们】酸辣椒：我漂亮我的，你漂亮你的，大家互不指手画脚哈。桑树：曾经一度以为美貌会带来自信，但「允许自己不漂亮」后反而自信了很多~ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

47 min
Jan 2

vol.17 从「我不行」到「我试试」，命运的齿轮开始转动

你是不是也会这样？心里有个声音喊了无数遍“我想…”，但另一个“我不行”的声音，就让机会一次次擦肩而过。我们常常在迈出第一步前，就被自己想象的困难吓退。 2026年的第二天，我们想分享2025年里几个“勇敢废物”的小故事——是一个写作者鼓起勇气投稿终获好评，是健身小白推开健身房的大门，是“软柿子”勇敢斩断不良关系，是放弃稳定工作尝试做点更难的事…… 这一年，我们把 “我不行” 的杂音闭麦，尝试对自己进行“二次养育”，这些勇敢不是天性，只是在某个瞬间，用“我试试”代替了内心的犹疑。这些微小的、主动的尝试，如同第一次推动齿轮的力量。我们探讨的，不是如何确保成功，而是如何拥抱开始。希望这些故事能给你一份温和的推动力——当你下次面对心中所想时，或许也能对自己说一句：不如，我先试试。欢迎收听，愿你在此找到属于自己的启动时刻。 ⏰【时间轴】 01:05 2025关键词：疗愈、幸福与尝试 04:25一个帖子，两个陌生人，如何恰好开启一起做播客的第一步 08:48 今年尝试做播客带来的收获：少一点自嗨，等一次“齿轮对齐”的幸运时刻 11:50 尝试培养健身习惯：重塑了我对习惯、痛苦和长期主义的认知 19:23 尝试独自Hold工作：一开始以为“我不行”，没想到客户反馈大好 23:17 不再执着，那些我们尝试放弃的消耗型人事物 26:08 为什么尝试放弃比尝试得到更需要勇气？ 31:48 尝试是做出某种选择，而负责是把这个选择做对 35:20 当我们发生冲突后：聊聊判官心态与对「负责」的小小思考 42:30 如何走到真正下定决心，“我试试”的那一刻？ 48:38 我们对2025/2026想说的一些话 👯‍♀️【关于我们】酸辣椒：2025年度“我试试”获益者。今年还试！！桑树（小红书@桑树在野）：成为爱试者，应试尽试✌️ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎙️【互动时刻】听完这期，你有什么一直想说“我试试”却还没行动的事吗？或者，你是否有过因为一次小小尝试而带来意想不到改变的经历？欢迎在评论区分享你的「勇敢废物」时刻，你的故事或许能成为下一个人“试试”的勇气！ 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

55 min
12/19/2025

vol.16 讨好型人格的成长爽文：共读《海鸥才不管那么多》

你是否也曾为了维持表面的“和谐”，而将委屈与疲惫默默咽下？本期节目，我们一起翻开德国作家莱亚·布卢门塔尔的畅销心理小说《海鸥才不管那么多》。书中，作者将自己从“老好人”困境中觉醒的故事娓娓道来。我们将探讨为何我们害怕冲突、难以说“不”，并分享书中“非暴力沟通”、“如何正确的吵架”等实用方法。这不是一堂理论课，而是一次贴近生活的对话，希望能陪伴每个习惯妥协的灵魂，在人际关系的天平上，为自己找回应有的分量，像海鸥一样忠于本心。 ⏰【时间轴】 01:25 我们的推荐理由：从一本讨好者的爽文中学习如何直面冲突。全是干货 04:33 为什么我们总是在追求表面的和谐？关于“和谐瘾”。 10:15 对于被排挤的恐惧，我们也存在个体差异。 13:15 哪类人更容易成为讨好者？——高敏感人群和强共情能力者。 22:42 如果不及时处理冲突，会有哪些危害？ 27:46 你是兔子还是山羊？关于我们应对冲突的3种模式。 31:27 冲突并不意味着我们不再被爱。人们喜欢自信表达意见的人。 34:22 大家都喜欢的人，也是大家眼中的笨蛋。如何对抗“交互原则陷阱”？ 37:08 总是主动向他人提供对方并不需要的帮助？可能你有“救助者综合征” 40:01 应对冲突的进阶方法。 41:03 冲突反而能使关系得到强化，关键在于在冲突后积极修复关系。 41:36 我们要学习的，是如何正确的吵架——非暴力沟通法。 44:13 正确吵架的10个要点。 👯‍♀️【关于我们】酸辣椒：讨好者本人，正在学习”如何在讨厌的人头上拉屎“。桑树（小红书@桑树在野）：总是会先讨好自己（ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

51 min
11/28/2025

vol.15 上班两周火速提离职，漂亮宝贝又不干了!

让我们先恭喜这位桑树女士——又又又离职了！当表演式上班成为必备技能，当前后端为Deadline针锋相对——总有人在职场的游戏里黯然离场，也总有人在其中乐此不疲。 “无法躺平，但也不想被拧成干巴巴的毛巾” 这期节目，我们聊离职、聊焦虑、聊“上班像过敏”体质、也聊“人生是旷野还是轨道”、“走大道还是窄门”……发现我们都在反复的情绪与焦虑间，寻找着属于自己的生存缝隙。或许每个打工人的心里，都藏着一份“早日退休”的逃跑计划！ 🌶️酸辣椒：最近情绪反复了，生存焦虑与我纠缠不休。 🌳桑树（小红书@桑树在野）：耶！我是漂亮宝贝！ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

35 min
11/08/2025

vol.14 花费过万算命经验分享，如何在不确定中寻找确定？

当生活的秩序突然崩坏，人好像总要信点什么，星盘、塔罗、六爻、八字、七政四余、紫微斗数、奇门遁甲、铁板神算……我们总想借一点解释，讨一个答案。 -电脑毫无征兆地黑屏，换屏要花几千块——此时恰好看到朋友圈都在刷“水逆”； -面对一份悬而未决的面试，忍不住抽了一副塔罗，想提前窥探命运的走向； -在感情的十字路口反复内耗，渴望有个声音能告诉我们“会好的”，或者干脆“算了吧” 勇敢废物，一边清醒，一边迷信。本期节目，我们将从自己花费过万的算命经历聊起——那些算准的、翻车的、被一句话困住的故事。我们想探讨的，不是“命”到底是否存在，而是当我们在算命时，究竟在寻找什么？答案？安慰？还是一种对抗不确定生活的微小勇气？当我们向命运发问，你想听到怎样的回答？ 👯‍♀️【关于我们】酸辣椒：曾被命理师判为“笨蛋”。玄学总花费过万。（这样听确实是笨蛋😓 ）桑树（小红书@桑树在野）：小姐姐学习玄学ing，相信命运也相信自己🫡 如果你也曾通过算命寻找答案，或对命运有自己的理解，欢迎在评论区与我们分享你的故事！🙌 ⏰【时间轴】 01:53 从天文现象到流行文化，水逆承担了太多？ 04:05 为玄学花费过万，我们得到了啥？ 06:30 好像也挺准？被说中的劈腿、分手和桃花 09:20 为什么我们会觉得算命说的准？巴纳姆效应、主观验证和成见效应 12:48 受害实录：因为水星摩羯，被命理师诊断为“笨蛋” 14:32 命理师算自己也翻车！求职失败，道心尽毁 15:45 算命要用荣格的共时性和量子力学背书吗？？ 28:27 算命被唱衰，让本就糟糕的心情雪上加霜，我们如何调整心态？ 31:21 一个有趣的思考：人是可以被数据化的吗？我们可以通过命盘判断一个人吗？ 36:18 不谈真假，如何选择一个命理师？一定不要选这些！ 44:41 运气来的时候，是什么感觉——工作从天而降，抽奖就知道会中 50:12 那些看起来很幸运的人，他们有什么特点？ 54:22 如果人生看不见前路，我们能做点什么？易立竞分享有感 56:10 一切都会趋于混乱，我们将终生以秩序对抗混乱 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 📖《走到人生边上》——杨绛 🙋 被算命唱衰时可以看看：（关键词及实验研究自行检索）知乎id：贾明子、神仙老孙、时间的终末、罗心澄、 -天文学家如何看待占星术？ www.guokr.com 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

1h 2m
10/24/2025

vol.13 道个屁歉！权力的游戏无关对错

“道歉有用，还要警察干嘛？”本期节目，我们想探讨道歉的两面性：它时而是关系的修复剂，时而又成了弱者的陷阱。为什么领导几乎从不道歉？为什么处于乙方角色时总把“不好意思”挂在嘴边？我们探讨了道歉背后微妙的权力游戏——高位者因无需维护关系而沉默，低位者则可能通过让渡权利来息事宁人。你会发现，习惯性道歉正在悄悄强化“我是麻烦制造者”的负面自我认知。那么，什么才是真正的道歉？我们讨论了明星公关的“抱歉占用公共资源”和亲密关系中的“但是式道歉”，虚假道歉层出不穷，但有效的道歉始终真诚：遵循对方的道歉语言——表达歉意、承认过错、弥补过失、真诚悔改、请求原谅，在获得原谅的同时，道歉的终极意义更是完成自我的成长闭环。无心踩到人时应该道歉，但拒绝不合理要求完全不必将“对不起”作为冒号使用，用“我需要更多时间考虑”代替“对不起我还没想好”，来守住我们的能量边界。希望收听本期节目能带给你一些勇气，重新拿回你的“道歉”主动权！ ⏰【时间轴】 01:58 不道歉的人，心里到底在想啥？ “这段关系不值得我努力”、“我根本没错”？ 04:20 职场道歉，是礼貌还是服从性测试？漏洞百出的“草台班子”有啥好严肃道歉的？vs 《新闻女王》下跪道歉名场面 06:06 经常道歉的人，心里到底在想啥？正面的沟通缓冲区、隐藏的道德绑架工具、没有感情的纯当「收到」使用 08:00 爱把道歉当作口头禅的人群画像乙方？服务业的专业道歉、自我价值感低、边界感模糊、总想为他人情绪负责 11:10 宁愿大吵一架，也不想用道歉让事情草草翻篇？ 14:08 常常道歉的副作用说话太重了的情绪负担、不自觉将自己置于低位、强化麻烦制造者的负面认知、让真心道歉变得廉价 18:13 东亚家庭课题：难以说出口的“对不起” 19:23 朋友之间玩游戏较真，我应该道歉吗？ 22:24 为道歉正名：道歉从不是弱者的标签 25:43 权力的游戏：为什么相对高位的领导极少道歉？ 30:00 给职场新人的建议：不要轻易道歉 31:08 亲密关系里道歉图鉴 34:25 道歉用语段位：从“走心”到“走个过场” 36:00什么才是教科书级别的真诚道歉？（附道歉大纲）「你在道歉中要告诉别人你自己对这件事的评价和反思，你对对方感情的回应;你本来想要的是什么结果，而因为你的错误，这件事变成了什么结果，给对方带来了什么伤害;这是因为你的态度还是因为你的能力；你会做出什么改进。」 39:34 N种让人更恼火的虚假道歉方式 “永远有下一次”、“如果式”、“但是式”、“强迫原谅式”等 40:52《道歉的五种语言》：你的“道歉母语”是什么？表达歉意、承认过错、弥补过失、真诚悔改、请求原谅 42:13 讨好型人格必听：把原谅的决定权，勇敢地交还给对方 43:49 什么是精英水平的道歉？——完成自我成长的闭环 45:02 如何判断我们应不应该道歉？ 46:14 这3种情况，无需道歉！观点不同、为了取悦他人而牺牲自身权益、对方误解或过度敏感时 50:38对于习惯性道歉的人，如何戒掉“对不起”的口头禅？ 53:51向自己道歉：接纳那个“不够好”的自己 55:18道歉的本质：关于责任和勇气的练习 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 📺《新闻女王》 📖《真正的道歉》—万维钢 📖《道歉的五种语言》—盖瑞·查普曼、詹妮弗·托马斯 📖《零诺》—行烟烟 📖《小公务员之死》—契诃夫 👯‍♀️【关于我们】酸辣椒：抱一丝是我的冒号桑树（小红书@桑树在野）：歉意比爱意更难说出口 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

57 min
10/04/2025

vol.12 「残酷」二选一挑战！一起来玩！

假期已过半，不知道大家有没有开始感受到那种「放松与无聊并存」的微妙时刻了？今天呢，我们来点刺激的，玩点纯抽象。我们准备了一场「极限二选一」大乱斗游戏。有的会让你笑出声，有的会让你陷入灵魂拷问，规则很简单：选择相对接受的那一个，可以有一次拒绝回答的机会。不管你是正窝在床上刷手机，还是返程路上塞在车流里，又或者恰好和朋友们在一起，都可以和我们一起来玩！ ⏰【时间轴】游戏问题List 01:04 有两面镜子，一面只会批评你 VS 一面只会夸你情敌？ 01:30 如果你的下属会变成你的亲戚，穷亲戚 VS 富亲戚？ 02:44 你的领导是一只非常聪明而又体恤下属的一米八大蟑螂 VS 你的领导是一头极其愚蠢需求含糊不清的漂亮小猪？ 04:16 永远不会遇到交通延误 VS 永远能在公共交通上找到一个空座位？ 06:54 有三套每晚絮絮叨叨，但会自动清洗更换的四件套 VS 会用洪亮美声骂你，但音质顶级的环绕音响？ 08:02 一个天杀的帅但有严重脚臭的伴侣 VS 一个有洁癖但奇丑无比的伴侣？ 08:55 你最好的朋友，她最好的朋友不是你 VS 你最爱的伴侣，他最爱的人不是你？ 10:15 给你的女性好朋友介绍对象，但只能从以下两人中做选择，汪小菲 VS 王力宏？ 11:11 以下两人中，你会选择谁当自己的伴侣，汪小菲 VS 杨子？ 12:22 穿一辈子舒服的正品，但别人都觉得是假的 VS 穿一辈子不舒服的假货，但大家都觉得是真的？ 12:42 穿一辈子不舒服的正品，但别人都知道是真的 VS 穿一辈子舒服的假货，大家都一眼能看出来是假的？ 13:36 永远会乱窜的床单 VS 永远短一截的被？ 16:42 两种人生，成为能养家但会非常非常累的一家之主 VS 成为坐享其成但完全身不由己的某人伴侣？ 18:08 如果你最负面的秘密将被世人知晓，但你有10%的机会起号赚钱，你会选择公开秘密吗？（50%的机会呢？） 20:12你永远不再拥有性高潮 VS 永远无法让伴侣达到性高潮，且伴侣会在你面前表露失望？ 21:38 你永远拥有双倍的性高潮体验 VS 你的伴侣永远拥有双倍的高潮体验？ 22:14 两种职场环境，每周都参加尴尬的团建 VS 团队零交流，成员间毫无通融？ 25:35 你的作品总是被客户与老板改的面目全非且低级但报酬丰厚 VS 你的作品完全被尊重但报酬微薄近乎为爱发电？ 27:24 你一辈子只能写出霸道总裁爱上我但能变现 VS 你能写出红楼梦此类经典名著流芳百世但不能变现？ 28:28 你的缺德前任变得特别有钱，TA每花一块你都能分到一毛 VS TA非常倒霉，你会分到他倒霉程度的1%？ 29:54 永远做你最擅长的事却再也没有热情 VS 永远做你最热爱的事却始终失败？ 31:05 和最讨厌的人一起住一年但房租全免 VS 和最喜欢的人住一期，但每天房租要 500？ 32:37 再活 10 年丰富精彩的人生 VS 再活 50 年却平淡无奇的人生？ 35:32 你可以创造出美好的事物，但每创造一样，就会在世界某处随机引发一次灾难 VS 你可以平息任何冲突和灾难，但每次使用，世界上的一种美好事物将永远消失？ 37:24 拥有一次改变过去的机会 VS 拥有一次预知未来的能力？（需要回答想改变过去/预知未来的什么？） 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Franklyn 《ねこあつめのテーマ》—新谷亮 👯‍♀️【关于我们】酸辣椒：只放弃一题肯定是不够桑树（小红书@桑树在野）：很少纠结，最喜欢做选择题 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

41 min
09/26/2025

vol.11 下篇｜共读《我们为何结婚，又为何不忠》：人类的出轨本能

精神出轨也算出轨吗？为什么出轨在人类社会中如此稀松平常？导致离婚的“罪魁祸首”有哪些？性别的双重标准是如何形成的？婚姻制度在未来会消失吗？爱最终会走向何种形态？本期节目中，我们继续与大家共读由美国生物人类学家Helen Fisher撰写的《我们为何结婚，又为何不忠》从进化人类学、生物学和社会学的角度，探讨人类背叛的起源与传承，聊聊人类的繁衍逻辑以及性、爱与婚姻的自然发展史。这是一期关于“不忠”的无立场发声——或许我们生来如此，无法摆脱天性，但可以更清醒地面对婚姻与爱。 ⏰【时间轴】 00:59 重新定义偷情：图书馆30秒经典文学 03:35 戳破出轨真相才是原罪，小镇偷情规则：心知肚明但绝对沉默 04:34 道德是后天安装的「软件」：达尔文式对道德发展阶段的理解 06:31 从性开放到性罪恶，宗教为欲望套上枷锁与性别的双重标准 07:18 那些“上帝”指定的夫妻行房KPI 09:23 现代人出轨理由大赏：从「求关注」到「求被甩」 13:11 两性在出轨动机上的本质差异：男人出轨，和婚姻满意度无关 15:50 从大猩猩开始盘：人脑天生支持「脚踏N条船」，专一反而反人性？ 18:08 离婚真相榜首：爱先靠边站，性与繁衍才是婚姻的最大基石 20:52 人类本质是“连贯式一夫一妻制”动物：永远相信下一个更好 21:43 出走的决心：经济独立成为女性离婚自由的硬通货 24:46 一把“犁”如何颠覆男女关系，成为性别不平等的起源？ 26:48 阶级的兴起，为女性权利敲响了一记丧钟 27:48 又是基因！睾丸素水平才是「卷王」之源？ 29:48 未来婚姻图鉴：恋爱长跑、试婚、新型家庭模式……？ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Mondo Bongo》— Joe Strummer 📖《我们为何结婚，又为何不忠》— Helen Fisher 👯‍♀️【我们的读后感】酸辣椒：没一个好东西。（包括我）桑树（小红书@桑树在野）：对人类失望也不是一次两次了 🎧【关于勇敢废物】感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！在小宇宙查看该单集文稿

35 min

这是一档围绕青年问题兜兜转转的生活漫谈播客，通过分享一线实践对抗二手真理，所有千奇百怪的尝试与答案都将被真实记录，我们相信幸福的秘诀是勇敢。

Creator

野生桑树/酸辣椒
Years Active

2025 - 2026
Episodes

15
Rating

Clean
Copyright

© 野生桑树/酸辣椒@小宇宙App
Show Website

勇敢废物