Hilightpodden

Siri Östlund
  • 0.0 (0)
  • Society & Culture
  • Updated Monthly

Hilightpodden är en svensk podd för kvinnor 35+ om hälsa, barn och livet i en digital tid. Jag, Siri Östlund, möter läkare, forskare och kunniga röster i samtal om det som faktiskt påverkar din vardag, från klimakteriet, hormoner och kvinnohälsa till barn och skärmtid, barnidrott, tonåringar och föräldraskap. Ibland pratar vi också böcker! En podd för dig som vill ha kunskap och nyanser bortom rubrikerna. Följ för att inte missa något, och varmt välkommen hit! 📱 Instagram: @hilightpodden ps. och ja, Hilightpodden stavas utan gh i det här fallet 😊, inte Highlightpodden

  1. Oct 6 ·  Bonus

    [MOMENT] Hormonell balans och kosttillskott för kvinnor 40+, vad behöver du egentligen? | Malin Björklund, leg. dietist

    Kan man äta sig till hormonell balans vid PMS eller i klimakteriet? Behöver vi den där näven kosttillskott på morgonen? Vad måste du ta som kvinna 40+, om något? Malin Björklund, legitimerad dietist, reder ut.

    [MOMENT] Hormonell balans och kosttillskott för kvinnor 40+, vad behöver du egentligen? | Malin Björklund, leg. dietist

  2. Oct 6 ·  Bonus

    [MOMENT] Måste du jaga protein efter 40? Om perfekt kost, inflammation och proteinhajpen | Malin Björklund, leg. dietist

    Protein, inflammation, blodsocker. Känner du igen dig i att gå in stenhårt för en kosthållning, och i att allt hela tiden ska optimeras? Malin Björklund, legitimerad dietist, om varför kosten inte måste vara perfekt, och om vi verkligen måste jaga protein.

    [MOMENT] Måste du jaga protein efter 40? Om perfekt kost, inflammation och proteinhajpen | Malin Björklund, leg. dietist

  3. Oct 6 ·  Bonus

    [MOMENT] Matbrus och Ozempic, vem är viktminskningsmedicinerna egentligen till för? | Malin Björklund, leg. dietist

    Har viktminskningsmedicinerna i sociala medier fått oss alla att fundera på vårt matbrus? och vad är matbrus egentligen? Malin Björklund, legitimerad dietist, om vilka Ozempic och Wegovy faktiskt är till för, och vad som händer när normalviktiga börjar fundera på såna alternativ.

    [MOMENT] Matbrus och Ozempic, vem är viktminskningsmedicinerna egentligen till för? | Malin Björklund, leg. dietist

  4. Oct 6

    Nr 27: Matbrus, Ozempic, protein & hormonell balans: hype eller hjälp? | Malin Björklund, leg. dietist

    Matbrus, Ozempic, proteinhajpen, mat som driver inflammation, kortisolmage, hormonell balans och kosttillskott för kvinnor 40+. Vad stämmer egentligen av allt som sköljer över oss i sociala medier? I det här avsnittet pratar jag med Malin Björklund, legitimerad dietist, känd som @dietistmalin på Instagram, där hon delar evidensbaserad fakta om kost utan b******t. Vi börjar i Ozempic-vågen: vad är matbrus, vad gör GLP-1-läkemedel som Ozempic och Wegovy, och vilka är de faktiskt till för? Malin förklarar varför obesitas är en kronisk och komplex sjukdom, varför det inte är fusk att behandla den, och vad som händer när normalviktiga vill ha medicinen för att tappa några kilon. Sedan tar vi flödets alla måsten, ett i taget. Finns det mat som driver inflammation? Behöver friska mäta sitt blodsocker? Måste kvinnor över 40 jaga protein, eller är proteinbehovet något som ökar först senare i livet? Kan man äta sig till hormonell balans vid PMS eller i klimakteriet? Och vilka kosttillskott, om några, behöver du som kvinna 40+? Vi avslutar med en snabb runda hype eller hjälp om detox, kortisolmage och kiwi mot förstoppning, och med Malins eget mantra om vad hälsa faktiskt är. Kapitel:00:00 Intro01:30 Vad är matbrus?03:50 Vad gör GLP-1-läkemedel?05:50 Obesitas, och är det fusk att ta medicin?08:20 Normalviktiga och Ozempic15:00 Malins tänk: varför kosten inte behöver vara perfekt19:30 Inflammation, kortisol och blodsocker23:20 Protein efter 4027:35 Hormonell balans31:50 Kosttillskott för kvinnor 40+35:10 Hype eller hjälp: detox, kortisolmage, kiwi38:00 Det viktigaste att ta med sig Följ Malin på Instagram: @dietistmalin

    Nr 27: Matbrus, Ozempic, protein & hormonell balans: hype eller hjälp? | Malin Björklund, leg. dietist

  5. Sep 22 ·  Bonus

    Bonus: Föräldraledarskap - att sätta gränser & låta barnen ta ansvar | Charlotte Bergström, tonårspsykolog

    Föräldraskap och gränssättning: varför är det så viktigt att sätta gränser för barn och tonåringar, och varför har vi blivit så dåliga på det? Tonårspsykologen Charlotte Bergström om föräldraledarskap, ramar och varför vi så gärna vill göra allt för våra barn. Har du också kört till skolan med den bortglömda gympapåsen? Vi är många föräldrar som vill rädda dagen. Kliva in när barnet bråkat med bästa kompisen, fixa när läxan glömts för tionde gången i rad... eller helt enkelt ha svårt att säga nej. Vi vill ju inte se vårt barn ledset. Charlotte möter tonåringar och tonårsföräldrar nästan dagligen, och det hon ser är att vi verkligen har förstått vikten av närhet och omtanke i vårt föräldraskap. Men det där andra, att faktiskt leda sitt barn och sätta gränser, har hamnat lite i skymundan. Föräldraledarskap handlar inte om att vara hård eller auktoritär, utan om att barn behöver ramar och chansen att lära sig ta ansvar. Anpassat efter ålder och omständigheter förstås, till exempel vid funktionsnedsättning. Ett bonusavsnitt på 15 minuter för dig med barn från mellanstadiet och uppåt, om varför det spelar roll, vems problemet egentligen är när läxan glömts, och tre konkreta tips att börja med redan idag. Gäst: Charlotte Bergström, tonårspsykolog, Instagram @tonarspsykologen

    Bonus: Föräldraledarskap - att sätta gränser & låta barnen ta ansvar | Charlotte Bergström, tonårspsykolog

  6. Trailer

    [MOMENT] Försiktiga och känsliga barn i idrotten | Minna Forsell, Knattepsykologen

    Barnet som sparkar boll i timmar hemma men blir som ett rådjur i strålkastarljus på fotbollsmatchen. Psykologen Minna Forsell, Knattepsykologen på Instagram och verksam på plei.se, om försiktiga och känsliga barn i idrotten, och hur du som trygg idrottsförälder stöttar och peppar utan att pressa.

    [MOMENT] Försiktiga och känsliga barn i idrotten | Minna Forsell, Knattepsykologen

  7. Trailer

    [MOMENT] Vad händer i barnet på matchen? 7–9 år och 10–14 år | Minna Forsell, Knattepsykologen

    Vad pågår egentligen inuti en 7–9-åring på träningen, och varför blir ett misstag en kris för en 10–14-åring? Psykologen Minna Forsell, Knattepsykologen på Instagram och verksam på plei.se, tar oss med på en djupdykning i barnets huvud, ålder för ålder. Här får du förstå ditt barn bättre. Ett Moment för dig som vill bli en trygg idrottsförälder.

    [MOMENT] Vad händer i barnet på matchen? 7–9 år och 10–14 år | Minna Forsell, Knattepsykologen

  8. Trailer

    [MOMENT] Idrottsföräldrarnas vanligaste misstag, i all välmening | Minna Forsell, Knattepsykologen

    De vanligaste misstagen idrottsföräldrar gör, ofta i all välmening. Psykologen Minna Forsell, Knattepsykologen på Instagram och verksam på plei.se, om hur man blir en trygg idrottsförälder utan att ställa till det. Här får du höra vad du ska göra, och vad som inte är okej.

    [MOMENT] Idrottsföräldrarnas vanligaste misstag, i all välmening | Minna Forsell, Knattepsykologen
See All (80)

Trailers

About

Hilightpodden är en svensk podd för kvinnor 35+ om hälsa, barn och livet i en digital tid. Jag, Siri Östlund, möter läkare, forskare och kunniga röster i samtal om det som faktiskt påverkar din vardag, från klimakteriet, hormoner och kvinnohälsa till barn och skärmtid, barnidrott, tonåringar och föräldraskap. Ibland pratar vi också böcker! En podd för dig som vill ha kunskap och nyanser bortom rubrikerna. Följ för att inte missa något, och varmt välkommen hit! 📱 Instagram: @hilightpodden ps. och ja, Hilightpodden stavas utan gh i det här fallet 😊, inte Highlightpodden

Information

  • Creator
    Siri Östlund
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    80
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Siri Östlund
  • Show Website
    Hilightpodden

You Might Also Like